Sống khỏe đủ đầy

10/11/2018

😋😋

23/09/2018

BẠN CÓ BIẾT AXIT URIC CAO NÊN ĂN GÌ VÀ KHÔN NÊN ĂN GÌ CHƯA ?
Axit uric cao rất nguy hiểm tới sức khỏe của chúng ta, chúng ta cần phải kiểm soát chặt chẽ chỉ số acid uric trong cơ thể để tránh gặp các vấn đề liên quan tới bệnh gút và một số bệnh khác. Vậy acid uric cao nên ăn gì và không nên ăn gì ? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Axit uric là một chất thừa, sản phẩm chuyển hóa tự nhiên trong cơ thể. Khi tế bào chết đi, nhân của nó sẽ bị phá hủy và chuyển hóa thành acid uric. Đây được coi là nguồn axit uric nội sinh. Ngoài ra, những thức ăn có nguồn gốc từ động vật như nội tạng và hải sản… ở chúng cũng có nhân tế bào, khi được đưa vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành axit uric.

Khi acid uric được hình thành trong cơ thể thì sẽ có tới 80% sẽ được thải qua đường tiết niệu, 20% qua đường tiêu hóa và da.

Theo các nghiên cứu khoa học thì nguyên nhân đẫn đến chất này tăng cao là do chế độ ăn nhiều đạm và rượu bia thường xuyên. Do bia, rượu thực hiện nhiệm vụ kích thích các xanthine oxidase dẫn đến cơ thể tăng cường sản xuất ra axit uric.
Trong quá trình chuyển hóa của cơ thể, khi nguồn tạo ra axit uric quá nhiều nhưng thải ra thì ít sẽ làm acid uric giữ lại trong máu và lắng đọng lại trong các mô.
Nơi axit uric thường lắng đọng nhất là tại các khớp xương và sẽ gây ra bệnh gout. Ngoài ra, khi axit uric lắng ở tim còn gây ra bệnh tim mạch, lắng ở thận gây ra suy thận và lắng ở đường niệu gây ra sỏi thận. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp acid uric trong máu tăng rất cao do quá trình tạo ra nhiều nhưng thải ra thì lại ít lúc này gọi là tăng axit uric máu chứ không phải là hút.
Trên thực tế, có nhiều người quan niệm rằng khi acid uric trong máu tăng cao thì sẽ bị bệnh gout nên mua thuốc chữa trị gout về dùng. Nhưng đây lại là một quan niệm hoàn toàn sai lầm, bởi bệnh gout chỉ xuất hiện khi có sự gia tăng của nó trong máu đồng thời xuất hiện sự lắng đọng của các axit aric và gây tổn thương ở khớp cũng như các tổ chức khác.
Nếu nồng độ axit uric trong máu của bạn giữ ở mức dưới 7mg/dl được coi là chỉ số bình thường, nếu chỉ số đó cao hơn nồng độ bình thường thi chỉ số acid uric được coi là cao. Cụ thể chỉ số xét nghiệm axit uric trong máu tăng khi: nam giới 70mg/l (420µmol/l), nữ giới là trên 60 mg/l (360µmol/l).

Vậy Axit uric cao nên ăn gì ?
Để không phải “chạm trán” với những cơn đau Gút đến bất chợt do nồng độ axit uric tăng cao thì dưới đây là một số thực phẩm bạn có thể sử dụng hàng ngày để kiểm soát nồng độ acid uric máu.

1.Chuối nhiều kali tốt cho người bị acid uric cao

Chuối là thực phẩm phổ biến, rẻ, dễ mua nhưng lại có rất nhiều chất dinh dưỡng rất có lợi cho mọi người đặc biệt là người bị Gout. Vì trong 1 quả chuối có chứa 105 calo, lượng đường rất thấp lại giàu vitamin B6, C, chất xơ, kalim magie, axit folic…rất có lợi cho người bị Gút. Lượng kali cao trong chuối giúp duy trì huyết áp và là biện pháp hiệu quả để giảm axit uric trong máu.

Vitamin C trong chuối giúp giảm nồng độ acid uric máu và giảm các triệu chứng của bệnh.Ngoài ra trong mỗi quả chuối còn có 24 µg axit folic có vai trò rất lớn trong việc giảm axit uric và cải thiện các mô bị hỏng trong các khớp xương.

2. Bị axit uric cao nên ăn Ổi
Ổi là trái cây có sẵn trong vườn của nhiều nhà nhưng ít ai biết rằng đây là phương pháp tuyệt vời để làm giảm axit uric trong máu và giúp đánh tan những tinh thể muối kết tinh ở các mô, khớp…Do đó người bệnh nên ăn ít nhất 1 quả ổi mỗi ngày để ngăn người nồng độ acid uric máu tăng cao.

3. Táo chứa axit malic giúp hạ acid uric trong máu
Axit malic là thành phần chính của táo có khả năng trung hòa acid uric giúp kiểm soát nồng độ axit uric trong cơ thể. Ăn táo rất có lợi cho người bệnh Gút nên các chuyên gia khuyến khích nên ăn 1 quả táo hàng ngày sau bữa ăn.

3. Quả anh đào nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe

Qủa anh đào rất giàu vitamin C và đặc biệt chứa 1 loại chất chống viêm là anthocanis có thể giảm được nồng độ axit uric trong máu. Nó ngăn chặn acid uric kết tinh lắng đọng tại các khớp.

Bệnh nhân Gút nên ăn 200gram mỗi ngày hoặc có thể uống 1-2 ly nước ép quả anh đào để giảm axit uric.Bạn có thể mua loại quả này trong các cửa hàng hoa quả nhập khẩu. Nếu khó tìm thì có thể thay thế bằng quả sơ-ri của Việt Nam cũng được.

4. Ăn nho để tăng quá trình đào thải axit uric
Nho có tính bình, tính ngọt công dụng là bôt khí huyết, cường gân cốt và lợi tiểu. Đây cũng là loại quả chứa tính kiềm, chứa nhiều nước giàu sinh tố và hầu như không có chứa purin.Bệnh nhân Gut nên ăn nho thường xuyên để nâng tính kiềm trong cơ thể và đào thảo acid uric dư thừa ra ngoài.

5. Dứa nhiều axit hữu cơ
Dứa rất giàu axit hữu cơ như axit citric, axit malic, chứa nhiều vitamin A, B đặc biệt là vitamin C (chứa đến 60%), nhiều khoáng tố vi lượng và men tiêu hóa bromelin.Không những thế, nước ép quả dứa rất bổ dưỡng, có lợi cho hệ tiêu hóa, giảm xơ cứng động mạch, sỏi thận, viêm khớp, bệnh Gout…

Axit uric cao kiêng ăn gì – Bạn có biết ?
Cơ thể người sản xuất axit uric khi nó phân hủy purin. Do đó, những người có nồng độ acid uric cao cũng nên tránh các thực phẩm chứa nhiều purin. Danh sách này bao gồm:

Điển hình nhất là bia rượu. Nghiên cứu thực tiễn đã chỉ ra rằng nếu mỗi tuần bạn có thói quen uống từ 2-4 ly bia thì nguy cơ mắc bệnh gút ở bạn cũng tăng lên 25% so với những người không sử dụng. Nguy cơ này cũng xảy ra tương tự ở những người uống rượu và các thức uống có cồn khác

Nên kiêng ăn một số loài cá, hải sản và sò
Chúng bao gồm cá cơm, cá mòi, cá trích, trai, cá tuyết, sò điệp, cá hồi . Đây là những thực phẩm có hàm lượng purin rất dồi dào. Bình thường chúng rất tốt cho sức khỏe nhưng đối với những người có hàm lượng axit uric đang bị cao thì ăn vào chỉ khiến cho tình trạng thêm tồi tệ.

Một số loại thịt cũng không nên ăn nhiều khi bị acid uric cao
Các loại thịt như thịt xông khói, gà tây, thịt bê, thịt bò, thịt gà, vịt, thịt lợn và thịt heo có hàm lượng purin từ 100-150mg trong 100g thực phẩm. Bạn đang bị acid uric cao thì nên hạn chế sử dụng thường xuyên

11/06/2018

30/05/2018

📛⚠️ 80% NGƯỜI MUA ĐẤT GẶP RỦI RO, MẤT TIỀN VÌ KHÔNG NẮM VỮNG 5 BÍ QUYẾT NÀY!
🤔Chia sẻ của một chuyên gia bất động sản đã đào tạo trên 1200 học viên từ 35 tỉnh thành Việt Nam.
👉Đây là phương pháp tư duy khôn ngoan giúp bạn kiếm tiền từ đầu tư bất động sản.

☝ Bí quyết số 1: CHỌN BĐS CÓ TÍNH THANH KHOẢN
Dù bạn định đầu tư vào bất động sản ở trung tâm hay ven đô, thổ cư, nhà phố, chung cư, liền kề hay biệt thự thì tiêu chí đầu tiên là tính thanh khoản. Tính thanh khoản được hiểu đơn giản là KHẢ NĂNG CHUYỂN ĐỔI THÀNH TIỀN MẶT.
Giả sử sau khi bạn mua loại bất động sản đó xong, câu hỏi là: Ngay bây giờ, bạn bán có người mua ngay hay không? Có thể câu trả lời là không. Thậm chí cần tiền, bây giờ bán rẻ hơn 1 chút, có người mua ngay hay không ? Có thể câu trả lời vẫn là: Không có!
Bạn mua vào rất dễ và “thoát hàng” ra rất khó. Đặc biệt nếu bạn định vay tiền của ngân hàng, người quen để đầu tư, có thể rất lâu hoặc không biết đến bao giờ mới rút được tiền ra. Sau đó bạn sẽ cảm thấy sốt ruột vì tài sản không tăng giá, bán không ai mua và hàng tháng vẫn phải chịu lãi vay. Vì vậy:
CHỈ ĐẦU TƯ NHỮNG TÀI SẢN NÀY NẾU BẠN THỰC SỰ RẤT RẢNH RỖI VỀ TIỀN MẶT VÀ CÓ Ý TƯỞNG ĐẦU TƯ DÀI HẠN !
Ví dụ một gợi ý cho bạn:
Bất động sản không quá xa trung tâm (hoặc nơi sầm uất) 3-10km thường có tính thanh khoản tốt. Vậy tại sao là 3-10 km? Lý do là mọi người sẽ chấpnhận di chuyển trong khoảng cách này, mất từ 10-25 phút di chuyển, đó là nhu cầu tiêu dùng thực.
Khi nhắc đến bất động sản, thường có 2 NHU CẦU CƠ BẢN là TIÊU DÙNG và ĐẦU TƯ. Khi thị trường đi xuống, có thể nhu cầu đầu tư biến mất và chỉ còn nhu cầu tiêu dùng. Nếu mua bất động sản không quá xa nơi sầm uất thì dù thị trường đi xuống, vẫn luôn có nhu cầu tiêu dùng và bạn vẫn có thể bán được bất động sản của mình, thoát ra khỏi thị trường.
Nhiều người mất tiền hoặc đọng vốn hàng tỷ đồng là do mua bất động sản ở vị trí quá xa trung tâm, nơi không có nhu cầu tiêu dùng. Một số bất động sản khác thì do giá quá cao, không phù hợp với nhiều người nên khi thị trường đi xuống cũng mất luôn tính thanh khoản.

Vì vậy, câu hỏi đầu tiên trước khi mua vào, đó là:
Nếu tôi cần tiền bán ngay thì có ai mua không? hay:
TÍNH THANH KHOẢN CỦA BẤT ĐỘNG SẢN CÓ CAO HAY KHÔNG ?

✌ Bí quyết số 2: KIẾM TIỀN NGAY KHI MUA

Ví dụ : Bất động sản có giá thị trường (giá mặt bằng chung) là 1 tỷ, bạn mua được 800 triệu. Bất động sản có giá thị trường là 5 tỷ, bạn mua được giá 4,2 tỷ. Bất động sản có giá thị trường là 10 tỷ, bạn mua được giá 7 tỷ.

Kiếm tiền khi mua được hiểu là luôn mua thấp hơn giá thị trường. SAI LẦM CỦA HẦU HẾT MỌI NGƯỜI LÀ THƯỜNG MUA BẰNG GIÁ THỊ TRƯỜNG VÀ HY VỌNG TƯƠNG LAI SẼ LÊN GIÁ.

Đôi khi sau khi mua xong, có thể thị trường bât động sản đi lên và bạn kiếm thêm được tiền khi bán. Nhưng TƯ DUY ĐẦU TƯ THÔNG MINH LÀ LÃI NGAY KHI MUA. Nhờ tư duy này, bạn có thể kiếm tiền cả khi thị trường đi lên và đi xuống. Với thị trường đi xuống, bạn chọn khu vực thanh khoản, mua rẻ và bán cũng rẻ.

Vậy câu hỏi thứ 2, bạn cần tự hỏi mình:
TÔI CÓ ĐANG MUA RẺ HƠN GIÁ THỊ TRƯỜNG HAY KHÔNG ?
(Hay tôi đang mua bằng giá thị trường và HY VỌNG ?)

👌 Bí quyết số 3: XEM XÉT 2 TIÊU CHÍ LÃI VỐN & DÒNG TIỀN

Nếu bạn mua xong bất động sản, xây nhà lên và có người thuê ngay thì nơi đó được gọi là có dòng tiền. Nếu bất động sản bạn gần trường học, khu công nghiệp, bệnh viện... bạn có thể kinh doanh buôn bán mà ra tiền ngay, nơi đó cũng được gọi là có dòng tiền.

Và ngược lại, có rất nhiều nơi mà bạn mua xong, xây lên để cho thuê thì cũng không có “ma nào” đến thuê hay kinh doanh được. Nơi đó được gọi là không có dòng tiền. Còn yếu tố lãi vốn được hiểu đơn giản là tiềm năng tăng giá của bất động sản.
Có những vị trí bất động sản bạn mua giá 40-45 triệu/m2 và sau 3-7 năm, nó tăng hoặc giảm không đáng kể thành từ 35-50 triệu/m2. Và có những vị trí khác, bạn mua giá 3 -10 triệu, sau 3-7 năm, nó tăng thành 20-50 triệu.

Ở những nơi đã phát triển rồi, giá bất động sản thường sẽ tương đối ổn định. Ở những nơi đang phát triển, bất động sản sẽ tiếp tục được hưởng yếu tố lãi vốn thì câu hỏi là bạn sẽ chọn mua ở đâu?

Nếu bạn chọn sai, đồng tiền của bạn sẽ không sinh sôi nảy nở. Nhiều tài sản trong nội thành không còn yếu tố lãi vốn cao và ngược lại, khá nhiều tài sản ở quá xa trung tâm không có yếu tố dòng tiền.

Vì vậy, lãi vốn và dòng tiền là 2 tiêu chí quan trọng bạn nên xem xét trước khi đầu tư.
2 câu hỏi khác bạn nên tự hỏi trước khi mua là :
1) BĐS NÀY CÓ DÒNG TIỀN HAY KHÔNG ?
2) BĐS NÀY CÓ YẾU TỐ LÃI VỐN CAO HAY THẤP ?

🖖Bí quyết số 4: CHUẨN VỀ MẶT PHÁP LÝ

Một số bất động sản pháp lý không chuẩn: Ví dụ chưa có sổ đỏ hoặc chưa chắc đã làm được. Trong quá trình giao dịch, bạn được chủ nhà, chủ đất hay chủ đầu tư hứa rằng: Yên tâm đi, không phải lo đâu, anh chị sẽ làm sổ đỏ cho em... Bạn đặt cọc 1 khoản tiền lớn hoặc thanh toán hết tiền sau đó không ra được sổ đỏ hoặc xảy ra tranh chấp, kiện tụng... cũng là rủi ro sẽ khiến bạn mất tiền.

Vì vậy bạn cần nhớ:
Luôn kiểm tra kỹ thông tin pháp lý tài sản bằng cách hỏi địa chính xã, phường; phòng tài nguyên quận, huyện hay các cơ quan chức năng, người am hiểu về bất động sản …. trước khi tiến hành giao dịch đặt cọc hay mua bán. Câu hỏi bạn nên tự hỏi là :
TÌNH TRẠNG PHÁP LÝ CỦA BẤT ĐỘNG SẢN NHƯ THẾ NÀO ?

✋Bí quyết số 5:
KHÔNG GIAN & PHONG THỦY - HẠ TẦNG & DỊCH VỤ

Ví dụ : Bạn mua bất động sản xong mà không để ý là đi ra chợ mất 5km, lên bệnh viện mất 30km, đi uống café mất 3km, con đi học mất 15km...

Hay điện và nước thường xuyên bị mất, hạ tầng hay bị ngập lụt, xung quanh không có cây cối, công viên, không có khuôn viên cho trẻ con, chi phí dịch vụ cao, chất lượng xây dựng kém... Hay gần nhà có mồ mả, đình chùa, miếu mạo, nghiện hút, cave, trộm cắp... Nhiều người mua bất động sản chỉ vì yếu tố rẻ, vừa tiền… mà bỏ qua yếu tố này.

Vì vậy, câu hỏi số 5 dành cho bạn là BĐS này có không gian và phong thủy, hạ tầng và dịch vụ như thế nào?

Tóm lại, 5 TƯ DUY ĐÚNG trước khi quyết định đầu tư cho bạn là:
1) TÍNH THANH KHOẢN
2) KIẾM TIỀN KHI MUA
3) LÃI VỐN VÀ DÒNG TIỀN
4) PHÁP LÝ
5) KHÔNG GIAN & PHONG THỦY - HẠ TẦNG & DỊCH VỤ

Đây chính là 5 câu hỏi bạn nên tự hỏi mình trước khi đầu tư !
"KIẾN THỨC ĐẾN ĐÂU THÌ TIỀN ĐẾN ĐÓ !"
Bạn cũng đừng quên ĐẦU TƯ VÀO KIẾN THỨC TRƯỚC KHI ĐẦU TƯ VÀO BẤT ĐỘNG SẢN vì dù làm bất cứ lĩnh vực gì bạn cần có hiểu biết sâu sắc về nó.

CÓ QUÁ NHIỀU NGƯỜI ĐÃ MẤT TIỀN trong việc đầu tư bất động sản, nhiều người khác nợ nần, phá sản và thất bại hoàn toàn; nếu bạn may mắn đọc được thông tin này, hãy lưu giữ, ghi chép lại, nắm vững nó và hướng dẫn, chia sẻ cho những người xung quanh để cùng tránh rủi ro, kiếm thêm lợi nhuận.
Nguồn: Chuyên gia BĐS Nguyễn Thành Tiến

✊ Hãy sử dụng bất động sản đế giúp mình trở nên giàu có, giống như ai đó từng nói:
BẤT ĐỘNG SẢN LÀ CON ĐƯỜNG TẤT YẾU MÀ SỚM MUỘN BẠN CŨNG PHẢI ĐI QUA !

✊ CHÚNG TÔI CUNG CẤP TƯ VẤN CHUYÊN SÂU VỀ BẤT ĐỘNG SẢN VÀ GIẢI PHÁP TÀI CHÍNH TỐI ƯU TRONG ĐẦU TƯ BẤT ĐỘNG SẢN!
🤝 Tư vấn miễn phí : 0911 141 512 (Tú - Lộc Đất Huế - Founder & CEO CTCP Đầu Tư Phát Triển Lộc Đất Việt)

25/03/2018

20/02/2018

Sống khỏe đủ đầy

28/01/2018

U23 VN - nhà vô địch trong hàng triệu trái tim Việt 😍

23 bình luận của cư dân mạng Trung Quốc về U23 VN sau trận chung kết U23 Châu Á.
1. Tưởng gì, Việt Nam cũng thua rồi.
(Có người rep: Nhưng người ta thua ở trận chung kết 🙂 )

2. Tém tém lại đi mấy má ơi, Việt Nam người ta có thua cũng là thua ở trận chung kết, còn mình thì thua từ vòng loại rồi, khác nhau một trời một vực đấy.

3. Lầu trên nói chuẩn, người ta nằm trong top 2 Châu Á, mình thì chắc cũng top 2, mà từ dưới đếm lên.

4. Tao có con bạn người Việt Nam, hôm qua nó nói với tao thế này: Dù họ thắng hay thua, thì họ vẫn là anh hùng trong lòng người dân bọn tao.

(Có người rep: Gì chứ tinh thần dân tộc của người ta vẫn cao hơn bên mình.)

5. Họ thua trận đấu, nhưng họ thắng được lòng dân.

6. Thua cũng phải, đội kia tướng ai cũng to khỏe, lợi thế về thân hình, thể trạng hơn hẳn đội Việt Nam.

(Có người rep: Một thằng bên đấy đè tao thôi chắc tao cũng nghỉ thở rồi).

7. Tao có xem mấy cái clip người Việt Nam tổ chức cổ vũ U23 tại quê nhà, biển người mênh mông luôn. Bọn họ thể nào cũng sẽ trở về giống như những người anh hùng.

8. Việt Nam thua trong vinh quang!

9. Nhật thua 4-0, Hàn thua 4-1, Việt Nam người ta chỉ thua có 2-1 thôi, mà đó còn là đấu giữa trời mưa tuyết nữa, vậy là đỉnh lắm rồi.

10. Việt Nam vĩ đại.

11. Chúng tôi cũng từng trải qua cảm giác này, chúng tôi hiểu mà, Việt Nam cố lên!

12. Từ tận đáy lòng tôi thực sự bội phục U23 Việt Nam. Bây giờ họ chỉ cần một chức vô địch để chứng minh mình thôi. Chứng minh 7 năm đạp lên thực tại để tập luyện điên cuồng.

13. Nếu như tuyết không rơi thì họ đã không thua.

14. Đội tuyển Việt Nam đã chứng tỏ được sức mạnh của mình, thậm chí là còn tuyệt vời hơn những gì mà tôi nghĩ, tương lai của họ sẽ còn tươi sáng hơn nữa.

15. Tao không chấp nhận kết quả như vậy!

(Có người rep: Tao cũng vậy! Chỉ còn mấy phút cuối thôi mà!)

16. Trong biển người hôm nay cổ vũ họ, có không ít người là fan bóng đá, nhưng thực sự có rất nhiều người là vì lòng yêu nước.

(Có người rep: Lòng yêu nước của người Việt Nam không đùa được. Nhìn cái biển người đó xem, tự dưng tao thấy xúc động luôn ấy).

17. Sức mạnh với thể trạng của U23 Việt Nam thua U23 Uzbekistan, nhưng họ (U23 Việt Nam) để lại ấn tượng sâu sắc hơn đội đối thủ, đó là tinh thần dân tộc của người Việt Nam, là sự ngoan cường và nỗ lực của các cầu thủ đó.

18. Người Việt Nam họ chưa từng đá bóng trong mưa tuyết, như thế này là làm khó họ rồi.

19. Uzbekistan thắng Việt Nam, nhưng Việt Nam vinh quang hơn. Tuyết rơi nhiều như vậy rõ ràng là do đội Uzbekistan vận khí không tồi rồi, lại nói tuyết rơi nhiều như vậy, quả thực là làm khó Việt Nam.

20. Uzbekistan chơi rất hay, nhưng tôi phục Việt Nam hơn, nơi họ sống chưa từng có tuyết, họ chơi được vậy là cực kì giỏi đấy.

21. Việt Nam tuy thua mà vinh quang, họ đã sớm là anh hùng rồi.

22. Việt Nam thực sự rất tuyệt vời.

23. Tao đang ở Việt Nam nè, thua rồi mà người ta vẫn ra đường ăn mừng kìa. Tao hỏi mấy đứa bạn: Có thất vọng không ? Có buồn không ? Có muốn chửi người không ?
Bọn nó trả lời mà tao hết hồn luôn: Không thất vọng, chỉ là hơi tiếc thôi. Vì họ (U23 Việt Nam) đã rất vất vả, họ đã rất nỗ lực, so với bọn tao, họ mới là người buồn nhất. Thua thì cũng đã thua, nhưng ăn mừng thì vẫn ăn mừng chứ, bọn tao rất vui vì họ đã đi sâu như vậy, và bọn tao cũng rất tự hào.

(Có người rep: Tao không biết là mày nói thật hay nói dối, nhưng tao khóc thực rồi. Tao thấy cảm động vì tinh thần dân tộc của người Việt Nam).

Cre: Weibo, QQ, Wechat.
Trans: Tớ là Mây - 我是云

-st-