10/05/2025
Cuộc sống chúng ta – nhìn thì phức tạp, nhưng hoá ra lại đơn giản lắm. Cứ làm những điều “thuận tự nhiên” – cơ thể sẽ tự chữa lành. Ngược lại, càng sống sai lệch, càng làm ngược với quy luật cơ thể – thì bệnh tật cứ lặng lẽ ghé thăm, hết chỗ này lại đến chỗ khác.
Có thể chia mọi thứ ra làm 2 nhóm: Tích Cực – Chưa Tích Cực.
TÍCH CỰC
Là những điều nuôi dưỡng cơ thể – từ tâm trí đến từng tế bào:
1. Sống vui vẻ, biết ơn, yêu thương – đó là “thực phẩm” cho tâm hồn.
2. Ăn rau xanh, trái cây tươi như: chanh, chanh dây, đu đủ, ổi, thanh long – đó là “thuốc bổ” cho gan thận.
3. Dùng gạo lứt, hạt nguyên cám – giúp ổn định đường huyết, no lâu, không mệt mỏi.
4. Ưu tiên protein thực vật: hạt macca, óc chó, hạnh nhân, đậu gà, đỗ đen, đỗ xanh – vừa sạch vừa lành.
5. Nêm nếm bằng muối thô, muối hồng – vì cơ thể cần khoáng, không chỉ cần natri.
6. Dùng đường tự nhiên như mật ong, mạch nha, trái cây – thay vì đường hóa học độc hại.
7. Ăn dầu dừa, dầu lạc, dầu vừng – thậm chí mỡ lợn sạch còn tốt hơn là mỡ chiên đi chiên lại.
8. Ưu tiên thực phẩm tự nhiên, còn tươi sống, ít chế biến.
9. Phơi nắng mỗi ngày – miễn phí nhưng quý hơn ngàn viên thuốc bổ.
10. Vận động đều đặn – không phải tập nặng, chỉ cần đi bộ, đạp xe, yoga… là đủ.
CHƯA TÍCH CỰC
Là những thứ đang âm thầm huỷ hoại sức khỏe bạn mỗi ngày:
1. Tâm trí đầy sợ hãi, sân si, stress.
2. Ăn toàn tinh bột nấu chín quá kỹ: cơm trắng, bún, phở, mì – chỉ toàn “đường rác”.
3. Dùng tinh bột trắng tinh luyện – cơ thể chẳng còn gì ngoài năng lượng rỗng.
4. Lạm dụng thịt, cá, trứng, sữa – gây acid hoá, viêm âm ỉ kéo dài.
5. Dùng muối tinh, muối iốt – mất hết vi khoáng.
6. Sử dụng đường tinh luyện, đường ăn kiêng hóa học – làm loạn đường huyết.
7. Dầu chiên đi chiên lại, dầu công nghiệp – gây viêm, tắc mạch, ung thư.
8. Đồ ăn nhanh, nước ngọt, đóng hộp, hàng quán – chứa đầy phụ gia, hóa chất.
9. Ngồi điều hoà suốt ngày, tránh nắng, ít tiếp xúc với thiên nhiên.
10. Lười vận động, không chơi thể thao – là con đường nhanh nhất đến bệnh viện.
NGUỒN: ST
