Spa Tâm An

17/06/2021

Cảm ơn em đã tin tưởng c

Thật tuyệt vời nếu như ai cũng tin tưởng vào em thì đã có kết quả xứng đáng rồi ạ

Bạn đã sinh e bé thì bụng bạn sẽ có 3 vấn đề sau :
1 . Cơ bụng bạn bị tách ra trong quá trình mang thai , khi bào thai to lên thì cơ sẽ giãn ra để không gian e bé rộng hơn

2. Trong thời gian nuôi con người mẹ, mệt mỏi , street ít vận động và mỡ thừa tích tụ lại

3 . Trong thời gian mang thai và nuôi con , cơ thể mẹ khác , và hệ miễn dịch kém đi rất nhiều và đặc biệt là bộ máy tiêu hóa của người mẹ ( nhiều người thường gọi là yếu bụng . Ăn món lạ lại bị đi ngoài đó ạ )

Với phương pháp giảm béo an toàn không xâm lấn mà hiệu quả cao
Với phương pháp , phác đồ mình đưa ra giúp các chị em giải quyết được 3 vấn đề trên đó là
+ Điều chỉnh cơ bụng
+ bấm huyệt cải thiện hệ tiêu hóa
+ hóa lỏng mỡ , đào thải mỡ

08/06/2021

Ăn mướp đắng có giảm cân không ?

Khi xưa tôi ghét ăn mướp đắng lắm luôn vì ăn nó tạo cảm giác khô miệng và đắng nữa và mình không quen cũng không muốn ăn luôn mẹ tôi cứ nấu và nói ăn đi con ngon lắm vừa mát mà tốt ... bà nói mấy tôi cũng không ăn

Cho đến khi tôi lập gia đình và sinh con đầu lòng thì người ú na ú nú , mỡ bụng thì cả rỗ nhão nhẹt , người 1m50 mà 62 kg thì cả nhà tưởng tượng mập lắm luôn ý
Với ý chí quyết tâm giảm cân ,muốn được mặc những chiếc váy body tạo đường cong quyến rũ thì ngay sau đó tôi tìm hiểu các phương pháp giảm cân trong đó có món mướp đắng hihi , ôi cái món tôi ghét nhưng vì muốn đẹp nên tôi quyết tâm ăn cho quen
Sau đây là những thông tin hữu ích của mướp đắng mà tôi tìm hiểu nhé

1. Thành phần dinh dưỡng trong mướp đắng
Mướp đắng là một loại quả non, mềm, ăn được thuộc chi Momordica của loài dây leo. Mặc dù vị đắng của nó có thể khiến một số người cảm thấy khó chịu, nhưng nó thực sự có thể cải thiện sức khỏe của chúng ta nhờ các hợp chất phytochemical ngăn ngừa bệnh tật và tăng cường sức khỏe.

Tên khoa học: Momordica

Mướp đắng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng với cơ thể, đặc biệt là các loại vitamin và khoáng chất.

Hàm lượng chất dinh dưỡng trong mướp đắng (tính trên 100g khối lượng)

Chất dinh dưỡng Hàm lượng Tỷ lệ so với nhu cầu khuyến nghị
Năng lượng 17 Kcal < 1%
Carbs 3,7 g 3 %
Protein 1 g 2 %
Chất béo 0,17 g 0,5 %
Cholesterol 0 mg 0 %
Chất xơ 2,8 g 7 %
Vitamins
Vitamin B9 (Folate) 72 µg 18 %
Vitamin B3 (Niacin) 0,4 mg 2,5 %
Vitamin B5 0,212 mg 4 %
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0,043 mg 3 %
Vitamin B2 0,04 mg 3 %
Vitamin B1 (Thiamin) 0,04 mg 3,5 %
Vitamin A 471 IU 16 %
Vitamin C 84 mg 140 %
Chất điện giải
Natri 5 mg < 1 %
Kali 296 mg 6 %
Khoáng chất
Canxi 19 mg 2 %
Đồng 0,034 mg 4 %
Sắt 0,43 mg 5 %
Magie 17 mg 4 %
Mangan 0,089 mg 4 %
Kẽm 0,8 mg 7 %
Chất dinh dưỡng thực vật
Beta caroten 190 µg
Alpha caroten 185 µg
Lutein-zeaxanthin 170 µg

2. Ăn mướp đắng có tác dụng gì?
Mướp đắng (dân gian gọi là khổ qua) là loại quả có hàm lượng vitamin A đứng đầu trong số các loại thực phẩm. Mướp đắng có công dụng phòng bệnh sốt xuất huyết, bảo vệ màng tế bào, phòng xơ vữa động mạch, kháng ung thư, nâng cao sức đề kháng, phòng cảm mạo, bảo vệ tim.

Ngoài ra, chất glycoside của mướp đắng còn có tác dụng giảm đường trong máu nên có tác dụng trị liệu bổ trợ đối với bệnh đái tháo đường.

Theo Đông y, mướp đắng có vị đắng, tính hàn, tác dụng thanh nhiệt, sáng mắt, giải độc, thích hợp với các chứng nhiệt sinh ra nóng, làm sáng mắt, mát tim, nhuận tràng, bổ thận tráng dương...

3. 10 lợi ích của mướp đắng khiến bạn ăn nhiều hơn
Mướp đắng thường được sử dụng vì những lý do có lợi cho sức khỏe. Mướp đắng còn được gọi là Karela, hoặc Balsam Pear. Khổ qua có vị đắng vô cùng nhưng lại là thực phẩm hữu ích. Mướp đắng thường được dùng để xào, hoặc có thể dùng để nhồi. Nó cũng có khả năng được thêm vào chế độ ăn uống như một chất bổ sung. Để nhận được đầy đủ những lợi ích sức khỏe thì hãy tìm và nấu mướp thường xuyên. Dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe hàng đầu của mướp đắng

3.1. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường loại 2
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mướp đắng sẽ làm giảm lượng đường trong máu thông qua việc tăng chuyển hóa glucose. Hãy uống một cốc sinh tố mướp đắng mỗi ngày. Hãy thử công thức này để nhận được đầy đủ lợi ích của trái cây. Đối với bất kỳ thay đổi nào đối với chế độ ăn uống của mình, hãy tham khảo ý kiến ​của các ​bác sĩ. Ngừng sử dụng nếu bạn đang bị đau bụng, tiêu chảy hoặc sốt. Theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên và điều chỉnh thuốc khi cần thiết, với sự hỗ trợ của bác sĩ.

3.2. Sỏi thận
Sỏi thận là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng. Mướp đắng có thể sẽ hữu ích trong việc loại bỏ cơ thể sỏi thận thông qua việc phá vỡ chúng một cách tự nhiên. Mướp đắng làm giảm nồng độ axit giúp tạo ra sỏi thận gây đau đớn. Hòa bột mướp đắng với nước để tạo thành một loại trà có lợi cho sức khỏe của bạn. Loại trà này có hương vị hấp dẫn và đáng ngạc nhiên là không cần phải làm ngọt.

3.3. Giảm cholesterol
Giúp giảm được mức cholesterol nguy hiểm với mướp đắng. Giảm cholesterol làm giảm đáng kể nguy cơ đau tim, bệnh tim và đột quỵ. Lợi ích bổ sung là mướp đắng này hoàn toàn tự nhiên trong việc làm việc với cơ thể để ngăn ngừa những nguy cơ sức khỏe này. Cholesterol cao chỉ có thể được chẩn đoán bằng cách xét nghiệm máu. Hãy thử dùng mướp đắng để gặt hái phần thưởng về lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên này.

Ăn mướp đắng có tác dụng gì
Ăn mướp đắng có tác dụng giảm cholesterol xấu trong máu
3.4. Ung thư tuyến tụy
Một trong những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên nhất của mướp đắng, đó là đặc tính chống ung thư. Mướp đắng đã được chứng minh là làm gián đoạn quá trình sản xuất glucose và có khả năng ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tụy. Hãy thử các công thức nấu nước ép mướp đắng này để biết thêm về nhiều loại và để gặt hái được phần thưởng sức khỏe trọn vẹn từ loại thực phẩm đặc biệt này. Mướp đắng cũng có thể làm chết các tế bào ung thư khác trong gan, ruột kết, vú hoặc tuyến tiền liệt.

3.5. Lợi ích cho da
Thực phẩm hoặc đồ uống từ mướp đắng rất có lợi cho da. Dùng thường xuyên, mướp đắng được cho là có tác dụng “làm sáng da” và hữu ích trong việc điều trị mụn trứng cá, bệnh vẩy nến và bệnh chàm. Trải nghiệm sự dịu nhẹ và tự nhiên đối với mướp đắng. Hãy thử canh mướp đắng để giảm được triệu chứng của bất kỳ tình trạng da nào trong số này hoặc để có làn da đẹp hơn. Một lợi ích nữa là mướp đắng là một chất làm sạch máu rất hiệu quả.

3.6. Giảm cân
Giống như hầu hết các loại thực vật, mướp đắng cực kỳ ít calo và có thể tạo cảm giác no lâu hơn nên có thể trở thành thực phẩm giảm cân hiệu quả. Chuẩn bị mướp đắng nhồi để tận hưởng những lợi ích này. Các đặc tính hỗ trợ chống lại bệnh tiểu đường tuýp II cũng giúp giảm cân và duy trì sức khỏe. Mướp đắng cũng có rất nhiều chất dinh dưỡng, đó là một lý do khác khiến cho nó rất có lợi trong việc giảm cân.

3.7. Bổ gan
Có một số lợi ích khi mà bạn thường xuyên uống thuốc bổ gan. Thuốc bổ hỗ trợ về tiêu hóa, cải thiện chức năng túi mật và giảm tích nước. Xơ gan, viêm gan, táo bón có thể thuyên giảm với bài thuốc bổ gan đến từ mướp đắng. Uống nước ép mướp đắng ít nhất một lần trên một ngày để tận hưởng những lợi ích mà chúng mang lại cho gan. Mướp đắng cũng giúp giảm cân và có thể làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích.

3.8. Tiêu hóa carbohydrate
Đây là một lợi ích rất quan trọng cho những người bị bệnh tiểu đường type 2. Carbohydrate chuyển hóa thành đường và mướp đắng sẽ giúp hỗ trợ chuyển hóa đường. Chuyển hóa carbohydrate nhanh hơn có nghĩa là ít chất béo được lưu trữ trong cơ thể bạn, dẫn đến giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tiêu hóa carbohydrate thích hợp cũng hỗ trợ sự phát triển và tăng trưởng cơ bắp. Một món xào mướp đắng chỉ là tấm vé cho rất nhiều lợi ích khác của mướp đắng.

3.9. Nguồn cung cấp vitamin K
Vitamin-K cũng góp phần vào sức khỏe của xương, đông máu và là một chất chống viêm. Những người bị viêm khớp có thể giảm đau, giảm viêm ở các khớp thông qua việc tăng cường Vitamin K. Mướp đắng xào hoặc nhồi thịt là một cách ngon miệng để bổ sung Vitamin K vào chế độ ăn uống của mỗi người. Việc bổ sung mướp đắng sẽ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của cơ thể bạn đối với Vitamin K. Ngoài ra, bổ sung mướp đắng chính là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời.

3.10. Tăng khả năng miễn dịch
Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh thì rất quan trọng để chống lại các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật tiềm ẩn. Thêm món mướp đắng xào thơm ngon và dễ chế biến này vào thực đơn của bạn để có thêm lợi ích cho sức khỏe. Mướp đắng rất hữu hiệu để phòng ngừa cảm lạnh hay các bệnh nhiễm trùng đường ruột. Chúng cũng giúp ngăn chặn và hạn chế khả năng dị ứng thực phẩm cũng như loại bỏ nhiễm trùng nấm men một cách tự nhiên. Một lợi ích bổ sung của mướp đắng là giảm nguy cơ mắc chứng trào ngược dạ dày thực quản và chứng khó tiêu.

Ăn mướp đắng có tác dụng gì
Ăn mướp đắng cũng giúp cơ thể bạn tăng khả năng miễn dịch
Mướp đắng là một loại thực phẩm cực kỳ có lợi cho sức khỏe đối với mỗi chúng ta. Chúng là nguồn cung cấp vitamin C đứng hàng đầu trong số các loại thực phẩm. Ngoài ra mướp đắng còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa cảm cúm và hỗ trợ bảo vệ tim mạch hiệu quả. Tuy nhiên, mướp đắng có thể chứa các chất alkaloid như quinin và morodicine, nhựa và saponin glycoside, có thể là nguyên nhân gây ra chứng không dung nạp ở một số người. Vị đắng và độc tính của chúng có thể giảm đi phần nào bằng cách chần sơ qua hoặc ngâm trong nước muối tối đa 10 phút. Các triệu chứng nhiễm độc có thể bao gồm tiết nhiều nước bọt, đỏ mặt, mờ thị lực, đau dạ dày, buồn nôn, nôn, tiêu chảy, yếu

10/05/2021

CHO CON ĂN LUÔN LÀ MỘT BÀI TOÁN CÁC MẸ Ạ

TV Từ lúc con bắt đầu ăn dặm e không phải ép ăn và luôn là con tự ăn hoặc muốn ăn 😁

19/04/2020

Bí quyết ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng
👉👉Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ từ lâu vẫn được coi là thực phẩm giảm mỡ bụng an toàn dành cho cơ thể. Chất xơ không chỉ có lợi cho đường tiêu hóa, cho da mà còn rất tốt đối với những ai muốn có được vòng 2 thon gọn và săn chắc.
Chất xơ có ở rất nhiều loại thực phẩm như rau xanh, hoa quả, đặc biệt là rau súp lơ (bông cải), bắp cải, táo, bưởi, cam… Những thực phẩm này còn chứa chất chống oxy hóa, vitamin cần thiết giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không gây béo phì.
👉👉Tránh xa bánh mì và hạn chế thực phẩm có đường
👉👉Mức độ men và gluten trong bánh mì có thể dẫn đến việc làm phình bụng và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Do đó, bạn nên hạn chế tối đa việc nạp bánh mì vào cơ thể, nếu cần bạn hãy chọn bánh bột mì hoặc bánh mì (làm từ bột nhào chua).
Thực phẩm có đường cũng có tác hại tương tự, đây là những ‘thủ phạm” làm bạn nạp và tích trữ năng lượng quá nhiều, khiến vòng 2 lúc nào cũng trở nên quá khổ. Chính vì vậy, thực hiện chế độ ăn kiêng giảm béo bụng thì bạn nên tránh xa loại thực phẩm này.
👉👉Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt là loại chưa tách vỏ, chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng, giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, không có cảm giác thèm ăn so với loại ngũ cốc tinh chế. Kết quả nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trong chế độ ăn giảm mỡ bụng, thì ngũ cốc nguyên hạt là thành phần không thể thiếu, giúp vùng bụng trở nên thon gọn, săn chắc.
👉👉Hạn chế muối
Nhiều người nghĩ muối sẽ được thải ra cùng với nước qua đường nước tiểu, sẽ làm cơ thể mất nước. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh rằng ăn nhiều muối làm tăng sản xuất nước và giữ nước trong cơ thể, khiến bạn tăng cân.
Vì vậy, hãy hạn chế sử dụng muối trong bữa ăn hàng ngày để giảm béo hiệu quả và giúp vòng eo nhỏ gọn mi nhon
------------
👉👉 Bên cạnh đó bạn nên có chế độ hoạt động thể thao kết hợp để hiệu quả hơn như môn yoga , bơi lội , ....

27/09/2019

Chế độ kết hợp giảm cân nhanh trong chế độ ăn

🥒🥒🥒Dưa chuột
Hàm lượng nước trong dưa chuột chiếm tới 96% nên có thể ngăn ngừa các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu. Đặc biệt, nhờ có chất chống oxy hóa flavonoid trong dưa chuột nên sẽ tác động vào trực tiếp, làm giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng.
🥬Cần tây
Cần tây có tác dụng giúp giảm chất béo đồng thời bổ sung nước và chất xơ cao cho cơ thể. Từ đó, quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ được thúc đẩy nhanh hơn. Đặc biệt, khi bạn ăn cần tây thì cơ thể cần nhiều calories hơn để hấp thụ nên cũng giúp đốt calories hiệu quả và hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

🥛 Sữa chua

Sữa chua là bí quyết đốt cháy chất béo tuyệt vời. Mỗi ngày chỉ cần nạp một hũ sữa chua cũng đủ để giúp bạn giảm cân tốt hơn. Tuy nhiên, bạn nên nhớ nếu muốn giảm cân thì phải chọn sữa chua tự nhiên không đường và hàm lượng chất béo thấp thì mới có thân hình thon gọn như ý được.

🍠🍠🍠Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều chất xơ giúp đốt cháy mỡ bụng và làm tăng năng lượng của cơ thể, kiểm soát hệ tiêu hóa. Chất xơ chính là "chìa khóa" để có cảm giác no mà không cần nạp quá nhiều calo, nhờ vậy, vòng eo của bạn cũng phẳng hơn.

🍵🍵🍵Trà xanh
Trà xanh là thực phẩm giảm béo rất hiệu quả. Lý tưởng nhất là bạn hãy thưởng thức từ ba đến bốn tách trà xanh mỗi ngày. Đặc tính chống oxy hóa của trà xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, trà xanh cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể nên hiệu quả giảm cân cũng tăng lên.
Cà chua
Cà chua chứa một hợp chất giúp giảm chất béo trong máu, kiểm soát lượng chất béo ở bụng. Bổ sung một đến 2 quả cà chua trong chế độ ăn uống hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh.

26/09/2019

https://youtu.be/wockx31GbJQ
Khách nhà e tham khảo thêm các động tác kết hợp nhé 😁

22/09/2019

https://www.youtube.com/watch?v=RMVHhaV7Afs&feature=share
Mọi người cùng nghe nhé 😂😂😂

Chuyện Cuối Tuần phát sóng lúc 21:35 Thứ 7 hàng tuần trên kênh VTV9 -----------------------------------------------------------------------------------------...

18/09/2019

💥 Không phải tất cả vùng da trên cơ thể đều có độ dày mỏng và tính chất giống nhau. Ví dụ: da ở khuỷu tay và gót chân thường dày và cứng; da mặt vùng má, trán, mũi có xu hướng tiết dầu nhiều hơn vì các tuyến bã nhờn hoạt động rất mạnh. Riêng vùng mắt có những đặc điểm riêng.

👉 Da vùng mắt không có tuyến nhờn và tuyến mồ hôi nên dễ bị khô.

👉 Ngoài ra, do các cơ vùng mắt cử động với tần suất khá cao khi cười nói, nheo, nháy mắt, nhắm mở mắt nên vùng da này rất dễ hình thành các nếp gấp li ti và sau đó là những vết nhăn, vết chân chim.

👉 Da ở vùng mắt lại là da mỏng nhất. Cấu trúc da ở vùng này cũng yếu hơn so với các vùng da khác nên độ đàn hồi và săn chắc cũng kém hơn.

👉 Vùng da mắt có khỏe hay không còn phụ thuộc rất nhiều vào thói quen hằng ngày. Khi trang điểm, vùng mắt được trang điểm đậm hơn với các loại phấn màu mắt, chì kẻ viền mắt,…Vì vậy, thao tác tẩy trang cho mắt nếu không nhẹ nhàng thì lâu ngày da vùng mắt dễ bị trùng và hình thành nếp nhăn.

👉 Ngoài ra, thói quen không đeo kính râm khi ra trời nắng, bụi khiến bạn phải nheo mắt cũng khiến da mắt nhanh bị nhăn.

👉 Đối với những người có thói quen thức khuya hoặc ở những phụ nữ trung niên bị mất ngủ nhất là trong giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh, dấu hiệu nhận biết rõ nhất trên gương mặt chính quầng thâm và bọng mắt…

👉 Khi chất lượng giấc ngủ giảm sút, lão hóa ở phụ nữ diễn ra rất nhanh. Sau một tuần mất ngủ, nếp nhăn, đặc biệt là những nếp nhăn vùng mắt sẽ tăng 45%.

👉 Lý giải về mối quan hệ mật thiết giữa giấc ngủ và sức khỏe làn da, người ta tìm thấy: khi ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ tăng tiết hormone Cortisol là phá vỡ mạng lưới liên kết của các sợi protein nằm trong cấu trúc da khiến làn da kém mịn màng, săn chắc, da trở nên khô, tối màu, xuất hiện nếp nhăn

13/09/2019

Làm đẹp đi chơi trung thu cả nhà ơi
Chăm sóc từ chân tóc + thư giản dưỡng sinh + chăm sóc da từ mặt và cả body
+ giảm béo từ bụng và toàn thân
Ai muốn làm đẹp toàn thân về đội nhà e nhé

05/09/2019

⛸⛸⛸ Đến ngay với chúng tôi để trải nghiệm nào
👉👉👉 Cam kết uy tín và chất lượng .
Ib để được tư vấn hỗ trợ

05/09/2019

😊😊😊😊 bạn đang ở mức nào ?

02/09/2019

Mưa gió khách qua nhà em chơi lễ nạ 😁
📝📝📝 Lên lịch qua nhà em tiếp nhé các chị đẹp 😊
🔉🔉🔉 Ai chưa biết thì đến nhà em để trải nghiệm dịch vụ nhé .
👉👉👉👉 Giá cực ưu đãi
👉👉👉👉 Cam kết chất lượng
👉👉👉👉 Nhân viên nhiệt tình .
👉👉👉👉 tư vấn cũng rất nhiệt tình luôn