25/04/2026
Buồn chân, mỏi gối - Có thể con đang trong giai đoạn bứt phá chiều cao!
Có bao giờ ba mẹ rơi vào tình huống: Tối đang ngủ thì con mếu máo thức dậy kêu "con nhức chân quá", "con mỏi đầu gối không ngủ được"...
Lo sốt vó đưa con đi chụp X-quang, xét nghiệm thì bác sĩ bảo mọi chỉ số bình thường. Thế nhưng về nhà, những cơn đau vẫn lặp lại, thường vào chiều tối hoặc đêm khuya.
Nếu đúng như vậy, khả năng cao con đang trải qua cơn đau tăng trưởng (Growing Pains): một hiện tượng rất phổ biến ở trẻ từ 3 đến 12 tuổi.
Ở giai đoạn này, xương dài ra rất nhanh. Tuy nhiên, nếu hệ cơ và dây chằng không được cung cấp đủ dưỡng chất để phát triển tương ứng, chúng sẽ bị căng kéo, gây ra cảm giác nhức mỏi, buồn chân đặc trưng vào chiều tối.
Đặc biệt, sau một ngày con chạy nhảy hết công suất, lượng khoáng chất bị tiêu hao rất lớn. Nếu không bù đắp kịp thời, chuột rút và đau mỏi là điều khó tránh khỏi.
Quan sát kỹ hơn, ban ngày con ngồi vào bàn học nhưng cứ bồn chồn, mau quên, khó tiếp thu bài vở. Con dễ cáu gắt vô cớ, hay dỗi hờn hoặc trở nên nhạy cảm hơn bình thường…
Tất cả điều đó đang cảnh báo con đang bị thiếu khoáng chất.
Và ba mẹ cần nhìn sâu hơn vào vai trò của bộ đôi Canxi - Magie!
Khi trẻ bước vào giai đoạn bứt phá, xương dài ra nhanh chóng khiến nhu cầu Canxi tăng vọt. Thiếu Canxi, mật độ xương giảm, khiến trẻ không chỉ đau mỏi mà còn đứng trước nguy cơ thấp còi hơn so với bạn bè đồng trang lứa.
Nếu Canxi giúp cơ co lại thì Magie giúp cơ giãn ra. Thiếu Magie, các sợi cơ luôn trong trạng thái căng thẳng, dễ bị kích ứng dẫn đến hiện tượng chuột rút, buồn chân vào ban đêm. Magie còn giúp làm dịu hệ thần kinh, giúp con giảm bớt những cơn cáu gắt vô cớ và đi vào giấc ngủ sâu hơn.
Sự thiếu hụt đồng thời cả hai khoáng chất chính là nguyên nhân khiến những cơn đau tăng trưởng trở nên dai dẳng và khó chịu hơn bao giờ hết.
Những cơn đau tăng trưởng dù khiến con khó chịu nhưng lại là minh chứng cho việc con đang lớn lên từng ngày. Chỉ cần ba mẹ thấu hiểu và bổ sung đúng - đủ những dưỡng chất thiết yếu, sẽ giúp con có cơ thể dẻo dai, tâm trí minh mẫn và một chiều cao lý tưởng trong tương lai.
