15/10/2025
💧 𝐍𝐀𝐍𝐆 𝐁𝐀𝐎 𝐇𝐎Ạ𝐓 𝐃Ị𝐂𝐇 𝐂Ổ 𝐓𝐀𝐘
👉 𝑁𝑔𝑢𝑦𝑒̂𝑛 𝑛ℎ𝑎̂𝑛 – 𝐷𝑎̂́𝑢 ℎ𝑖𝑒̣̂𝑢 – 𝐶𝑎́𝑐ℎ đ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑡𝑟𝑖̣ & 𝑃ℎ𝑜̀𝑛𝑔 𝑛𝑔𝑢̛̀𝑎 ℎ𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑞𝑢𝑎̉
🔹 𝟏. 𝐍𝐆𝐔𝐘Ê𝐍 𝐍𝐇Â𝐍
🖐️ Vận động cổ tay lặp đi lặp lại
Các công việc như đánh máy, xoa bóp, làm thủ công, chơi cầu lông, tennis… khiến bao hoạt dịch quanh khớp bị yếu và phồng ra, tích tụ dịch, tạo thành nang.
⌛ Thoái hóa khớp theo tuổi tác
Người trung niên, lớn tuổi dễ bị thoái hóa màng hoạt dịch – làm tăng tiết dịch hoặc rò rỉ dịch khớp ra ngoài, hình thành bọc nang.
💥 Chấn thương hoặc sai tư thế
Một va đập mạnh hoặc nâng vật sai cách có thể khiến dịch khớp thoát ra khỏi vị trí bình thường, tạo khối sưng nổi ở cổ tay.
🦠 Bệnh lý khớp mạn tính
Người bị viêm khớp dạng thấp, gout… cũng có nguy cơ cao hình thành nang hoạt dịch do tổn thương bao khớp kéo dài.
🔹 𝟐. 𝐃Ấ𝐔 𝐇𝐈Ệ𝐔 𝐍𝐇Ậ𝐍 𝐁𝐈Ế𝐓
🔸 Xuất hiện khối tròn mềm, nhẵn, có thể di động nhẹ ở mu cổ tay hoặc mặt lòng cổ tay.
🔸 Đau âm ỉ, tê hoặc yếu tay khi cầm nắm, xoay cổ tay.
🔸 Khi ấn vào có cảm giác căng tức, thậm chí cảm nhận được dịch di chuyển bên trong.
🔸 Nang có thể to dần khi vận động nhiều và tự xẹp khi nghỉ ngơi, đôi khi biến mất rồi tái phát.
🔸 Nếu nang chèn ép dây thần kinh, người bệnh có thể thấy ngứa ran, mất cảm giác hoặc đau lan xuống bàn tay.
🔹 𝟑. 𝐂Á𝐂𝐇 Đ𝐈Ề𝐔 𝐓𝐑Ị 𝐕À 𝐏𝐇Ò𝐍𝐆 𝐍𝐆Ừ𝐀
💤 Nghỉ ngơi, hạn chế vận động quá mức
Tránh lặp đi lặp lại các động tác cổ tay trong thời gian dài.
🩹 Đeo nẹp, chườm ấm, massage nhẹ nhàng
Giúp giảm đau, tăng lưu thông máu và hạn chế dịch tiết thêm.
💊 Sử dụng thuốc giảm đau, kháng viêm
Theo chỉ định bác sĩ nếu có tình trạng đau nhức hoặc viêm quanh khớp.
💉 Nang lớn hoặc tái phát nhiều lần
Có thể cần chọc hút dịch, hoặc phẫu thuật nội soi để loại bỏ hoàn toàn nang, giảm chèn ép dây thần kinh.
🧘 Tập giãn cơ cổ tay hằng ngày, khởi động kỹ trước khi chơi thể thao.
🥦 Bổ sung collagen, vitamin C, E và uống đủ nước để nuôi dưỡng khớp – gân khỏe mạnh, dẻo dai hơn.
💬 Nang bao hoạt dịch cổ tay tuy lành tính, nhưng nếu chủ quan, để lâu có thể gây đau, tê, yếu tay hoặc mất thẩm mỹ.
🎯 Vì vậy, hãy lắng nghe cơ thể, phát hiện sớm và điều trị đúng cách để giữ cổ tay khỏe mạnh – vận động linh hoạt mỗi ngày! 💪
