https://www.facebook.com/1988926744454312/

Tập Viết Chữ Hán - Khải Thư Bút Cứng, Hưng Yên, Hung Yen (2026)

15/04/2022

💢 RỐI LOẠN TIÊU HÓA - NHỮNG TÁC ĐỘNG TỪ DỊCH COVID-19

Covid-19 là bệnh lý đường hô hấp nhưng lại có tác động tới toàn cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa. Dấu hiệu rối loạn tiêu hóa như đau bụng, buồn nôn, nôn, đặc biệt là tiêu chảy xuất hiện ở nhiều bệnh nhân Covid-19 và cả những người khỏe mạnh đang phải sống chung với đại dịch.

Theo thống kê, có tới 40% bệnh nhân Covid-19 bị rối loạn tiêu hóa, đôi khi đây là dấu hiệu nhiễm bệnh sớm nhất, trước cả các triệu chứng về hô hấp. Nghiên cứu của Bệnh viện Great Ormond Street - London (Vương quốc Anh) cho thấy trong các triệu chứng về tiêu hóa do Covid-19, tiêu chảy chiếm 56,8%, nôn 50%, buồn nôn 34,3% và đau bụng là 7,3%.

👉 Để giảm bớt triệu chứng của rối loạn tiêu hóa cũng như nâng cao sức khỏe toàn diện trong mùa dịch cần áp dụng chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng, rèn luyện và chăm sóc khoa học. Giữ tinh thần thoải mái, thư giãn bằng cách nghe nhạc, đọc sách, trò chuyện với người thân và bạn bè. Rèn luyện thể lực hàng ngày với các bài tập thể dục nhẹ nhàng, tập dưỡng sinh, đi bộ chậm…

Đừng quên xây dựng khẩu phần ăn đa dạng dinh dưỡng, bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C, D, B12 như: Rau xanh, trái cây, ngũ cốc... Ưu tiên thực phẩm dễ tiêu hóa, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán, rượu bia, nước ngọt có gas…

------------- ✥✥✥ -------------

04/04/2022

6️⃣ THỰC PHẨM GIÚP LÀM SẠCH ĐẠI TRÀNG HIỆU QUẢ

1️⃣ Súp lơ xanh
Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, loại rau này cũng rất có lợi cho việc làm sạch đại tràng và gan, cũng như hỗ trợ tiêu hoá. Thêm súp lơ xanh vào món salad rau củ là một gợi ý tốt nhằm gia tăng thêm hàm lượng chất xơ cung cấp cho cơ thể.

2️⃣ Nước trái cây
Đây là một lựa chọn lành mạnh nhờ vào hàm lượng lớn các khoáng chất, enzyme và muối có lợi. Tiêu thụ nước trái cây, hoa quả vừa giúp duy trì sức khỏe toàn thân, vừa là một trong những cách làm sạch đại tràng tự nhiên.

3️⃣ Ngũ cốc nguyên cám
Thực phẩm có chứa ngũ cốc nguyên cám bao gồm: bánh mì đen, yến mạch và bột mì... Với đặc tính giàu chất xơ, ít cholesterol và calo, loại ngũ cốc này có thể hỗ trợ quá trình tiêu hoá và giúp làm sạch đại tràng một cách hiệu quả.

4️⃣ Chanh
Một số loại quả thuộc họ cam quýt như chanh rất thích hợp để thanh lọc cơ thể. Tạo thói quen uống 1 cốc nước chanh vào mỗi buổi sáng sẽ có tác dụng thải độc và làm sạch đại tràng, mang lại sức khỏe cho hệ tiêu hoá.

5️⃣ Cải bó xôi
Còn có tên gọi khác là rau chân vịt hoặc rau bina, những loại rau lá xanh này giúp làm sạch đại tràng và bảo vệ hệ tiêu hóa chống lại các vấn đề rối loạn khác, đem đến một hệ đường ruột khỏe mạnh cho cơ thể.

6️⃣ Nước
Nước giữ vai trò vô cùng thiết yếu trong quá trình bài trừ độc tố của cơ thể, cũng như giúp đại tràng bài tiết phân tích tụ. Cơ thể không hấp thu đủ nước đồng nghĩa với việc đại tràng khó loại bỏ được những chất thải độc hại. Do đó, uống nước càng nhiều thì đại tràng càng tăng cường tống khứ được nhiều phân và chất độc ra khỏi cơ thể hơn.

Bên cạnh việc tìm hiểu ăn gì để sạch đại tràng, giảm thói quen ăn nhiều thịt đỏ, mỡ động vật, hạn chế rượu bia và từ bỏ thuốc lá cũng rất cần thiết. Đây là những loại thực phẩm không chỉ gây nguy cơ ung thư đại trực tràng, mà còn là nguyên nhân của nhiều căn bệnh khác.

------------- ✥✥✥ -------------

29/03/2022

⁉️CẦN LÀM GÌ TRONG VÀ SAU KHI ĐIỀU TRỊ VIÊM ĐẠI TRÀNG?

Sau khi điều trị viêm đại tràng, người bệnh cần điều chỉnh lối sống để giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn. Việc điều chỉnh còn giúp ngăn ngừa bệnh đối với những người bình thường.

- Bổ sung vào thực đơn hằng ngày những món ăn thanh mát, giàu dinh dưỡng, nhiều chất xơ, được chế biến bằng dầu thực vật thay vì sử dụng mỡ động vật.

- Tăng cường thực phẩm chứa nhiều men vi sinh tốt cho đường ruột như Lactulose, Bacillus… bằng sữa chua hoặc men vi sinh nhằm hạn chế tối đa chứng rối loạn tiêu hóa.
- Hạn chế đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, cay nóng hoặc đồ uống chứa cồn.
- Cần đặc biệt lưu ý vấn đề vệ sinh trong ăn uống, ăn chín uống sôi, sử dụng thực phẩm rõ nguồn gốc để tránh gây nhiễm khuẩn đường ruột vì chúng ảnh hưởng đến bệnh viêm đại tràng.

- Bên cạnh đó, mọi người cũng nên sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức, căng thẳng để cơ thể luôn khỏe khoắn và tinh thần sảng khoái.

------------***-----------

24/03/2022

6️⃣ SỰ THẬT VỀ HỘI CHỨNG RUỘT KÍCH THÍCH

Hội chứng ruột kích thích hay còn gọi là viêm đại tràng co thắt là một trong những vấn đề tiêu hóa thường gặp ở người trẻ. Sau đây hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số thông tin đáng chú ý về tình trạng này:

1. Yếu tố di truyền
Nếu gia đình bạn có bố mẹ hay anh chị em mắc bệnh thì bạn cũng có nguy cơ mắc phải căn bệnh này.

2. Sự nhạy cảm của các dây thần kinh
Viêm đại tràng co thắt xảy ra khi các dây thần kinh và ruột non hoạt động không tốt, kết quả là ruột có thể trở nên nhạy cảm hơn với cơn đau. Do đó, bạn thường xuyên cảm thấy khó chịu.

3. Độ tuổi
20-30 tuổi là độ tuổi mà chúng ta dễ bị mắc hội chứng ruột kích thích, bắt nguồn từ các thói quen ăn uống, làm việc, sinh hoạt không điều độ, thiếu khoa học...

4. Giới tính
Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao gấp đôi nam giới.

5. Tỷ lệ người mắc phải
Việt Nam là một trong những nước có tỷ lệ người mắc viêm đại tràng mãn tính cao nhất trên thế giới, ước tính có khoảng 4 triệu người Việt Nam đang bị đe dọa bởi căn bệnh này.

6. Thống kê
Ung thư đại tràng đứng thứ 2 về độ phổ biến chỉ sau ung thư phổi. Theo thống kê của Bộ y tế 20% người bệnh viêm đại tràng sẽ chuyển thành ung thư đại tràng.

------------- ✥✥✥ -------------

17/03/2022

🥗 NGƯỜI BỆNH VIÊM ĐẠI TRÀNG CO THẮT NÊN ĂN UỐNG THẾ NÀO?

Viêm đại tràng co thắt thường rất dễ tái phát và xảy ra những đợt cấp khi người bệnh ăn uống quá đà một chút. Tuy nhiên bạn cũng không nên kiêng khem quá dẫn đến thiếu dinh dưỡng.

Theo đó, người bệnh cần chú ý một số vấn đề sau khi ăn uống:

🚫 Không nên:
Người bị viêm đại tràng co thắt nói chung nên tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ, không nên chế biến bằng cách chiên xào, thay vào đó có thể hấp, luộc… sẽ dễ tiêu hóa hơn.

✔️ Nên:
Các món ăn nên chế biến kỹ, có thể xay nghiền cho dễ tiêu hóa, ít tác động đến đường tiêu hóa. Khi ăn cần ăn chậm, nhai kỹ, có thể ăn ít một.

👉 Thể táo bón: cần bổ sung thêm chất xơ thực vật, rau củ quả, để làm tăng khối lượng phân, có thể sử dụng các thuốc

👉 Thể lỏng: cần bổ sung đủ nước, điện giải, có thể ăn thêm các khoai lang, khoai mì, đậu nành…

------------- ✥✥✥ -------------

11/03/2022

5️⃣ NHÓM THUỐC TRỊ VÀ HỖ TRỢ CẢI THIỆN TRIỆU CHỨNG RỐI LOẠN TIÊU HÓA

Một số loại thuốc trị rối loạn tiêu hóa thường được chuyên gia chỉ định mà bạn có thể tham khảo. Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc trị rối loạn tiêu hóa nào, người bệnh cần có sự chỉ định của bác sĩ hoặc người có chuyên môn để ngừa các vấn đề không mong muốn.

1️⃣ Men tiêu hóa
Men tiêu hóa giúp bổ sung các enzyme tiêu hóa, giúp phân cắt thức ăn thành các chất dinh dưỡng, để ruột dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng.
Những người bị thiếu men hoặc lượng men này tiết ra ít hơn thì dễ gặp phải tình trạng rối loạn tiêu hóa như: đầy hơi, khó tiêu, táo bón, tiêu chảy…

2️⃣ Thuốc giảm đầy bụng, khó tiêu
Khi rối loạn tiêu hóa gây các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, bác sĩ sẽ chỉ định bạn dùng một số loại thuốc giúp giảm triệu chứng như: Domperidon , Maalox...

3️⃣ Thuốc cầm tiêu chảy
Rối loạn tiêu hóa gây nên tình trạng tiêu chảy kéo dài, người bệnh sẽ được chỉ định dùng: Actapulgite, loperamid, Smecta…

4️⃣ Thuốc kháng sinh diệt khuẩn
Nếu bị rối loạn tiêu hóa do nhiễm khuẩn nặng, người bệnh thường được chỉ định dùng thuốc kháng sinh. Việc dùng kháng sinh cần phải đặc biệt cẩn trọng bởi có thể gây tác dụng ngược.

5️⃣ Men vi sinh
Nếu bị rối loạn tiêu hóa do mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột (tức hại khuẩn tấn công lợi khuẩn). Lúc này, việc bổ sung lợi khuẩn là vô cùng cần thiết

Bên cạnh các loại thuốc trị rối loạn tiêu hóa, bạn cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh một cách tốt nhất.

------------- ✥✥✥ -------------

08/03/2022

🌺 CHÚC MỪNG NGÀY QUỐC TẾ PHỤ NỮ 8/3 🌺

💝 Nhân dịp Quốc tế Phụ nữ 8/3, Y Dược Thiệu Khang xin dành tặng một nửa thế giới yêu thương những lời chúc tốt đẹp nhất. Chúc cho tất cả chị em phụ nữ thật nhiều sức khỏe, hạnh phúc và thành công trong cuộc sống.

-------------***-------------

17/02/2022

1️⃣0️⃣ NGUYÊN TẮC CẦN NHỚ KHI ĂN UỐNG ĐỂ ĐƯỜNG RUỘT KHỎE MẠNH

Người có đường ruột yếu dễ gặp phải hiện tượng đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn, ợ hơi, táo bón, tiêu chảy. Do đó cần đặc biệt chú ý tới chế độ ăn uống với những lưu ý như:

- Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

- Chú ý vệ sinh dụng cụ nấu nướng.

- Ăn đúng giờ, đủ bữa.

- Ăn chín, uống sôi.

- Ăn chậm, nhai kỹ, tập trung khi ăn.

- Ăn thực phẩm dễ tiêu hóa.

- Sẽ có những người đặc biệt nhạy cảm với một số loại thực phẩm. Do đó, mỗi người cần ghi lại những món ăn dạng này để tránh sử dụng.

- Trước khi ăn món lạ, bạn cần thử trước từng chút một, không nên ăn ngay với lượng lớn.

- Không vận động mạnh, nằm sau khi ăn no.

- Bổ sung lợi khuẩn.

- Uống đủ nước.

--------------***-------------

15/02/2022

5️⃣ TIP KIỂM SOÁT TÂM TRẠNG VÀ TĂNG CƯỜNG HỆ TIÊU HÓA HIỆU QUẢ

🤯 “Stress” là căn bệnh thời đại, gặp phải ở hầu hết dân văn phòng, làm ảnh hưởng tới chất lượng công việc và tác động tiêu cực tới chính người lao động. Không những thế, stress còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá, dẫn đến việc bạn thường xuyên tiêu chảy, táo bón, buồn nôn, co thắt đại tràng, viêm hoặc mất cân bằng đường ruột.

👉 Vì vậy, nên tập kiểm soát tâm trạng lo âu, mệt mỏi, căng thẳng, để hệ tiêu hoá được hoạt động hiệu quả hơn bằng cách:

- Tập thể dục thường xuyên

- Tập thiền mỗi ngày

- Dành thời gian thư giãn

- Ăn uống đúng giờ, đủ chất

- Ngủ sớm trước 23h

------------***------------

Tập Viết Chữ Hán - Khải Thư Bút Cứng

15/04/2022

04/04/2022

29/03/2022

24/03/2022

17/03/2022

11/03/2022

08/03/2022

17/02/2022

15/02/2022

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share