10/12/2025
Lão để ý dạo này bà con than TÊ TAY nhiều lắm. Tưởng chuyện nhỏ mà không nhỏ đâu nghen! Tê râm ran, lạnh buốt là dấu hiệu Khí Huyết đang nghẽn lại. Hôm nay lão viết bài này để bà con biết 5 kiểu tê tay và cách tự “khai thông kinh lạc” ngay tại nhà👇
Chắc chắn nhiều bà con đã từng trải qua cái cảm giác khó chịu này: Sáng ngủ dậy, tay tê râm ran như có kiến bò, hay cầm vô lăng lâu là tê buốt, cầm nắm đồ vật khó khăn.
Nhiều người hay nghĩ đơn giản: “À, chắc bị chèn ép chút thôi, xoa bóp là hết.” Nhưng Lão xin thưa, đó chỉ là giải pháp tức thời thôi! Nếu tình trạng tắc nghẽn Khí Huyết này kéo dài, các ngón tay sẽ kém linh hoạt, dễ mỏi, thậm chí là bị chèn ép dây thần kinh nặng hơn.
Trong y học cổ truyền (yhct) mình, tê bì chính là dấu hiệu của “Khí Huyết Bất Thông” (Khí Huyết không lưu thông). Vậy làm sao để tay luôn ấm, ngón nhẹ, cầm nắm dễ dàng? Bà con hãy cùng Lão Tuấn hiểu rõ "ngôn ngữ" của 5 kiểu tê tay phổ biến này nhé!
5 Kiểu Tê Tay: Lắng Nghe Khí Huyết Kêu Cứu. Tùy vào vị trí tê, ta sẽ biết đường Khí Huyết nào đang bị tắc:
1. Tê Vài Ngón Tay (Đường Kinh Lạc Ngoại Vi)
Nguyên nhân yhct: Thường do Kinh Lạc ở tay bị tắc nghẽn cục bộ, hoặc tuần hoàn ma’u kém không nuôi dưỡng được đầu chi.
Chăm dưỡng: Bà con hãy nhẹ nhàng xoa từng ngón tay theo chiều đi xuống. Quan trọng là kích thích các huyệt đạo ở cổ tay và lòng bàn tay như huyệt Nội Quan, Ngoại Quan. Việc này giúp Khí Huyết lưu thông nhanh chóng, giảm tê liền.
Mẹo nhỏ: Sáng ngủ dậy, đừng bật dậy ngay! Bà con hãy vươn tay co duỗi nhẹ nhàng 5–10 giây, Khí huyết sẽ được đánh thức, tay sẽ ấm lên ngay.
2. Tê Cả Bàn Tay (Rối Loạn Tuần Hoàn Toàn Cánh Tay)
Nguyên nhân yhct: Thường do Khí Huyết kém toàn bộ cánh tay, có thể liên quan đến cả hệ thống thần kinh.
Chăm dưỡng: Bà con nên chườm ấm từ cổ tay xuống các ngón. Sau đó, massage theo chiều từ cổ tay xuống ngón. Thêm bài tập xoay cổ tay đều đặn để khai thông các khớp.
3. Tê Lòng Bàn Tay (Áp Lực Lên Dây Thần Kinh Giữa)
Nguyên nhân yhct: Thường do tụ Khí, ứ Huyết tại vùng cổ tay và lòng bàn tay do thói quen gõ bàn phím, cầm nắm vật nặng lâu.
Chăm dưỡng: Bà con hãy bấm huyệt Hợp Cốc và Thủ Tam Lý. Day nhẹ lòng bàn tay sẽ giúp lưu thông Khí Huyết, làm lòng tay ấm hơn.
Mẹo: Cứ 1 tiếng làm việc máy tính, bà con nghỉ 1–2 phút xoa bóp là thấy hiệu quả ngay.
4. Tê Đầu Ngón Tay (Thiếu Huyết Nuôi Dưỡng Đầu Chi)
Nguyên nhân yhct: Vi tuần hoàn (tuần hoàn ma’u nhỏ) bị tắc nghẽn. Huyết không đủ để nuôi dưỡng đến đầu chi xa nhất.
Chăm dưỡng: Day huyệt ở các đầu ngón tay. Lão khuyên bà con ngâm tay trong nước ấm khoảng 5 phút trước khi ngủ. Hơi ấm của nước sẽ giúp Ôn thông Kinh Lạc, sáng hôm sau tay sẽ nhẹ nhõm hơn nhiều.
5. Tê Ngón Tay Cái (Viêm Gân, Chèn Dây Thần Kinh)
Nguyên nhân yhct: Thường do chèn ép gân cơ và Kinh Lạc tại cổ tay, do thói quen dùng điện thoại, hoặc cầm vật nặng gây tổn thương cục bộ.
Chăm dưỡng: Massage kỹ ngón cái và vùng cổ tay, kết hợp co duỗi nhẹ nhàng. Đặc biệt, kích thích huyệt Hợp Cốc sẽ giúp giảm đau, giảm tê ngón cái hiệu quả.
Bà con nhớ nhé, tê tay là tín hiệu tắc nghẽn Khí Huyết. Đừng chỉ xoa bóp hời hợt! Để Khí Huyết được lưu thông bền vững, bà con cần kết hợp:
- Huyệt đạo + Chườm ấm: Để Ôn thông (làm ấm) và khai thông Kinh Lạc tại chỗ.
- Vận động nhẹ: Giúp Khí Huyết được luân chuyển liên tục.
- Bồi bổ bên trong: Nếu Khí Huyết hư, phải dùng th.uốc Bổ Khí Huyết từ bên trong để ma’u đủ nuôi dưỡng đầu chi.
Hãy duy trì thói quen này đều đặn, tay bà con sẽ luôn ấm, ngón nhẹ, và giảm nguy cơ tê buốt lâu dài! Ai từng bị tê tay lâu ngày, hãy thử ngay những cách xoa bóp kết hợp bấm huyệt này và chia sẻ cảm thấy dễ chịu nhé
