09/10/2024
👀💥𝗛𝘂̛𝗼̛̉𝗻𝗴 𝘂̛́𝗻𝗴 𝗻𝗴𝗮̀𝘆 𝗧𝗵𝗶̣ 𝗴𝗶𝗮́𝗰 𝘁𝗵𝗲̂́ 𝗴𝗶𝗼̛́𝗶 𝟭𝟬/𝟭𝟬/𝟮𝟬𝟮𝟰: “𝗨̛𝘂 𝘁𝗶𝗲̂𝗻 𝗰𝗵𝗮̆𝗺 𝘀𝗼́𝗰 𝗺𝗮̆́𝘁 𝘁𝗿𝗲̉ 𝗲𝗺”
👉𝙉𝙜𝙖̀𝙮 𝙏𝙝𝙞̣ 𝙜𝙞𝙖́𝙘 𝙏𝙝𝙚̂́ 𝙜𝙞𝙤̛́𝙞 đ𝙪̛𝙤̛̣𝙘 𝙩𝙤̂̉ 𝙘𝙝𝙪̛́𝙘 𝙝𝙖̀𝙣𝙜 𝙣𝙖̆𝙢 𝙫𝙖̀𝙤 𝙣𝙜𝙖̀𝙮 𝙩𝙝𝙪̛́ 𝙉𝙖̆𝙢 𝙩𝙪𝙖̂̀𝙣 𝙩𝙝𝙪̛́ 𝙝𝙖𝙞 𝙘𝙪̉𝙖 𝙩𝙝𝙖́𝙣𝙜 10. 𝙉𝙖̆𝙢 𝙣𝙖𝙮, 𝙡𝙖̀ 𝙣𝙜𝙖̀𝙮 10/10/2024 𝙫𝙤̛́𝙞 𝙘𝙝𝙪̉ đ𝙚̂̀: “𝙐̛𝙪 𝙩𝙞𝙚̂𝙣 𝙘𝙝𝙖̆𝙢 𝙨𝙤́𝙘 𝙢𝙖̆́𝙩 𝙩𝙧𝙚̉ 𝙚𝙢”, 𝙣𝙝𝙖̆̀𝙢 𝙣𝙝𝙖̂́𝙣 𝙢𝙖̣𝙣𝙝 𝙩𝙖̂̀𝙢 𝙦𝙪𝙖𝙣 𝙩𝙧𝙤̣𝙣𝙜 𝙘𝙪̉𝙖 𝙫𝙞𝙚̣̂𝙘 𝙘𝙝𝙖̆𝙢 𝙨𝙤́𝙘 𝙨𝙪̛́𝙘 𝙠𝙝𝙤̉𝙚 𝙢𝙖̆́𝙩 𝙩𝙧𝙚̉ 𝙚𝙢, 𝙜𝙞𝙪́𝙥 𝙩𝙧𝙚̉ 𝙘𝙤̛ 𝙝𝙤̣̂𝙞 𝙮𝙚̂𝙪 𝙩𝙝𝙪̛𝙤̛𝙣𝙜 đ𝙤̂𝙞 𝙢𝙖̆́𝙩 𝙘𝙪̉𝙖 𝙢𝙞̀𝙣𝙝. Đ𝙚̂̉ 𝙘𝙤́ đ𝙤̂𝙞 𝙢𝙖̆́𝙩 𝙠𝙝𝙤̉𝙚 𝙢𝙖̣𝙣𝙝 𝙘𝙖̂̀𝙣:
⭕ 𝐂𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐭𝐚̣̂𝐭 𝐤𝐡𝐮́𝐜 𝐱𝐚̣ 𝐡𝐨̣𝐜 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠
Lứa tuổi học sinh rất dễ bị một số tật khúc xạ như: cận thị, viễn thị, loạn thị… Tật khúc xạ gây khó khăn cho việc học tập và sinh hoạt. Do không nhìn thấy rõ nên các em khó hiểu bài, kết quả học tập giảm sút. Nếu để lâu không chữa trị có thể gây bệnh “mắt lười” gây suy giảm thị lực, khó điều trị.
Các bác sĩ nhãn khoa khuyến cáo chăm sóc mắt bằng cách: Ngồi đúng tư thế (lưng thẳng, mắt cách bàn học 30cm) và ở nơi có đủ ánh sáng khi học, đọc sách, sử dụng vi tính; Xem tivi, chơi điện tử không quá 45 phút mỗi lần; Nghỉ 10-15 phút sau mỗi giờ học; Tăng cường vận động ngoài trời, tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên. Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn nhiều rau xanh, cà rốt, bí đỏ, thịt, cá, trứng… tăng cường sức khỏe mắt.
Ở lứa tuổi học sinh, các em nên đi khám mắt định kỳ khoảng 6 tháng hoặc 1 năm một lần để phát hiện và điều chỉnh tật khúc xạ kịp thời, tạo thuận lợi cho việc học. Nên đi khám tại các cơ sở y tế có uy tín. Nếu mắc tật khúc xạ thì nên đeo kính thường xuyên để giúp nhìn rõ hơn, nếu để lâu dễ dẫn đến nhược thị (mắt bị yếu) và suy giảm thị lực (nhìn ở đâu cũng không rõ).
⭕𝐁𝐚̉𝐨 𝐯𝐞̣̂ 𝐦𝐚̆́𝐭 𝐤𝐡𝐢 𝐬𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐢𝐞̂́𝐭 𝐛𝐢̣ đ𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐮̛̉
Ngày nay, thiết bị điện tử trở thành vật dụng không thể thiếu của tất cả chúng ta trong học tập, làm việc, giải trí. Bên cạnh những lợi ích mà thiết bị điện tử mang lại, nó sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ của người sử dụng đặc biệt là những bất ổn về thị giác như: nhức mỏi mắt, khô mắt, nhìn mờ, đau đầu, mắc các tật khúc xạ... Sau đây là những khuyến cáo của các bác sĩ nhãn khoa khi sử dụng thiết bị điện tử:
- Đeo kính: Nếu bạn được khuyên nên sử dụng kính theo toa để điều chỉnh thị lực, hãy đảm bảo bạn đeo kính theo khuyến nghị. Hãy khám mắt định kỳ và nhận tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa mắt.
- Thư giãn: Hãy tuân theo quy tắc 20-20-20. Cứ sau 20 phút, hãy nhìn vào vật nào đó cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong ít nhất 20 giây.
- Chớp mắt: Hãy rèn luyện để chớp mắt thường xuyên hơn. Nếu cần, hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt bôi trơn để giữ ẩm cho mắt.
-Điều chỉnh khoảng cách: Màn hình máy tính nên thấp hơn mắt từ 15 đến 20 độ (khoảng 10cm hoặc 12cm) khi đo từ giữa màn hình và cách mắt từ 50 cm đến 70 cm.
-Điều chỉnh màn hình hiển thị: Điều chỉnh màn hình phù hợp cho sự thoải mái của bạn như chỉnh độ sáng (giống với môi trường xung quanh bạn), độ tương phản, nhiệt độ màu và kích thước văn bản.
- Ánh sáng phù hợp và giảm chói: Điều chỉnh vị trí màn hình máy tính của bạn phù hợp và thử màn hình chống chói để tránh sự khó chịu.
Đôi mắt của chúng ta thực sự rất nhạy cảm bởi những tác động của môi trường xung quanh. Hãy ưu tiên việc chăm sóc sức khỏe của đôi mắt, thay đổi và hình thành những thói quen tốt cho mắt hàng ngày, chủ động kiểm tra và tầm soát các bệnh về mắt, góp phần bảo vệ đôi mắt cũng như sức khỏe của bản thân.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
"𝑺𝒖̛̣ 𝒉𝒂̀𝒊 𝒍𝒐̀𝒏𝒈 𝒄𝒖̉𝒂 𝒃𝒂̣𝒏 𝒍𝒂̀ 𝒎𝒖̣𝒄 𝒕𝒊𝒆̂𝒖 𝒑𝒉𝒂́𝒕 𝒕𝒓𝒊𝒆̂̉𝒏 𝒄𝒖̉𝒂 𝒄𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒐̂𝒊"
St
