04/09/2025
SỰ LẶP LẠI TRONG YOGA - LÀ NHÀM CHÁM?
🧘♀️Trong yoga, không có tư thế nào "một lần là đủ".
Chính sự lặp lại mỗi ngày mới dạy cơ thể và tâm trí cách ghi nhớ, điều chỉnh và tiến bộ.
🌱Về cơ thể: Mỗi lần lặp lại, hệ thần kinh dần "học" rằng biên độ này an toàn. Cơ bắp biết cách thả lỏng nhanh hơn, mô liên kết thích nghi dần với lực kéo giãn.
🌱Về hơi thở: Lặp lại một nhịp thở chậm, đều sẽ thiết lập nhịp điệu mới cho cả hệ thần kinh, giúp bạn đi vào sự tĩnh lặng dễ dàng hơn.
Thực hành và thực hành bạn nhé!
Namaste 🙏🏻
