Trung Tâm Phục Hồi Chức Năng Việt Pháp Cơ Sở 3 Tân Triều

Trung Tâm Phục Hồi Chức Năng Việt Pháp Cơ Sở 3 Tân Triều Với đội ngũ bác sĩ, kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm đang làm việc tại những bệnh viện lớn, sẽ ko làm bạn thất vọng khi tới trung tâm điều trị

14/07/2025

1. Quá tải vi chấn thương lặp đi lặp lại (microtrauma) Chơi bóng đá nhiều, nhất là trên sân cứng hoặc không nghỉ đầy đủ, làm cho dây chằng bị vi chấn thương lặp đi lặp lại. Dây chằng bị yếu đi từ từ, cấu trúc collagen bị phá vỡ vi mô mà không kịp phục hồi. Đến một lúc nào đó, chỉ cần một động tác xoay người nhanh, tiếp đất sai kỹ thuật, hoặc dừng đột ngột — dây chằng có thể tự rách hoặc đứt.
🦵 2. Mất cân bằng cơ – đặc biệt là cơ đùi sau (gân kheo) yếu Nhiều người có cơ đùi trước (quadriceps) khỏe hơn cơ đùi sau, gây mất cân bằng lực kéo lên khớp gối. Khi đá bóng, cơ đùi trước hoạt động mạnh, còn cơ đùi sau không đủ sức bảo vệ dây chằng chéo trước (ACL). Kết quả là dây chằng chịu lực quá mức trong một số tình huống chạy – dừng – đổi hướng nhanh, dù không va chạm.
🦶 3. Kỹ thuật chơi và bề mặt sân không phù hợp Sân cỏ nhân tạo, đặc biệt loại cỏ cứng và đinh giày cao, làm cho chân dễ bị “kẹt”, không trượt được như sân cỏ thật. Khi xoay người, khớp gối chịu xoắn nhiều hơn, tạo lực vặn mạnh lên dây chằng → dễ gây đứt dù không ngã.
🧬 4. Yếu tố cơ địa – di truyền •Một số người có dây chằng bẩm sinh yếu, hoặc có vấn đề về collagen (giống như một số loại đứt dây chằng khi mới 16–18 tuổi). Cũng có thể do dị dạng khớp gối nhẹ, hoặc bất thường khung chậu, làm tăng áp lực lên dây chằng.
🔥 5. Không khởi động – phục hồi không đầy đủ Chơi thể thao khi cơ chưa nóng đủ, hoặc sau những ngày thiếu ngủ, mệt mỏi, khiến khả năng kiểm soát cơ giảm sút. Khi cơ không “bắt kịp” với động tác, dây chằng phải gánh lực thay → dễ tổn thương.
💡 Ví dụ thực tế: Nhiều cầu thủ chuyên nghiệp đứt dây chằng khi chạy đổi hướng nhẹ, không va chạm. Vì sau thời gian dài thi đấu, dây chằng bị mỏi, yếu cấu trúc, và chỉ cần 1 động tác xoắn nhẹ là đứt.

Bạn đang mắc các vấn đề đến chấn thương thể thao cần được tư vấn xin vui lòng liên hệ:
📞Hotline : 0973373273
📞BS Đại: 0962672111
☘️Cs1: shophouse 12 sảnh B toà AZ SKY khu đô thị Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội
☘️Cs2: Số 20 ngõ 442 đường Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
☘️Cs3: số 8 Liền Kề 8, Tổng Cục V, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội.
☘️CS4: Số 6, ngõ 50 Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội.
☘️Cs5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng

20/06/2025

1. Đứt dây chằng (thường là dây chằng chéo trước - ACL)

🔍 Triệu chứng:

Nghe tiếng “rắc” lúc chấn thương.

Đau nhói, sưng nề nhanh.

Mất vững khớp gối khi đi lại.

Không thể tiếp tục vận động ngay sau chấn thương.

🏥 Điều trị:

Nhẹ/không hoàn toàn: có thể điều trị bảo tồn bằng vật lý trị liệu, nghỉ ngơi, nẹp gối.

Đứt hoàn toàn: thường phải phẫu thuật tái tạo dây chằng để khớp gối vững trở lại, đặc biệt với người trẻ, vận động nhiều.

2. Rách sụn chêm (meniscus)

🔍 Triệu chứng:

Đau sâu trong khớp gối, đặc biệt khi xoay người hay gập gối.

Có thể bị “kẹt gối”, duỗi không hết.

Sưng nề, đi lại khó khăn.

🏥 Điều trị:

Rách nhỏ/ngoại vi: có thể lành tự nhiên hoặc điều trị bảo tồn.

Rách lớn, rách phức tạp: có thể cần nội soi khớp để cắt hoặc khâu sụn chêm.

🔄 Phục hồi và vật lý trị liệu:

Rất quan trọng sau phẫu thuật hoặc điều trị bảo tồn.

Kéo dài từ 3–9 tháng tùy mức độ nặng nhẹ.

Tập tăng sức cơ, linh hoạt khớp, khôi phục chức năng gối.

⛔️ Lưu ý:

Không nên vận động mạnh khi chưa hồi phục, dễ tổn thương nặng hơn.

Nên đi khám chuyên khoa chấn thương chỉnh hình hoặc cơ xương khớp để chụp MRI xác định rõ tổn thương.

Điều trị càng sớm càng tốt để tránh thoái hóa khớp về sau.
Bạn đang mắc các vấn đề đến chấn thương thể thao cần được tư vấn xin vui lòng liên hệ:
📞Hotline : 0973373273
📞BS Đại: 0962672111
☘️Cs1: shophouse 12 sảnh B toà AZ SKY khu đô thị Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội
☘️Cs2: Số 20 ngõ 442 đường Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
☘️Cs3: số 8 Liền Kề 8, Tổng Cục V, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội.
☘️CS4: Số 6, ngõ 50 Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội.
☘️Cs5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng

23/05/2025

"Đụng dập dây chằng chéo trước" (hay còn gọi là tổn thương dây chằng chéo trước mà không đứt hoàn toàn) là một chấn thương phổ biến ở đầu gối, thường xảy ra do tai nạn thể thao, té ngã, hoặc va chạm mạnh.

1. Dây chằng chéo trước (ACL) là gì?

Là một trong những dây chằng chính của khớp gối, giúp giữ cho đầu gối ổn định, ngăn không cho xương chày trượt về phía trước so với xương đùi.

2. Đụng dập dây chằng chéo trước là gì?

Là tổn thương dạng bầm, phù nề hoặc căng giãn dây chằng nhưng chưa đến mức đứt một phần hay đứt hoàn toàn.

Có thể đi kèm tổn thương mô mềm xung quanh, tràn dịch khớp gối nhẹ.

3. Triệu chứng thường gặp:

- Đau ở khớp gối, đặc biệt khi di chuyển.

- Gối có thể sưng nhẹ do tràn dịch.

- Cảm giác lỏng khớp hoặc không vững khi bước đi.

- Giảm biên độ vận động.

4. Điều trị:

- Nghỉ ngơi, chườm lạnh, kê cao chân để giảm sưng.

- Dùng nẹp gối, hạn chế vận động nặng trong thời gian đầu.

- Thuốc giảm đau, kháng viêm theo chỉ định bác sĩ.

- Vật lý trị liệu, phục hồi chức năng giúp dây chằng hồi phục tốt hơn.

- Trong hầu hết các trường hợp đụng dập (không đứt), không cần phẫu thuật.

5. Thời gian hồi phục:

Tùy mức độ tổn thương, có thể từ 2 đến 8 tuần hoặc lâu hơn nếu có biến chứng.
Bạn đang mắc các vấn đề đến chấn thương thể thao cần được tư vấn xin vui lòng liên hệ:
📞Hotline : 0973373273
📞BS Đại: 0962672111
☘️Cs1: shophouse 12 sảnh B toà AZ SKY khu đô thị Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội
☘️Cs2: Số 20 ngõ 442 đường Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
☘️Cs3: số 8 Liền Kề 8, Tổng Cục V, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội.
☘️CS4: Số 6, ngõ 50 Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội.
☘️Cs5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng

26/04/2025

"Viêm mỡ Hoffa" (hay còn gọi là viêm mô mỡ Hoffa) là tình trạng viêm nhiễm hoặc tổn thương ở bao mỡ Hoffa, một cấu trúc mô mỡ mềm nằm ngay dưới xương bánh chè (patella) và phía trước xương chày (tibia) trong khớp gối.

Một số điểm chính về viêm mỡ Hoffa:

Nguyên nhân:

Chấn thương trực tiếp vào đầu gối (va đập, té ngã).

Căng kéo quá mức do vận động mạnh (đá bóng, nhảy, chạy nhiều).

Phẫu thuật đầu gối (có thể gây sẹo dính mô mỡ).

Dị dạng hoặc bất ổn xương bánh chè.

Triệu chứng:

Đau vùng trước gối, đặc biệt khi đứng lâu, leo cầu thang, chạy hoặc gập duỗi gối mạnh.

Đau tăng khi ép vào hai bên dưới xương bánh chè.

Có thể sưng nhẹ hoặc cảm giác vướng, kẹt trong khớp.

Chẩn đoán:

Khám lâm sàng: ấn vào vùng mô mỡ đau, thử nghiệm gập/duỗi gối.

Hình ảnh học: MRI rất nhạy, cho thấy viêm, phù nề hoặc xơ hóa mô mỡ Hoffa.

Điều tr-1. Điều trị bảo tồn (không phẫu thuật) – ưu tiên đầu tiên:

Nghỉ ngơi:

Giảm hoặc tránh các hoạt động làm tăng đau (chạy, nhảy, leo cầu thang, squat sâu).

Chườm lạnh:

Chườm đá vùng gối 15–20 phút/lần, 2–3 lần/ngày để giảm viêm.

Thuốc:

Thuốc chống viêm giảm đau không steroid (NSAIDs) như Ibuprofen, Meloxicam… theo chỉ định bác sĩ.

Vật lý trị liệu:

Các bài tập kéo giãn, tăng cường cơ đùi (đặc biệt cơ tứ đầu), cải thiện kiểm soát gối.

Các bài tập nhẹ như co cơ tĩnh (isometric) lúc đầu, sau đó tăng dần theo mức chịu lực.

Điều chỉnh kỹ thuật vận động (nếu nguyên nhân do vận động sai tư thế).

2. Phẫu thuật (rất ít khi cần, chỉ khi điều trị bảo tồn thất bại kéo dài):

Nội soi khớp gối:

Cắt lọc phần mô mỡ Hoffa bị viêm/xơ hóa.

Kết hợp xử lý các tổn thương khác (nếu có, như dây chằng bánh chè, tổn thương sụn).

Tóm lại:
Phần lớn bệnh nhân viêm mỡ Hoffa khỏi với điều trị bảo tồn + tập phục hồi đều đặn, chỉ rất ít phải mổ.

Bạn đang mắc các vấn đề đến chấn thương thể thao cần được tư vấn xin vui lòng liên hệ:
📞Hotline : 0973373273
📞BS Đại: 0962672111
☘️Cs1: shophouse 12 sảnh B toà AZ SKY khu đô thị Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội
☘️Cs2: Số 20 ngõ 442 đường Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
☘️Cs3: số 8 Liền Kề 8, Tổng Cục V, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội.
☘️CS4: Số 6, ngõ 50 Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội.
☘️Cs5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng

10/04/2025

Đừng chỉ tin vào MRI! 🏥
👦Hiện tượng thú vị hôm nay: Một bệnh nhân đến khám với triệu chứng gối lỏng và mất vững. Chụp MRI không thấy tổn thương dây chằng.
🔎 Nhưng điều gì đang xảy ra? Đôi khi, MRI không thể phát hiện tất cả vấn đề. Khám lâm sàng với bác sĩ chuyên môn là CHÌA KHÓA để hiểu rõ tình trạng của bạn! 🚪🔑
🌠 Hãy nhớ: Không phải lúc nào hình ảnh cũng nói lên tất cả. Khám lâm sàng giúp đánh giá chức năng và tình trạng thực tế của khớp!
💡Thông điệp quan trọng: Đừng chỉ chụp MRI, hãy tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị đúng cách!
🩺️ Nếu bạn thấy video hữu ích, hãy like và chia sẻ cho mọi người cùng biết để bảo vệ sức khỏe của chính mình nhé!
Bạn đang mắc các vấn đề đến chấn thương thể thao cần được tư vấn xin vui lòng liên hệ:
📞Hotline : 0973373273
📞BS Đại: 0962672111
☘️Cs1: shophouse 12 sảnh B toà AZ SKY khu đô thị Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội
☘️Cs2: Số 20 ngõ 442 đường Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
☘️Cs3: số 8 Liền Kề 8, Tổng Cục V, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội.
☘️CS4: Số 6, ngõ 50 Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội.
☘️Cs5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng

26/03/2025

Chân thấp chân cao, lệch trụ, mất cân bằng cấu trúc cơ thể là những vấn đề liên quan đến sự mất đối xứng của hệ cơ xương khớp, có thể gây ảnh hưởng đến tư thế, vận động và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến và cách khắc phục:

1. Nguyên nhân

Bẩm sinh: Một số người sinh ra đã có chiều dài hai chân không bằng nhau.

Do tư thế xấu lâu dài: Ngồi, đứng, đi lại sai tư thế có thể gây lệch hông, vẹo cột sống.

Lệch xương chậu hoặc cột sống: Thường do thoái hóa, chấn thương hoặc căng cơ mất cân bằng.

Chấn thương: Gãy xương, trật khớp, hoặc phẫu thuật chỉnh hình có thể làm thay đổi chiều dài chân.

Các bệnh lý cơ xương khớp: Thoát vị đĩa đệm, vẹo cột sống, thoái hóa khớp có thể dẫn đến lệch trụ.

2. Hệ quả

Gây đau lưng, đau khớp gối, đau hông.

Dẫn đến tư thế đi đứng bất thường, ảnh hưởng đến dáng vóc.

Gây mất cân bằng cơ bắp, khiến một bên cơ phải làm việc nhiều hơn bên còn lại.

Tăng nguy cơ chấn thương do lực tác động không đều lên cơ thể.

3. Cách khắc phục

Tập vật lý trị liệu: Các bài tập kéo giãn, tăng cường cơ bắp để cân bằng hai bên.

Chỉnh sửa tư thế: Đứng, ngồi, đi lại đúng cách để tránh lệch trục cơ thể.

Mang đế giày chỉnh hình: Nếu chân ngắn hơn nhiều, có thể sử dụng lót giày nâng đỡ.

Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic): Nắn chỉnh xương chậu, cột sống để cân bằng cơ thể.

Yoga, Pilates: Các bài tập giúp kéo giãn và điều chỉnh tư thế hiệu quả.

Can thiệp y tế: Trong một số trường hợp nghiêm trọng, có thể cần phẫu thuật kéo dài chân hoặc chỉnh xương chậu

Bạn đang mắc các vấn đề đến chấn thương thể thao, cơ xương khớp cần được tư vấn xin vui lòng liên hệ:
📞Hotline : 0973373273
📞BS Đại: 0962672111
☘️Cs1: shophouse 12 sảnh B toà AZ SKY khu đô thị Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội
☘️Cs2: Số 20 ngõ 442 đường Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
☘️Cs3: số 8 Liền Kề 8, Tổng Cục V, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội.
☘️CS4: Số 6, ngõ 50 Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội.
☘️Cs5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng

19/03/2025

Đứt bán phần dây chằng chéo sau (PCL) là một chấn thương phổ biến ở đầu gối, thường xảy ra do va chạm mạnh hoặc té ngã với lực tác động trực tiếp vào cẳng chân. So với dây chằng chéo trước (ACL), PCL ít bị tổn thương hơn nhưng vẫn có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến sự ổn định của khớp gối.

Triệu chứng

- Đau và sưng ở vùng sau đầu gối

- Hạn chế khả năng duỗi gối hoàn toàn

-Cảm giác lỏng gối hoặc mất ổn định khi di chuyển

- Đau khi đi lại, đặc biệt là khi xuống dốc hoặc xuống cầu thang

Điều trị

1. Điều trị bảo tồn (không phẫu thuật) – áp dụng cho đứt bán phần hoặc không quá nghiêm trọng:

- Nghỉ ngơi: Hạn chế vận động mạnh để dây chằng có thời gian hồi phục

- Chườm đá: Giúp giảm sưng và viêm

- Nẹp gối và nạng: Giữ cố định gối, giảm áp lực lên dây chằng

- Vật lý trị liệu: Bài tập tăng cường cơ đùi và cơ xung quanh giúp ổn định khớp gối

2. Phẫu thuật – chỉ cần thiết nếu đầu gối mất ổn định nghiêm trọng hoặc tổn thương đi kèm (như rách sụn chêm, tổn thương nhiều dây chằng khác)
Bạn đang mắc các vấn đề đến chấn thương thể thao cần được tư vấn xin vui lòng liên hệ:
📞Hotline : 0973373273
📞BS Đại: 0962672111
☘️Cs1: shophouse 12 sảnh B toà AZ SKY khu đô thị Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội
☘️Cs2: Số 20 ngõ 442 đường Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
☘️Cs3: số 8 Liền Kề 8, Tổng Cục V, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội.
☘️CS4: Số 6, ngõ 50 Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội.
☘️Cs5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng

13/03/2025

1. Tại sao phục hồi chức năng sớm lại quan trọng?
Ngay sau khi phẫu thuật, việc phục hồi chức năng sớm giúp giảm nguy cơ biến chứng, tăng cường khả năng hồi phục và phục hồi nhanh chóng sức mạnh cơ bắp. Nó giúp bạn trở lại với những hoạt động hàng ngày và thể thao một cách an toàn
2. Lợi ích của phục hồi chức năng:
- “Tăng cường tính linh hoạt và sức mạnh cho khớp gối!” - “Giảm đau và sưng, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn!” - “Giúp bạn lấy lại cảm giác tự tin khi di chuyển!”

Bạn đang mắc các vấn đề đến chấn thương thể thao cần được tư vấn xin vui lòng liên hệ:
📞Hotline : 0973373273
📞BS Đại: 0962672111
☘️Cs1: shophouse 12 sảnh B toà AZ SKY khu đô thị Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội
☘️Cs2: Số 20 ngõ 442 đường Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
☘️Cs3: số 8 Liền Kề 8, Tổng Cục V, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội.
☘️CS4: Số 6, ngõ 50 Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội.
☘️Cs5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng

05/03/2025

1. Vận động xương bánh chè Hạn chế vận động xương bánh chè sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động của khớp gối. Trong các động tác thường ngày, vận động gấp gối cần có sự tham gia đắc lực của xương bánh chè. Xương bánh chè chuyển động khó khăn là yếu tố chính góp phần làm cho hạn chế vận động của khớp gối. Do đó, yêu cầu về việc xoa bóp phần mềm, vận động xương bánh chè sớm sau mổ cần phải được quan tâm lưu ý và cần thực hiện ngay sau phẫu thuật.
1.2 Phục hồi cơ lực gân cơ tứ đầu đùi Tập phục hồi chức năng khớp gối sau mổ còn bao gồm các biện pháp lấy lại cơ lực của cơ tứ đầu đùi. Các biện pháp đó bao gồm: Dùng điện xung kích thích làm vận động cơ tứ đầu đùi mang tác dụng giảm đau hiệu quả. Đồng thời còn giúp phục hồi khả năng chịu lực độc lập của chân phẫu thuật; Thực hiện các bài tập cải thiện cơ lực theo chuyên viên vật lý trị liệu; Điều trị giảm đau, hạn chế sưng nề sẽ giúp tăng cường khả năng chịu lực của gân cơ tứ đầu đùi.

2. Những bước giúp việc tập phục hồi chức năng cứng khớp gối nhanh hơn Chuyên viên vật lý trị liệu sẽ có biện pháp để hướng dẫn người bệnh thực hiện từng bước trong quá trình tập phục hồi chức năng khớp gối sau mổ, mục đích chính vẫn là giúp bệnh nhân phục hồi nhanh nhất có thể. Bên cạnh đó, người bệnh có thể thực hiện những yêu cầu sau để hỗ trợ quá trình phục hồi nhanh hơn: Tuân thủ hướng dẫn tập luyện của chuyên viên vật lý trị liệu, tuy nhiên cần đảm bảo phù hợp với khả năng bản thân, tránh việc tập quá sức; Kiểm soát tình trạng đau trước và sau khi tập bằng phương pháp chườm lạnh. Lưu ý thời gian mỗi lần chườm không quá 20 phút, từ 4 đến 6 lần mỗi ngày; Kiểm soát sưng nề bằng cách kê cao chân; Thay đổi tư thế khớp gối thường xuyên, bệnh nhân cần luân phiên thực hiện các động tác gập gối tối đa và duỗi gối hoàn toàn; Đi lại theo đề nghị của chuyên viên vật lý trị liệu để hạn chế tối đa bị cứng khớp gối sau phẫu thuật; Mang vớ áp lực theo khuyến cáo của bác sĩ điều trị.

Bạn đang mắc các vấn đề đến chấn thương thể thao cần được tư vấn xin vui lòng liên hệ
📞Hotline : 0973373273
📞BS Đại: 0962672111
☘️Cs1: shophouse 12 sảnh B toà AZ SKY khu đô thị Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội
☘️Cs2: Số 20 ngõ 442 đường Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
☘️Cs3: số 8 Liền Kề 8, Tổng Cục V, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội.
☘️CS4: Số 6, ngõ 50 Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội.
☘️Cs5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng

26/02/2025

Dấu hiệu nhận biết rách sụn chêm:
Khi mới dính chấn thương, người bệnh vẫn có thể đi lại bình thường, thậm chí vẫn tiếp tục chơi thể thao, tập luyện, thi đấu. Cơn đau do vết rách sẽ xuất hiện sau 2-3 ngày, lúc này người bệnh có thể nhận biết thông qua các dấu hiệu như:
1. Nghe như có tiếng “nổ” khi sụn chêm vừa rách;
2. Đầu gối đau và sưng;
3. Kẹt khớp gối, khó co duỗi khớp gối;
4. Khi vận động có cảm giác lục cục phát ra từ khớp;
5. Đau nhức khi ấn tay vào khe khớp gối;
6. Khó đi lại, vận động.
Ngay khi có các triệu chứng kể trên, người bệnh nên đến ngay cơ sở y tế uy tín để được thăm khám, chẩn đoán chính xác và có phương pháp điều trị phù hợp.
Bạn đang mắc các vấn đề đến chấn thương thể thao cần được tư vấn xin vui lòng liên hệ:
📞Hotline : 0973373273
📞BS Đại: 0962672111
☘️Cs1: shophouse 12 sảnh B toà AZ SKY khu đô thị Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội
☘️Cs2: Số 20 ngõ 442 đường Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
☘️Cs3: số 8 Liền Kề 8, Tổng Cục V, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội.
☘️CS4: Số 6, ngõ 50 Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội.
☘️Cs5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng

21/02/2025

🏥 Phục Hồi Chức Năng Việt Pháp
Lật sơ mi cổ chân hay còn là lật cổ chân là chấn thương phổ biến khi dây chằng xung quanh cổ chân bị căng quá mức hoặc rách một phần. Đây thường là kết quả của việc đặt sai tư thế bàn chân khi di chuyển, đặc biệt trong thể thao hoặc hoạt động mạnh.

*Triệu chứng:

- Đau vừa đến nặng ở vùng cổ chân

- Sưng và bầm tím

- Khó khăn khi đi lại hoặc chống chân

- Cảm giác lỏng lẻo hoặc mất ổn định ở cổ chân

*Cách xử lý ban đầu (RICE)

1. Rest (Nghỉ ngơi): Tránh đứng lâu hoặc đi lại nhiều để giảm áp lực lên cổ chân.

2. Ice (Chườm đá): Chườm đá trong 15-20 phút mỗi lần, lặp lại mỗi 2-3 giờ để giảm sưng.

3. Compression (Băng ép): Dùng băng thun quấn cổ chân để hạn chế sưng.

4. Elevation (Kê cao chân): Nâng chân lên cao (cao hơn tim) khi nằm hoặc ngồi để giảm sưng.

*Điều trị tiếp theo:

- Dùng thuốc giảm đau như paracetamol hoặc ibuprofen nếu cần.

- Tập phục hồi nhẹ nhàng sau vài ngày để tránh cứng khớp, nhưng không được ép cổ chân chịu lực quá sớm.

- Nếu đau nhiều, sưng to, hoặc không thể đi lại sau vài ngày, nên đi khám bác sĩ để kiểm tra xem có rách dây chằng nghiêm trọng hay không.

Bạn đang mắc các vấn đề đến chấn thương thể thao cần được tư vấn xin vui lòng liên hệ:
📞Hotline : 0973373273
📞BS Đại: 0962672111
☘️Cs1: shophouse 12 sảnh B toà AZ SKY khu đô thị Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội
☘️Cs2: Số 20 ngõ 442 đường Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
☘️Cs3: số 8 Liền Kề 8, Tổng Cục V, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội.
☘️CS4: Số 6, ngõ 50 Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội.
☘️Cs5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng

15/02/2025

Viêm cân gan bàn chân (Plantar Fasciitis) là một tình trạng viêm của cân gan chân, một dải mô liên kết chạy dọc theo lòng bàn chân từ gót đến ngón chân. Đây là nguyên nhân phổ biến gây đau gót chân, đặc biệt là vào buổi sáng khi mới bước chân xuống giường.

Nguyên nhân gây viêm cân gan chân:

1. Căng thẳng và áp lực quá mức: Chạy bộ, đi bộ nhiều hoặc đứng lâu trên bề mặt cứng.

2. Cấu trúc bàn chân: Bàn chân bẹt, vòm chân cao hoặc dáng đi không đúng có thể làm tăng áp lực lên cân gan chân.

3. Béo phì: Tăng trọng lượng cơ thể làm tăng áp lực lên gót chân.

4. Giày dép không phù hợp: Giày không có đệm tốt hoặc không hỗ trợ vòm chân đúng cách.

Triệu chứng

- Đau nhói ở gót chân, đặc biệt là khi mới ngủ dậy hoặc sau thời gian nghỉ ngơi dài.

- Đau tăng lên khi đứng lâu hoặc đi bộ nhiều.

- Cảm giác căng cứng ở gan bàn chân.

Một vài cách để điều trị:
1. Nghỉ ngơi và hạn chế hoạt động gây đau

2. Chườm đá: 15-20 phút, 2-3 lần/ngày để giảm viêm.

3. Kéo giãn và xoa bóp:

Kéo giãn bắp chân và cân gan chân trước khi bước xuống giường.

Dùng bóng tennis hoặc chai nước lạnh lăn dưới lòng bàn chân.

4. Dùng giày phù hợp: Giày có đệm tốt, hỗ trợ vòm chân.

5. Dụng cụ hỗ trợ: Miếng lót giày chỉnh hình giúp phân bổ lực đều hơn.

6. Vật lý trị liệu: Hướng dẫn các bài tập tăng cường sức mạnh cho chân và kiểm soát dáng đi.

Phần lớn trường hợp sẽ cải thiện sau vài tuần đến vài tháng nếu điều trị đúng cách. Nếu đau kéo dài, bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn thêm.
Bạn đang mắc các vấn đề đến chấn thương thể thao, cơ xương khớp cần được tư vấn xin vui lòng liên hệ:
📞Hotline : 0973373273
📞BS Đại: 0962672111
☘️Cs1: shophouse 12 sảnh B toà AZ SKY khu đô thị Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội
☘️Cs2: Số 20 ngõ 442 đường Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
☘️Cs3: số 8 Liền Kề 8, Tổng Cục V, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội.
☘️CS4: Số 6, ngõ 50 Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội.
☘️Cs5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng

Address

Khuong Ha

Telephone

+84962672111

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trung Tâm Phục Hồi Chức Năng Việt Pháp Cơ Sở 3 Tân Triều posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Trung Tâm Phục Hồi Chức Năng Việt Pháp Cơ Sở 3 Tân Triều:

Shortcuts

Share

Category