Bệnh Viện Nam Học Hà Nội - 52 Nguyễn Trãi

02/11/2023

24/02/2023

22/04/2022

💦 ĐIỀU TRỊ RA SỚM lấy lại BẢN LĨNH PHÁI MẠNH
👉 1 người khỏe - 2 người vui
👉 Trị 1 lần - Khỏi 1 đời
--------------⚜️⚜️⚜️-------------
🏬 CHUYÊN NAM HỌC HÀ NỘI
🗾 Địa chỉ : Số 52 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội
☎️ Hotline : 0329 351 533
⏰ Thời gian : Từ 8:00 đến 20:00

20/03/2022

🔰DỨT ĐIỂM XUẤT BINH SỚM - KHÔNG PHỤ THUỘC VÀO THUỐC
🔬Sử dụng công nghệ hiện đại 4.0
🛡An toàn với 3 không:
- nằm viện
- dao kéo
- tác dụng phụ
👉Liên hệ để Bác.Sĩ tư vấn ngay!
⭐️Tư vấn miễn phí, thông tin bảo mật
------------------------
👉 Các anh chỉ được 3-5 pút, trên bảo dưới không nghe thì đừng ngại. Hãy mạnh dạn để lại (.) Hoặc liên hệ ngay cho chúng tôi để trò chuyện trực tiếp với Bác.Sĩ chuyên khoa Nam-Học
------------------------
=>> [ GỬI TIN NHẮN ] Để nhận tư vấn miễn phí
--------------⚜️⚜️⚜️-------------
🏬 CHUYÊN NAM HỌC HÀ NỘI
🗾 Địa chỉ : Số 52 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội
☎️ Hotline : 0329 351 533
⏰ Thời gian : Từ 8:00 đến 20:00

28/02/2022

💥DỨT ĐIỂM XUẤT BINH SỚM - Y.S.L🌳
🔬Sử dụng công nghệ hiện đại 4.0
♻️An toàn với 3 không:
✔ nằm viện
✔ dao kéo
✔ tác dụng phụ
🚫 để Bác Sĩ tư vấn ngay!
✩Tư vấn miễn phí, thông tin bảo mật
------------------------
✅ Sau 3 đến 5 ngày Từ 3.p' 👉 30.p' ‼️
✅ Chỉ cần chữ.a 1 lần, Ko phụ thuộc vào thuốc
------------------------
👉 Các anh chỉ được 3-5p, trên bảo dưới 0 nghe thì đừng ngại. Hãy mạnh dạn để lại (.) Hoặc ngay cho chúng tôi để trò chuyện trực tiếp với bác.sĩ chuyên khoa Nam-Học
------------------------
🔰Thời gian làm việc từ 08:00 - 20:30 tất cả các ngày (kể cả thứ 7, CN và ngày lễ)
🔰Địa chỉ: 52 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội

28/02/2022

ĐIỀU TRỊ XUẤT BINH SỚM BẰNG VẬT LÍ TRỊ LIỆU
👉 3 Phút đã ra
👉 Không cảm nhận được kho.ái cảm
👉 Vài nhấp đã phun
Làm 1 lần - Dùng trọn đời
💢 Sa.u 3-5 ngày 👉Từ 3P' lên 30P'
💢 Chỉ điều trị 1 lần
💢 Không phụ thuộc vào th.uốc
-------------------
Chuyên Nam Khoa Hà Nội
Đ/c: 52 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội

02/01/2022

🔸 Điều Trị Xuất Sớm 1 lần duy nhất
🔸 Thời gian: 15 - 30 Phút
🔸 Khỏi hẳn sau 3-5 ngày điều trị
-----------------------------------
📩📩 Đặt lịch hẹn trước để nhận nhiều ưu đãi:
🔹 Tiết kiệm thời gian, không phải xếp hàng chờ đợi
🔹 Hỗ trợ phí khám ban đầu 100k
🔹 Giảm tới 30% phí điều trị
🔹 Giảm thêm 50% phí thủ thuật
🔹 Mọi thông tin hoàn toàn bảo mật
-------------- ❖❖❖ -------------
Phòng Khám Đa Khoa Hà Nội
Địa chỉ: 52 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội.

02/01/2022

Giải đáp: người mắc COVID-19 có tự khỏi được không?
1. Mắc COVID-19 có tự khỏi được không?
Hiện nay, y học thế giới vẫn chưa tìm ra thuốc đặc trị cho người mắc COVID-19. Quá trình điều trị thực chất chỉ giúp làm giảm các triệu chứng và nâng cao thể trạng cho bệnh nhân. Còn đối với các đối tượng mắc COVID-19 không có triệu chứng hoặc triệu chứng nhẹ thì có thể tự khỏi sau khoảng 2 - 3 tuần nhiễm bệnh.
Mắc COVID-19 tự khỏi theo cơ chế nào?
Trong cơ thể của chúng ta luôn có 1 hệ thống miễn dịch. Hệ thống này được xem như một “đội quân” bảo vệ cơ thể khỏi các dị nguyên gây hại. Khi các virus xâm nhập, hệ thống miễn dịch sẽ được khởi động thông qua các chu trình kháng viêm, các hoạt động của tế bào, sẽ tự động dò tìm và khoanh vùng những nơi có virus.
Ví dụ đơn giản như, trên cơ thể của chúng ta chỉ có 1 vết thương nhỏ, chảy mủ thì lập tức “đội quân” sẽ nhanh chóng khoanh vùng lại, đọc tế bào, phân tích vết thương, từ đó tiến hành loại bỏ các tác nhân có hại, tiến hành hồi phục vết thương.
Đối với những người khỏe mạnh, không mắc các bệnh lý nền, không bị suy giảm khả năng miễn dịch thì đa phần khả năng “đội quân” của cơ thể đều có thể chiến thắng loại virus đó. Chẳng hạn như bị cảm cúm, nếu không điều trị thì cơ thể chúng ta vẫn có thể tự khỏi. Kể cả khi bị COVID-19, nó cũng là một loại virus, khi xâm nhập vào cơ thể thì hệ thống miễn dịch của chúng ta sẽ tự động chống lại nó.
Phần lớn các bệnh nhân mắc COVID-19 đều sẽ có những triệu chứng như: mệt mỏi, ho, sốt, hắt xì,... Khi bị sốt thì cũng là lúc hệ thống miễn dịch đang chống lại virus, gây ra sốt. Điều này đồng nghĩa với việc, một người khỏe mạnh, không có bệnh lý nền, hệ miễn dịch vững chắc thì có thể chiến thắng và tự khỏi bệnh.
Mắc COVID-19 có thể tự khỏi được nhưng tại sao vẫn có nhiều người tử vong vì căn bệnh này?
Theo số liệu thống kê về dịch bệnh COVID-19, những người có bệnh tình trở nặng hay thậm chí là tử vong hầu hết là những người lớn tuổi và có những bệnh lý nền kèm theo. Thường những người già trên 60 tuổi có hệ miễn dịch kém hoặc những bệnh lý đi kèm như: tiểu đường, tim mạch, hô hấp, suy thận,... sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch. Khi virus xâm nhập thì khả năng chống cự đã giảm đi rất nhiều.
Tuy nhiên, sự xuất hiện của biến chủng Delta với tốc độ lây nhiễm nhanh và triệu chứng không rõ ràng hiện nay thì có không ít các ca chuyển nặng là người trẻ tuổi, không có bệnh lý nền. Vì thế, những trường hợp có triệu chứng nặng cần phải được nhập viện để các bác sĩ có các phương pháp tăng cường khả năng chiến đấu của cơ thể. Trong nhiều trường hợp, nhờ có sự giúp đỡ của y tế, các bệnh nhân có thể chống lại COVID-19.
2. Cách điều trị COVID-19 tại nhà
Có thể thấy rằng, nhiều người mắc COVID-19 có thể tự khỏi được. Tuy nhiên, bạn cũng không được quá chủ quan đối với căn bệnh này. Vì đây là bệnh lý có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và cả cộng đồng. Vì thế, khi nghi ngờ bản thân mắc COVID-19, trước tiên bạn cần tự cách ly với mọi người xung quanh và liên hệ đến đường dây nóng tại các cơ sở y tế địa phương hoặc Bộ Y tế để được hướng dẫn lấy mẫu xét nghiệm.
Trường hợp mắc COVID-19 và không có triệu chứng, hoặc có triệu chứng nhẹ, có thể điều trị tại nhà thì bạn cần chú ý những điều sau:
Luôn luôn mang khẩu trang, trừ trường hợp ăn, uống, vệ sinh cá nhân. Không nên sử dụng 1 chiếc khẩu trang trong thời gian dài, mỗi ngày nên thay ít nhất 2 lần, lưu ý mỗi lần thay phải được khử khuẩn bằng cồn y tế.
Thường xuyên rửa tay với xà phòng, lau chùi, vệ sinh sạch sẽ các bề mặt thường xuyên tiếp xúc như: mặt bàn, tay nắm cửa, bồn cầu,...
Cần đo thân nhiệt tối thiểu 2 lần 1 ngày, khai bào y tế mỗi ngày hoặc khi cơ thể có dấu hiệu bất thường.
Ăn uống đầy đủ, dinh dưỡng, bạn có thể bổ sung thêm nước cam, nước chanh hoặc vitamin để tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Hãy giữ lối sống lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, và nên tập thở hằng ngày ít nhất 5 phút 1 lần, mỗi ngày 3 lần.
Nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày.
Cần lưu lại số điện thoại của nhân viên y tế khi cần giải đáp thắc mắc.
Phòng ốc phải thoáng đãng, sạch sẽ, nên mở cửa sổ đề có không khí tốt, không nên mở điều hoà.
Sử dụng thùng rác riêng có nắp đậy, có bao rác riêng để tránh lây lan virus cho người khác thông qua rác thải.
Khi bị sốt hoặc đau nhức cơ, bạn nên uống 1 viên paracetamol 500 mg, có thể lặp lại sau 4 - 6 tiếng nếu còn đau hoặc sốt. Lưu ý không uống quá 4 viên 1 ngày. Ngoài ra, COVID-19 còn gây ra triệu chứng ho khan, bạn có thể sử dụng thuốc ho thông thường để giảm ho. Khi bị nghẹt mũi hoặc sổ mũi, bạn có thể nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý NaCl 0,9% và uống thuốc kháng dị ứng.
Rèn luyện lối sống tích cực, lạc quan.
Qua những thông tin Page đã chia sẻ chắc hẳn bạn đã biết rõ câu trả lời cho câu hỏi COVID-19 có tự khỏi được không là có thể. Trừ trường hợp bệnh nhân là người cao tuổi, người bị suy giảm hệ miễn dịch, người có bệnh lý nền kèm theo thì khả năng tự khỏi sẽ thấp hơn và cần có sự hỗ trợ về y tế.
Tuy nhiên, không vì thế mà bạn có thể chủ quan, lơ là, hãy rèn luyện cho mình một thói quen ăn uống, vận động, nghỉ ngơi khoa học để bảo vệ bản thân cũng như những người xung quanh

02/01/2022

Các loại đồ uống cần tránh hoặc hạn chế dùng
Trong thời tiết nóng đỉnh điểm này, nhu cầu giải khát của cơ thể là rất lớn. Tuy nhiên, không phải đồ uống nào cũng có lợi cho sức khỏe, thậm chí một số đồ uống tưởng như giải nhiệt rất tốt nhưng lại gây tổn hại sức khỏe. Bạn nên tránh các loại đồ uống dưới đây để bảo vệ sức khỏe trong những ngày hè nóng bức này.
Uống nước đá thay vì uống nước lọc
Khi đi ngoài trời nắng nóng, bạn có cảm giác thèm một cốc nước mát lạnh, nhiều đá để giảm cơn khát. Nước đá giúp giải cơn khát tức thì, đem lại cảm giác mát lạnh. Tuy nhiên, đây là thời điểm không thích hợp để uống các loại nước này, thậm chí chúng còn gây hại cho cơ thể. Nếu uống nước đá lạnh lúc cơ thể đang nóng sẽ làm cho các mạch máu trong dạ dày, ruột co thắt lại, làm giảm chức năng dạ dày, dễ dẫn đến đau bụng cấp. Vì thế khi đi ngoài nắng về, bạn nên uống một cốc nước mát. Bằng cách này, cơ thể sẽ hạ nhiệt từ từ cũng như nhanh chóng thích nghi với nhiệt độ mới, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài.
Nước ngọt có ga
Nhiều người lầm tưởng uống nước giải khát có gas sẽ giúp đánh tan cơn khát nhưng thực sự lại không phải thế, thậm chí còn làm mất nước và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Nước ngọt có gas thường chứa hàm lượng cafein nhất định. Chất này không những gây kích thích, nghiện hay tăng lực cho người uống mà còn là chất lợi tiểu. Vì thế, cơ thể của bạn rất dễ mất nước khi uống nhiều. Nước ngọt có gas chứa nhiều chất trong đó chất ngọt nhân tạo, nếu uống hết một chai nước ngọt có gas vào mỗi ngày tức là bạn đã tăng thêm một lượng đường vào cơ thể và nguy cơ mắc đái tháo đường, tim mạch và sức khỏe răng miệng.
Vào mùa hè, nó cũng làm tăng nguy cơ mất nước. Nghiên cứu từ Hiệp hội sinh lý học Mỹ phát hiện việc sử dụng nước ngọt có gas để bù nước thực sự lại làm mất nước và tăng tổn thương thận. Nghiên cứu này đã theo dõi sự tác động của các loại đường đơn (glucose và fructose) trong nước ngọt có gas khi thí nghiệm với chuột. Những con vật này tiếp xúc với nhiệt độ 36 độ C, được uống nước ngọt có gas trong khoảng 4 tuần. Sau nghiên cứu, thận của chuột có dấu hiệu viêm, tổn thương và bị oxy hóa.
Uống bia
Bia lạnh là thức uống rất được đấng mày râu ưa chuộng tại các cuộc tụ họp buổi chiều ngày nắng nóng. Nhưng bia là một thức uống lợi tiểu do góp phần làm tăng lượng nước tiểu khiến cơ thể đối diện với nguy cơ mất nước. Khi cơ thể bị mất nước do nắng nóng, uống bia làm bạn đi tiểu nhiều hơn, cơ thể bài tiết nhiều hormone giữ nước ADH, do đó làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước. Bia cung cấp năng lượng nhưng là năng lượng rỗng (không đầy đủ các chất dinh dưỡng) dễ dẫn đến hội chứng chuyển hóa trong cơ thể.
Không nên lầm tưởng mùa hè uống nhiều bia là có thể thay cho nước lọc. Bia có thể giúp cơ thể đổ mồ hôi nhiều, nhưng không nên dùng nó thay cho nước lọc, vì bia sẽ kích thích nội tiết tố tuyến thượng thận, do đó nhịp tim tăng, khô miệng, loãng máu…
Trà và cà phê
Nếu nghiện trà hay cà phê, bạn nên hạn chế uống vào mùa hè. Đồ uống chứa caffeine và carbon sẽ làm cơ thể nóng hơn, từ đó làm mất nước. Dù bạn sử dụng bất kỳ dạng cà phê hay trà nào, có đá hoặc không có đá, đặc hay loãng thì đều có thể làm tăng nguy cơ mất nước. Ngoài ra, caffeine có tính lợi tiểu, do đó sẽ làm bạn mất nước. Nếu bạn không thể từ bỏ được thói quen uống trà và cà phê, thì bạn nên bổ sung thêm lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Nước tăng lực
Caffeine trong nước tăng lực cũng đóng vai trò như chất lợi tiểu và khiến bạn mất nước nghiêm trọng, đặc biệt nếu bạn đang tập thể dục và đổ mồ hôi nhiều, nhất là khi thời tiết nắng nóng. Không chỉ có caffeine, các loại nước tăng lực thường chứa nhiều đường. Khi uống nước tăng lực, mọi người đều không có thói quen uống nhấm nháp, nhâm nhi từng ngụm hay từng hớp mà sẽ uống một lượng lớn, và vì thế cơ thể sẽ phải “chấp nhận” một lượng lớn caffeine và đường. Lượng caffeine lớn chính là lý do gây nên những hệ lụy xấu với hệ thần kinh, gây bất ổn về tâm lý, mất ngủ, tăng huyết áp, khiến cho nhịp tim thất thường hoặc gặp phải những rắc rối về dạ dày.

02/01/2022

⚡Nam giới nên ăn thực phẩm gì để tinh trùng khỏe mạnh?
Để đảm bảo tinh trùng khỏe mạnh, bạn nên thay đổi một số thói quen thiếu lành mạnh. Đồng thời cần bổ sung những loại thực phẩm giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.
Dưới đây là một số loại thực phẩm có khả năng thúc đẩy sản sinh testosterone, cải thiện chất lượng tinh trùng và nâng cao đời sống tình dục của phái mạnh, chứa nhiều kẽm, các vitamin và khoáng chất được kể ở trên.
💥Ăn hàu giúp có nhiều tinh trùng hơn
Hàu là thực phẩm tốt cho sức khỏe và sinh lý của nam giới. Hàu chứa thành phần dinh dưỡng đa dạng, bao gồm canxi, sắt, kẽm, natri, vitamin và các khoáng chất cần thiết.
Trong đó, kẽm được cho là thành phần có khả năng tăng cường sinh lý, cải thiện chức năng sinh sản và tăng vận tốc di chuyển của tinh trùng.
Bên cạnh đó, kẽm còn là khoáng chất quan trọng trong quá trình sản sinh nội tiết tố tuyến giáp. Vì vậy bổ sung hàu thường xuyên có thể thúc đẩy nội tiết nam sản sinh, giúp cải thiện triệu chứng suy giảm ham muốn tình dục và các chứng bệnh sinh lý thường gặp như yếu sinh lý, rối loạn cương dương,…
💥Việt quất giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn
Việt quất là loại quả có hương vị thơm ngon. Bên cạnh những vitamin và khoáng chất thông thường, việt quất còn chứa các thành phần chống oxy hóa mạnh như Quercetin và Resveratrol.
Khi bổ sung việt quất, các thành phần chống oxy hóa sẽ tiêu diệt các gốc tự do tiềm ẩn và tăng cường khả năng miễn dịch. Vì vậy loại quả này có khả năng duy trì khả năng vận chuyển và mức độ khỏe mạnh của tinh trùng.
Bên cạnh đó, bổ sung việt quất thường xuyên còn giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư thường gặp như ung thư phổi, ung thư trực tràng và u tuyến tiền liệt.
Yếu sinh lý và giảm chất lượng tinh trùng có thể là hệ quả do tiểu đường tuýp 2. Với những trường hợp gặp phải tình trạng này, sử dụng việt quất có khả năng ổn định lượng chất béo, đường và insulin trong cơ thể. Từ đó làm giảm các ảnh hưởng của tiểu đường lên chức năng sinh sản của phái mạnh.
💥Ăn chuối giúp tăng chất lượng tinh trùng
Chuối là loại trái cây cung cấp năng lượng dồi dào. Loại quả này chứa hàm lượng kali cao, có khả năng điều hòa huyết áp, bảo vệ tim mạch và ổn định hệ thần kinh trung ương.
Ngoài ra, chuối còn cung cấp vitamin B6 cho cơ thể. Thành phần này có khả năng thúc đẩy sản sinh hồng cầu, hỗ trợ chuyển hóa protein và nâng cao sức đề kháng.
Chuối thúc đẩy tuần hoàn máu và duy trì chất lượng tinh trùng
Việc cải thiện mạch máu, tăng số lượng hồng cầu và nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể là một trong những yếu tố cần thiết để duy trì chất lượng tinh trùng, nồng độ testosterone và đảm bảo chức năng sinh sản ở nam giới.
💥Cá hồi giúp tăng chất lượng tinh trùng
Cá hồi là thực phẩm giàu Omega 3 – một axit béo không bão hòa tốt cho sức khỏe. Omega 3 có khả năng giảm ung thư tuyến tiền liệt – một trong những loại ung thư thường gặp ở nam giới.
Axit béo này còn có khả năng chống viêm và tiêu trừ những gốc tự do trong cơ thể. Bên cạnh đó, cá hồi còn chứa một lượng kẽm dồi dào, có tác dụng tăng chất lượng tinh trùng và ham muốn tình dục ở phái mạnh.
💥Tinh trùng khỏe hơn nhờ bông cải xanh
Bông cải xanh không chỉ cung cấp nước, chất xơ và vitamin thông thường cho cơ thể. Thực phẩm này còn chứa vitamin C, kali và beta – carotene có khả năng chống ung thư mạnh.
Ngoài ra, bông cải xanh còn có khả năng thanh lọc cơ thể, giảm nồng độ cholesterol và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Với khả năng này, bông cải xanh có thể khắc phục được tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới có các vấn đề về mạch máu (huyết áp cao, xơ vữa động mạch,…).
💥Muốn tinh trùng khỏe, bơi nhanh hãy ăn Socola đen
Các chuyên gia cho biết, socola không đơn thuần là món ăn vặt thông thường mà còn đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe nam giới. Một thanh socola đen 100g có thể chứa đến đồng 89%, sắt 67%, kẽm, selen, phốt pho,…
Hàm lượng chất chống oxy hóa trong socola rất cao, bao gồm các hoạt chất như catechin, flavanol và polyphenol. Những thành phần này có khả năng bảo vệ cơ thể trước tác nhân gây hại và các gốc tự do tiềm ẩn bên trong.
Socola còn có khả năng kích thích lớp lót của các mao mạch và động mạch tạo ra oxit nitric. Oxit nitric có vai trò thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và ổn định huyết áp. Tuần hoàn máu được thúc đẩy còn kích thích phản ứng của dương vật khi có ham muốn tình dục.Ngoài ra, socola đen còn chứa nhiều axit amin L-arginine, giúp tăng sức khỏe và khả năng vận động của tinh trùng, hỗ trợ sản xuất nhiều tinh trùng hơn.
💥Muốn tinh trùng khỏe hãy ăn bơ
Bơ là một trong những loại trái cây chứa nguồn năng lượng dồi dào. Bên cạnh đó loại quả này còn chứa các axit amin và axit béo cần thiết cho quá trình sản xuất hồng cầu và tinh trùng.
Thành phần folate trong bơ còn có tác dụng giảm căng thẳng và hạn chế nguy cơ trầm cảm ở nam giới. Folate giúp ngăn chặn sự tích tụ homocysteine – thành phần gây cản trở quá trình lưu thông máu và chất dinh dưỡng đến não.
Ở một số nam giới, tình trạng yếu sinh lý và giảm số lượng tinh trùng có thể do hàm lượng homocysteine tích tụ dư thừa. Vì vậy khi bổ sung bơ vào chế độ ăn uống, bạn có thể cải thiện được tình trạng căng thẳng, trầm cảm và hỗ trợ tăng cường chức năng sinh lý.
💥Sữa chua
Sữa chua là một trong những thực phẩm lành mạnh và đem lại nhiều lợi ích đối với cơ thể. Số lượng men vi sinh trong sữa chua có khả năng thúc đẩy hoạt động tiêu hóa và ức chế các vi khuẩn gây viêm/ nhiễm trùng dạ dày.
Ngoài ra các axit amin trong sữa chua còn tham gia vào quá trình trao đổi chất và chuyển hóa thành phần trong cơ thể. Thường xuyên ăn sữa chua không chỉ hạn chế được tình trạng đầy hơi, khó tiêu mà còn đảm bảo nồng độ testosterone và chất lượng tinh trùng.
💥Ăn lựu tốt cho tinh trùng
Màu đỏ đặc trưng của lựu có nguồn gốc từ chất chống oxy hóa – polyphenol. Thành phần này có khả năng bảo vệ cơ thể và chữa lành các tế bào bị tổn thương do các gốc tự do xâm nhập.
Ngoài ra, các nghiên cứu mới nhất cũng cho thấy lựu chứa hàm lượng vitamin C cao vượt trội so với cam, quýt. Thành phần vitamin C trong lựu có khả năng tăng cường miễn dịch và làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Bổ sung 1 – 2 ly nước ép lựu mỗi ngày còn thúc đẩy cơ thể sản sinh testosterone và cải thiện ham muốn tình dục ở nam giới.
💥. Ớt chuông
Thành phần vitamin B6 và beta-carotene trong ớt chuông có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sinh lý nam.
Vitamin B6 có chức năng thúc đẩy tăng cường sản sinh hồng cầu và cải thiện chức năng miễn dịch. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, việc đảm bảo hoạt động của hệ miễn dịch là yếu tố để duy trì sức khỏe và khả năng sinh lý ở cả hai phái.
Bên cạnh đó, thành phần beta-carotene có khả năng tăng cường vận chuyển oxy đến các mô trong cơ thể và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
💥. Trứng thúc đẩy sản xuất tinh trùng nhiều hơn
Trứng là nguồn cung cấp đạm, sắt, lutein và các thành phần dinh dưỡng cần thiết. Các thành phần từ trứng đều có chức năng thúc
Dùng 2 – 3 quả trứng/ tuần nhằm cung cấp các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
Tuy nhiên bổ sung trứng thường xuyên có thể làm tăng nồng độ cholesterol. Vì vậy bạn chỉ nên ăn từ 2 – 3 quả trứng/tuần.

02/01/2022

Những điều NÊN và KHÔNG NÊN khi bị XUẤT SỚM

02/01/2022

Khoai môn có tác dụng gì?
Ở Việt Nam hiện nay có khoảng 70 loại khoai môn khác nhau. Trong đó sản phẩm khoai môn sấy Đà Lạt được rất nhiều người (nhất là phái nữ) ưa chuộng. Bởi khẩu vị hấp dẫn và những công dụng tốt cho sức khỏe mà nhiều loại củ khác không có được:
Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất
Khoai môn sấy chứa ít chất béo bão hòa, cholesterol, giàu axit béo omega 3, omega 6. Ngoài ra, còn cung cấp vitamin tốt cho cơ thể như vitamin A, vitamin C, vitamin E và vitamin B6.
Cung cấp năng lượng nhanh cho cơ thể
Với 28 gam khoai môn sấy cung cấp 150 kcal. Một con số khá lớn phải không nào. Vậy nếu khi bạn đang mệt mỏi và đói thì sao nhỉ. Chỉ cần ăn hết 1 túi nhỏ khoai môn sấy 100g là bạn có thể cung cấp cho cơ thể 535 kcal tương đương với 21% lượng calo mà một người trưởng thành cần cho một ngày. Vì thế, nếu bạn đang cần cung cấp năng lượng nhanh cho cơ thể, hãy chọn các loại hoa quả sấy khô như khoai môn sấy, khoai lang sấy nhé.
Nguồn chất xơ dồi dào
Sau khi sấy, khoai môn giữ được lượng chất xơ cao gấp gần 4 lần so với khi còn tươi. Trong 100g khoai môn sấy sẽ bổ sung 16% lượng chất xở cần thiết 1 ngày. Do vậy, nếu bạn là một người lười ăn rau xanh và hoa quả nhưng vẫn muốn cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể thì không nên bỏ qua sản phẩm này nhé.
Chống lão hóa
Khoai môn có chứa rất nhiều dinh dưỡng như protein, canxi, phốt pho, sắt, kali, magiê, natri, carotene, niacin, vitamin C, vitamin B, saponin…
Những dưỡng chất này giúp cơ thể con người chống lại các chất gây lão hóa da, gia tăng thị lực, tăng cường sức đề kháng, nhuận tràng…
Ngăn ngừa ung thư
Khoai môn sấy vẫn còn giữ lại được nhiều cryptoxanthin. Đây là chất giúp cơ thể ngăn ngừa và ức chế các gốc tự do gây ra ung thư vòm họng và ung thư phổi.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Nhờ hàm lượng chất xơ và tinh bột kháng, khoai môn làm cho quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, giúp việc hấp thụ đường trong máu cũng chậm theo. Từ đó tránh làm tăng đột biến lượng đường trong máu sau khi ăn. Thực phẩm này đặc biệt tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.
Chữa bệnh thận
Khoai môn lại có hàm lượng chất béo, đường, đạm rất ít nhưng thành phần calorie cung cấp năng lượng lại khá cao nên sẽ rất tốt cho những người đang trong quá trình điều trị bệnh thận. Khẩu phần ăn của 1 người mắc bệnh thận trung bình một bữa nên ăn từ 200-300g khoai môn.
Phòng chống loãng xương
Trong 100 gam khoai môn cung cấp 4% lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Sau khi sấy khô, lượng canxi này vẫn được giữ nguyên và còn được cô đọng lại giúp cơ thể bổ sung được nhiều hơn nếu so sánh cùng trọng lượng. Do vậy, ăn khoai môn sấy cũng là một cách rất hiệu quả để ngăn ngừa phòng chống loãng xương.
Chữa bệnh viêm khớp, u hạch
Khoai môn kết hợp cá quả tươi, rau ngổ, rau cần nấu thành cám, ăn nóng có thể chữa bệnh viêm khớp, u hạch. Ngoài ra, khoai môn giã nhỏ thành bã đắp lên vết thương bỏng sẽ lên da non, chóng liền sẹo.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và huyết áp
Tinh bột kháng và chất xơ trong khoai môn còn có ích trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim và huyết áp khi có khả năng làm giảm nồng độ cholesterol.
Chẳng hạn, kết quả nghiên cứu cho thấy: khi được bổ sung chất xơ trong khẩu phần ăn có xu hướng làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tim. Ngoài ra, theo nghiên cứu khác cứ tiêu thụ 10g chất xơ mỗi ngày, góp phần làm giảm bệnh tim đến 17%.
Khoai môn còn chứa rất nhiều khoáng chất như Phosphorus, Magnesium và Potassium (Kali) điều hòa chức năng tim và huyết áp. Hỗ trợ chức năng cơ, thần kinh và sức khỏe miễn dịch của chúng ta.
100gr khoai môn sấy bao nhiêu calo?
Theo nutrition-and-you – website dinh dưỡng uy tín thì trong 28 gam khoai môn sấy cung cấp 150 kcal. Như vậy trong 100gr khoai môn sấy sẽ chứa 535,7 kcal.

02/01/2022

Những lợi ích sức khỏe không ngờ của bắp ngô
1. Cải thiện sức khỏe tim
Các chất chống ôxy hóa có trong ngô sẽ tăng lên khi được chế biến và giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh.
2. Cải thiện thị lực
Ngô, đặc biệt là ngô ngọt có chứa chất lutein giúp tăng cường các dây thần kinh thị giác và cải thiện thị lực.
3. Nạp đầy năng lượng
Ngô chứa rất nhiều chất tinh bột giúp bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể và không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.
4. Ngăn ngừa táo bón
Ngô có chứa nhiều chất xơ hỗ trợ hoạt động của ruột nhằm ngăn ngừa các triệu chứng như táo bón.
5. Các đặc tính chống ung thư
Nhiều nghiên cứu cho thấy các chất dinh dưỡng thực vật rất dồi dào trong ngô có khả năng chống lại các tế bào gây ung thư trong cơ thể người.
6. Hỗ trợ giảm cân
Ngô sản sinh lượng calo thấp và chứa ít hàm lượng sucrose, do vậy ngô là một loại đồ ăn vặt rất phù hợp cho những người muốn giảm cân.
7. Hỗ trợ tiêu hóa
Ngô có khả năng cải thiện việc sản xuất các vi khuẩn có lợi cho đường ruột và hỗ trợ đường tiêu hóa của bạn.
8. Không chứa chất gluten
Ngô không chứa chất gluten, vì vậy những người không dung nạp gluten có thể lựa chọn ngô thay thế bánh mì.

02/01/2022

7 lý do bạn nên uống trà xanh pha mật ong hằng ngày
Công dụng bất ngờ của trà xanh pha mật ong
Lợi ích khi uống trà xanh pha mật ong
Cải thiện chức năng não
Đốt cháy chất béo hiệu quả
Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư
Cải thiện sức khỏe răng miệng
Tốt hơn cho xương
Chống lão hóa, làm đẹp da
Có lợi cho tim
Những ai không nên uống trà xanh – mật ong?
Những lưu ý không thể bỏ qua khi uống trà xanh - mật ong
Lợi ích khi uống trà xanh pha mật ong
Cải thiện chức năng não
Trà xanh và mật ong không chỉ là một thức uống làm trẻ hóa mà còn làm cho bạn thông minh hơn vì nó tốt cho chức năng não của bạn. Caffeine là một trong những thành phần chính có trong trà xanh. Khi kết hợp với mật ong, nó làm tăng cường hương vị cũng như vitamin tốt cho sức khỏe não bộ của bạn.
Sự hiện diện của hai thành phần này trong trà xanh giúp cải thiện sự tập trung vì các tế bào thần kinh được sử dụng tốt hơn. Trà xanh và mật ong giúp cải thiện thời gian phản ứng não cũng như bộ nhớ của bạn. Trà xanh với mật ong rất tốt cho sức khỏe não bộ của bạn. Hãy nhớ rằng, caffeine có trong trà xanh là với số lượng ít hơn so với cà phê . Do đó, nó làm cho não bộ của bạn ổn định và tăng tính tập trung.
Đốt cháy chất béo hiệu quả
Rất nhiều chị em luôn tìm kiếm những thứ có thể giúp họ làm giảm lượng calo dư thừa. Tin tốt cho bạn là uống trà xanh và mật ong có thể giúp bạn thực hiện tốt điều này. Trà xanh làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể trong khi mật ong làm giảm lượng calo vào cơ thể bạn. Bằng cách kết hợp hai thứ này, quá trình đốt cháy chất béo đạt hiệu quả tăng khoảng 17%.
Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư
Một trong những lợi ích sức khỏe quan trọng của việc uống trà xanh với mật ong là sự kết hợp này sẽ tạo ra chất chống oxy hóa tuyệt vời cần thiết cho sức khỏe. Sự nhân lên các tế bào hư hại của cơ thể trong một thời gian không kiểm soát sẽ dẫn đến ung thư.
Trà xanh sẽ giúp cơ thể sản xuất chất chống oxy hóa ngăn cản sự gia tăng tế bào hư hại đó. Ngoài ra, uống trà xanh thường xuyên không chỉ ngăn chặn những ảnh hưởng của bệnh ung thư mà còn giảm nhẹ triệu chứng bệnh ung thư.
Cải thiện sức khỏe răng miệng
Hầu hết mọi người quan tâm đến sâu răng và các vấn đề răng miệng khác. Catechin có trong trà xanh và mật ong có hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe răng miệng. Mảng bám răng và các vấn đề răng miệng khác gây ra chủ yếu là do vi khuẩn liên cầu mutans.
Các catechins trong trà xanh kết hợp với mật ong làm giảm tác dụng của các vi khuẩn này, giúp cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn. Trà xanh mật ong còn có tác dụng chống lại vi khuẩn, virus trong miệng, từ đó loại bỏ các mùi hôi trong khoang miệng cực hiệu quả. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe của việc uống trà xanh với mật ong.
Tốt hơn cho xương
Loãng xương là một vấn đề khiến hầu hết mọi người đều sợ. Đặc biệt đối với phụ nữ lớn tuổi có sức khỏe xương đang ngày một suy giảm. Uống trà xanh với mật ong không chỉ làm tăng hương vị nhưng mà còn tốt cho xương của bạn vì cơ thể có thể chủ động sản xuất chất chống oxy hóa và các hoạt chất chống viêm giúp bảo vệ mô cơ và xương tốt hơn, tăng cường khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể.
Chống lão hóa, làm đẹp da
Tiêu thụ trà xanh mật ong thường xuyên sẽ giúp thải độc, loại trừ độc tố ra khỏi cơ thể. Cả mật ong và trà xanh đều rất giàu chất oxy hóa, giúp làm sạch, kháng viêm, khiến làn da trở lên tươi sáng và trẻ trung hơn.
Có lợi cho tim
Trà xanh, mật ong đều là những thảo dược làm ổn định nhịp tim, giữ cho trái tim khỏe mạnh. Theo một nghiên cứu y học, tiêu thụ ít nhất 3 tách trà xanh mật ong một ngày có thể làm giảm gần 75% nguy cơ tử vong do tim mạch.
Những ai không nên uống trà xanh – mật ong?
Dù mang lại rất nhiều tác dụng, tuy nhiên, hàm lượng caffeine và tanin trong trà xanh có thể gây ảnh hưởng cho những người thiếu máu, thiếu sắt, thần kinh yếu, người mắc bệnh tim, yếu chức năng gan, bị táo bón, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú... Cùng với đó, những người bị tiểu đường, xơ gan, người bị rối loạn chức năng đường ruột... cũng có thể bị ảnh hưởng xấu khi sử dụng mật ong. Đây chính là những trường hợp không nên uống trà xanh pha mật ong
Những lưu ý không thể bỏ qua khi uống trà xanh - mật ong
Không uống ngay sau bữa ăn: Do trà xanh có chứa hàm lượng lớn tanin nên nếu bạn uống ngay sau khi ăn, chất này có thể kết hợp với sắt và protein trong thức ăn, làm giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.
Không uống lúc đói: Uống trà xanh trong lúc đói sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng cồn cào, nôn nao, khó chịu, hoa mắt, chóng mặt...
Không sử dụng khi uống thuốc: Các chất trong trà xanh như tanin, caffeine có thể làm giảm, thậm chí gây phản tác dụng của thuốc.
Không sử dụng trà xanh để qua đêm: Khi để qua đêm, một số vitamin trong trà xanh sẽ bị phân hủy, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ mật ong: Thông thường, các bạn chỉ nên pha 1 – 2 muỗng nhỏ mật ong cho mỗi cốc trà xanh. Việc sử dụng quá nhiều mật ong sẽ không mang lại hiệu quả, thậm chí còn có thể gây phản tác dụng.

02/01/2022

10 cách để chăm sóc trẻ tại nhà hiệu quả trong thời gian dịch COVID-19
1. Duy trì thói quen
Duy trì sự bình thường và cân bằng một lịch trình cho con bạn. Duy trì thời gian đi ngủ, thức dậy, giờ ăn, giám sát thời gian sử dụng thiết bị điện tử. Sử dụng thời gian cuối tuần cần được cả cha và mẹ quyết định và duy trì nhất quán.
2. Tạo năng lượng tích cực
Giúp con bạn lập kế hoạch trong ngày của mình để biến nó thành một trải nghiệm lành mạnh như: tô màu, thủ công, nhạc cụ, kể chuyện và công việc gia đình trong kế hoạch. Khuyến khích trẻ có trách nhiệm cá nhân, chẳng hạn như tưới cây hoặc dọn dẹp nhà cửa.
3. Hạn chế thời gian trẻ sử dụng thiết bị điện tử
Điện thoại, iPad, máy tính xách tay, truyền hình và trò chơi điện tử. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo không nên cho trẻ em dưới hai tuổi xem truyền hình; thời gian cho phép trẻ 2 - 5 tuổi xem truyền hình khoảng 1 giờ nhưng có giám sát; thời gian sử dụng thiết bị điện tử cho trẻ em trên 5 tuổi tuỳ theo nhu cầu giáo dục, giải trí và có thời gian nghỉ phù hợp.
Thời gian sử dụng thiết bị quá nhiều được chứng minh là có tác động xấu đến trí nhớ, nhận thức, giấc ngủ, học tập, thói quen ăn uống, tính khí và các kỹ năng xã hội của trẻ. Cần thận trọng khi thực hiện an toàn trực tuyến bằng cách cài đặt ứng dụng kiểm soát nội dung hoặc khoá theo hướng dẫn.
4. Áp dụng chế độ ăn uống hợp lý
Hãy ghim chế độ ăn uống hàng tuần của gia đình trên bảng bếp của bạn.
Khuyến khích tiêu thụ thường xuyên nước lọc, nước chanh, nước dừa và súp trong để hấp thụ đủ các khoáng chất và vitamin hydrat hóa.
Chế biến các chất tăng cường miễn dịch tự nhiên như Vitamin C (có trong trái cây họ cam quýt), cùng với các loại rau và trái cây giàu chất chống oxy hóa, như một phần của chế độ ăn uống hàng ngày.
Trứng, thịt gà, cá và đậu là nguồn cung cấp protein tốt cho việc tạo cơ bắp, trong khi các loại hạt và hạt cung cấp chất béo tốt cần thiết.
Thực phẩm nấu tại nhà có thể cung cấp cả sự đa dạng và đầy đủ dinh dưỡng. Hạn chế đồ uống có đường và đồ ăn nhanh.
5. Tập thể dục hàng ngày
Cũng giống như các bữa ăn và thời gian xem phim, tập thể dục là nhu cầu hàng ngày của trẻ. Tập Yoga, nhảy dây, đi cầu thang bộ vài lần hoặc thậm chí nhảy theo nhạc là những lựa chọn mà bạn có thể khám phá để giữ cho con bạn hoạt động thể chất. Điều quan trọng là đảm bảo rằng chúng được tiếp xúc đầy đủ với ánh nắng mặt trời, ngay cả khi chúng ở trong nhà hầu hết thời gian trong ngày. Đi dạo hàng ngày trên sân hiên hoặc ban công có thể là một ý tưởng hay.
6. Giúp trẻ giải quyết những lo lắng
Nói chuyện với trẻ, lắng nghe những lo lắng và quan tâm của chúng. Cập nhật thông tin về học tập, lớp học trực tuyến và bạn bè của chúng. Liên hệ với bác sĩ nhi khoa để được giúp đỡ nếu trẻ có các biểu hiện thay đổi hành vi, tính khí.
7. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn
Chọn tư vấn từ xa với bác sĩ trong trường hợp có lo ngại về sức khỏe. Hẹn khám trong trường hợp cần kiểm tra lâm sàng. Nhớ lịch tiêm chủng của trẻ.
8. Tạo sở thích mới
Sử dụng thời gian này để khuyến khích những sở thích mới. Tận dụng tối đa thời gian bên nhau bằng cách tham gia một lớp học âm nhạc trực tuyến kết hợp, chơi cờ vua hoặc đơn giản là nấu một bữa ăn cùng nhau.
9. Giữ gìn vệ sinh cá nhân
Dạy con bạn tầm quan trọng của việc vệ sinh cá nhân, bằng cách tắm hàng ngày, cắt móng tay hoặc cắt tỉa tóc. Mang khẩu trang là một trong 5 biện pháp phòng ngừa, nên được phối hợp đồng bộ cùng với rửa tay và hạn chế tiếp xúc.
Điều cần thiết là duy trì vệ sinh giấc ngủ, ngủ và thức dậy đúng giờ; không sử dụng màn hình trước khi đi ngủ; phòng tối, yên tĩnh, phù hợp với nhiệt độ môi trường xung quanh.
10. Dẫn dắt bằng ví dụ thực tế
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy làm chính xác những gì bạn muốn con bạn làm. Dẫn bằng ví dụ thực tế, trực quan sinh động. Rửa tay thường xuyên, tuân thủ qui tắc hắt hơi hoặc ho, và duy trì khoảng cách an toàn với những người cao tuổi và không khỏe mạnh. Giữ kết nối với bạn bè và gia đình thông qua các phương tiện kết nối trực tuyến.