16/06/2025
5 TÁC HẠI CỦA TI ĐÊM & CÁCH GIÚP MẸ CAI TI NHẸ NHÀNG – KHÔNG ÉP, KHÔNG NƯỚC MẮT
Lưu ý: Cai ti đêm không phải là cai sữa. Ban ngày, bé vẫn được bú mẹ hoặc bú bình đầy đủ.
Việc dừng ti đêm là để giúp con ngủ sâu hơn, phát triển tốt hơn, và mẹ có thời gian nghỉ ngơi phục hồi sức khỏe.
VÌ SAO NÊN CAI TI ĐÊM?
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, hơn 40% sự phát triển chiều cao đến từ giấc ngủ và vận động, cao hơn cả yếu tố di truyền.
Khi bé ti lắt nhắt mỗi đêm, giấc ngủ bị chia cắt → hormone tăng trưởng không tiết ra đủ → ảnh hưởng đến chiều cao, trí tuệ, cảm xúc và thể lực của bé.
5 TÁC HẠI CỦA TI ĐÊM KÉO DÀI:
1. Ảnh hưởng phát triển chiều cao & trí não
Hormone tăng trưởng chỉ tiết mạnh nhất khi bé ngủ sâu – đặc biệt từ 23h–2h sáng.
Ti đêm làm bé tỉnh giấc → giấc ngủ bị ngắt quãng → giảm hiệu quả phát triển.
2. Tăng nguy cơ sâu răng
Sữa đọng trong khoang miệng khi ngủ → tạo mảng bám cứng đầu → dễ sâu răng sữa và ảnh hưởng đến răng vĩnh viễn sau này.
3. Bé dễ béo phì từ sớm
Ban đêm bé không kiểm soát được lượng bú → bú quá no → thừa năng lượng → tích mỡ và hình thành thói quen ăn đêm không tốt.
4. Đầy bụng – khó tiêu – nôn trớ
Hệ tiêu hóa ban đêm hoạt động chậm → bú nhiều dễ gây trướng bụng, khó tiêu, biếng ăn vào ban ngày.
5. Giảm chất lượng các bữa ăn ban ngày
Bú đêm nhiều → bé ngủ nướng, dậy muộn, bỏ bữa sáng, không đói → khó xây dựng lịch sinh hoạt ổn định.
CÁCH CAI TI ĐÊM NHẸ NHÀNG – THEO NĂNG LỰC CỦA BÉ
*Với bé bú mẹ:
Nếu bé bú < 5 phút → dừng luôn, đặt ngủ lại bằng vỗ nhẹ – ôm ấp.
Nếu bú > 5 phút → giảm từ từ 2–3 phút mỗi 2 đêm.
Ví dụ: 15p → 13p → 11p… đến 5p thì dừng hẳn.
*Với bé bú bình:
Nếu < 60ml → cắt luôn cữ đó.
Nếu > 60ml → giảm 20–30ml mỗi 2 đêm.
Ví dụ: 180ml → 150ml → 120ml… đến 50ml thì dừng.
MẸ CẦN LƯU Ý ĐỂ CAI TI THÀNH CÔNG:
- Dạy bé kỹ năng tự ngủ trước
Không biết tự ngủ → con dễ khóc, khó bỏ bú đêm.
- Hãy tập từ ban ngày – ngủ không cần ti, không ru nhiều.
Ban ngày bú no – chơi đủ – tiêu hao năng lượng tốt
Con càng ăn hiệu quả, chơi đủ thì ngủ đêm càng sâu.
- Chấp nhận con khóc trong vài đêm đầu
Khóc là phản xạ khi bé bị thay đổi thói quen – không phải tổn thương.
- Mẹ vững vàng thì con mới đủ an tâm để học.
- Thống nhất với người thân
Giải thích cho chồng, ông bà: Mẹ đang huấn luyện con một kỹ năng mới. Không can thiệp là giúp con học nhanh hơn.
PHƯƠNG PHÁP TRÌ HOÃN CỮ BÚ
Nếu mẹ chưa muốn cắt liền:
- Mỗi đêm trì hoãn cữ bú thêm 10–20 phút, kéo dài dần thời gian.
- Song song giảm lượng sữa mỗi cữ.
- Có thể kết hợp hạ size núm bình vào ban đêm để giảm tốc độ sữa chảy.
KHÔNG NÊN CAI TI KHI:
- Bé đang mọc răng, sốt, ốm
- Mẹ sắp đi làm lại, bé vừa vào cữ phát triển nhảy vọt (Wonder week) → Hãy tạm hoãn, chờ con ổn định rồi bắt đầu lại.
Một giấc ngủ sâu – ý nghĩa hơn một bữa ăn no.
Bé ngủ trọn đêm – mẹ ngủ đủ giấc – cả nhà yên bình.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Việc con ăn ngủ chỉ là hoa trái – tâm thái của mẹ mới là gốc rễ.
📌Cùng nhau chia sẻ những kiến thức về mẹ và bé
