Lương Y Phạm Văn Thanh - Tích Đức Cho Đời

Lương Y Phạm Văn Thanh - Tích Đức Cho Đời Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Lương Y Phạm Văn Thanh - Tích Đức Cho Đời, Alternative & holistic health service, Thanh Nghị, Lào Cai.

31/01/2022
𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐛𝐢̣ đ𝐚𝐮 𝐜.𝐨̂̉ 𝐯.𝐚𝐢 𝐠.𝐚́𝐲 𝐧𝐞̂𝐧 𝐤𝐢𝐞̂𝐧𝐠 𝐠𝐢̀?📛📛 Hạn chế các thực phẩm giàu CholesterolNội tạng động vật, thịt mỡ, đ...
27/01/2022

𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐛𝐢̣ đ𝐚𝐮 𝐜.𝐨̂̉ 𝐯.𝐚𝐢 𝐠.𝐚́𝐲 𝐧𝐞̂𝐧 𝐤𝐢𝐞̂𝐧𝐠 𝐠𝐢̀?
📛📛 Hạn chế các thực phẩm giàu Cholesterol
Nội tạng động vật, thịt mỡ, đồ hộp, bơ các loại, bánh kẹo… Đây là nhóm thực phẩm dễ làm rối loạn quá trình tuần hoàn máu nuôi dưỡng các cơ xương khớp, khiến http://xn--x-tqa8b.ng/ k.hớp và cơ bắp suy yếu. Đồng thời làm tăng tần suất xuất hiện các cơn http://xn--fea.au/ nh.ức xư.ơng khớ.p, đau m.ỏi v.ai g.áy.
📛📛 Hãy kiêng chất kích thích
👉 Rượu, bia, cà phê, thuốc lá và đồ uống có cồn… sẽ tạo ra nhiều phản ứng hóa học không tốt cho cơ thể, gây giãn tĩnh mạch. Đồng thời gây tăng kết tập tiểu cầu, cản trở lưu thông tuần hoàn m.áu. Từ đó khiến bệnh http://xn--fea.au/ v.ai gá.y trở nên nghiêm trọng, quá trình điều trị gặp nhiều khó khăn. thuốc lá và đồ uống có cồn… sẽ tạo ra nhiều phản ứng hóa
👉 Các chất kích thích cũng nằm trong nhóm những thực phẩm làm suy giảm canxi, ảnh hưởng tới hệ xư.ơng khớp, tăng nguy cơ mắc bệnh http://xn--lo-tia.ng/ xư.ơng và tho.ái hó.a kh,ớp.
📛📛 Tránh xa các thực phẩm kích thích phản ứng viê.m
Các đồ ăn nhiều chất béo như chiên rán, xào, đồ ăn nhanh, đồ hộp chữa chất bảo quản là điều kiện tốt cho các phản ứng vi.êm xảy ra
📛📛 Không nên ăn đồ ăn quá nhiều muối
Thức ăn quá mặn làm suy giảm đề kháng, tạo tiền đề cho các cơn đau nhức thêm phần trầm trọng. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, ăn quá nhiều muối làm giảm hàm lượng canxi trong xương, tăng nồng độ acid uric m.áu, khiến người bệnh dễ mắc bệnh g.út và nhiều vấn đề về xư.ơng khớ.p khác

Việc ăn uống và bổ sung chất dinh dưỡng không đúng cách sẽ rất dễ khiến cho tình trạng bệnh càng trở nên tồi tệ hơn. Dướ...
10/01/2022

Việc ăn uống và bổ sung chất dinh dưỡng không đúng cách sẽ rất dễ khiến cho tình trạng bệnh càng trở nên tồi tệ hơn. Dưới đây là một số thực phẩm và người mắc các vấn đề về xương cần phải lưu ý:
Thực phẩm giàu acid oxalic: Những chất này khiến cho xương bị tăng tiết và gây đau nhức nhiều hơn. Những thực phẩm có chứa nhiều acid oxalic mà người bệnh nên kiêng như quả việt quất, củ cải trắng, quả mận, các loại đồ muối chua.

Thức ăn nhiều dầu mỡ: Những món ăn có chứa nhiều dầu mỡ như thức ăn nhanh, đồ xào cũng không hề tốt cho người mắc bệnh xương khớp. Các chất này là một trong những nguyên nhân khiến cho bệnh đau nhức xương khớp thêm nặng nề hơn, có thể dẫn đến viêm khớp và thoái hóa khớp.

Thức ăn chứa nhiều đạm động vật: Chất đạm có chứa nhiều trong các loại thịt đỏ và gan động vật. Chất này sẽ làm chậm quá trình chuyển hóa và ngăn chặn việc trao đổi chất trong cơ thể.

Các món ăn mặn: Các món mặn sẽ khiến cho xương khớp của bạn đau nhức nhiều hơn, lâu dần chúng chuyển thể và tích tụ thành các tinh thể muối uric gây nên bệnh gút nguy hiểm.

Đồ ăn chế biến sẵn: Những đồ ăn chế biến sẵn như cá hộp, thịt hộp, xúc xích chứa rất nhiều chất bảo quản, chúng sẽ làm tăng lượng lipit trong máu và bất lợi cho các cơn đau xương khớp.

Các chất kích thích: Chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá người bệnh đau xương khớp cũng không nên dùng.

𝐁𝐢̣ 𝐭𝐞̂ 𝐭𝐚.𝐲 𝐜𝐡𝐚̂.𝐧 𝐥𝐚̀ 𝐭𝐡𝐢𝐞̂́𝐮 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭 𝐠𝐢̀?Một số khoáng chất và vitamin cần thiết cho quá trình hoạt động của các chi c...
30/12/2021

𝐁𝐢̣ 𝐭𝐞̂ 𝐭𝐚.𝐲 𝐜𝐡𝐚̂.𝐧 𝐥𝐚̀ 𝐭𝐡𝐢𝐞̂́𝐮 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭 𝐠𝐢̀?
Một số khoáng chất và vitamin cần thiết cho quá trình hoạt động của các chi cũng như đóng vai trò lớn vào hệ thần kinh, tuần hoàn của c.ơ thể. Nếu thiếu có thể gây tê ch.ân ta.y. Cụ thể
⛔⛔ Canxi
Canxi chiếm 99% ở xương và răng. Thiếu canxi là nguyên nhân chính dẫn tới các chứng đa.u nh.ức, tho.ái hó.a, loãng xư.ơng. Triệu chứng điển hình của các bệnh lý xương khớp chính là tê chân tay, đa.u n.hức kh.ớp xư.ơng.
⛔⛔ Kali
Kali tác động tới nã.o b.ộ và hàm lượng oxy có trong máu. Nếu máu không cung cấp đủ tới n.ão và các dây thần kinh tr.ung ư.ơng và toàn bộ cơ thể dễ dẫn tới tê bì châ.n t.ay.
⛔⛔ Magie
Cũng giống canxi, magie giúp hình thành xương và năng lượng cho cơ thể. Nếu lượng magie không đủ cho cơ thể có thể dẫn tới tê bì ch.ân ta.y.
⛔⛔ Vitamin B1
Thiếu vitamin B1 là nguyên nhân dẫn tới sự giảm sút của hoạt động tế bào trong cơ thể. Người bị thiếu vitamin B1 có thể có các triệu chứng như mệt mỏi, chân tay tê nhức, cứng khớp như bị kim châm.
⛔⛔ Vitamin B12
Nói tới tê chân tay có thể do nguyên nhân chính là thiếu má.u, người mệt mỏi, tê bì ch.ân ta.y. Người bị thiếu vitamin B12 sẽ không thể sản xuất đủ lượng máu cho cơ th.ể
⛔⛔ Acid Folic
Acid folic cũng giúp tổng hợp vitamin B12 và chất dẫn truyền th.ần ki.nh, hỗ trợ hệ thần kinh. Do đó, nếu bị tê ch.ân t.ay do sự suy giảm của hệ thần kinh, có thể bạn đang thiếu acid folic.

🌺🌺🌺 TÊ BÌ CHÂ.N T.AY LÚC NGỦ VÀ BUỔI SÁNG NGỦ DẬY LÀ BỆNH GÌ?👉Bị Tê bì chân tay lúc ngủ hoặc vào buổi sáng mới ngủ dậy t...
19/12/2021

🌺🌺🌺 TÊ BÌ CHÂ.N T.AY LÚC NGỦ VÀ BUỔI SÁNG NGỦ DẬY LÀ BỆNH GÌ?
👉Bị Tê bì chân tay lúc ngủ hoặc vào buổi sáng mới ngủ dậy tưởng chừng như đơn giản nhưng lại chứa đựng những hiểm họa khôn lường.
👉Nhiều người không biết bị tê tay khi ngủ hoặc tê chân là bệnh gì và thường tự ý sử dụng thuốc.
👉Tình trạng thường không được cải thiện và còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ khác.
💠💠 Tê c.hân ta.y là biểu hiện của bệnh gì?
💥Tê bì c.hân ta.y là cảm giác tê buốt hoặc lâm râm như kiến bò ở lòng bàn ta.y, lòng bàn châ.n
💥Thậm chí nhiều khi tê đến mức dùng t.ay cấu véo vào phần thịt bị tê cũng không còn thấy đau đớn nữa.
💥Đây là 1 bệnh liên quan đến các rễ thần kinh, cụ thể là dây thần kinh bị mất cảm giác.
▪️Thoái hóa đốt sống cổ
▪️Viêm khớ,p, thoái hóa k.hớp
▪️Hội chứng ống cổ tay
▪️Bệnh lý về tim mạch

16/12/2021

Tôi nhận giúp đỡ bà con đang bị các cơn đau nhức làm khổ lâu năm. 1 lần là khỏi, tránh tiền mất tật mang...
Với 40 năm trong nghề của tôi Không bó tay với trường hợp nào: Uống là khỏi: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa, g*i cột sống, khớp gối, đa khớp, khớp khô kêu lục cục, đau vùng thắt lương kéo xuống mông , thoải mái đi lại chạy nhảy mà "không lo tái lại"
Ăn ngon ngủ kỹ, vận động dẻo dai, vui khỏe tuổi xế chiều.
Phòng Khám của tôi đã vinh dự được Truyền Hình VTV Việc tử tế đưa tin nên bà con hãy yên tâm nhé.
----------------------------
Các bác để SĐT và tình trạng tại đây, tôi sẽ tận tình giúp đỡ.
Ký tên: Lương Y Phạm Văn Thanh - Hàm Nghi - Lào Cai

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớpĐây chính là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng đau xương khớp. Thông thường...
13/12/2021

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp
Đây chính là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng đau xương khớp. Thông thường có hai dạng viêm khớp chính là viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp (RA). Theo các nghiên cứu đối tượng của viêm khớp là những người trên 40 tuổi. Viêm khớp thường xuất hiện ở cổ tay, tay, hông, đầu gối,…
- Tuổi tác
Theo thời gian, các cơ quan phải đối mặt với sự lão hóa, các khớp xương cũng vậy, với cấu trúc quan trọng là sụn, chất nhờn ở đầu khớp xương và xương dưới sụn gây bệnh thoái hóa khớp. Chính vì vậy càng lớn tuổi các bệnh về xương khớp càng cao.
- Béo phì, thừa cân
Khi bạn bị béo phì, thừa cân thì trọng lượng cơ thể vượt quá mức giới hạn cho phép. Từ đó, sẽ làm gia tăng áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp gối, khớp háng và cột sống. Điều này làm cho phần sụn khớp bị bào mòn, dẫn đến tổn thương phần xương dưới sụn. Do đó béo phì làm sụn và xương dưới sụn bị thoái hóa, suy giảm chức năng và gây đau đớn.
- Thường xuyên lao động nặng
Hầu hết những người lao động nặng về thể chất sẽ có nguy cơ đau nhức xương khớp cao hơn làm việc bình thường. Bởi vì khi vác nặng làm tăng áp lực lên các khớp. Từ đó khiến phần xương dưới sụn nhanh chóng bị tổn thương, bị biến dạng. Đồng thời tăng nguy cơ thoái hóa gây đau đớn cho người mắc.
- Sinh hoạt và làm việc không đúng tư thế
Khi chúng ta sinh hoạt và làm việc không đúng tư thế, cũng chính là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp. Nếu làm làm việc không đúng tư thế sẽ gây ra sức ép cho cột sống, dần dần xảy ra thoái hóa cột sống, gây đau nhức xương khớp. Đồng thời làm giảm các chức năng của xương khớp.
- Thời tiết thay đổi thất thường
Khi thời tiết thay đổi có thể kéo theo hàng loạt những thay đổi bên trong cơ thể. Nhất là sự thay đổi của thời tiết có thể sẽ ảnh hưởng xấu đến xương khớp. Ngoài ra vào mùa lạnh, các khớp xương của các bạn dễ bị khô và đau nhức hơn các mùa khác.

Đau nhức xương khớp là gì?Đau nhức xương khớp là tình trạng tổn thương các khớp xương từ đó gây ảnh hưởng đến chức năng ...
11/12/2021

Đau nhức xương khớp là gì?
Đau nhức xương khớp là tình trạng tổn thương các khớp xương từ đó gây ảnh hưởng đến chức năng vận động của khớp xương kèm theo các triệu chứng sưng khớp, cứng khớp, đau và nhức mỏi khớp, biến dạng khớp…
Những triệu chứng đau nhức xương khớp thường gặp
– Khi ngủ dậy, người bệnh thường đau nhức xương khớp, ê mỏi toàn thân, phải xoa bóp khoảng 15-20 phút mới có thể cử động được. Và cơn đau có thể xuất hiện bất ngờ.
– Vùng bị viêm xuất hiện những cơn đau âm ỉ hoặc đau dữ dội, có trường hợp còn bị đau gắt như điện giật. Cơn đau nhanh chóng kết thúc nhưng lại kéo dài tới vài giờ. viêm xuất hiện những cơn
– Cơn đau nhức thường xuất hiện sau khi lao động nặng nhọc, căng thẳng mệt mỏi hoặc cơ thể bị nhiễm lạnh. Ngoài ra, vùng xương khớp bị tác động còn bị sưng đỏ.
– Cơn đau sẽ tăng lên khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi.

📣 ĐAU LƯNG, ĐAU THẦN KINH TỌA ĐẾN MẤY CŨNG GIẢM NHỜ CHĂM CHỈ THỰC HIỆN NHỮNG BÀI TẬP NÀY!!!⤵️Vơ...
06/12/2021

📣 ĐAU LƯNG, ĐAU THẦN KINH TỌA ĐẾN MẤY CŨNG GIẢM NHỜ CHĂM CHỈ THỰC HIỆN NHỮNG BÀI TẬP NÀY!!!
⤵️Với những người bị đau lưng, đau thần kinh tọa mọi người nên thực hiện một số bài tập rất tốt cho quá trình điều trị bệnh.
🎯 Động tác 1:
Bệnh nhân nằm ngửa, từ từ co 2 đầu gối vào ngực, 2 tay ôm đầu gối, lưng thẳng. Giữ tư thế này khoảng 20 giây, sau đó duỗi chân ra và thực hiện lại 15 lần như vậy.sau đó duỗi chân ra và thực hiẹ
🎯 Động tác 2:
Bạn hãy quỳ gối và chống thẳng hai tay xuống nền. Sau đó bạn giơ tay phải thật thẳng về phía trước (như hình), đồng thời chân bên phải duỗi thẳng ra. Bạn giữ nguyên tư thế này trong 10 giây rồi đổi bên, lặp lại 15 lần.
🎯 Động tác 3:
Bạn hãy quỳ gối, chống thẳng 2 tay xuống sàn. Sau đó bạn từ từ hạ mông chạm gót chân, hai tay kéo thẳng về phía trước (như hình). Giữ nguyên tư thế như vậy, lúc nào mỏi thì nâng mông lên, nghỉ vài giây rồi lặp lại 15 đến 20 lần như vậy.
🎯 Động tác 4:
Bạn hãy nằm ngửa, co 2 chân lên (như hình). Hai khuỷu tay chống xuống nền, ưỡn ngực và cổ ra sau. Giữ tư thế này đến khi nào cảm thấy khó chịu nghỉ rồi lặp lại 10 đến 15 lần.
🎯 Động tác 5:
Người bệnh nằm ngửa, hai bàn tay duỗi thẳng đặt úp xuống sàn, hai chân chống lên, co gối. Dùng lực từ từ đẩy mông lên cao, hai chân, hai tay, bả vai và đầu vẫn chạm sàn (như hình). giữ lại 10 giây, nghỉ rồi lặp lại 15 lần.
🎯 Động tác 6:
Người bệnh quỳ gối và chống hai tay xuống nệm(đệm), lưng cong lên như lưng con mèo, giữ lại 10 giây rồi hạ lưng xuống, lặp lại 15 lần.
⚠️ Lưu ý:
Để các bài tập đạt hiệu quả, người bệnh cần kiên trì, mỗi lần tập tối đa từ 30 - 45 phút.

🚶‍♂️ 𝑵𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 đ𝒂𝒖 𝒌𝒉𝒐̛́𝒑 𝒈𝒐̂́𝒊 𝒏𝒆̂𝒏 đ𝒊 𝒃𝒐̣̂ 𝒏𝒉𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝒏𝒂̀𝒐 𝒍𝒂̀ đ𝒖́𝒏𝒈 𝒄𝒂́𝒄𝒉?👟 Lựa chọn giày đi bộ chuyên dụng, ưu tiên g...
30/11/2021

🚶‍♂️ 𝑵𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 đ𝒂𝒖 𝒌𝒉𝒐̛́𝒑 𝒈𝒐̂́𝒊 𝒏𝒆̂𝒏 đ𝒊 𝒃𝒐̣̂ 𝒏𝒉𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝒏𝒂̀𝒐 𝒍𝒂̀ đ𝒖́𝒏𝒈 𝒄𝒂́𝒄𝒉?
👟 Lựa chọn giày đi bộ chuyên dụng, ưu tiên giày có kích cỡ phù hợp, thoải mái, đế giày mềm dẻo với bề mặt tiếp xúc có nhiều rãnh nhỏ để tăng độ bám, tránh giày cao gót mũi nhọn.
✅ Trước khi đi bộ, cần khởi động kỹ để làm nóng cơ và khớp bằng các động tác gập duỗi, căng cơ trong khoảng 5 – 10 phút.
⏰ Để tránh gây áp lực lên khớp gối, chỉ nên đi bộ khoảng 6.000 bước mỗi ngày, không nên sải bước quá dài hoặc di chuyển với tốc độ quá nhanh, điều này càng tạo thêm áp lực lên phần khớp đang bị tổn thương. Thay vào đó, hãy đi chậm rãi, vừa sức, giữa hai lần bước chỉ nên cách nhau 1 hoặc 2 bàn chân. Thời gian đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày.
🌳 Môi trường đi bộ cần trong lành, không nắng gắt. Nên đi bộ ở những nơi bằng phẳng để dễ dàng kiểm soát vận động của khớp gối, tránh địa hình trơn trợt hay dốc cao.

MẸO NHỎ NHƯNG CÓ THỂ CỨU SỐNG MẠNG NGƯỜINghẹn cổ, sái cổ, chuột rút, tê chân… thi thoảng những biến cố này đột nhiên xuấ...
25/11/2021

MẸO NHỎ NHƯNG CÓ THỂ CỨU SỐNG MẠNG NGƯỜI
Nghẹn cổ, sái cổ, chuột rút, tê chân… thi thoảng những biến cố này đột nhiên xuất hiện, nhưng nếu xử trí không kịp thời cũng có thể gặp nguy hiểm. Tuy nhiên, thực ra chỉ cần một vài mẹo nhỏ là bạn có thể “thoát nạn” trong gang tấc, còn chờ gì mà không xem thử nhỉ?
Dưới đây là chia sẻ một số mẹo nhỏ để xử trí rắc rối trong cuộc sống. Nó hoàn toàn là tri thức để có thể cứu người.
✅ 1. Phương thức xử lý khi bị nghẹn đồ vật – Chỉ cần “giơ tay lên”
Tại nước Mỹ, một cậu bé 5 tuổi đã cứu sống bà ngoại mình khỏi nghẹn bằng cách thức rất đơn giản, đó là “giơ tay lên”.
Bà của Michelle Stewart, 56 tuổi, vừa xem tivi vừa ăn thạch, khi quay đầu lại, một mảnh thạch bị mắc kẹt trong cổ họng. Bà cố gắng bóp bụng để tự giúp mình, nhưng không có kết quả.
Sau đó cậu cháu hỏi: “Bà ơi, bà nghẹn à?”. Bà vẫn nói không ra lời: “Chắc là bà đang nghẹt thở, bà ơi, giơ hai tay lên, giơ hai tay đi”. Bà cậu đành nghe theo, kết quả thật sự nhổ được cục thạch ra. Cậu bé lúc ấy rất bình tĩnh, cậu còn khoe với bà rằng đây là điều mình được học trong trường.
✅ 2. Bị sái cổ
Bạn thỉnh thoảng có bị cứng cổ khi thức dậy buổi sáng không? Là sái cổ.
Một khi bị sái cổ, bạn xử lý như thế nào?
Đơn giản thôi, bạn chỉ cần nhấc chân lên!
Kéo ngón chân cái ra, lấy tay xoay tròn từ từ theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ.
✅ 3. Chuột rút ở chân
Khi chân trái bị chuột rút thì giơ tay phải lên, ngược lại thì giơ tay trái trong khi chuột rút chân phải của mình, ngay lập tức nhẹ nhàng.
✅ 4. Tê chân
Nếu tê chân trái, dùng sức vung tay phải của bạn. Nếu chân phải bị tê thì dùng sức vung tay trái..
✅ 5. Chiếc kim khâu gia dụng cũng có thể trở thành dụng cụ hữu ích trong việc cứu người. Vì cha mẹ già, ta cần nhất định nhớ kỹ 3 phép cứu mạng dùng kim khâu quần áo..
• Đầu tiên, liệt nửa người hay bán thân bất toại (không phân biệt xuất huyết não hay tắc máu), mắt miệng nghiêng lệch, ngay lập tức lấy kim khâu quần áo châm vào điểm thấp nhất dái tai bệnh nhân, đến khi nhỏ ra một giọt máu, bệnh nhân ngay lập tức được phục hồi, hơn nữa có thể không để lại bất kỳ di chứng nào..
• Thứ hai, bệnh tim đột tử phát sinh, lập tức cởi bít tất người bệnh, tương tự lấy kim châm lên mười ngón chân, ra một giọt máu, lần lượt bóp hết mười ngón chân, người bệnh có thể lập tức tỉnh táo lại..
• Thứ ba, dù là hen suyễn thở khò khè hay viêm thanh quản cấp tính các loại… phát hiện người bệnh thở không ra hơi, đến mức mặt đỏ tía tai, hãy nhanh chóng dùng kim châm lên chóp mũi, rồi thì có thể bóp ra hai giọt máu đen (máu độc).
Ba phương pháp “hồi dương cứu nghịch” trên không có bất kỳ nguy hiểm gì, hãy yên tâm là có hiệu quả trong vòng 10 giây..
Một lòng hiếu thảo mà chia sẻ. Hãy ghi nhớ! Đừng chỉ lưu trong điện thoại, trong tình thế cấp bách đừng ngại lấy ra thử một lần !!!

Đối tượng nguy cơ bệnh Loãng xươngCó rất nhiều yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến bệnh loãng xương. Một số yếu tố có thể thay...
25/11/2021

Đối tượng nguy cơ bệnh Loãng xương
Có rất nhiều yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến bệnh loãng xương. Một số yếu tố có thể thay đổi được trong khi số khác thì không thể.
Những yếu tố nguy cơ không thể thay đổi như:
Giới tính: ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mãn kinh thì nguy cơ loãng xương tăng cao hơn hẳn so với nam giới cùng độ tuổi do tổng khối lượng xương thấp hơn.
Tuổi tác: độ tuổi càng cao, càng có nguy cơ loãng xương.
Kích thước cơ thể: những phụ nữ gầy và nhỏ con có nguy cơ bị loãng xương cao hơn.
Tiền sử gia đình có người từng bị loãng xương hoặc gãy xương hông
Mãn kinh trước 45 tuổi
Đã từng bị gãy xương
Có các bệnh đi kèm như: bệnh nội tiết, viêm khớp dạng thấp, bệnh thận hoặc hội chứng Cushing
Chủng người da trắng hoặc người châu Á
Những yếu tố nguy cơ có thể thay đổi bao gồm:
Nội tiết tố giới tính: nồng độ estrogen thấp do kinh nguyệt không đều hoặc thời kỳ mãn kinh có thể gây ra bệnh loãng xương ở phụ nữ. Trong khi đó, nồng độ testosterone thấp có thể gây ra loãng xương ở nam giới.
Chế độ ăn ít hoặc thiếu canxi và vitamin D
Chán ăn tâm thần: chứng rối loạn ăn uống này có thể dẫn đến loãng xương.
Dùng một số loại thuốc như corticosteroid hoặc heparin trong thời gian dài
Mức độ hoạt động: thiếu tập thể dục hoặc nghỉ ngơi tại giường lâu dài có thể gây yếu xương.
Hút thuốc: thuốc lá rất có hại cho xương, cũng như tim và phổi.
Uống rượu: uống quá nhiều rượu có thể làm xương yếu đi và dễ gãy.

Ăn những thứ này tốt cho xương của bạn1.Rau có màu xanh đậm.Canxi có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ xương chắc khỏ...
20/11/2021

Ăn những thứ này tốt cho xương của bạn
1.Rau có màu xanh đậm.
Canxi có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ xương chắc khỏe và không có gì thay thế được. Canxi có nhiều trong sữa bò, nhưng nó cũng được tìm thấy trong rất nhiều loại rau đặc biệt là rau có màu xanh đậm.
Lựa chọn tuyệt vời nhất đó là các loại rau màu xanh đậm như Bok-choy, bắp cải Trung Quốc, rau cải xoăn, rau cải lá, củ cải xanh. Một chén củ cải nấu có khoảng 200 mg canxi (đáp ứng khoảng 20% nhu cầu canxi hàng ngày). Ngoài ra, rau có lá màu xanh đậm còn có nhiều vitamin K, có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh loãng xương.
2. Khoai củ.
Hai chất dinh dưỡng ít được biết đến có tác dụng giúp cho xương chắc khỏe đó là magie và kali. Nếu cơ thể bị thiếu magie cơ thể sẽ gặp vấn đề về việc cân bằng vitamin D, và làm ảnh hưởng đến sức khỏe của xương. Còn kali có tác dụng trung hoà acid trong cơ thể và có cả tác dụng lọc canxi ra khỏi xương. Cách cung cấp tốt nhất để có được một trong hai chất dinh dưỡng đó là ăn một củ khoai lang cỡ vừa nướng không có muối.
3. Các loại trái cây có múi
Thêm một quả bưởi vào bữa sáng có tác dụng đánh thức vị giác cho cả ngày. Trái cây có múi chứa hàm lượng vitamin C cao và nó được chứng minh có tác dụng ngăn ngừa mất xương. Một quả bưởi nguyên có ruột đỏ hoặc hồng có khoảng 91 mg vitamin C. Số lượng này cung cấp đủ lượng khuyến nghị cho cả ngày. Ngoài ra, có thể sử dụng cam. Loại quả này có hàm lượng vitamin C khoảng 83mg.
4. Quả sung
Nếu đang tìm kiếm các loại trái cây tăng cường sức khỏe cho xương, thì có lẽ quả sung sẽ là loại quả nên được lựa chọn đầu tiên. Năm quả sung tươi sẽ có khoảng 90mg canxi và các chất dinh dưỡng khác giúp chắc khỏe xương như kali và magie. Quả sung tươi được trồng ở California trong suốt mùa hè và mùa thu. Nhưng có thể tìm kiếm loại quả này quanh năm. Những quả sung khô cũng rất tốt cho sức khỏe của xương. Một nửa cốc quả sung khô có 121 mg canxi.
5. Cá hồi
Cá hồi và các loại cá béo khác cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng tăng cường cho xương. Chúng chứa vitamin D giúp cho cơ thể sử dụng canxi và acid béo omega 3 - những chất này có thể hỗ trợ rất tốt cho xương. Một trong những cách tốt nhất để mua cá hồi là loại cá được đóng hộp bởi chúng bao gồm cả xương nhỏ, mềm được đưa vào thịt trong quá trình đóng hộp. 85 g cá hồi có khoảng 197 mg canxi.

3 cách điều trị đau nhức khớp tại nhà đơn giảnTrị liệuLiệu pháp massage (xoa bóp)Các nhà nghiên cứu cho thấy khả năng là...
19/11/2021

3 cách điều trị đau nhức khớp tại nhà đơn giản
Trị liệu
Liệu pháp massage (xoa bóp)
Các nhà nghiên cứu cho thấy khả năng làm dịu cơn đau nhức khớp nhờ massage là do làm giảm chất truyền tín hiệu đau cho não.
Việc xoa bóp còn giúp sản sinh serotonin, một hormone tăng cường tâm trạng. Tất nhiên, bạn không cần phải đi ra ngoài để massage. Bạn có thể tự làm tại nhà bằng tay, sử dụng một số dụng cụ massage cung cấp nhiệt hoặc rung để làm dịu nhẹ các khớp.
Liệu pháp nhiệt và lạnh
Lợi ích của chườm nhiệt hoặc lạnh để giảm đau khớp được biết đến từ lâu. Khi bạn chườm túi nhiệt ấm vào các khớp đau, mạch máu ở khu vực đó sẽ giãn ra. Sự lưu thông máu tăng lên, thúc đẩy việc cung cấp chất dinh dưỡng cho khớp và cơ. Điều này sẽ giúp giảm cứng khớp và giảm đau.
Ngược lại, chườm lạnh làm các mạch máu co lại, do đó làm chậm sự lưu thông máu, dẫn đến giảm sưng khớp. Tác dụng gây tê sau chườm lạnh làm giảm đau hiệu quả. Rất nhiều bệnh nhân thấy rằng việc điều trị sẽ được đẩy nhanh nếu bệnh nhân kết hợp hai phương pháp trên. Ví dụ, bạn có thể để cho khớp được nóng lên trước khi tập luyện và chườm lạnh sau khi tập xong.
Chế độ ăn
Để giảm đau nhức khớp, thay đổi chế độ ăn là phương pháp điều trị không thể thiếu. Những người bị đau khớp nên bổ sung các thực phẩm này vào chế độ ăn uống:
Cá: Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá bơn halibut giàu chất béo omega-3 và có tác dụng giảm đau;
Trái cây màu đỏ và tím: Nguồn anthocyanin dồi dào trong các loại quả như quả anh đào, mâm xôi, việt quất có tác dụng giảm viêm, sưng;
Nghệ hoặc gừng: Chất curcumin dồi dào có chức năng kháng viêm;
Các loại hạt: Một số loại hạt như óc chó và đậu phộng có thể làm dịu đau khớp.

Kinh nghiệm chữa đau nhức xương khớp bằng cây xấu hổBài thuốc dân gian chữa đau nhức xương khớp từ cỏ trinh nữNhiều ngườ...
19/11/2021

Kinh nghiệm chữa đau nhức xương khớp bằng cây xấu hổ
Bài thuốc dân gian chữa đau nhức xương khớp từ cỏ trinh nữ
Nhiều người biết đến công dụng của cây xấu hổ để chữa bệnh mất ngủ nhưng không biết đây còn là loại thảo dược chữa đau nhức xương khớp lâu ngày rất tốt.
Các bài thuốc cụ thể như sau:
Chữa đau nhức xương khớp lâu ngày:
Dùng rễ cây xấu hổ, thái thành từng miếng mỏng phơi khô. Ngày dùng 120g đem rang lên, sau đó tẩm rượu 35-40o rồi lại rang cho khô. Thêm 600ml nước, sắc còn 200-300ml, chia làm 2-3 lần uống trong ngày
Bài thuốc này thường dùng 4-5 ngày là thấy kết quả.
Chữa đau lưng, đau nhức xương khớp, chân tay tê bại:
Rễ xấu hổ (thái mỏng, tẩm rượu, sao cho thơm) 30g sắc với 400ml nước còn 100ml, chia uống làm 2 lần trong ngày.
Rễ xấu hổ, hy thiêm, g*i tầm xoọng, dây đau xương, thiên niên kiện, thổ phục linh, tục đoạn, dây gắm, kê huyết đằng, mỗi thứ 12g. Sắc uống ngày 1 thang.
Rễ xấu hổ, rễ bưởi b**g, rễ cúc tần, mỗi thứ 20g, rễ đinh lăng, rễ cam thảo dây, mỗi thứ 10g. Sắc uống ngày 1 thang, có thể ngâm rượu.
Hỗ trợ điều trị và dự phòng tái phát đau xương, thấp khớp, tê thấp:
Rễ cây xấu hổ và rễ cây lá lốt, mỗi thứ từ 15-20g khô, sắc uống trong ngày.
Dùng nước sắc cây xấu hổ và cây lá lốt, cho thêm một chút muối ăn để ngâm các khớp bị bệnh trong thời gian chừng 20-30 phút khi nước thuốc còn ấm.
Thuốc xông tắm chữa viêm khớp:
Cây xấu hổ, lá lốt, mỗi thứ 40-50g, lá long não 20g, quế chi 15g, hoắc hương, tía tô, cây hy thiêm, lá ngải cứu, đơn tướng quân mỗi thứ 30-40g.
Cho tất cả vào nồi, thêm nước xâm xấp đun sôi, tới khi có mùi thơm tỏa ra trùm vải kín để hơi nước thuốc ngấm vào bộ phận bị bệnh, xông khoảng 10-15 phút mỗi ngày. Tới khi mồ hôi ra toàn thân thì dừng lại.
Nên xông hoặc tắm hơi ngày 1 lần.
Mỗi liệu trình 2 tuần, sau đó nghỉ 1 tuần rồi làm tiếp liệu trình khác

Nhà thuốc  xin gửi lời cảm ơn  tới quý bệnh nhân đã đã tin tưởng lựa chọn Phong thấp ưu đàm trong suốt thời gian qua.Chú...
19/11/2021

Nhà thuốc xin gửi lời cảm ơn tới quý bệnh nhân đã đã tin tưởng lựa chọn Phong thấp ưu đàm trong suốt thời gian qua.
Chúng tôi luôn mong muốn sẽ mang đến cho quý bệnh nhân sản phẩm tốt nhất để bảo vệ sức khỏe xương khớp cũng nhự sư chăm sóc tư vấn hỗ trợ tốt nhất.
Cảm ơn quý khách đã ủng hộ chúng tôi trong thời gian qua.

16/11/2021

Address

Thanh Nghị
Lào Cai
31000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lương Y Phạm Văn Thanh - Tích Đức Cho Đời posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Lương Y Phạm Văn Thanh - Tích Đức Cho Đời:

Videos

Share