Phạm Văn Thanh - Chuyên Trị Đau Nhức Xương Khớp

31/01/2023

31/01/2023

31/01/2023

những cây thuốc quý hiếm đã có mặt để giúp mọi người rồi đây

31/01/2023

Vấn đề đau nhức xương khớp không còn chỉ phổ biến ở nhóm trên 45 tuổi mà rất nhiều các bạn trẻ đặc biệt là dân văn phòng, do đặc thù công việc phải ngồi nhiều, ngồi sai tư thế, ít vận động, ít chơi thể dục thể thao.
Dưới đây là 1 số vấn đề xương khớp thường gặp nhất. Nếu bạn cũng đang gặp phải 1 trong các vấn đề này, có thể c.mt chấm (.) hoặc i/b tình trạng để được các bs tư vấn và đưa ra giải pháp phù hợp nhất nhé!

31/01/2023

Thoát vị đĩa đệm không thể ngăn chặn triệt để, nhưng vẫn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh nếu áp dụng sớm một số lời khuyên hữu ích dưới đây:
Duy trì cân nặng hợp lý: Cân nặng hợp lý vừa giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn, vừa phòng tránh được nhiều bệnh lý, trong đó có thoát vị đĩa đệm. Nếu bị thừa cân hoặc béo phì, bạn nên nghĩ đến việc giảm cân nghiêm túc ngay bây giờ.
Tập thể dục điều độ: Vận động điều độ (ít nhất 30 phút mỗi ngày) giúp tăng cường độ chắc khỏe và bền bỉ cho các bó cơ, từ đó ổn định cột sống và giảm tổn thương đĩa đệm.
Vận động đúng tư thế: Thực hiện các cử động đúng tư thế, như giữ lưng và cổ thẳng khi ngồi làm việc, không khom lưng đột ngột để nâng vật nặng, không lắc hoặc xoay cổ… sẽ làm giảm áp lực lên cột sống và đĩa đệm.
Từ bỏ hút thuốc: Thuốc lá là kẻ thù của sức khỏe. Bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt nếu bạn muốn duy trì cơ thể khỏe mạnh với hệ xương khớp dẻo dai.
Nghỉ ngơi khi đau cột sống: Cột sống có thể bị đau mỏi khi bạn làm việc quá sức hoặc vui chơi quá mức. Những lúc như vậy, bạn nên nghỉ ngơi tuyệt đối để cột sống, bao gồm đĩa đệm phục hồi.
Bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho xương khớp: Dinh dưỡng là nền tảng để xây dựng và duy trì hệ xương khớp bền vững. Ngoài nguồn cung cấp dưỡng chất cơ bản là chế độ ăn uống hằng ngày, bạn nên chủ động bổ sung những tinh chất chuyên biệt cho cột sống như Eggshell Membrane, Collagen Type 2 & Collagen Peptide, Turmeric Root, Chondroitin Sulfate… có trong JEX thế hệ mới.