23/10/2025
Mùa lạnh về rồi, sáng dậy thấy không khí se se, nhiều bé bắt đầu hắt hơi, sụt sịt.
Giai đoạn giao mùa là lúc sức đề kháng của con yếu nhất, chỉ cần mẹ lơ là chút thôi là bé có thể ho, sổ mũi ngay 😔
Nhưng mẹ yên tâm, chỉ cần duy trì 5 việc nhỏ mỗi sáng, con sẽ khỏe mạnh suốt mùa lạnh này 💪
⸻
🌤️ 1. Cho con dậy từ từ, tránh thay đồ ngay
Khi vừa ngủ dậy, thân nhiệt con vẫn còn thấp.
Nếu thay đồ, rửa mặt ngay — bé dễ bị sốc nhiệt, lạnh người.
👉 Mẹ nên ôm con vài phút, để con ấm người rồi mới thay đồ nhé.
⸻
2. Giữ ấm 3 vùng quan trọng: cổ – ngực – bàn chân
Đây là 3 “điểm vàng” cần giữ ấm khi trời lạnh:
• Cổ: quàng khăn vải mềm.
• Ngực: mặc áo cotton bên trong, tránh áo bí, đổ mồ hôi.
• Bàn chân: mang tất mỏng cả khi ở nhà, đặc biệt buổi sáng sớm.
⸻
3. Cho con súc miệng hoặc uống vài thìa nước ấm
Nước ấm giúp làm ấm họng, làm sạch dịch mũi – họng sau đêm dài ngủ.
Nếu bé lớn hơn 2 tuổi, có thể tập súc miệng nước muối sinh lý buổi sáng để ngừa vi khuẩn, virus gây ho.
⸻
🍵 4. Ăn sáng ấm bụng, đủ dinh dưỡng
Đừng để bé ra ngoài khi chưa ăn sáng.
Một bữa sáng ấm nóng như cháo trứng, súp rau củ, bún gà, phở bò mềm… giúp tăng thân nhiệt và năng lượng cho ngày mới.
⸻
🌞 5. Hứng nắng sớm mỗi sáng
Khoảng 7h–8h sáng là thời điểm ánh nắng nhẹ, giàu vitamin D tự nhiên.
Mẹ cho bé ra ban công, sân hoặc gần cửa sổ 10–15 phút mỗi sáng.
Ánh nắng giúp xương chắc khỏe và tăng đề kháng tự nhiên 💛
⸻
💡 Lưu ý nhỏ:
• Giữ phòng thông thoáng, tránh đóng kín cửa cả ngày.
• Không ủ ấm quá mức – con ra mồ hôi nhiều sẽ dễ cảm lạnh ngược.
• Bổ sung nước ấm, trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, táo, lê hấp…
📌Chỉ cần 5 phút mỗi sáng – ấm cổ, ấm ngực, uống nước ấm, ăn sáng ấm, hứng nắng sớm –
Mẹ đã giúp con “bật khiên bảo vệ” chống lại ho cảm mùa lạnh rồi đó 💪❄️