https://www.facebook.com/107974308599617/

Lương Y Phạm Văn Thanh - Chữa Xương Khớp, 166 Hàm Nghi, Lào Cai (2025)

06/06/2023

KHI NÀO CHƯỜM LẠNH, KHI NÀO CHƯỜM NÓNG: NHẦM LẪN 1 LI LÀ ĐI NGAY 1 ĐỐNG TIỀN
👉 Chườm lạnh áp dụng cho các chấn thương cấp tính để giảm sưng, đau, viêm, còn chườm nóng với các chấn thương mạn tính như đau cổ vai, cánh tay, đau khớp…
👉 Chườm lạnh và chườm nóng đều được sử dụng phổ biến trong giảm đau khi bị chấn thương xương khớp. Cả hai cách đều có thể giúp giảm đau nhưng tùy vào từng trường hợp mà áp dụng cụ thể.
🔥 CHƯỜM LẠNH
✅ Được sử dụng phổ biến trong trường hợp các chấn thương cấp tính (chấn thương mới xảy ra) để giảm sưng, đau và viêm.
✅ Trong vòng 48 giờ sau khi gặp các chấn thương này, một túi nước đá có thể giúp giảm thiểu sưng tấy, giảm chảy máu trong các mô, đồng thời giảm đau và co thắt cơ.
✅ Không áp trực tiếp đá lên da, thay vào đó hãy sử dụng một chiếc khăn mỏng hoặc cho đá vào túi chườm. Không giữ túi chườm ở một vị trí cố định quá lâu để tránh bị tê cóng. Mỗi lần chườm không vượt quá 15 đến 20 phút, nên chia ra nhiều lần trong ngày.
✅ Không chườm đá lên chấn thương mạn tính trước khi hoạt động thể dục thể thao. Với những bệnh nhân lên cơn gout cấp, cơn đau khớp dạng thấp, viêm khớp gối sưng, nóng, đỏ,... chỉ nên áp dụng chườm lạnh nhằm giảm tình trạng viêm.
🔥 CHƯỜM NÓNG
✅ Được sử dụng với các chấn thương mạn tính như: đau cổ vai cánh tay, đau thắt lưng, đau khớp, đau cơ... Các bệnh này thường dẫn tới tình trạng cứng cơ nên khi chườm nóng sẽ giúp thư giãn các mô, thả lỏng cơ và kích thích lưu lượng máu đến khớp hoặc cơ bị ảnh hưởng.
✅ Nhiệt độ lý tưởng khi chườm nóng là 38-45 độ C, hạn chế để nhiệt độ trên 45 độ C. Ưu tiên sử dụng một số dụng cụ như túi chườm y khoa, túi nén nóng hoặc bọc nhiệt chuyên dụng...
✅ Không áp dụng trong trường hợp vết thương cấp tính; để mức nhiệt vừa phải sao cho không gây đổ mồ hôi hoặc khó chịu. Không sử dụng khi vết thương có hiện tượng sưng tấy, vết thương hở.
KẾT HỢP CẢ HAI
✅ Trong một số trường hợp đau khớp mạn tính, đặc biệt không có dấu hiệu sưng, viêm đau nặng thì cả chườm đá và chườm nóng khớp đều có thể hữu ích. Phương pháp điều trị này được gọi là liệu pháp tương phản, thường được sử dụng sau khi tập thể dục cường độ cao hoặc tham gia một hoạt động thể thao với mục đích hồi phục chấn thương.
✅ Với phương pháp này, cần luân phiên chườm nóng và chườm lạnh vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Tuy nhiên, cần ghi nhớ là với những chấn thương cấp tính, chỉ nên chườm lạnh trong vòng 48 giờ đầu. Sau giai đoạn này, chỉ áp dụng chườm nóng để giúp tan lượng máu và rửa trôi những tổn hại trong các cơ.
✅ Sự kết hợp giữa chườm nóng và chườm lạnh cũng được cho là có tác dụng tốt đối với các bệnh mạn tính như viêm khớp gối (không có hiện tượng sưng đỏ). Tuy chưa có bằng chứng xác thực nhưng nhiều người bị viêm khớp gối cho biết họ cảm thấy cơn đau được kiểm soát tốt hơn khi luân phiên chườm nóng và lạnh.
-------
Nếu bạn đang gặp các vấn đề về xương khớp đừng ngại i/b cho chúng tôi để được tư vấn m iễn p hí và có giải pháp phù hợp nhất nhé!

06/06/2023

Người bị đau khớp gối có cần quan tâm tới ăn uống?
Câu trả lời này là có. Bởi thừa cân cũng là nguyên nhân gây đau khớp gối. Khớp gối phải chịu đựng một áp lực không nhỏ từ trọng lượng cơ thể. Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng khá nhiều đến việc điều trị đau khớp gối. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng đau khớp gối.
Bởi vậy vấn đề đau khớp gối cần ăn gì rất được quan tâm. Cần có chế độ ăn ngủ sinh hoạt đầy đủ và đúng giờ để đảm bảo đủ lượng máu để nuôi dưỡng xương khớp, cũng như đủ dưỡng chất để giúp xương khớp khỏe mạnh.
*Dinh dưỡng cho người đau khớp gối
1,Cá
Các nhà dinh dưỡng cho biết việc ăn nhiều cá biển, đặc biệt là cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi, cá thu, cá tuyết giàu axit béo omega-3, có tác dụng chống viêm rất tốt, giúp giảm đau và giảm cứng khớp vào mỗi buổi sáng thức dậy ở những người bị viêm khớp dạng thấp.
2,Nước cam
Uống nước cam rất tốt cho người bị đau khớp gối. Cam là một trong những nguồn cung cấp nhiều vitamin C – chất dinh dưỡng giúp cơ thể chống lại đau khớp gối.
Một trung tâm nghiên cứu của Australia đã tiến hành nghiên cứu gần 300 người trung niên khoảng 10 năm. Kết quả cho thấy những người bổ sung đủ vitamin C cần thiết cho cơ thể ít bị những cơn đau liên quan đến bệnh thoái hóa khớp gối hơn. Không chỉ cam, lượng vitamin C dồi dào có thể tìm thấy trong ớt xanh, bưởi và dâu tây.
3,Cải bó xôi
Các loại rau xanh đặc biệt là cải bó xôi (rau chân vịt) là những thực phẩm tốt cho khớp gối. Các nhà khoa học Australia đã phát hiện trong cải bó xôi có chứa lượng lớn chất chống oxy hóa Lutein và Zeaxanthin. Những chất này có thể giúp giảm đau khớp gối do viêm xương khớp. Đồng thời cũng có tác dụng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tầm nhìn.
4,Hành tây
Hành tây giàu Quercetin, một loại flavonoid có đặc tính chống viêm mạnh.
Những người bị bệnh đau khớp gối cần tăng cường hành tây vào khẩu phần ăn của mình để kìm hãm những cơn đau.
5,Nghệ vàng và gừng
Gừng và nghệ là hai loại thảo dược dùng để giảm đau dạ dày. Các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra nó có thể giảm đau bằng cách kháng viêm. Do đó, đây cũng là hai trong số nhiều thực phẩm ghi tên vào danh sách những món ăn tốt cho người bị bệnh đau khớp gối.
Người bị đau khớp gối nên kiêng gì?
Nên hạn chế những thức ăn không tốt cho xương khớp như chuối tiêu, các loại cà (cà chua, cà ghém, cà pháo). Ngoài ra còn có canh cua và thịt chó.
Giảm muối, đường. Hạn chế đồ ngọt vì chúng chứa nhiều đường và hàm lượng photpho cao.
Kiêng những thực phẩm giàu photo như thịt, thịt đỏ, phủ tạng, thịt đã qua chế biến.
Không nên ăn đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, thức ăn chiên quá kỹ và nhiều dầu.
Không nên ăn đồ ăn nhanh, đồ nhiều dầu mỡ.
Hạn chế các sản phẩm bơ sữa vì có chứa nhiều chất béo bão hòa gây thêm viêm đau.
Hạn chế những thực phẩm giàu axit oxalic như mận, nam việt quất, củ cải.
Nên kiêng những thực phẩm làm tăng lipit máu như xúc xích, thịt mỡ, bơ, dăm bông, bánh kẹo. Chất này gây bất lợi cho người đang bị đau khớp.
Đối với đau khớp gối do bệnh gout, cần lưu ý thêm là kiêng các loại đậu, cây họ đậu, súp lơ, măng tây, nấm

06/06/2023

*Người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì?
1,Đậu Nành
Người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì: Đậu nành không chứa nhiều canxi nhưng lại là thực phẩm rất tốt để phòng loãng xương. Trong đậu nành có chứa hoạt chất Genistein, được xem như là hormon estrogen thực vật. Chúng có tác dụng tương tự estrogen sinh học, góp phần làm xương chắc khỏe.
2,Thịt và xương hầm
Người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì: Thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm. Đặc biệt thì những món ăn nấu từ xương ống, sườn cũng rất tốt cho người bệnh. Điển hình như phần nước hầm xương luôn chứa nhiều glucosamin và chondroitin, đây là hai hợp chất tự nhiên có tác dụng bổ sung canxi cho cơ thể.
3, Trái cây
Người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì: Ổi, đu đủ, dứa, cam, chanh, bưởi. Đây là nguồn cung ứng men kháng viêm và vitamin C dồi dào.
4,Rau xanh và các loại rau củ quả màu đỏ
Người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì: Súp lơ xanh là thực phẩm chứa nhiều vitamin K và C giúp xương khớp chắc khỏe. Cà rốt giàu vitamin A và E – hai nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương,người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn.
Ăn nhiều cà chua cũng rất có lợi vì làm bớt đau khớp, ngoài ra hạt cà chua còn có thể thay thế aspirin giúp chống viêm khớp và giảm đau rất tốt người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn.
5,Nấm và mộc nhĩ
Nấm và mộc nhĩ là hai thực phẩm người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn ngon, ngoài ra chúng còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp cơ thể chống lão hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh xương khớp, ung thư, tim mạch,…
Mộc nhĩ có tác dụng ngừa xơ vữa động mạch và hạ huyết áp. Nó còn chứa polysaccharid có khả năng tăng cường miễn dịch trong cơ thể người để chống chất phóng xạ và ức chế khối u.

10/04/2023

CÁCH CHỮA XƯƠNG KHỚP BẰNG CÂY CHÌA VÔI.
Cây chìa vôi là một loại cây cỏ thường được sử dụng trong y học cổ truyền để chữa trị nhiều loại bệnh khác nhau, bao gồm các bệnh về xương khớp. Chìa vôi có tác dụng giảm đau, giảm sưng và giúp phục hồi các khớp bị tổn thương.
Dưới đây là một bài thuốc dân gian chữa xương khớp bằng cây chìa vôi:
Nguyên liệu:
30 gram lá chìa vôi tươi
30 gram đinh hương
30 gram rễ nghệ tươi
30 gram đậu đen khô
Cách chế biến và sử dụng:

10/04/2023

Cây đinh lăng là một trong những loài thảo dược phổ biến trong y học cổ truyền và có thể sử dụng để chữa trị nhiều loại bệnh khác nhau, bao gồm các bệnh về khớp. Đinh lăng có tác dụng giảm đau, làm dịu các triệu chứng viêm và hỗ trợ phục hồi khớp bị tổn thương.
Dưới đây là một bài thuốc dân gian chữa khớp từ cây đinh lăng:
Nguyên liệu:
20 gram rễ đinh lăng khô
30 gram đậu khấu khô
30 gram củ nghệ tươi
10 gram đinh hương
Cách chế biến và sử dụng:
Rửa sạch các nguyên liệu và nghiền nhuyễn thành bột.
Cho bột vào 500ml nước, đun sôi trong 20 phút.
Lọc bỏ bột và uống nước thu được, chia làm 3 lần trong ngày, mỗi lần 150ml.
Bài thuốc này nên sử dụng trong thời gian dài để có hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ. Ngoài ra, bài thuốc dân gian chỉ là một phương pháp hỗ trợ, không thay thế được liệu pháp y khoa chuyên nghiệp.

10/04/2023

Bài thuốc gừng tươi uống là một trong những phương pháp sử dụng Gừng tươi để chữa trị các bệnh về xương khớp. Cách thực hiện bài thuốc như sau:
Nguyên liệu:
Gừng tươi: một lát
Nước sôi: 1-2 tách
Cách làm:
Rửa sạch lát gừng tươi và cắt thành những miếng nhỏ.
Cho gừng vào tách nước sôi và đợi cho nước nguội xuống.
Lọc bỏ các miếng gừng ra và uống nước gừng này.
Cách sử dụng:
Uống nước gừng này mỗi ngày, có thể chia thành nhiều lần để uống trong ngày.
Công dụng:
Giảm đau và sưng tại các khớp.
Tăng cường sức khỏe và chống lão hóa.

03/04/2023

Các bài thuốc dân gian chữa bệnh nhức xương khớp
1. Ngải cứu trắng nướng nóng:
Để thực hiện bài thuốc này, bạn tiến hành làm theo cách sau: Lấy lá ngải cứu trắng rửa sạch, cho muối vào rồi đổ nước nóng lên, sau đó đắp vào khớp. Đắp ngải cứu với muối ấm sẽ làm cơn đau giảm đi khi khớp bị sưng. Những người lớn tuổi, người béo phì có nguy cơ bị đau khớp cao có thể dùng bài thuốc này chườm hằng ngày sẽ có tác dụng phòng bệnh.
2. Ngâm chân bằng nước muối ấm pha gừng:
Gừng không chỉ là một loại gia vị cho bữa ăn hàng ngày mà nó còn được sử dụng trong nhiều bài thuốc dân gian để chữa bệnh. Đối với bệnh xương khớp, tốt nhất nên ngâm chân mỗi ngày một lần vào thời gian thuận lợi, ngâm từ 15-30 phút. Nước muối ấm và gừng có tác dụng làm dịu bớt cơn đau, phòng bệnh đau khớp cổ chân. Bạn nên ngâm chân mỗi tối vì không chỉ có lợi cho chân mà còn giúp phòng ngừa nhiều bệnh cho toàn thân.
3. Dùng một ít đu đủ, mễ nhân sống nấu với đường trắng
Đu đủ và mễ nhân sống mỗi thứ khoảng 30g, rửa sạch cho vào nồi nhỏ, đổ vào một chén nước, để nhỏ lửa nấu cho tới khi thấy mễ nhân chín mềm thì cho vào một ít đường trắng. Bạn nên kiêm trì dùng một thời gian dài sẽ thấy bớt hẳn chứng đau lưng.
4. Dùng lá lốt chữa đau nhức xương khớp khi trời lạnh.
Chuẩn bị 5 đến10 gram lá lốt phơi khô, nấu với 2 bát nước để đến khi còn lại 1/2 bát và uống trong ngày. Người bệnh nên uống bài thuốc này khi còn ấm, uống sau bữa tối. Mỗi liệu trình điều trị trong vòng 10 ngày.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp lá lốt và rễ các cây bưởi b**g, cây vòi voi, cây cỏ xước, mỗi loại 30 gram. Tất cả đều dùng tươi, thái mỏng, sao vàng và đem sắc với 600ml nước cho cạn còn lại 200 ml. Chia đều bài thước cho 3 lần uống trong ngày, uống liên tục trong 7 ngày.
5. Dùng cỏ trinh nữ chữa thấp khớp, đau nhức xương khớp, chân tay tê bại.
Rễ trinh nữ sau khi đã thái mỏng, lấy từ 20 đến 30g đem tẩm rượu, sao lên cho thơm rồi sắc với 400ml nước, đun cạn còn 100ml, chia uống làm 2 lần trong ngày. Nếu dược liệu nhiều, bạn có thể nấu thành dạng cao lỏng, rồi pha với rượu để dùng dần.
6. Dùng mật ong và bột quế chữa viêm khớp mãn tính.
Mật ong có rất nhiều tác dụng trong đời sống thường ngày. Bạn có thể uống mật ong với một cốc nước nóng và một muỗng nhỏ bột quế mỗi ngày 2 lần. Duy trì uống đều đặn, thường xuyên, thậm chí cả viêm khớp mãn tính cũng có thể được cải thiện đáng kể.
Trên đây là những bài thuốc dân gian được nhiều người truyền tai nhau có thể điều trị hiệu quả bệnh xương khớp. Tuy nhiên, ngoài các bài thuốc, bạn cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng để phòng tránh bệnh xương khớp nhé.
- Theo đó, người bị viêm khớp nên hạn chế sử dụng nhiều muối trong các bữa ăn hàng ngày. Tốt nhất nên tập thói quen nấu món ăn mà không dùng muối. Ngoài ra, người bị viêm khớp cũng không nên ăn thức ăn nhanh bởi trong đó thường sử dụng rất nhiều muối.
- Người bị bệnh viêm khớp không nên uống cà phê, nó sẽ khiến bệnh viêm khớp trở nên tồi tệ hơn.
- Những cơn đau nhức do viêm khớp sẽ không nặng thêm nếu bạn nói không với soda và bột mỳ.
Một số loại thực phẩm có lợi người bẹ xương khớp bạn nên bổ sung hằng ngày trong chế độ ăn uống như: Rau củ quả, Trà, trứng... Trà xanh và các loại trà thảo dược cũng có tác dụng thanh lọc cơ thể, kháng viêm rất tốt cho người bị viêm khớp. Uống nhiều nước cũng giúp ích cho việc tái tạo lớp sụn giữa các khớp xương. Các loại gia vị như: nghệ, gừng, hành và tỏi rất tốt cho bệnh nhân viêm khớp.

03/04/2023

sau 2 năm gặp này 2 bệnh nhân được tôi điều trị cho nhìn 2 bạn khỏe mạnh khiên tôi cảm thấy rất vui vì đã giúp được

30/03/2023

Bệnh nhân bị bệnh gút sẽ bị những cơn đau đeo bám dai dẳng. Khi cơn đau cấp xuất hiện người bệnh sẽ gặp khó khăn trong di chuyển, cử động. Việc vận động, sinh hoạt hàng ngày cũng bị hạn chế vì cơn đau buốt hoành hành.
Thông thường, tình trạng đau sẽ diễn ra vào mùa lạnh và ban đêm. Những cơn đau có thể hành hạ tới mất ngủ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần của người bệnh.
Tất cả những điều này khiến đảo lộn mọi diễn biến sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày gây suy giảm ý chí và tài chính của người bệnh.

Lương Y Phạm Văn Thanh - Chữa Xương Khớp

06/06/2023

06/06/2023

06/06/2023

10/04/2023

10/04/2023

10/04/2023

03/04/2023

03/04/2023

30/03/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category