
20/07/2025
🌱 ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CƠ HỘI MANG THAI TỰ NHIÊN? 🌱
Thực phẩm không chỉ nuôi dưỡng cơ thể – mà còn có thể chắp cánh cho hành trình làm cha mẹ.
Bạn đang khát khao đón nhận một thiên thần nhỏ trong đời? Ngoài việc giữ tinh thần lạc quan và theo dõi sức khỏe đều đặn, dinh dưỡng hợp lý chính là ""chìa khóa"" vàng giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên.
Vậy ăn gì để cơ thể sẵn sàng đón tin vui?
👉 Hãy cùng Phòng khám Sản Phụ Khoa Dr. Bùi Việt điểm danh những thực phẩm “vàng” nhé:
✨ 1. Nhóm thực phẩm giàu Axit Folic
Axit folic là dưỡng chất nền tảng cho quá trình phân chia tế bào và hình thành trứng – tinh trùng khỏe mạnh. Đồng thời, nó còn giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh nếu bạn mang thai.
👉 Gợi ý: Rau cải xanh, bơ, cam, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt…
✨ 2. Protein lành mạnh – Nguyên liệu cho hormone sinh sản
Protein giúp cân bằng nội tiết, hỗ trợ chu kỳ rụng trứng và chất lượng tinh trùng.
👉 Gợi ý: Thịt nạc, cá, trứng, nấm…
✨ 3. Các loại hạt và quả hạch
Giàu vitamin E, magie, kẽm – đây là “trợ thủ đắc lực” cho chất lượng noãn và tinh trùng.
👉 Gợi ý: Hạnh nhân, óc chó, hạt chia, hạt lanh…
✨ 4. Rau củ quả giàu chất chống oxy hóa
Giúp trung hòa gốc tự do, hỗ trợ nội mạc tử cung khỏe mạnh – điều kiện lý tưởng cho việc thụ thai.
👉 Gợi ý: Cà rốt, cà chua, việt quất, dâu tây, bí đỏ, ớt chuông…
✨ 5. Chất béo lành mạnh – Omega-3
Omega-3 giúp tăng tuần hoàn máu đến buồng trứng, tử cung, điều hòa hormone và giảm viêm.
👉 Gợi ý: Cá hồi, cá thu, cá mòi, bơ, trứng…
🌸 Mỗi bữa ăn là một bước chuẩn bị nhẹ nhàng nhưng đầy ý nghĩa cho hành trình làm cha mẹ. Tuy nhiên, không có công thức chung cho tất cả. Việc thăm khám – đánh giá sức khỏe sinh sản định kỳ sẽ giúp bạn hiểu rõ cơ thể mình và có hướng chăm sóc phù hợp hơn.
📍 Phòng khám Sản Phụ Khoa Dr. Bùi Việt – Đồng hành cùng bạn trên hành trình tìm con yêu.
📞 Liên hệ ngay để được tư vấn & đặt lịch khám!