28/05/2025
THU HOẠCH của người trồng trọt🍀🍀🍀
Mindful Circle ngày 24.05.2025 có 11 người tham dự, mang theo sự tò mò trải nghiệm với một vòng tròn có kết hợp yếu tố nghệ thuật để kết nối, lắng nghe chính mình.
Các thành viên check in lý do đến với vòng tròn vì chủ đề CẦU VỒNG VÀ CƠN MƯA thấy đang phù hợp với thời tiết của hiện tại và có lý do khác là bản thân cũng vừa đi qua những giông bão trên hành trình nên muốn tới đây để lắng lại, soi chiếu nội tâm của mình.
Sau phần check in là chuỗi hoạt động bước tới khu vườn nội tâm để khám phá, quan sát cơn mưa và cầu vồng trong tâm hồn mỗi người. Với các hoạt động liên tiếp này mọi người đã được bước tới cơn mưa rồi đón nhận cầu vồng. Sau đó lại chuyển trạng thái đứng từ vị trí cầu vồng để nhìn lại cơn mưa. Với sự chuyện đổi như vậy, mọi người có cơ hội mở ra quan sát sự thay đổi cảm xúc trong chính nội tâm mình với tâm thế đón nhận ở những vị trí trải nghiệm khác nhau.
Và các thành viên lại có thêm một sự chuyển đổi cảm xúc nữa khi được lắng nghe nhau chia sẻ về tác phẩm.
Có những cảm xúc sống động được các bạn gọi tên:
🍀 Được là chính mình không có sự tham gia của tâm trí.
🍀 Thấy xúc động, khóc khi vẽ cầu vồng.
🍀 Khi vẽ, nhìn bức tranh của mình toàn sấm sét... rồi lại có sự chuyển đổi cảm xúc sau khi nghe bạn cùng nhóm chia sẻ về bức tranh của bạn thì nhìn lại tranh mình thấy vui vui...
🍀 Nhận thấy điều mình sợ bao lâu nay mà chưa thể gọi tên: sợ ánh mắt phán xét, sợ những nhận định của người ngoài về chính mình.
🍀 Nhận ra một điều mình không cần phải đi theo một nguyên tắc có sẵn về màu sắc của cầu vồng, mà cầu vồng sẽ được vẽ lên bởi những gì mình mong muốn, với tất cả những sắc màu do mình muốn tạo ra để nuôi dưỡng những hạt giống trong mình.
🍀 Thấy biết ơn về những cơn mưa đã qua để ngày hôm nay bước trên con đường phủ ánh sáng rực rỡ của cầu vồng!
Hoạt động tiếp theo của vòng tròn là phần giải phóng và tỏa sáng thông qua chuyển động tự do. Với giai điệu chữa lành của âm nhạc, mọi người như được tắm mình trong nguồn ánh sáng cầu vồng. Những tiếng nói của cơ thể, của tâm trí cũng được lắng nghe, ghi nhận trọn vẹn:
🍀 Nhận thấy cơ thể kháng cự, muốn chạy trốn... và từ từ cho phép không cần bắt mình làm gì cả, chỉ đơn giản là thả lỏng và quan sát ghi nhận những gì đang diễn ra trong mình.
🍀 Được nhìn thấy chính mình, cảm xúc của mình hay bị thay đổi vì người khác...
🍀 Cơ thể và cảm xúc được thả trôi.
🍀 Nhận ra cuộc sống không phải là đấu tranh hay xung đột.
🍀 Cảm thấy mình có một trải nghiệm đầy sắc màu.
🍀 Khi chuyển động nhận thấy trong mình tồn tại 2 con người: một tính nam, một tình nữ. Hai con người ấy lúc thì hòa vào nhau lúc lại chuyển động tách ra, rồi lại hòa vào nương tựa, nâng đỡ cùng nhau. Rồi vẩy các sắc màu ra khắp không gian như một họa sĩ tạo nên bức tranh sống động đầy màu sắc của cuộc sống. Thấy hạnh phúc!
🍀 Tìm thấy cô bé của mình ngày nào thích âm nhạc và nhảy máu. Sẽ quay lại cho phép mình nuôi dưỡng tiếp cô bé ấy. Nhận được thông điệp: yêu cả những màu tươi sáng của cầu vồng và yêu cả những gam màu xám của đám mây và những hạt mưa, thấy được niềm hi vọng.
🍀 Cảm thấy tim mình rung lên, xúc động và chia sẻ sự hạnh phúc đó cho không gian xung quanh.
🍀 Khi cơn mưa tới thấy an tâm có một không gian an trú, và thấy cần có những cộng động những vòng tròn như thế này để được quay về phục hồi và nuôi dưỡng.
🍀 Cảm nhận dòng năng lượng đang chảy trong mình khi chuyển động.
Sau những chia sẻ sống động đó là phần gói lại và check out:
Trong các chuỗi hoạt động, mọi người nhìn lại hành trình từ cơn mưa tới cầu vồng, từ sự lắng mình tĩnh lặng trong âm nhạc có lời dẫn để biểu đạt nội tâm ra theo nét vẽ rồi lại đi tới sự giải phóng bằng chuyển động. Trong mỗi người đều mang theo một chiếc cầu vồng đại diện cho những giá trị ý nghĩa khác nhau vậy thì:
💗 Nếu có một thông điệp của ánh sáng sau mưa thì thông điệp đó là gì?
💗 Sau vòng tròn này, bạn mang theo điều gì ra ngoài cuộc sống?
Khi câu hỏi đặt vào trung tâm và lần lượt những tiếng nói được cất lên:
🍀 Gửi tình yêu thương cho chính mình, ghi nhận mình trong ngày hôm nay.
🍀 Hàng ngày sẽ cho phép mình thả lỏng, tỉnh thức, kết nối với mình trong từng khoảnh khắc.
🍀 Cho phép mình trải nghiệm và cảm nhận cuộc sống theo cách mình muốn.
🍀 Nuôi dưỡng sự sáng tạo.
🍀 Sẽ kết nối với cơ thể, cảm xúc, màu sắc và âm nhạc.
🍀 Thấy cần có một không gian như thế này để chăm sóc và chia sẻ lắng nghe nhau....
Vậy là vòng tròn đã trao đi những giá trị theo cách riêng của nó. Với tính toàn vẹn và đồng đẳng, mỗi người tham gia đã tự gói ghém được những điều ý nghĩa cho riêng mình.
Xin gửi lời cảm ơn chân thành tới các thành viên đã thay gia! Các bạn đã tiếp thêm động lực để Team Host cùng HAN thiết kế thêm các nội dung sắp tới theo tinh thần Mindful Circle.
