26/08/2023
Đến lớp tập Yoga, bạn có thường xuyên nghe thấy những câu nói như vầy: "Hít thở chậm, tập trung cảm nhận vùng cơ được kéo giãn"
"Tập trung cảm nhận vùng cột sống được kéo giãn"
Hay
"Tập trung cảm nhận sự kéo giãn của cơ liên sườn"...
Và có bao giờ bạn hỏi: Tại sao giáo viên Yoga lại thường hướng dẫn Học viên của mình như thế.
Và
Tại sao bạn nên tập trung vào vùng cơ đang được kéo giãn?
-----------------------------------------
Nguyên tắc:
Ý sinh khí, khí sinh huyết, huyết sinh công.
Điều đó có nghĩa là: Khi bạn tập trung ý của mình đến vị trí được kéo giãn, ở đây sẽ sinh khí (prana), rồi khí sẽ thúc đẩy dòng máu (huyết) hoạt động hơn và rồi huyết sinh năng lượng.
Trong Yoga trị liệu nguyên tắc này cũng được áp dụng triệt để đó là: "Hãy luôn nhớ thực hành Yoga trị liệu lấy hơi thở làm điều cốt lõi cho việc luyện tập. Hãy để hơi thở của bạn hòa cùng chuyển động của cơ thể, đặc biệt là đưa hơi thở vào các vùng bị đau".
Mà muốn đưa hơi thở (khí) vào các vùng bị đau, có nghĩa là bạn phải dẫn ý của mình đến vị trí đó!
