22/04/2025
2 HUYỆT ĐẶC TRỊ VIÊM QUANH KHỚP VAI
I. Tổng quan về viêm quanh khớp vai
Viêm quanh khớp vai là tình trạng viêm các cấu trúc phần mềm quanh khớp như gân, bao khớp, cơ, dây chằng… gây đau, hạn chế vận động. Người bệnh thường đau âm ỉ, đau tăng khi vận động hoặc về đêm, cứng khớp buổi sáng, có thể lan xuống cánh tay.
II. 2 huyệt đạo đặc trị hỗ trợ giảm đau khớp vai
1. Huyệt Điều Khẩu
• Vị trí: Nằm ở chỗ lõm giống hình miệng nhỏ, thường được xác định ở vị trí gần cổ tay.
• Tác dụng:
• Tiêu viêm, hoạt huyết
• Giảm đau hiệu quả tại vùng khớp, đặc biệt là vai
• Thường được ứng dụng trong các bệnh lý khớp, viêm gân
2. Huyệt Dương Lăng Tuyền
• Tên gọi khác: Dương Chi Lăng Tuyền
• Vị trí: Ở phía ngoài đầu gối, dưới chỏm xương mác, trong chỗ lõm dưới đầu xương mác.
• Ý nghĩa tên gọi:
• “Dương” – mặt ngoài của chân
• “Lăng” – chỗ cao nhô (chỏm xương mác)
• “Tuyền” – suối, chỗ lõm phía dưới xương
• Tác dụng:
• Thư giãn gân cốt
• Giảm đau khớp, hỗ trợ lưu thông khí huyết
• Rất hiệu quả trong các bệnh về vai, gáy, lưng
III. Hướng dẫn bấm huyệt tại nhà
Bấm huyệt là phương pháp dễ thực hiện, không dùng thuốc, giúp cải thiện triệu chứng nhanh chóng.
Các bước thực hiện:
• Bước 1: Xác định chính xác vị trí huyệt Điều Khẩu và Dương Lăng Tuyền
• Bước 2: Dùng ngón tay cái day ấn với lực vừa phải trong 1–3 phút
• Bước 3: Lặp lại ở bên còn lại
• Tần suất: Thực hiện hàng ngày, mỗi ngày 1–2 lần để đạt hiệu quả tốt nhất
IV. Lưu ý khi bấm huyệt
• Nên bấm huyệt khi cơ thể thư giãn, tránh khi vừa ăn no hoặc đang mệt
• Không nên dùng lực quá mạnh gây bầm tím
• Có thể kết hợp với xoa bóp nhẹ vùng vai và chườm ấm để tăng hiệu quả
V. Kết luận
Việc ứng dụng bấm huyệt Điều Khẩu và Dương Lăng Tuyền là phương pháp đơn giản, an toàn và hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị viêm quanh khớp vai. Kiên trì thực hiện sẽ giúp giảm đau, phục hồi vận động, cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bệnh.
Chúc mọi người áp dụng thành công và luôn khỏe mạnh!
