CLB Yoga & Ayurveda Full For Life - Chi Nhánh 58, Phước Hội, Tx La Gi

25/12/2025

25/12/2025

Giáng sinh 2025 - Chúc tất cả sự bình an đến với mọi người ☘️☘️

Sau Giáng sinh mình đi tập Yoga để gọt eo đón Tết nhé 😊

Chiêu Sinh học viên mới với các khung giờ cố định và linh hoạt:
☘Ca sáng 5h - 6h & 7h15 - 8h15
☘Ca chiều 17h - 18h
☘Các ca linh hoạt kèm theo nhóm và kèm 1:1 (khung giờ theo nhu cầu)
Tuần tập 5 buổi: Từ thứ 2 đến thứ 6.
🏡Đ/c: 175 Hoàng Hoa Thám, Phước Hội, LaGi, Bình Thuận.
☎️ĐT/ Zalo: 0978099438 (Thanh Thuỷ)

09/12/2025

Cách nạp năng lượng và thư giãn đơn giản nhất 🧘‍♀️
Là gần với mặt đất trong tư thế Yoga Savasana☘️

P/s: ca tập 7h15 - 8h15 sáng vẫn còn trống vài thảm dành cho bạn đến cùng tập nhé 🥰

06/12/2025

Trà sữa có đáng sợ như bạn nghĩ ?
Hay đáng sợ hơn rất nhiều ?

Chiều qua mình ngồi trong quán cà phê, phía sau có hai cô bé tầm 20 tuổi.
Một bé nói với bé kia: “Trà sữa mà ngon ghê á bà, tuần này tui 4 ly rồi á vậy mà vẫn thèm”
Mình nghe mà chỉ biết lắc đầu.

Trà sữa không xấu.
Nhưng nguy hiểm nhất là… mọi người nghĩ nó vô hại hoặc sự cuốn hút của nó khiến họ quên mất đi sự nguy hiểm của nó

1️⃣. Một ly trà sữa có thể chứa lượng đường bằng… 10 – 14 muỗng cà phê

Đường đi vào máu cực nhanh.
Tụy phải tiết insulin cực mạnh để kéo đường xuống.

Lặp lại vài lần thì được.
Lặp lại mỗi ngày thì:

– Kháng insulin
– Tăng mỡ bụng
– Mỡ máu tăng
– Gan bị quá tải

Đó không phải “đồ uống vui vui”.
Đó là một cú sốc đường mỗi lần bạn uống.

2️⃣. Trà sữa không chỉ có đường mà còn có chất béo công nghiệp

Rất nhiều loại dùng kem béo thực vật.
Đây là dạng chất béo mà cơ thể cực khó xử lý.

Chúng đi vào máu → bám vào thành mạch → tăng LDL → gây viêm mạch.
Khi kết hợp với đường cao, cơ thể rơi vào trạng thái “tắc nghẽn chuyển hóa”.

Bạn chỉ thấy ngon.
Nhưng mạch máu bạn đang thêm một lớp cặn mỗi lần uống.

3️⃣. Trân châu, món khiến bạn vui miệng nhất nhưng cơ thể ngao ngán nhất

Trân châu gần như toàn tinh bột + đường + siro.
Không vitamin.
Không khoáng chất.
Không chất xơ.

Bạn nhai vui, nhưng cơ thể chẳng nhận được lợi ích gì.
Chỉ thêm đường, thêm năng lượng thừa, thêm mỡ dự trữ.

Cái “dai dai vui vui” đó chính là thứ làm đường huyết bạn nhảy cao nhất.

4️⃣. Một ly trà sữa không nguy hiểm.

Nhưng 3 – 4 ly mỗi tuần, nhiều năm liền, nguy hiểm thật.

Cường gặp rất nhiều bạn trẻ:

Mỡ máu tăng khi mới 25 tuổi.
Gan nhiễm mỡ khi mới 28 tuổi.
Năng lượng giảm, da sạm, dễ mệt.

Không phải do ăn thịt nhiều.
Không phải do dầu mỡ.
Mà do… đường lỏng trong trà sữa, cà phê sữa, nước ngọt.

Đường lỏng hấp thu nhanh đến mức cơ thể không kịp chống đỡ.

5️⃣. Vậy uống trà sữa có đáng sợ không ?

Thật ra đáng sợ nhất là:

Bạn không biết mình uống bao nhiêu.
Bạn không biết trong đó có gì.
Và bạn không biết cơ thể phải trả giá như thế nào.

Một ly thì được.
Thỉnh thoảng thì không sao.
Nhưng thói quen thì khác.
Thói quen tạo ra sức khỏe hoặc tạo ra bệnh.

13/11/2025

🧘‍♀️Tư thế khó chỉ cần thực hiện đúng kỹ thuật sẽ trở nên dễ dàng hơn 🫰

11/11/2025

Chia sẽ cùng các bạn mới nhập môn Yoga để các bạn có sự chuẩn bị trước khi đến với buổi tập đầu tiên nhé.

30/10/2025

🔥 Tăng cơ hay Giảm mỡ – bạn chọn mục tiêu nào cho hành trình sắp tới?

Không chỉ là con số trên cân nặng – mà là cảm giác khỏe khoắn, năng lượng và tự tin mỗi ngày!
Dinh dưỡng đúng, tập luyện đủ, và kiên trì – bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi từng ngày 🌱

👉 Hãy bắt đầu hôm nay – đặt mục tiêu cho chính mình!
Bình luận “💪” nếu bạn sẵn sàng cùng Thuỷ thay đổi nhé!

21/10/2025

Bạn đi làm văn phòng 8 tiếng, vai cổ đau mỏi, bó cứng, hãy lưu ngay bài tập này về để tự tập ngay tại ghế văn phòng bạn nhé ❤️

21/10/2025

💦VÌ SAO NƯỚC LÀ”NGƯỜI ĐỒNG HÀNH THẦM LẶNG KHI GIẢM CÂN⁉️

Bạn có thể đã nghe rất nhiều: “Muốn giảm cân thì phải uống nhiều nước!”.
Nhưng bạn có bao giờ tự hỏi:
👉 Vì sao nước lại quan trọng như vậy?
👉 Chỉ cần uống nước – thì có giúp đốt mỡ được không?
Đó là bí mật mà bạn chỉ được bật mí khi đăng ký tập Yoga cùng cô Thuỷ nhé.
☘️CLB thường xuyên nhận học viên mới tất cả các ca tập cộng đồng và kèm 1:1 - kèm nhóm.
Ib hoặc gọi sđt 0978099438 để được tư vấn tập luyện nhé 🫰

20/10/2025

Chúc mừng ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10.
Chúc phụ nữ chúng ta luôn xinh đẹp - mạnh khỏe - vui vẻ và hạnh phúc 💐💖