05/08/2025
Bạn có biết: Cúi xuống không phải để nhỏ bé, mà là để gặp lại chính mình – ở nơi sâu lắng nhất?
Paschimottanasana (Tư thế Gập Người Về Trước) là một hành trình buông bỏ, rũ bỏ cái tôi và tìm về bình an nội tại qua từng hơi thở. Tư thế này không chỉ kéo giãn toàn bộ mặt sau cơ thể, giảm đau lưng, thư giãn hệ thần kinh, mà còn là biểu tượng của “quay về bên trong”, chuẩn bị cho thiền sâu.
Trong văn bản cổ, Paschimottanasana được tán dương là “liều thuốc trường thọ”, giúp đốt cháy độc tố, tăng lửa tiêu hóa và nuôi dưỡng hệ thần kinh. Mỗi lần gập xuống, bạn không cần phải chạm tới chân – chỉ cần cảm nhận sự buông xả, cho phép bản thân rút các giác quan vào trong, hồi phục và tái tạo năng lượng.
Lợi ích vượt trội:
– Giúp thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ
– Hỗ trợ tiêu hóa, tăng tuần hoàn máu, kéo giãn mạnh mẽ gân kheo & lưng
– Là “liệu pháp phục hồi” cho những ai thường xuyên ngồi lâu hoặc làm việc căng thẳng
💡 Càng cúi xuống, bạn càng nhẹ lòng. Bình an thật sự luôn ở bên trong, chỉ đợi bạn lắng nghe.
