11/10/2021
10 cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà nên áp dụng
Cấu trúc của cột sống sẽ không thể trở lại trạng thái bình thường nếu như không có biện pháp can thiệp. Việc chữa trị bệnh thoát vị đĩa đệm sẽ tập trung vào công tác giảm thiểu đau đớn cho bệnh nhân, ổn định cột sống, duy trì khả năng vận động bình thường cho cơ thể.
Để làm được điều này, bệnh nhân có thể áp dụng những cách trị bệnh thoát vị đĩa đệm tại nhà ngay sau đây:
1. Chữa thoát vị đĩa đệm bằng lá lốt
Những cây thuốc Nam luôn nổi bật bởi đặc tính an toàn, lành tính, tốt cho người bệnh, kể cả những đối tượng nhạy cảm như trẻ em và phụ nữ đang mang thai. Lá lốt thừa hưởng được những đặt tính trên. Không chỉ vậy, trong thành phần của lá lốt còn chứa nhiều chất có tác dụng giảm đau, giảm viêm, hạn chế tình trạng viêm nhiễm do vi khuẩn xm nhậ[ nên có thể được dùng để trị bệnh xương khớp hiệu quả.
+ Bài thuốc trị bệnh thoát vị đĩa đệm bằng Đinh lăng, cây xấu hổ và lá lốt
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
30 gam rễ, thân, lá cây lá lốt đem rửa sạch, cắt thành những đoạn nhỏ, đem phơi tái.
30 gam Cây xấu hổ
30 gam Đinh lăng
Cách thực hiện hiệu quả:
Đem tất cả những nguyên liệu trên sắc với 1.5 lít nước, uống thay nước lọc hằng ngày sẽ tăng cường lưu thông máu đến cột sống, đồng thời cải thiện cơn đau do thoát vị đĩa đệm hiệu quả.
Cách trị bệnh trên thích hợp cho những đối tượng mới chớm bệnh, bệnh còn chưa nặng.
+ Bài thuốc đắp lá lốt trị bệnh thoát vị đĩa đệm
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
300 gam lá lốt
300 gam cây chó đẻ
300 gam lá ngải cứu
Cách thực hiện hiệu quả:
Cho tất cả những nguyên liệu trên vào máy xay, xay nhuyễn.
Kế đó, cho hỗn hợp lên chảo đợicho đến khi nóng thì lấy ra, cho vào túi vai chườm lên vị trí đĩa đệm bị thoát vị. Khi hổn hợp trên nguội, sao nóng lại rồi tiếp tục dùng.
Thực hiện 2 lần mỗi ngày, vào mỗi tối trước khi đi ngủ để giảm đau, tăng cường lưu thông máu, an giấc. Sau một tuần chườm đắp hỗn hợp trên, bệnh sẽ chuyển biến thấy rõ.
2. Chữa thoát vị đĩa đệm bằng chìa vôi
Từ lâu, các thầy thuốc Nam đã dùng cây chìa vôi trong việc điều trị một số bệnh về xương khớp như đau nhức xương, phong tế thấp, thoát vị đĩa đệm. Cây chìa vôi có tác dụng tăng cường lưu thông máu, khắc phục tình trạng ùn tắc, tắc nghẽn tại vị trí thoát vị, giải phóng dây thần kinh khỏi bị chèn ép bởi khối chất nhầy.
+ Bài thuốc chữa thoát vị bằng cây chìa vôi:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
30 gam chìa vôi
20 gam cây cỏ xước
10 gam dền g*i
20 gam tầm gửi
20 gam cây cỏ ngươi
20 gam lá lốt
Cách thực hiện hiệu quả:
Đem những vị thuốc trên rửa sạch, sắc với 1 lít nước. Khi nước cạn còn khoảng 500 ml thì chia ra thành phần, uống vào sau 3 bữa ăn trong ngày. Lưu ý uống trước khi ăn khoảng 20 phút.
Bài thuốc trên có vị đắng nhẹ, khong mang tác dụng phụ nên có thể dùng pha nước uống hằng ngày, dùng liên tục trong 1 tháng sẽ thấy công hiệu.
Không áp dụn bài thuốc trên cho ngưởi đang trong chu kì kinh nguyệt và phụ nữ mang thai.
3. Chữa thoát vị đĩa đệm bằng massage
Để hỗ trợ cho việc điều trị thoát vị đĩa đệm được diễn ra thuận lợi, massage là một trong những giải pháp không thể thiếu.
Mặc dù không tác động sâu nhưng động tác massga có thể tiếp xúc với cơ trên diện rộng cải thiện tình trạng căng cứng ở khớp, cơ, làm giãn cơn hiệu quả. Massage trong một khoảng thời gian nhất định sẽ giúp chất nhờn, dịch khớp cũng được tiết ra nhiều để dịch khớp hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, massage còn có tác dụng tăng cường máu lưu thông đến khớp, khiến cho xương khớp vận hành trơn tru, hiệu quả.
Trước khi tiến hành massage, người bệnh sẽ được làm giãn, mềm cơ ở lưng và mông bằng cách nằm sấp lên giường, thả lỏng toàn thân. Người massage sẽ tiến hành những động tác như sau:
Xoa để làm nóng cơ thể: Xoa đều cơ thể, bắt đầu từ vị trí thắt lưng, sau đó xoa đến hông, đùi. Lưu ý tập trung xoa vào vị trí bị thoát vị ở thắt lưng trong khoảng 5 phút.
Bóp: Dùng ngón cái làm điểm tựa lên vùng thắt lưng, những ngón còn lại bóp vào cơ tại khu vực thắt lưng tỏng khoảng 3-5 phút. Thao tác này có tác dụng giảm cơn đau nhanh chóng. Lưu ý không dùng lực quá mạnh khi bóp.
Lăn: Dùng ngón út và 4 ngón còn lại lăn dọc theo hai khối cạnh cột sống. Thao tác trên cũng cần được thực hiện từ 3-5 phút để đem lại hiệu quả.
Day: Đây là động tác có tác dụng giảm đau, thư giãn khu vực bị toát vị đĩa đệm. Tùy theo sức mà co tể dùng đầu ngón tay cái hay nắm tay để ấn và day tròn dọc theo hai bên cột sống, di chuyển dọc theo hai bên cột sống lên đến đốt sống cổ. Day với tốc độ chậm vừa phải để các cơ được thư giãn, giảm đau.
Trên đây là bài massage được dùng trong việc chữa trị bệnh thoát vị đĩa đệm theo y học cổ truyền. Nhìn chung, bài massage trên khá đơn giản, dễ thực hiện, nếu áp dụng thường xuyên sẽ thấy cơn đau do bệnh được cải thiện đi đáng kể.
4. Chườm nóng trị bệnh thoát bị đĩa đệm
Một trong những giải pháp điều trị bệnh ngay tại nhà cho những đối tượng bị thoát vị đĩa đệm nhẹ đó là chườm nóng. Dưới tác dụng của nhiệt, chườm nóng có tác dụng giãn cơ, giảm áp lực lên thần kinh, từ đó giảm đau hiệu quả.
Khi chườm nóng cần lưu ý nhiệt độ chườm thích hợp là từ 60 – 70 độ, thời gian chườm nên từ 15-20 phút. Khi chườm, kê dụng cụ chườm tại lưng cách vị trí thoát vị khoảng chừng 6 -7 cm. Khi chườm nóng, phần dịch nhày cũng sẽ nóng chảy, bạn cần cố gắng giữ nguyên tư thế như vậy khi đi ngủ để nhân nhày có thể trở về vị trí bạn đầu. Khi lưng nguội đi, phần nhân thoát sẽ co và khép lại. Tuyệt đối không đứng dậy ngay sau khi chườm nóng vì cơ đang giãn, động tác trên có thể làm tăng nguy cơ bị lệch đốt sống, bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Một số giải phảp chườm nóng:
Chườm nóng bằng lá ngải cứu: Lá ngải cứu đem rửa sạch, sao cùng với muối tinh. Sau đó, cho hỗn hợp còn nóng trên vào túi vai, đắp lên vùng đĩa đệm bị thoát vị. Thực hiện liên tục 2-3 lần mỗi ngày.
Chườm nóng bằng lá lốt: Lá lốt, ngải cứu đêm rửa sạch, hong khô. Cho lá lốt, ngải cứu và muối tinh đem sao khô rồi cho vào túi vải chườm lên người sẽ giúp cải thiện được cơn đau nhanh chóng và công hiệu.
Chườm nóng bằng túi chườm chuyên dụng: Đắp túi chườm nóng khu vực bị thoát vị đĩa đệm. Lúc mới bắt đầu, bạn nên điều chỉnh nhiệt độ vừa phải. Sau vài lần, bạn điều chỉnh nhiệt độ của túi đến mức mình mong muốn. Không làm nóng túi quá nhiệt độ qui định trong hướng dẫn sẽ gây bỏng da.
5. Vật lý trị liệu
Vật lí trị liệu là phương pháp tác động đến căn nguyên gây bệnh nhằm giúp bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm giảm đau, giảm áp lực lên thần kinh, tăng cường sức mạnh khu vực cơ bắp bị ảnh hưởng, tăng oxy, máu, chất dinh dưỡng đến đĩa đệm, cải thiện được khả năng vận động của xương khớp, đẩy nhanh quá trình hồi phục. Đây được xem là phương pháp trị bệnh an toàn và có tác dụng lâu dài.
Vậy lý trị liệu bao gồm những động tác được chuyên viên y tế hướng dẫn, người bệnh có thể thực hiện ngay tại nhà.
+ Bài tập 1 trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
Động tác 1: Bệnh nhân nằm ngửa người, gập phần hông, gập đầu gối một chân, dùng tay đan chéo ôm chân áp sát bụng, giữ liên tục trong 10 giây rổi đổi bên. Thực hiện 15 lần cho mỗi bên.
Động tác 2: Nằm ngửa người, gập hông và phần đầu gồi của hai chân, hay tay tiếp tục đan chéo ôm châm áp sát ngực. Thực hiện trong vòng 10 giây thì trả về trạng thái ban đầu. Thực hiện khoảng 15 lần như vậy.
Động tác 3: Tiếp tục nằm ngửa ra sàn, gập gối hai chân, ấn mạnh phần lưng xuống nệm, thực hiện khoảng 10 giây, sau đó nghỉ rồi tiếp tục lặp lại khoảng 15 lần như trên.
Động tác 4: Người bệnh tiếp tục gập hông, gập gối hai chân, sau đó nâng mông lên khỏi nệm giữ trong vòn 10 giây. Thực hiện động tác trên 15 lần.
Động tác 5: Giữ nguyên tư thế cũ nhưng lưu ý không nâng mông ra khỏi nệm, thay vào đó, bệnh nhân dùng 2 khuỷu tay chống xuống nệm, ưỡng phần cổ và ngực. Giữ trong 10 giây, thực hiện liên tục khoảng 15 lần.
+ Bài tập 2 trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
Bài tập này có tác dụng đẩy phần lưng hơi ưỡn theo cấu trúc xương sống tự nhiên, giúp đẩy đĩa đệm trở về vị trí trung tâm.
Động tác 1: Người bệnh nằm sấp thoải mái trên bề mặt phẳng. Hai tay xếp trước ngực, hai chân duỗi thẳng, đầu hơi nghiêng về phía trước, thả lỏng toàn thân trong khoảng từ 12-20 phút.
Động tác 2: Người bệnh nằm nằm sấp người trên sàn nhà, sau đó nâng phần thân trước lên, đồng thời dùng tay chống mặt sàn. Cố gắng duy trì tư thế trên trong khoảng 2-3 giây rồi trở về trạng thái ban đầu. Thực hiện 10 lần mỗi đợt.
Động tác 3: Động tác này có tác dụng làm mạnh khối cơ lưng. Động tác được thực hiện như sau: Dùng hai tay chống ngang lưng, cố gắng uống con người ra sau hết sức có thể. Lặp lại động tác 2-4 lần mỗi ngày sẽ cải thiện được tình trạng thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng.
+ Bài tập trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ
Bài tập 1 (Kéo giãn cơ thang): Nghiêng cổ qua trái, đặt tay lên đầu tạo thêm áp lực, kéo đầu về phía bên trái, giữ nguyên tư thế trong khoảng 10 phút cho đến khi bạn cảm nhận được phần cổ bên phải bị kéo giãn ra. Trở lại tư thế ban đầu rồi đổi bên.
Bài tập 2 (Kéo giãn cổ sau): Gập cổ về phía trước, hướng cằm về ngực, giữ nhẹ trong 10 giây.
Bài tập 3 (Xoay cổ): Xoay cổ một vòng từ trái sang phải cho đến khi cơ ở cổ được kéo giãn.
Bài tập 4 (Tăng cường kháng cự): Đặt tay lên tran, đầy phần đầu về phía kháng cự của tay, giữ liên tục trong khoảng 3 giây, thực hiện 3 lần như vậy. Đặt tay phải lên phía bên phải của đầu đẩy đầu về phía kháng cự theo biên độ ngang, giữ trong 10 giây và thực hiện 3 lần như vậy.
Bài tập 5 (Tăng cường nhóm cơ cổ): Bệnh nhân nằm tựa lưng, cúi người về trước, giữ trong 10 giây, lặp lại khoảng 3 lần.
Nhìn chung, những động tác trên đơn giản, có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, trong quá trình chữa trị bệnh thoát vị đĩa đệm, người bệnh vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu.
Đọc thêm: Bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng và cách điều trị
6. Cây đinh lăng chữa bệnh thoát vị đĩa đệm
Là loại cây mọc nhiều ở vùng đồng quê,, ít ai biết cây đinh lăng có thể trị được một số bệnh về xương khớp, nhất là bệnh thoát vị đĩa đệm rất công hiệu. Các nhà khoa học cho biết, đinh lăng có chứa nhiều loại vitamin B1, các loại axit amin như xytein, lyzin… tốt cho xương khớp. Bên cạnh đó,cây đinh lăng còn có tác dụng giảm đau, tiêu sưng, tiêu viêm, trị đau lưng, tê thấp, đau nhức tay chân,mỏi gối… đây đều là những triệu chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm.
Cách dùng cây đinh lăng chữa bệnh xương khớp được thực hiện như sau:
Phơi khô rễ đinh lăng (20-30 gam), sau đó đem sắc làm nước uống, ngày uống 3 lần, dùng kiên trì đều đặn sẽ cải thiện được những biển hiện đau nhức.
Đinh lăng đem ngâm rượu, dùng rượu thuốc xoa bóp 2-3 lần mỗi ngày sẽ cải thiện được tình trạng thương tổn bên ngoài do đĩa đệm bị thoát vị.
Giã nát và đắp lá đinh lăng tại những vị trí đau, lúc này đinh lăng có tác dụng như thuốc giảm đau liều manh, cải thiện được cơn đau hiệu quả.
7. Chữa bệnh thoát vị đĩa đệm bằng liệu pháp đảo ngược
Liệu pháp đảo ngược là biện pháp trồng cây chuối trong một vài phút với mục đích giảm đau lưng, cổ và một số triệu chứng khác của bệnh thoát vị đĩa đệm. Liệu pháp này có tác dụng giảm áp lực lên cột sống, đồng thời tăng cường lưu thông máu.
Cơ chế tác động của việc “trồng cây chuối” với bệnh thoát vị đĩa đệm được lý giải như sau: Khi lộn ngược cơ thể bằng cách dùng hai tay chống dưới đất, chân đảo ngược lên trời, nhờ sự “hỗ trợ” của lực hấp dẫn, áp lực dưới rễ thần kinh được giảm bớt, từ đó khắc chế được cơn đau trong thời gian dài.
Lưu ý: Khi thực hiện liệu pháp đảo ngược trị bệnh thoát vị đĩa đệm, bệnh nhân cần thực hiện dưới sự theo dõi của của bác sĩ. Không dùng phương pháp trên cho những đối tượng bị huyết áp cao, hoặc mắc bệnh tăng nhãn áp. Người cao tuổi cũng không thích hợp áp dụng liệu pháp này.
>>> ĐỌC THÊM: Phác đồ ĐẶC TRỊ thoát vị đĩa đệm - Kết hợp Đông Tây y, vật lý trị liệu cho hiệu quả DỨT ĐIỂM hoàn toàn
8. Cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng cây xương rồng
Một trong những mẹo chữa bệnh thoát vị dân gian được nhiều người tin dùng đó là dùng cây xương rồng. Cây có vị đắng, tính hàn, có độc nhưng nếu dùng đúng cách, những cơn đau do thoát vị đĩa đệm sẽ nhanh chóng được xoa dịu. Các thầy thuốc Đông Y cho rằng, một số thành phần trong cây xương rồng có tác dụng giảm đau nhức, tiêu viêm, khắc phục được tình trạng viêm nhiễm tại vùng tổn thương do thoát vị gây nên.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
2 nhánh xương rồng đem đi rửa sạch, đập dập rồi trộn với muối hạt.
Đem hơ hỗn hợp này lên trên lửa cho thật nóng, sau đó cho vào trong một túi vải mỏng, sạch, đắp đều lên khu vực bị thoát vị đĩa đệm. Khi nguội, tiếp tục đem sao rồi chườm lên bên trên.
Thực hiện đều đặn cách trên mỗi ngày, cơn đau nhức sẽ được thuyên giảm đi đáng kể.
9. Chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng đu đủ
Theo các thầy thuốc Nam, lá của đu đủ cũng có thể đực dùng để trị bệnh, trong đó có bệnh về xương khớp. Nguyên do bởi trong lá đu đủ chứa khá nhiều thành phần có tác dụng giảm đau nhức xương, cải thiện tình trạng thoái khóa khớp do thoát vị đĩa đệm, lồi hay xẹm đĩa đệm. Đồng thời, chúng còn có khả năng tiêu viêm, tiêu sưng nên có thể khắ phục được triệu chứng bệnh khá hay
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Muối hột
Lá đu đủ
Cách thực hiện hiệu quả:
Muối hột đem rang cho đến khi nóng thì cho vào túi vả mỏng.
Đặt lá đu đủ tươi lót lên trên bề mặt vùng đau nhức do đĩa đệm thoát vị cho đến khi cơn đau có biểu hiện thuyên giảm.
10. Cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng cây cỏ xước
Mặc dù có nguồn gốc từ rất lâu, được lưu truyền qua nhiều thế hệ, cho đến nay bài thuốc trị thoát vị đĩa đệm bằng cây cỏ xước vẫn được áp dụng rộng rãi và giúp nhiều người khỏi bệnh.
Trong cuốn Nhưng cây thuốc Việt Nam của tác giả Võ Căn Chi, cây xior xước có khả năng trị chứng tê thấp, phong thấp, đau thần kinh tọa, nhức xương khớp, trị bệnh thoát vị đĩa đệm.
Cách dùng cây cỏ xước trị bệnh thoát vị đĩa đệm được thực hiện như sau:
+ Bài thuốc 1: Sử dụng cây cỏ xước sắc thuốc uống thay nước lọc hằng ngày. Cỏ xước không độc, lành tinh nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng hằng ngày.
+ Bài thuốc 2: Chuẩn bị 12-16 gam cỏ xước, ngải cứu, cẩu tích, ý dĩ, lá thông, tô mộc, lá lốt. Cho tấy cả nguyên liệu trên vào trong ấm sắc thành thuốc uống, uống 2 lần mỗi ngày, liên tục trong 15 ngày sẽ thấy bệnh được cải thiện đáng kể.
