
26/09/2022
🥝 𝐃𝐈𝐍𝐇 𝐃ƯỠ𝐍𝐆 𝐃À𝐍𝐇 𝐂𝐇𝐎 𝐍𝐆ƯỜ𝐈 𝐂𝐇Ạ𝐘 𝐁Ộ 🥑
🏃 Chạy là một trong những hoạt động thể thao rất tốt cho cơ thể, vừa giúp thân hình dẻo dai, khỏe khoắn lại làm tiêu hao mỡ thừa. Bên cạnh việc nắm vững những kiến thức về kỹ thuật chạy, lên lịch tập luyện thì chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Dưới đây là những lưu ý về dinh dưỡng cho người tham gia chạy bộ giảm cân.
💓 Các nhóm chất mà người chạy bộ nên bổ sung: Carbohydrat, chất béo, Protein, Vitamin và khoáng chất, và đặc biệt là nước.
💓 Trước, trong và sau khi chạy bộ, tập luyện, cơ thể đều cần những chất dinh dưỡng cần thiết. Nếu bạn thường xuyên chạy vào buổi sáng sớm, thì đêm hôm trước, cần nạp thức ăn có nhiều Carbs; còn sáng hôm sau thì chỉ cần nạp một lượng nhỏ như các loạt hạt, trái cây khô hoặc tươi, sữa chua... trước khi bắt đầu buổi tập.
💓 Thời điểm sau khi hoàn thành một bài chạy bộ giảm cân là lúc thích hợp nhất để ăn tinh bột vì sẽ không phải lo lắng về việc tích tụ mỡ thừa. Buổi sáng cũng là lúc có thể nạp tinh bột vào cơ thể, còn trưa và tối thì tuyệt đối không nên, tránh việc bụng và bắp tay to ra.
💓 Việc chạy bộ tại nhà cũng được xem là hữu ích, đặc biệt trước tình trạng dịch bệnh đang có xu hướng gia tăng, chạy bộ giúp tăng cường sức đề kháng và giúp bạn hạn chế tối đa việc tiếp xúc nơi đông người.
🏢 Kaitashi Group hiện nay đơn vị hàng đầu tại Việt Nam nhập khẩu và phân phối các dòng máy chạy bộ được trang bị hiện đại với giá cả hợp lý. Đặc biệt, với hệ thống showroom rộng khắp toàn quốc, Quý khách hàng có thể dễ dàng tìm kiếm và trải nghiệm sản phẩm.
-----------------------------------
🏆KAITASHI LẠNG SƠN🏆
🏘️Địa chỉ: 16 Lý Thường Kiệt, Phú Lộc 4, Tp Lạng Sơn, Tỉnh Lạng Sơn
🌏Website : Kaitashi.com
☎TƯ VẤN VÀ ĐẶT HÀNG: 0985 836 846