18/08/2025
HIỆU ỨNG ẾCH LUỘC: TẠI SAO CHÚNG TA CỨ CHỊU ĐỰNG MÃI CHO ĐẾN KHI K:IỆT SỨC?
Người ta nói rằng:
Nếu bỏ một con ếch vào nồi nước sôi, nó sẽ nhảy ra ngay lập tức để tự cứu.
Nhưng nếu thả nó vào nồi nước lạnh, rồi từ từ đun nóng… con ếch sẽ quen dần, cho đến khi kiệt sức và chết trong làn nước sôi ấy.
Người tr:ầm cảm… nhiều khi cũng giống như con ếch.
👉 Nỗi buồn không ập đến trong một ngày.
👉 Sự tuyệt vọng không rơi xuống trong một khoảnh khắc.
👉 Mà âm thầm tích tụ, từng chút một.
🧠 Trong tâm lý học, đây gọi là hiện tượng thích nghi dần (gradual adaptation).
Bộ não chúng ta có thể “làm quen” với những cảm xúc tiêu cực lặp đi lặp lại, đến mức không còn nhận ra mình đã ở trong trạng thái nguy hiểm.
Đó là lý do nhiều người rơi vào tr:ầm cảm thường chỉ nhận ra khi cơ thể và tâm trí đã k:iệt qu:ệ.
Với người ngoài, có thể chỉ là một lời chê, một thất bại nhỏ.
Nhưng với người tr:ầm cảm, đó lại là “giọt nước” cuối cùng làm tràn ly.
🌱 Đôi khi, chúng ta không cần phải cố gắng “nhảy ra khỏi nồi nước” một mình. Chỉ cần một bàn tay chìa ra, một nơi để được lắng nghe, một chút dũng cảm để tìm sự hỗ trợ… đã có thể cứu mình thoát khỏi sự âm ỉ ấy.
✨ Nếu bạn thấy mình đang k:iệt sức mà không rõ vì sao… hãy coi đó là tín hiệu cảnh báo. Đừng chịu đựng thêm.
🔖 Bạn có đang sống trong “nồi nước” dần nóng lên mà chính mình chưa kịp nhận ra?
Hoặc có ai đó bạn yêu thương đang ở trong đó?
👉 Hãy gửi bài viết này cho họ đôi khi, một chia sẻ nhỏ cũng có thể cứu một cuộc đời.
