25/12/2025
Thiếu khí huyết – căn nguyên khiến phụ nữ mệt mỏi, sắc kém, tinh thần sa sút 🌿
🌸 1. Khi khí huyết suy, cơ thể phụ nữ sẽ thay đổi ra sao?
Theo Đông y, “khí” là năng lượng giúp vận hành sự sống, còn “huyết” là nguồn dinh dưỡng nuôi dưỡng toàn thân – từ da, tóc cho đến ngũ tạng. Khi khí huyết không đủ, cơ thể sẽ mất cân bằng âm dương, dẫn đến nhiều biểu hiện rõ rệt:
- Luôn mệt mỏi, uể oải dù đã ngủ đủ giấc.
- Tinh thần kém tập trung, làm gì cũng thấy thiếu sức, dễ quên, hay buồn chán.
- Da xanh xao, nhợt nhạt, dễ xỉn màu vì huyết không nuôi dưỡng đủ bì phu.
- Ngủ kém, dễ tỉnh giấc giữa đêm, ngủ dậy không thấy khoẻ.
- Kinh nguyệt ít, chu kỳ không đều, có khi kèm đau bụng hoặc vón cục.
- Tâm trạng thất thường, dễ cáu gắt, vì khí huyết không đủ để điều hoà tâm thần.
🌿 2. Vì sao phụ nữ thời nay dễ bị khí huyết hư?
Cuộc sống hiện đại khiến phụ nữ vừa làm việc, vừa gánh nhiều vai trò, mà không có thời gian chăm sóc chính mình.
Từ góc nhìn Đông y, có năm nguyên nhân chính khiến khí huyết ngày càng suy tổn:
Thức khuya kéo dài – tiêu hao khí huyết nhanh chóng, đặc biệt làm tổn thương Can huyết.
Ăn uống thất thường, bỏ bữa – khiến Tỳ Vị yếu, không sinh hoá đủ khí huyết.
Căng thẳng, áp lực – gây khí trệ, huyết ứ, tuần hoàn kém.
Ít vận động – khí huyết không được lưu thông, dễ tích trệ, sinh mệt mỏi.
Ki.nh nguyệt và sinh nở – khiến phụ nữ mất huyết định kỳ, nếu không được bồi bổ đúng cách, lâu ngày sẽ thành hư chứng.
🍵 Cách bổ sung khí huyết hiệu quả
Từ hàng ngàn năm trước, các danh y đã lưu truyền Tứ Vật Thang – bài thuốc kinh điển được mệnh danh là “phụ khoa đệ nhất phương”, giúp bổ huyết, điều kinh, dưỡng nhan, được xem như phương thuốc vàng cho phụ nữ muốn chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp từ gốc.
Thành phần của bài Tứ Vật Thang
- Thục địa (cửu chưng cửu sái): Tư âm, dưỡng huyết, bổ tinh, thúc đẩy quá trình tạo huyết.
- Bạch thược: Bổ huyết, dưỡng âm, điều hòa dinh vệ, giúp da hồng hào.
- Đương quy: Bổ huyết, hoạt huyết; giàu sắt và vitamin B12, thúc đẩy quá trình tạo hồng cầu, cải thiện lưu thông máu.
- Xuyên khung: Hoạt huyết, hóa ứ, giúp khí huyết lưu thông, nuôi dưỡng da và tóc.
Công dụng chính
- Bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt
- Cải thiện khí sắc, giúp da dẻ hồng hào
- Tăng cường tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi
- Dưỡng nhan, làm chậm quá trình lão hóa