
27/06/2025
⛔ GIÃN TĨNH MẠCH ngâm chân CÓ ĐƯỢC KHÔNG ?
Ngâm chân thảo dược là phương pháp phổ biến trong Y học cổ truyền giúp hỗ trợ điều trị giãn tĩnh mạch chi dưới, đặc biệt có tác dụng:
✅ Thư giãn cơ, giảm cảm giác nặng chân, đau mỏi.
✅ Hoạt huyết, giúp lưu thông khí huyết ở chi dưới.
✅ Làm dịu cảm giác tê bì, căng tức.
✅ Phòng ngừa tiến triển nặng hơn của bệnh.
1. Nguyên tắc chọn thảo dược:
Tác dụng chính cần có:
✔️ Hoạt huyết, hóa ứ – giúp máu lưu thông tốt hơn.
✔️ Trừ phong thấp – giảm sưng, đau.
✔️ Ôn kinh lạc – làm ấm chân, thông kinh mạch.
✔️ Thư cân, giãn cơ.
2. Công thức ngâm chân thảo dược phổ biến:
☘️Ngải cứu: 30g
☘️Hồng hoa (hoạt huyết): 10g
☘️Kinh giới: 20g
☘️Xuyên khung: 15g
☘️Quế chi: 10g
☘️Gừng tươi đập dập: 1 củ
Cách dùng:
~ Đun sôi tất cả với 2-3 lít nước trong 10-15 phút.
~ Đổ ra chậu pha thêm nước cho ấm vừa phải (~40-45°C).
~ Ngâm chân 15-20 phút, kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng vùng bắp chân và bàn chân.
3. Lưu ý khi ngâm chân:
⚠️ Không ngâm khi:
Vết thương hở, loét, nhiễm trùng ở chân.
Suy giãn tĩnh mạch kèm viêm tắc cấp tính.
Phụ nữ đang mang thai cần hỏi ý kiến chuyên gia.
✅ Nhiệt độ nước khoảng 40-45°C, không quá nóng.
✅ Ngâm 15-20 phút, tốt nhất vào buổi tối trước khi ngủ.
✅ Kết hợp nâng cao chân sau khi ngâm để hỗ trợ tuần hoàn.
✅ Kiên trì thực hiện 4-5 lần/tuần.
4. Kết hợp:
Bạn có thể kết hợp ngâm chân với:
Mang vớ y khoa.
Bài tập nhẹ nhàng cho chân.
Thực hiện xoa bóp hoặc bấm huyệt sau ngâm chân.