2HF - All Rounder Fitness

2HF - All Rounder Fitness TẬP LUYỆN & KHÔI PHỤC THỂ CHẤT TOÀN DIỆN.
🕹️ KHU VỰC LONG THÀNH -NHƠN TRẠCH

2HF -ALL ROUNDER FITNESS được lập ra với mong muốn mang đến giải pháp toàn diện cho mọi nhu cầu tập luyện: từ phục hồi – cải thiện vóc dáng – đến phát triển thể chất.

24/12/2025

Anh Nhã đã hoàn thành chương trình phục hồi sau phẫu thuật tái tạo dây chằng được gần 2 năm.
Nhưng điều đáng trân trọng không phải là việc anh ấy đã hoàn thành chương trình phục hồi toàn diện, mà là thời gian sau anh vẫn kiên trì tập để DUY TRÌ phong độ và bảo vệ khớp gối của mình.

Hồi phục chỉ là bước đầu,giữ cho khớp gối luôn ổn định mới là cả một hành trình.Và chính việc duy trì tập luyện đều đặn là chìa khóa để phòng tránh tái chấn thương .

23/12/2025

Cùng lắng nghe những trải nghiệm thực tế của KH khi tham gia chương trình ONLINE COACHING cùng 2HF !

CÓ NHỮNG SỰ THAY ĐỔI KHÔNG CHỈ ĐẾN TỪ VÓC DÁNG... ❤️Gửi Huế, cô gái đồng hành cùng 2HF suốt 2 năm qua!Mọi người thường c...
22/12/2025

CÓ NHỮNG SỰ THAY ĐỔI KHÔNG CHỈ ĐẾN TỪ VÓC DÁNG... ❤️

Gửi Huế, cô gái đồng hành cùng 2HF suốt 2 năm qua!
Mọi người thường chỉ thấy Huế bây giờ tự tin và khỏe mạnh ở mức 58kg, nhưng 2HF là người hiểu rõ nhất những nỗ lực của Huế từ ngày đầu. Từ những buổi tập đầu tiên còn mệt phờ vì thể chất yếu, những lúc vai gáy đau nhức vì áp lực công việc văn phòng... cho đến những buổi tập đầy năng lượng như hiện tại.

Sự thay đổi lớn nhất không chỉ là thoát GẦY- tăng 6kg cân nặng, mà là nụ cười tự tin và một cơ thể khỏe mạnh và không còn "quá tải cơ bắp " mỗi khi ngồi làm việc lâu.

Cảm ơn vì đã cho 2HF có cơ hội được chứng kiến một "phiên bản Huế" tuyệt vời nhất!

TẬP LUYỆN THÔNG MINH BẮT ĐẦU TỪ SỰ AN TOÀNTrong hành trình cải thiện sức khỏe, nhiều người thường mải mê chạy theo kết q...
20/12/2025

TẬP LUYỆN THÔNG MINH BẮT ĐẦU TỪ SỰ AN TOÀN

Trong hành trình cải thiện sức khỏe, nhiều người thường mải mê chạy theo kết quả nhanh chóng mà quên mất rằng: An Toàn chính là chìa khóa để duy trì sự bền bỉ. Một chấn thương nhỏ cũng có thể khiến mọi nỗ lực dừng lại.

Tại 2HF, chúng tôi không chỉ giúp bạn thay đổi lối sống -sức khỏe, mà còn bảo vệ hành trình đó của bạn:

🛡️ An Toàn: Với đội ngũ HLV sát sao, chỉnh sửa từng tư thế, kiểm soát từng mức tạ để loại bỏ tối đa rủi ro chấn thương.

❤️ An Tâm: Bạn không bao giờ phải lo lắng về việc tập sai hay quá sức. 2HF thiết kế lộ trình cá nhân hóa, phù hợp với nền tảng thể lực riêng của mỗi người.

Hãy để 2HF đồng hành và mang đến sự AN TOÀN - AN TÂM tuyệt đối trên con đường chinh phục phiên bản tốt nhất của chính bạn!

17/12/2025

Bao lâu rồi bạn chưa quay trở lại thể thao chỉ vì một chấn thương?

Cùng lắng nghe những chia sẻ rất cảm xúc và chân thực từ những người đã và đang trải qua hành trình quay trở lại tập luyện sau chấn thương nơi có nỗi sợ, sự hoài nghi, cả những lần muốn bỏ cuộc, nhưng trên hết là ý chí, sự kiên trì và niềm tin rằng cơ thể vẫn có thể mạnh mẽ trở lại nếu đi đúng con đường.

HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI CỦA HUY TẠI 2HFKhi bắt đầu đến với 2HF, Huy mang theo không chỉ con số 86kg trên bàn cân, mà còn là ...
15/12/2025

HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI CỦA HUY TẠI 2HF

Khi bắt đầu đến với 2HF, Huy mang theo không chỉ con số 86kg trên bàn cân, mà còn là nỗi lo về chấn thương khớp gối đã kéo dài, khiến việc vận động trở nên khó khăn và thiếu tự tin. Mỗi bước đi, mỗi lần tập luyện đều cần sự dè chừng.

Từng buổi tập tại 2HF được xây dựng cá nhân hoá, tập trung phục hồi khớp gối,cải thiện khả năng vận động, kiểm soát cân nặng một cách an toàn. Không vội vàng, không đốt cháy giai đoạn, chỉ có sự kiên trì và kỷ luật theo đúng lộ trình.

👉 Sau 3 tháng tập luyện, kết quả mang lại không chỉ nằm ở con số:
- Tình trạng chấn thương khớp gối cải thiện rõ rệt, giúp Huy vận động linh hoạt và tự tin hơn trong sinh hoạt hằng ngày
- Giảm 12kg, từ 86kg xuống còn 74kg, cơ thể gọn gàng, nhẹ nhõm hơn
- Quan trọng nhất: tinh thần và niềm tin vào bản thân được khôi phục

2HF tự hào khi được đồng hành cùng Huy trên hành trình ấy — hành trình trở lại với sức khoẻ, sự linh hoạt và một cơ thể tràn đầy năng lượng.

2HF - ALL ROUNDER FITNESS
GIẢI PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT TOÀN DIỆN DÀNH CHO BẠN
——————————————————
☎️Hotline : 08.9981.2228
Online Coaching & Offline Coaching 1-1 địa chỉ phòng tập :
🏠 47 Nguyễn Văn Cừ, khu Phước Thuận, Long Thành, Đồng Nai (Gần phòng khám Lê Thành)
🏠Hẻm 300 Lý Thái Tổ,Bến Sắn ,Phước Thiền,Nhơn Trạch (gần THPT Phươc Thiền)

Niềm tự hào lớn nhất của 2HF chính là được đồng hành cùng bạn trên hành trình tìm lại sức khoẻ cả thể chất lẫn tinh thầ...
13/12/2025

Niềm tự hào lớn nhất của 2HF chính là được đồng hành cùng bạn trên hành trình tìm lại sức khoẻ cả thể chất lẫn tinh thần sau chấn thương. Đó cũng là nguồn động lực lớn nhất để 2HF không ngừng phát triển và hoàn thiện mỗi ngày.

2HF - ALL ROUNDER FITNESS
GIẢI PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT TOÀN DIỆN DÀNH CHO BẠN
——————————————————
☎️Hotline : 08.9981.2228
Online Coaching & Offline Coaching 1-1 địa chỉ phòng tập :
🏠 47 Nguyễn Văn Cừ, khu Phước Thuận, Long Thành, Đồng Nai (Gần phòng khám Lê Thành)
🏠Hẻm 300 Lý Thái Tổ,Bến Sắn ,Phước Thiền,Nhơn Trạch (gần THPT Phươc Thiền)

04/12/2025

Sau phẫu thuật tái tạo dây chằng là một hành trình chứa đựng đủ mọi cung bậc cảm xúc và diễn biến tâm lý. Từ những ngày đau đớn, mệt mỏi, thậm chí có lúc muốn gục ngã… cho đến khoảnh khắc vỡ oà khi thấy đôi chân của mình dần khỏe lại, có thể trở lại với những hoạt động thể thao mà mình luôn yêu thích.

23/11/2025

2HF – All Rounder Fitness Long Thanh
Chúng tôi cung cấp 3 chương trình tập luyện chuyên biệt :
1.Phục hồi Tầm Vận Động: Dành cho người bị chấn thương thể thao ( sau tái tạo dây chằng khớp gối & các vấn đề sai lệch tư thế).

2.Cải thiện Vóc dáng: Giúp bạn giảm cân, tăng cơ, đạt hình thể săn chắc và tự tin hơn.

3.Phát triển Hiệu suất Thể thao: Nâng cao sức mạnh, sức bền và tối ưu hóa hiệu suất thi đấu.
2HF - DỊCH VỤ TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT
——————————————————
☎️Hotline : 08.9981.2228
⭕️ Các địa chỉ phòng tập liên kết :
🏠 47 Nguyễn Văn Cừ, khu Phước Thuận, Long Thành, Đồng Nai (Gần phòng khám Lê Thành)
🏠Hẻm 300 Lý Thái Tổ,Bến Sắn ,Phước Thiền,Nhơn Trạch (gần THPT Phươc Thiền)

Niềm tự hào lớn nhất của 2HF chính là được đồng hành cùng bạn trên hành trình tìm lại sức khoẻ cả thể chất lẫn tinh thần...
23/11/2025

Niềm tự hào lớn nhất của 2HF chính là được đồng hành cùng bạn trên hành trình tìm lại sức khoẻ cả thể chất lẫn tinh thần sau chấn thương. Đó cũng là nguồn động lực lớn nhất để 2HF không ngừng phát triển và hoàn thiện mỗi ngày.

2HF - ALL ROUNDER FITNESS
GIẢI PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT TOÀN DIỆN DÀNH CHO BẠN
——————————————————
☎️Hotline : 08.9981.2228
⭕️ Các địa chỉ phòng tập liên kết :
🏠 47 Nguyễn Văn Cừ, khu Phước Thuận, Long Thành, Đồng Nai (Gần phòng khám Lê Thành)
🏠Hẻm 300 Lý Thái Tổ,Bến Sắn ,Phước Thiền,Nhơn Trạch (gần THPT Phươc Thiền)

Kể từ khi quyết định lựa chọn 2HF làm người bạn đồng hành trong hành trình thay đổi bản thân, Quỳnh đã thật sự lột xác t...
21/11/2025

Kể từ khi quyết định lựa chọn 2HF làm người bạn đồng hành trong hành trình thay đổi bản thân, Quỳnh đã thật sự lột xác từ diện mạo đến vóc dáng và cả sự tự tin của chính mình !

2HF - ALL ROUNDER FITNESS
GIẢI PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT TOÀN DIỆN DÀNH CHO BẠN
——————————————————
☎️Hotline : 08.9981.2228
⭕️ Các địa chỉ phòng tập liên kết :
🏠 47 Nguyễn Văn Cừ, khu Phước Thuận, Long Thành, Đồng Nai (Gần phòng khám Lê Thành)
🏠Hẻm 300 Lý Thái Tổ,Bến Sắn ,Phước Thiền,Nhơn Trạch (gần THPT Phươc Thiền)

Anh Hà đã thay đổi như thế nào sau khi tập luyện tại 2HF?1.Khớp gối yếu và tình trạng teo cơ sau chấn thương dây chằng đ...
18/11/2025

Anh Hà đã thay đổi như thế nào sau khi tập luyện tại 2HF?

1.Khớp gối yếu và tình trạng teo cơ sau chấn thương dây chằng đã được cải thiện rõ rệt. Anh có thể tham gia các hoạt động tập luyện cường độ cao và tự tin hơn trong các hoạt động di chuyển chạy,nhảy.

2.Vóc dáng thay đổi, thể chất mạnh mẽ hơn và tinh thần cũng tích cực hơn. Sự khác biệt không chỉ nhìn thấy cân nặng thay đổi mà còn nằm ở năng lượng và sự lạc quan trong cuộc sống.

2HF - ALL ROUNDER FITNESS
GIẢI PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT TOÀN DIỆN DÀNH CHO BẠN
——————————————————
☎️Hotline : 08.9981.2228
⭕️ Các địa chỉ phòng tập liên kết :
🏠 47 Nguyễn Văn Cừ, khu Phước Thuận, Long Thành, Đồng Nai (Gần phòng khám Lê Thành)
🏠Hẻm 300 Lý Thái Tổ,Bến Sắn ,Phước Thiền,Nhơn Trạch (gần THPT Phươc Thiền)

Address

Long Thành
76200

Opening Hours

06:00 - 22:00

Telephone

+84899812228

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 2HF - All Rounder Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 2HF - All Rounder Fitness:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category