02/02/2026
NGƯỜI LỚN TUỔI VÀ NHỮNG CƠN NHỨC MỎI KHỚP MÙA LẠNH
Mỗi khi thời tiết chuyển lạnh, nhiều người cao tuổi cảm nhận rõ sự thay đổi của cơ thể.
->Buổi sáng thức dậy, khớp gối, khớp tay thường cứng, phải ngồi nghỉ một lúc mới có thể đứng lên.
-> Việc đi lại, sinh hoạt trở nên chậm chạp hơn, đôi khi phải tạm gác những buổi gặp gỡ quen thuộc vì cảm giác khó chịu kéo dài.
-> Không ít người chọn cách chịu đựng âm thầm, ít than phiền vì sợ làm con cháu lo lắng.
Nguyên nhân khiến người lớn tuổi dễ nhức mỏi khớp vào mùa đông:
- Tuổi tác làm sụn khớp mòn dần, khả năng giảm xóc và bảo vệ khớp kém đi.
- Dịch khớp tiết ra ít hơn, khiến khớp vận động không còn linh hoạt.
- Thời tiết lạnh khiến cơ, gân và dây chằng co lại, tạo cảm giác căng cứng, khó chịu.
- Các bệnh lý nền như thoái hóa khớp, viêm khớp, loãng xương thường trở nên rõ rệt hơn khi trời lạnh, ẩm.
Những biểu hiện thường gặp cần chú ý:
- Nhức mỏi khớp khi vận động hoặc sau khi ngủ dậy.
- Cứng khớp buổi sáng, cần một khoảng thời gian mới co duỗi được.
- Khớp có cảm giác căng tức, đôi khi phát ra tiếng lạo xạo khi cử động.
- Triệu chứng tăng lên khi thời tiết lạnh hoặc mưa ẩm kéo dài.
Người thân có thể hỗ trợ cha mẹ bằng cách:
- Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là tay, chân, cổ và khớp gối.
- Khuyến khích vận động nhẹ nhàng như đi bộ chậm, tập giãn khớp, dưỡng sinh.
- Duy trì chế độ ăn cân đối, bổ sung vi chất theo hướng dẫn chuyên môn.
- Đưa cha mẹ đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, theo dõi các vấn đề xương khớp.
- Tránh tự ý sử dụng thuốc kéo dài khi chưa có chỉ định phù hợp.
=> Mùa đông không chỉ là thử thách của thời tiết, mà còn là lời nhắc để con cái quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe của cha mẹ.
=> Đôi khi, sự chăm sóc đúng lúc chính là liều “sưởi ấm” ý nghĩa nhất cho tuổi già.
