18/10/2025
NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU MỎI VAI GÁY
Nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy rất đa dạng, bao gồm các yếu tố lối sống như ngồi sai tư thế, lười vận động, stress, tư thế ngủ sai hoặc các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, chấn thương.
Nguyên nhân phổ biến:
Lối sống và công việc:
- Tư thế làm việc, sinh hoạt sai: Ngồi gù lưng, cúi đầu quá lâu khi làm việc trên máy tính hoặc sử dụng điện thoại.
- Tư thế ngủ sai: Kê gối quá cao hoặc quá cứng, nằm nghiêng hoặc nằm sấp trong thời gian dài gây áp lực lên vai và cổ.
- Ít vận động: Thiếu các bài tập thể dục giúp cơ thể linh hoạt.
- Stress và căng thẳng: Gây căng cơ vùng vai gáy.
Lao động nặng: Mang vác vật nặng hoặc làm các công việc lặp đi lặp lại gây tổn thương cơ.
- Chấn thương: Tai nạn, té ngã hoặc va đập.
Vấn đề sức khỏe:
- Thoái hóa đốt sống cổ: Là tình trạng lão hóa tự nhiên của cơ thể ảnh hưởng đến các đốt sống cổ.
- Thoát vị đĩa đệm: Đĩa đệm bị lệch hoặc trượt ra khỏi vị trí ban đầu.
- Chấn thương gân cơ: Đặc biệt là nhóm gân cơ chóp xoay bao quanh khớp vai.
- Viêm dây thần kinh cánh tay hoặc đám rối thần kinh cánh tay.
- Thiếu máu não hoặc rối loạn tuần hoàn máu: Có thể gây đau mỏi kèm chóng mặt.
Yếu tố khác:
Nhiễm lạnh: Thời tiết thay đổi đột ngột hoặc tiếp xúc với gió lạnh.
Thiếu hụt dinh dưỡng: Thiếu các vi chất như magie.
