What are the opening hours?

Monday 07:30 - 17:00 Tuesday 07:30 - 17:00 Wednesday 07:30 - 17:00 Thursday 07:30 - 17:00 Friday 07:30 - 17:00 Saturday 07:30 - 17:00 Sunday 07:30 - 17:00

Phòng khám Đa khoa Quốc Tế Toàn Tâm, Tổ 2 khu Hoàng Hoa Thám/Mạo Khê/Đông triều/Quảng Ninh, Mao Khe (2025)

Q: What is the address?

Tổ 2 Khu Hoàng Hoa Thám/Mạo Khê/Đông Triều/Quảng Ninh

25/10/2025

💉 TIÊM VẮC XIN – LÁ CHẮN CHO SỨC KHỎE BẠN VÀ GIA ĐÌNH

Phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh ❤️
Tiêm vắc xin là biện pháp hiệu quả nhất giúp cơ thể tạo ra hàng rào miễn dịch vững chắc, ngăn ngừa nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

✅ Lợi ích của việc tiêm vắc xin đúng – đủ – an toàn:

🦠 Giúp phòng ngừa các bệnh nguy hiểm.
💪 Giảm nguy cơ biến chứng, tử vong ở trẻ nhỏ và người lớn.

👨‍👩‍👧‍👦 Bảo vệ sức khỏe cộng đồng, đặc biệt trẻ sơ sinh, người già, phụ nữ mang thai, người có bệnh nền.

🕐 Tiết kiệm chi phí điều trị – tránh những hậu quả lâu dài.

💡 Đừng quên:

Kiểm tra lịch tiêm định kỳ cho trẻ em và người lớn.

Tiêm nhắc lại đúng thời gian để duy trì hiệu quả miễn dịch.

Chỉ tiêm tại cơ sở y tế uy tín, có nhân viên y tế theo dõi và giám sát
🎯 Tại Phòng tiêm chủng Vắc xin - Phòng khám Đa khoa Quốc tế Toàn Tâm
🔹 Vắc xin chính hãng, bảo quản chuẩn quốc tế , đầy đủ các loại vắc xin cho mọi lứa tuổi.
🔹 Bác sĩ theo dõi an toàn trước – trong – sau tiêm
🔹 Quy trình nhanh chóng, thân thiện.

💙Phòng tiêm chủng Toàn Tâm – Bảo vệ sức khỏe từ mũi tiêm đầu tiên!
-------------------------------------------------------------------------
📍 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA QUỐC TẾ TOÀN TÂM
📍 Khu đô thị Tân Việt Bắc - Tổ 2 Khu Hoàng Hoa Thám - Phường Mạo Khê - Quảng Ninh
📍 Thông tin liên hệ:
☎️ Hottline:
🔹️02033.555.866
🔹️0974.665.116
🔹️0968.320.118
☎️ Tư vấn tiêm chủng : 0968705116.

20/10/2025

⸻

🌸 Phụ nữ – một nửa xinh đẹp của thế giới!

Nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Toàn Tâm xin gửi đến tất cả các bà, các mẹ, các chị em lời chúc:
👉 Luôn khỏe mạnh để sống trọn vẹn mỗi ngày
👉 Luôn xinh đẹp và tự tin tỏa sáng
👉 Luôn hạnh phúc trong từng khoảnh khắc.

💖 Sức khỏe là món quà quý giá nhất mà phụ nữ có thể trao cho chính mình. Toàn Tâm luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc và bảo vệ sức khỏe một cách tận tâm – chu đáo – chuyên nghiệp.

🌷 Hãy yêu thương bản thân nhiều hơn, vì bạn xứng đáng nhận được những điều tốt đẹp nhất!

15/10/2025

🌬 VIÊM PHỔI: NGUYÊN NHÂN – TRIỆU CHỨNG – ĐIỀU TRỊ

Viêm phổi là tình trạng nhiễm trùng tại nhu mô phổi, khiến các túi khí trong phổi chứa đầy dịch hoặc mủ, gây khó thở và ho kéo dài. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt nguy hiểm với trẻ nhỏ, người già, người có bệnh nền.

💢 1️⃣ Nguyên nhân gây viêm phổi

Vi khuẩn: Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influenzae, Staphylococcus aureus…

Virus: Virus cúm, RSV, SARS-CoV-2, adenovirus…

Nấm: Candida, Aspergillus (thường gặp ở người suy giảm miễn dịch).

Lây truyền chủ yếu qua giọt bắn khi ho, hắt hơi hoặc tiếp xúc với dịch tiết đường hô hấp của người bệnh.

⚠️ 2️⃣ Triệu chứng nhận biết sớm

Ho khan hoặc ho có đờm, đôi khi có lẫn máu

Sốt cao, rét run, mệt mỏi

Đau ngực, tức ngực khi thở hoặc ho

Khó thở, thở nhanh, cảm giác hụt hơi

Ở trẻ nhỏ: bỏ bú, quấy khóc, thở rút lõm lồng ngực, tím môi

❤️ 3️⃣ Điều trị viêm phổi

Khám bác sĩ chuyên khoa hô hấp để xác định nguyên nhân và mức độ bệnh.

Dùng kháng sinh, thuốc hạ sốt, long đờm, giãn phế quản theo chỉ định.

Nghỉ ngơi, uống đủ nước, dinh dưỡng đầy đủ, tránh khói bụi và khói thuốc.

Trường hợp nặng: nhập viện theo dõi, thở oxy hoặc hỗ trợ hô hấp.

🌿 4️⃣ Phòng ngừa viêm phổi hiệu quả

✅ Tiêm vắc xin phế cầu, cúm, HIB, COVID-19 đầy đủ
✅ Giữ ấm khi thời tiết thay đổi
✅ Rửa tay, đeo khẩu trang khi ra đường hoặc tiếp xúc đông người
✅ Khám sức khỏe định kỳ & chụp X-quang phổi nếu ho kéo dài trên 2 tuần

🏥 Phòng khám Đa khoa Quốc tế Toàn Tâm – Đồng hành cùng bạn bảo vệ lá phổi khỏe mạnh mỗi ngày!
-------------------------------------------------------------------------
📍 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA QUỐC TẾ TOÀN TÂM
📍 Khu đô thị Tân Việt Bắc - Tổ 2 Khu Hoàng Hoa Thám - Phường Mạo Khê - Quảng Ninh
📍 Thông tin liên hệ:
☎️ Hottline:
🔹️02033.555.866
🔹️0974.665.116
🔹️0968.320.118
☎️ Tư vấn tiêm chủng : 0968705116.

06/10/2025

🐾 CẨN TRỌNG VỚI BỆNH GIUN ĐŨA CHÓ MÈO – NGUY HIỂM HƠN BẠN NGHĨ!

Nhiều người nghĩ rằng giun chỉ có trong cơ thể người – nhưng chó mèo nuôi trong nhà cũng có thể là nguồn lây nhiễm giun đũa (Toxocara) vô cùng nguy hiểm 😰

👁 Biểu hiện thường gặp:

Sốt nhẹ, ngứa, nổi mẩn dị ứng, đau bụng.

Rối loạn tiêu hóa, chán ăn, sụt cân.

Một số trường hợp ấu trùng di chuyển lên não, mắt hoặc gan, gây viêm não, giảm thị lực, tổn thương gan nghiêm trọng.

⚠️ Nguyên nhân lây nhiễm:

Tiếp xúc với phân chó mèo chứa trứng giun.

Không rửa tay kỹ sau khi chơi với thú cưng hoặc làm vườn.

Ăn rau sống, thức ăn chưa rửa sạch có dính đất nhiễm trứng giun.

💊 Phòng bệnh hiệu quả:
✅ Tẩy giun định kỳ cho cả người và thú cưng (3–6 tháng/lần).
✅ Giữ vệ sinh môi trường, rửa tay trước khi ăn.
✅ Không cho trẻ chơi đất cát nơi có phân chó mèo.
✅ Khám và xét nghiệm ký sinh trùng khi có triệu chứng bất thường.
-------------------------------------------------------------------------
📍 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA QUỐC TẾ TOÀN TÂM
📍 Khu đô thị Tân Việt Bắc - Tổ 2 Khu Hoàng Hoa Thám - Phường Mạo Khê - Quảng Ninh
📍 Thông tin liên hệ:
☎️ Hottline:
🔹️02033.555.866
🔹️0974.665.116
🔹️0968.320.118
☎️ Tư vấn tiêm chủng : 0968705116.
💙 Vẹn toàn từ chữ Tâm – bảo vệ sức khỏe bạn và gia đình từ những điều nhỏ nhất.

04/10/2025

🌟 ƯU ĐÃI THÁNG 10 – CHĂM SÓC SỨC KHỎE YÊU THƯƠNG 🌟

Tháng 10 này, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Toàn Tâm – Mạo Khê, Quảng Ninh dành tặng Quý khách hàng những món quà sức khỏe đặc biệt:

🎁 Miễn phí nội soi Tai – Mũi – Họng cho khách Nhi (Dưới 15 tuổi): bắt đầu từ 6/10 đến hết 12/10/2025.
👉 Nhân dịp Tết Trung thu – Toàn Tâm đồng hành cùng phụ huynh bảo vệ sức khỏe đường hô hấp cho các bé.

🌹 Miễn phí nội soi Cổ tử cung cho khách Nữ: bắt đầu từ 6/10 đến hết 31/10/2025.
👉 Nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10 – Tri ân phái đẹp, giúp chị em chủ động phòng ngừa bệnh phụ khoa & ung thư cổ tử cung.

💡 Vì sao không nên bỏ lỡ?

Phát hiện sớm bệnh lý tai mũi họng ở trẻ để điều trị kịp thời.

Kiểm tra sức khỏe phụ khoa cho phụ nữ – an tâm hơn cho cuộc sống & gia đình.

Khám cùng đội ngũ bác sĩ chuyên khoa, tận tâm – thiết bị hiện đại.

-------------------------------------------------------------------------
📍 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA QUỐC TẾ TOÀN TÂM
📍 Khu đô thị Tân Việt Bắc - Tổ 2 Khu Hoàng Hoa Thám - Phường Mạo Khê - Quảng Ninh
📍 Thông tin liên hệ:
☎️ Hottline:
🔹️02033.555.866
🔹️0974.665.116
🔹️0968.320.118
☎️ Tư vấn tiêm chủng : 0968705116.
💙 Vẹn toàn từ chữ Tâm – Dành tặng bạn và gia đình món quà sức khỏe trọn vẹn.

30/09/2025

💻 5 THÓI QUEN GIÚP DÂN VĂN PHÒNG HẠN CHẾ ĐAU CỔ VAI GÁY

Ngồi lâu trước máy tính, ít vận động khiến nhiều người văn phòng bị đau mỏi cổ, vai, gáy. Hãy bắt đầu từ những thói quen nhỏ sau:

✅ 5 thói quen “nhỏ mà có võ”

1️⃣ Ngồi đúng tư thế: lưng thẳng, vai thả lỏng, màn hình ngang tầm mắt.
2️⃣ Vận động sau 45–60 phút: đứng lên đi lại, xoay cổ, vươn vai.
3️⃣ Tập thể dục nhẹ: yoga, giãn cơ vai – gáy mỗi ngày 5–10 phút.
4️⃣ Chọn ghế & bàn làm việc phù hợp, tránh quá thấp hoặc quá cao.
5️⃣ Ngủ đủ giấc, gối kê vừa phải để cổ vai được thư giãn.

⚠️ Nếu đau mỏi kéo dài, tê lan xuống tay hoặc chóng mặt → nên đi khám sớm để được bác sĩ chuyên khoa kiểm tra và điều trị kịp thời.

-------------------------------------------------------------------------
📍 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA QUỐC TẾ TOÀN TÂM
📍 Khu đô thị Tân Việt Bắc - Tổ 2 Khu Hoàng Hoa Thám - Phường Mạo Khê - Quảng Ninh
📍 Thông tin liên hệ:
☎️ Hottline:
🔹️02033.555.866
🔹️0974.665.116
🔹️0968.320.118
☎️ Tư vấn tiêm chủng : 0968705116.

💙 Chăm sóc sức khỏe dân văn phòng – Ngăn ngừa đau cổ vai gáy từ những thói quen nhỏ.

29/09/2025

❤️ SIÊU ÂM DOPPLER TIM – BẢO VỆ TRÁI TIM TỪ SỚM

🔎 Siêu âm Doppler tim là phương pháp chẩn đoán hình ảnh hiện đại, giúp bác sĩ quan sát cấu trúc tim, dòng chảy máu, hoạt động van tim và chức năng co bóp của tim.

🌟 Vì sao siêu âm Doppler tim quan trọng?

✅ Phát hiện sớm các bệnh lý tim mạch: hở van tim, hẹp van tim, suy tim, bệnh tim bẩm sinh…
✅ Đánh giá lưu lượng máu qua tim và mạch máu, giúp chẩn đoán tình trạng thiếu máu cơ tim, tăng áp phổi.
✅ Hỗ trợ theo dõi điều trị: đánh giá hiệu quả thuốc hoặc sau phẫu thuật tim mạch.
✅ An toàn – không xâm lấn – không đau: phù hợp với mọi lứa tuổi, kể cả trẻ nhỏ và người già.

👩‍⚕️ Ai nên thực hiện siêu âm Doppler tim?

Người có triệu chứng: đau ngực, khó thở, hồi hộp, tim đập nhanh hoặc phù chân.

Người có bệnh nền: tăng huyết áp, tiểu đường, mỡ máu cao, bệnh mạch vành.

Người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch.

Khám sức khỏe định kỳ để tầm soát sớm.

-------------------------------------------------------------------------
📍 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA QUỐC TẾ TOÀN TÂM
📍 Khu đô thị Tân Việt Bắc - Tổ 2 Khu Hoàng Hoa Thám - Phường Mạo Khê - Quảng Ninh
📍 Thông tin liên hệ:
☎️ Hottline:
🔹️02033.555.866
🔹️0974.665.116
🔹️0968.320.118
☎️ Tư vấn tiêm chủng : 0968705116.
💙 Siêu âm Doppler tim – Bước kiểm tra nhỏ, lợi ích lớn cho trái tim bạn.

24/09/2025

⚡ ZONA THẦN KINH – CĂN BỆNH KHÔNG THỂ XEM NHẸ ⚡

👉 Zona thần kinh (còn gọi là giời leo) là bệnh do virus Varicella Zoster gây ra – cũng chính là virus gây thủy đậu. Sau khi khỏi thủy đậu, virus vẫn “ngủ yên” trong cơ thể và có thể tái hoạt động khi sức đề kháng suy giảm.

🔎 Biểu hiện thường gặp

Xuất hiện mụn nước thành chùm, phân bố dọc theo dây thần kinh.

Đau rát, bỏng buốt, nhất là về đêm.

Có thể kèm sốt, mệt mỏi, nhức đầu.

⚠️ Biến chứng nguy hiểm nếu không điều trị kịp thời

Đau thần kinh sau zona: cơn đau kéo dài hàng tháng, thậm chí nhiều năm.

Ảnh hưởng đến mắt, tai, thần kinh trung ương nếu virus tấn công vào các vùng này.

Tăng nguy cơ nhiễm trùng da, sẹo xấu.

🛡️ Cách phòng ngừa & chăm sóc

✅ Tiêm vắc xin phòng ngừa zona/thủy đậu.
✅ Ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi đầy đủ để tăng miễn dịch.
✅ Khi có triệu chứng: đi khám sớm để được dùng thuốc kháng virus kịp thời.
❌ Không tự ý bôi thuốc lá, thuốc dân gian lên vùng da tổn thương.
------------------------------------------------------------------------------------
📍 Phòng khám Đa khoa Quốc tế Toàn Tâm
📍 Khu đô thị Tân Việt Bắc - Tổ 2 Khu Hoàng Hoa Thám - Phường Mạo Khê - Quảng Ninh
📍 Thông tin liên hệ:
☎️ Hottline:
🔹️02033.555.866
🔹️0974.665.116
🔹️0968.320.118
☎️ Tư vấn tiêm chủng : 0968705116.

💙 Phát hiện sớm – Điều trị đúng – Ngăn biến chứng zona thần kinh.

23/09/2025

🔎 MẬT BÍ KHÁM BHYT TẠI TOÀN TÂM
Bạn và gia đình, người thân có từng gặp tình trạng:
👉Mỗi lần ốm đau lại loay hoay vì phải về đúng nơi đăng ký BHYT ban đầu để không mất thêm chi phí?
👉Vất vả di chuyển xa để được hưởng BHYT đúng tuyến, mất thời gian và công sức không cần thiết.
👉Mỗi lần khám là chờ đợi mỏi mòn ở bệnh viện tuyến tỉnh, tuyến trung ương.
Nhiều người bỏ lỡ cơ hội chăm sóc sức khỏe chỉ vì sợ thủ tục rườm rà, rắc rối.

Bạn có biết? 💳 Khi đi khám tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Toàn Tâm bằng thẻ Bảo hiểm y tế, bạn sẽ được hưởng quyền lợi không ngờ:
✅ KHÔNG phân biệt nơi đăng ký ban đầu,
✅ KHÔNG cần giấy chuyển tuyến, chuyển viện,
✅ Hưởng 100% theo quyền lợi thẻ BHYT với các danh mục được thanh toán,
✅ Tiếp cận bác sĩ giỏi, chuyên gia, bác sĩ Hà Nội, trang thiết bị y tế, cơ sở vật chất hiện đại mà không phải đi xa,
✅ Dịch vụ nhanh chóng, thân thiện,
✅ Thời gian khám BHYT từ thứ 2 đến thứ 7 hàng tuần.
🎯 Bạn và người thân sẽ cảm nhận ngay sự khác biệt vượt trội khi khám BHYT tại TOÀN TÂM:
🌿 Không còn mất thời gian di chuyển xa – khám gần nhà, tiết kiệm chi phí,
🌿 Được tiếp đón tận tình, thủ tục đơn giản, nhanh gọn,
🌿 Chủ động chăm sóc sức khỏe định kỳ – phát hiện bệnh sớm, điều trị kịp thời
🌿 Góp phần giảm tải tuyến trên – bạn và người thân vẫn được thụ hưởng chất lượng khám chữa bệnh tốt nhất.

💙 Khám BHYT tiện lợi – An tâm chăm sóc sức khỏe cùng Toàn Tâm.

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA QUỐC TẾ TOÀN TÂM - Vẹn toàn từ chữ Tâm 💙
📍 Khu đô thị Tân Việt Bắc - Tổ 2 Khu Hoàng Hoa Thám - Phường Mạo Khê - Quảng Ninh
📍 Thông tin liên hệ:
☎️ Hottline:
🔹️02033.555.866
🔹️0974.665.116
🔹️0968.320.118
☎️ Tư vấn tiêm chủng : 0968705116.

22/09/2025

🌿 CHỦ ĐỘNG CHĂM SÓC SỨC KHỎE – BẢN THÂN & GIA ĐÌNH 🌿

💙 Sức khỏe là tài sản quý giá nhất. Đừng chờ đến khi có bệnh mới đi khám!
👉 Khám định kỳ – Tầm soát sớm – Phòng ngừa hiệu quả chính là cách bảo vệ bản thân và gia đình tốt nhất.

🌟 Vì sao cần chủ động chăm sóc sức khỏe?

✅ Phát hiện sớm bệnh lý tiềm ẩn, ngay cả khi chưa có triệu chứng.
✅ Ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.
✅ Giữ cho gia đình luôn an tâm, hạnh phúc.
✅ Tiết kiệm chi phí và thời gian điều trị.

📍 Phòng khám Đa khoa Quốc tế Toàn Tâm – Mạo Khê, Quảng Ninh
📞 ☎️ Hottline:
🔹️02033.555.866
🔹️0974.665.116
🔹️0968.320.118
☎️ Tư vấn tiêm chủng : 0968705116.
💙 Chủ động hôm nay – Khỏe mạnh ngày mai!

19/09/2025

🏥 KHÁM BHYT THỨ 7 – TIỆN ÍCH CHO NGƯỜI DÂN

⏰ Bạn bận rộn cả tuần, không có thời gian đi khám?
💳 Đừng lo! Giờ đây, khám BHYT vào thứ 7 giúp bạn:

✅ Lợi ích rõ ràng

1️⃣ Tiết kiệm thời gian – phù hợp với người đi làm, học sinh, sinh viên.
2️⃣ Vẫn được hưởng quyền lợi BHYT theo đúng quy định.
3️⃣ Dịch vụ nhanh chóng – thuận tiện nhờ bố trí thêm nhân sự ngày cuối tuần.
4️⃣ Khám – tư vấn – lấy thuốc trong 1 ngày, không ảnh hưởng công việc.
5️⃣ An tâm sức khỏe: được bác sĩ chuyên khoa thăm khám, điều trị kịp thời.

💙 Khám BHYT thứ 7 – Giải pháp chăm sóc sức khỏe thuận tiện cho cộng đồng.
——————————————
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA QUỐC TẾ TOÀN TÂM - Vẹn toàn từ chữ Tâm 💙
📍 Khu đô thị Tân Việt Bắc - Tổ 2 Khu Hoàng Hoa Thám - Phường Mạo Khê - Quảng Ninh
📍 Thông tin liên hệ:
☎️ Hottline:
🔹️02033.555.866
🔹️0974.665.116
🔹️0968.320.118
☎️ Tư vấn tiêm chủng : 0968705116.

19/09/2025

🟢 VIÊM GAN B – KẺ THÙ THẦM LẶNG CỦA LÁ GAN

🦠 Viêm gan B là bệnh do virus HBV gây ra, lây qua:
👉 Đường máu (truyền máu, dùng chung kim tiêm, xăm hình, dụng cụ y tế chưa tiệt trùng)
👉 Đường tình dục không an toàn
👉 Từ mẹ sang con trong thai kỳ hoặc khi sinh nở

⚠️ Nguy hiểm ở chỗ nào?

Giai đoạn đầu thường không có triệu chứng rõ ràng

Nhiều người chỉ phát hiện khi gan đã xơ hóa, ung thư

Là nguyên nhân hàng đầu gây xơ gan, ung thư gan nguyên phát tại Việt Nam

🔎 Dấu hiệu cảnh báo có thể gặp

- Mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn

- Vàng da, vàng mắt

- Nước tiểu sẫm màu

- Đau tức vùng hạ sườn phải

🛡️ Phòng ngừa viêm gan B hiệu quả

✅ Tiêm vắc xin viêm gan B đầy đủ cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và cả người lớn chưa nhiễm
✅ Quan hệ tình dục an toàn
✅ Không dùng chung dao cạo, bàn chải, kim tiêm
✅ Tầm soát viêm gan B định kỳ

💙 Chủ động tầm soát – Bảo vệ lá gan khỏe mạnh cho bạn và gia đình!
——————————————
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA QUỐC TẾ TOÀN TÂM - Vẹn toàn từ chữ Tâm 💙
📍 Khu đô thị Tân Việt Bắc - Tổ 2 Khu Hoàng Hoa Thám - Phường Mạo Khê - Quảng Ninh
📍 Thông tin liên hệ:
☎️ Hottline:
🔹️02033.555.866
🔹️0974.665.116
🔹️0968.320.118
☎️ Tư vấn tiêm chủng : 0968705116.

Phòng khám Đa khoa Quốc Tế Toàn Tâm

25/10/2025

20/10/2025

15/10/2025

06/10/2025

04/10/2025

30/09/2025

29/09/2025

24/09/2025

23/09/2025

22/09/2025

19/09/2025

19/09/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	07:30 - 17:00
Tuesday	07:30 - 17:00
Wednesday	07:30 - 17:00
Thursday	07:30 - 17:00
Friday	07:30 - 17:00
Saturday	07:30 - 17:00
Sunday	07:30 - 17:00