Baocaosu Anh Tuấn

19/05/2026

Bên mình cần 2 cô tiên......?🥰😸😻

14/05/2026

Hội bảo trợ xã hội!!!

12/05/2026

12/05/2026

Đây là cái gì?

10/05/2026

Nếu phải ngồi bán hàng lâu nên chỉnh tư thế và cách làm việc để giảm áp lực lên cột sống cổ và lưng:

# # # Cách ngồi đúng

* Ngồi thẳng lưng, vai thả lỏng.
* Không cúi đầu nhìn điện thoại quá lâu.
* Hai bàn chân đặt chạm sàn.
* Gối vuông góc khoảng 90°.
* Lưng tựa sát ghế, có thể kê gối nhỏ ở thắt lưng.

# # # Chọn ghế phù hợp

* Ghế có tựa lưng.
* Cao vừa tầm quầy để không phải khom người.
* Nếu ghế cứng, dùng đệm mỏng mềm vừa phải.

# # # Khi bán hàng

* Đặt máy tính, sổ ghi, thuốc hoặc dụng cụ ngang tầm mắt và tay.
* Tránh với tay quá xa hoặc xoay người liên tục.
* Nếu đứng pha chế hay bán thuốc:

* Chia đều trọng lượng hai chân.
* Không đứng dồn một bên hông.

# # # Nghỉ giữa giờ

Cứ khoảng 30–45 phút:

* Đứng dậy đi vài bước.
* Xoay cổ vai nhẹ.
* Vươn người kéo giãn lưng 1–2 phút.

# # # Động tác giảm đau nhanh tại quầy

* Ngửa cổ nhẹ ra sau 5 giây.
* Xoay vai tròn.
* Đan hai tay vươn cao.
* Ưỡn nhẹ lưng khi đứng.

# # # Tránh các thói quen này

* Ngồi cong lưng.
* Bắt chéo chân lâu.
* Vừa nằm vừa dùng điện thoại.
* Khiêng thùng hàng nặng một mình.

nguồn sưu tầm.

10/05/2026

Thoái hóa cột sống là tình trạng các đốt sống, đĩa đệm và khớp cột sống bị lão hóa dần theo thời gian. Người bệnh thường đau lưng, đau cổ, cứng khớp, tê tay chân hoặc khó vận động.

Bạn nên làm những việc sau để giảm đau và hạn chế bệnh nặng hơn:

# # # Nghỉ ngơi và thay đổi tư thế

* Không ngồi hoặc đứng quá lâu một tư thế.
* Tránh cúi gập người, mang vác nặng.
* Ngủ nệm vừa phải, không quá mềm.
* Giữ tư thế đúng khi làm việc và dùng điện thoại.

# # # Tập luyện nhẹ nhàng

Các bài tập giúp cột sống linh hoạt hơn:

* Đi bộ
* Bơi lội
* Yoga nhẹ
* Bài kéo giãn cổ và lưng

Không nên tập quá mạnh khi đang đau nhiều.

# # # Giảm đau tại nhà

* Chườm ấm vùng đau 15–20 phút.
* Massage nhẹ.
* Có thể dùng thuốc giảm đau hoặc chống viêm theo hướng dẫn bác sĩ/dược sĩ.

# # # Kiểm soát cân nặng và ăn uống

* Giữ cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên cột sống.
* Bổ sung:

* Canxi
* Vitamin D
* Protein
* Rau xanh, cá, sữa

# # # Khi nào cần đi khám?

Nên đi khám chuyên khoa cơ xương khớp nếu có:

* Đau kéo dài nhiều tuần
* Tê yếu tay chân
* Đi lại khó
* Đau lan xuống chân hoặc cánh tay
* Tiểu tiện khó kiểm soát

Bác sĩ có thể cho chụp X-quang hoặc MRI để đánh giá mức độ thoái hóa.

Một số bài tập thường dùng cho thoái hóa cột sống thắt lưng:

* Co gối vào ngực
* Nằm nâng hông
* Kéo giãn cơ lưng

nguồn sưu tầm.

25/04/2026

25/04/2026

RỮA VẾT THƯƠNG.
Để rửa và sát trùng vết thương đúng cách, bạn có thể dùng **nước muối sinh lý, cồn, povidin (iod)** — nhưng **thứ tự và cách dùng rất quan trọng** để tránh làm tổn thương mô và chậm lành.

---

# # 🧴 1. Thứ tự đúng khi xử lý vết thương

👉 Quy trình chuẩn:

1. **Rửa tay sạch**
2. **Rửa vết thương bằng nước sạch / nước muối sinh lý (NaCl 0,9%)**
3. **Lau khô nhẹ nhàng**
4. **Sát trùng bằng povidin (iod)**
5. **Băng lại (nếu cần)**

⚠️ **KHÔNG nên dùng cồn trực tiếp lên vết thương hở**

---

# # 🧪 2. Từng loại – tác dụng & tác hại

# # # 💧 Nước muối sinh lý (NaCl 0,9%)

**Tác dụng:**

* Làm sạch bụi bẩn, vi khuẩn nhẹ
* Không gây đau, an toàn cho mô
* Dùng được cho mọi vết thương (kể cả trẻ em)

**Tác hại:**

* Không có tác dụng sát khuẩn mạnh
👉 Chỉ là bước **làm sạch ban đầu**

---

# # # 🟤 Povidin (iod) – ví dụ: Betadine

**Tác dụng:**

* Sát khuẩn mạnh (diệt vi khuẩn, virus, nấm)
* Dùng tốt cho vết thương hở nhẹ – trung bình

**Tác hại:**

* Có thể gây xót nhẹ
* Dùng nhiều → có thể làm chậm lành vết thương
* Người dị ứng iod cần tránh

👉 Dùng **sau khi đã rửa sạch bằng nước muối**

---

# # # 🔥 Cồn (70 độ hoặc 90 độ)

**Tác dụng:**

* Diệt khuẩn rất nhanh
* Dùng tốt cho **da lành** (trước tiêm, sát trùng dụng cụ)

**Tác hại:**

* Gây **đau rát mạnh**
* Làm tổn thương mô, chậm lành
* Có thể gây hoại tử mô nếu dùng nhiều

👉 ❌ **KHÔNG dùng lên vết thương hở**
👉 ✔️ Chỉ dùng xung quanh vùng da hoặc dụng cụ

# # ⚠️ Lưu ý quan trọng

* Vết thương sâu, chảy máu nhiều → cần đi cơ sở y tế
* Không lạm dụng thuốc sát trùng (đặc biệt iod, cồn)
* Thay băng mỗi ngày nếu vết thương kín

nguồn sưu tầm.

24/04/2026

Trong các vấn đề dưới đây , vấn đề nào hiện được xem là thách thức nghiêm trọng nhất đối với sức khỏe môi trường ở Việt Nam:
-Ô nhiễm môi trường và biến đổi khí hậu ngày càng gia tăng
-Gia tăng dân số và mở rộng đô thị
-Suy giảm đa dạng sinh học
-Thiếu nhận thức của cộng đồng về bảo vệ môi trường.

Send a message to learn more

23/04/2026

KẸO CAO SU LÀ NHỰA?
🍬 Kẹo cao su làm từ gì?

Kẹo cao su có một thành phần gọi là gum base (nền kẹo), và chính phần này có thể chứa chất giống nhựa.

🔍 Cụ thể:
Ngày xưa: làm từ nhựa cây tự nhiên (mủ cây sapodilla) → an toàn, phân hủy được
Ngày nay: đa số dùng polymer tổng hợp (một dạng nhựa) như:
polyethylene (cũng dùng làm túi nilon)
polyvinyl acetate

👉 Những chất này tương tự nhựa, giúp kẹo:

dẻo
dai
không tan khi nhai
⚠️ Vậy có phải là nhựa không?
❌ Không phải 100% là nhựa
✅ Nhưng có chứa thành phần giống nhựa (polymer)
🚫 Lưu ý:
Không nên nuốt kẹo cao su (khó tiêu)
Xả bừa bãi sẽ gây ô nhiễm vì nó khó phân hủy như nhựa

👉 Tóm lại:
Kẹo cao su hiện đại có chứa “nhựa thực phẩm” (polymer), nên vừa là thực phẩm vừa mang tính chất giống nhựa.
nguồn sưu tầm.

23/04/2026

Việc chia sẻ thông tin có giá trị nhằm nâng cao uy tín, thu hút khách hàng tiềm năng. Nhưng ngược lại, lại chuốc lấy phiền phức,ồn ào thị phi, rắc rối ....... Vậy có cần đăng bài nữa không?