Phương Lily Academy

18/01/2026

Phương Lily Academy chân thành cảm ơn bài chia sẻ đầy trân trọng và yêu thương này của Ula Namaste Yoga
Đây là nguồn động viên lớn để trung tâm tiếp tục lan tỏa giá trị yoga, chữa lành và cân bằng năng lượng đến cộng đồng bằng tất cả sự tận tâm
Hẹn gặp quý hội viên ở khoá Master Yoga 500h chuẩn bị khai giảng

MASTER PHƯƠNG LILY (NGÔ THỊ QUỲNH PHƯƠNG)
Chuyên gia Yoga & Chữa lành Năng lượng – Giảng viên Cấp cao ULA Namaste Yoga

Master Phương Lily, tên đầy đủ Ngô Thị Quỳnh Phương, là Thạc sĩ Yoga và Y sĩ Y học cổ truyền, chuyên sâu trong lĩnh vực cân bằng năng lượng, chữa lành thân – tâm – trí và hướng dẫn yoga toàn diện.

Với nền tảng vững chắc từ y học cổ truyền kết hợp yoga hiện đại, Master Phương Lily mang đến phương pháp giảng dạy nhẹ nhàng nhưng sâu sắc, giúp người tập không chỉ cải thiện thể chất mà còn phục hồi năng lượng, giải phóng stress và tìm lại trạng thái an yên từ bên trong.

Sứ mệnh & chuyên môn
Master Phương Lily tập trung vào:

Yoga & thực hành cân bằng năng lượng: Hướng dẫn từ cơ bản đến nâng cao, tăng sự kết nối giữa cơ thể – tâm trí – cảm xúc.

Ứng dụng y học cổ truyền: Kết hợp các phương pháp tự nhiên hỗ trợ quá trình hồi phục và chăm sóc sức khỏe bền vững.

Coaching chữa lành: Đồng hành cùng học viên trong việc phục hồi năng lượng, định hướng lại tinh thần và xây dựng lối sống hài hòa.

Vai trò & tầm ảnh hưởng
Thông qua các lớp học, buổi chia sẻ và nền tảng mạng xã hội, Master Phương Lily lan tỏa những giá trị tích cực về:

Thực hành yoga an toàn, tinh tế và phù hợp với nhiều đối tượng

Cân bằng thể chất – tinh thần trong đời sống hiện đại

Chữa lành stress và mất cân bằng năng lượng một cách tự nhiên

Điểm nổi bật

Thạc sĩ Yoga & Y học cổ truyền – chuyên sâu cân bằng năng lượng và chữa lành

Kết hợp trí tuệ cổ truyền với thực hành hiện đại

Phù hợp cho người mới bắt đầu lẫn người mong muốn đi sâu vào yoga & mindfulness

Với vai trò Giảng viên Cấp cao ULA Namaste Yoga, Master Phương Lily là hình mẫu của người phụ nữ trí tuệ, điềm tĩnh và giàu năng lượng chữa lành, góp phần lan tỏa giá trị yoga bền vững và nhân văn tại Việt Nam.

13/01/2026

🌿 CHIÊU SINH KHÓA ĐÀO TẠO & NÂNG CẤP MASTER YOGA 500H Chuẩn quốc tế – Yoga Alliance (USA) ULA NAMASTE YOGA | KAYAMANA
📅 Khai giảng: 28/03/2026
(Advanced Teacher Training Program)

Bạn đã là Huấn luyện viên yoga hoặc đang dạy yoga và muốn nâng cấp hệ thống kiến thức – kỹ thuật – phương pháp giảng dạy lên chuẩn quốc tế? Đây là chương trình 500H dành cho những giáo viên thật sự nghiêm túc đi đường dài với nghề,
Bạn sẽ nhận được gì từ Master Yoga 500H?

✅ Nâng cấp nền tảng & tư duy giảng dạy theo chuẩn Yoga Alliance (USA)
✅ Rèn kỹ thuật – chỉnh sửa – hướng dẫn học viên an toàn, bài bản
✅ Phát triển thêm khả năng đứng lớp yoga trị liệu chuyên sâu
✅ Tăng “độ sâu” thực hành & khả năng dẫn dắt lớp theo phong cách chuyên nghiệp
✅ Học cùng đội ngũ Master/Grand Master đa nền tảng, giúp bạn mở rộng góc nhìn và tay nghề

ĐỘI NGŨ GIẢNG VIÊN CAO CẤP

🌟 Grand Master Kamal Srinivas – Founder of Kri Yoga and Kayamana
🌟 Master Dalip Kumar
🌟 Master Lê Xuân Thảo – Kiện tướng Quốc gia Việt Nam
🌟 Master Hiền Thương – Giảng viên đào tạo Yoga (Yoga Flow)
🌟 Master Võ Thị Đầy – Giám đốc Điều hành Ula Namaste Yoga
🌟 Master Tuyết Hương – Chuyên gia sáng tạo dòng chảy Yoga Gậy & Ghế
🌟 Master Phương Lily – Thạc sĩ Yoga & Y sĩ Y học cổ truyền

⸻

Thông tin liên hệ & địa điểm

📍 Tòa nhà PV Oil – 148 Hoàng Quốc Việt, Nghĩa Tân, Cầu Giấy, Hà Nội
☎️ 0775 789 988
🌐 ulanamasteyoga.com

22/12/2025

Phương Lily rất biết ơn khi được vinh dự cùng Hội Đồng Ban cố vấn lan tỏa nét đẹp của yoga , tình yêu thương và giá trị và bền vững đến cộng đồng
Chúc cho các thí sinh Duyên Dáng Yoga Việt 2025 sẽ tỏa sáng bằng chính năng lượng nội tại, sự kiên trì và tình yêu yoga thuần khiết của mình.

20/11/2025

Bài dẫn thiền về Lòng biết ơn với Thiên nhiên - Nguyện cho tất cả mọi người bình an
https://youtu.be/UFbnmaiKDIs

19/11/2025

Chủ phòng tập Yoga / Aerobic cần lưu ý những điều bên dưới khi luật thuế thay đổi áp dụng từ 1/1/2026

18/11/2025

Sau chuỗi hợp nhất 3 cổng năng lượng 1,2,3 sáng nay. Lớp Yoga 5h-6h sáng mai em giáo sẽ dẫn dắt lớp mình thực hành chuyên sâu về cân bằng năng lượng luân xa tim. Nếu hội viên cảm thấy cơ thể có dấu hiệu tắt nghẽn năng lượng, đây là cơ hội tuyệt vời để tham gia lớp luyện tập và thiền chuyên sâu giúp tái tạo năng lượng, làm mới cơ thể và tâm hồn.
Ngoài ra, từ 20/11 đến 26/11, chúng tôi sẽ mở khóa học chuyên sâu về cân bằng 7 cổng năng lượng chính. Lớp học sẽ kết hợp những phương pháp từ Yoga, Y học cổ truyền và lối sống lành mạnh, giúp học viên hiểu sâu về năng lượng trong cơ thể và cách để duy trì sự cân bằng tuyệt vời.

Đặc biệt: Lớp học này sẽ giúp học viên có thể ứng dụng vào thực tế để cải thiện sức khỏe, tinh thần, và năng lượng sống mỗi ngày.

Lợi ích khi tham gia lớp học:
• Cải thiện sự cân bằng năng lượng trong cơ thể.
• Giải tỏa căng thẳng, giảm lo âu.
• Phát triển sức khỏe thể chất và tinh thần.
• Học các kỹ thuật thiền giúp tái tạo năng lượng.
. Hỗ trợ phục hồi được cho người thân và học viên của mình

Chúng tôi rất mong được đón tiếp các quý hội viên trong các lớp học này. Đừng bỏ lỡ cơ hội trải nghiệm những bài tập và kiến thức bổ ích.

Hãy đăng ký ngay để giữ chỗ!

Chúc mọi người sức khỏe dồi dào và năng lượng tích cực!

Trân trọng,
Th.s Yoga Phương Lily
Chuyên gia cân bằng năng lượng
Y sĩ Y học cổ truyền

01/11/2025

🌿 LÀM ĐẸP TỪ BÊN TRONG THEO ĐÔNG Y – DƯỠNG KHÍ HUYẾT, DƯỠNG TÂM, DƯỠNG SẮC 🌿
Trong Đông y, vẻ đẹp bên ngoài là sự phản chiếu của khí huyết bên trong.
Khi khí đầy – huyết đủ – tâm an – tạng phủ điều hòa, thì da tự sáng, tóc tự mượt, mắt tự long lanh.
Đông y gọi đó là “sắc do khí sinh, khí do tâm dưỡng” – nghĩa là muốn đẹp phải dưỡng từ gốc, chứ không chỉ dưỡng da bề mặt.

💫 1️⃣ Làm đẹp từ gốc – điều hòa khí huyết
Khí là năng lượng sống, huyết là dòng dưỡng chất nuôi cơ thể.
Nếu khí huyết sung mãn, da sẽ hồng hào, môi tươi, tóc đen bóng.
Ngược lại, khí huyết hư – da xạm, tóc khô, mắt mệt, tinh thần uể oải.

👉 Cách dưỡng khí huyết:
Ăn ấm, tránh lạnh – dùng các vị như gừng, táo tàu, kỳ tử, đương quy.
Ngủ sớm, hít thở sâu, vận động nhẹ mỗi ngày.
Massage, hơ ngải vùng bụng, gan, thận để khí huyết lưu thông.

🌸 2️⃣ Dưỡng tạng phủ – nuôi nhan sắc từ bên trong
Theo Đông y, mỗi tạng phủ đều “hiện” ra khuôn mặt:
Gan điều tiết sắc mặt – gan khỏe thì da sáng, mắt trong.
Tỳ vị nuôi da thịt – ăn tốt, hấp thu tốt thì da căng, người đầy đặn.
Thận chủ tinh huyết – thận mạnh thì tóc đen, da mịn, không sạm.
👉 Vì vậy, muốn đẹp tự nhiên, cần ăn uống điều độ, tránh thức khuya, tránh stress – vì những thói quen đó làm tổn thương gan, tỳ, thận – ba tạng gắn liền với nhan sắc.

💧 3️⃣ Dưỡng tâm an – sắc diện tự nhiên tỏa sáng
Đông y có câu: “Tâm an thì khí hòa, khí hòa thì sắc đẹp.”
Khi tâm trạng thư giãn, máu huyết lưu thông, toàn thân nhẹ nhõm.
Vẻ đẹp thật sự không đến từ mỹ phẩm, mà từ nụ cười và sự bình an trong tâm hồn.

🌺 Gợi ý bí quyết làm đẹp theo Đông y:
Uống trà dưỡng nhan: táo đỏ – kỷ tử – gừng – hoa cúc.
Xông mặt hoặc hơ ngải vùng bụng dưới để ấm kinh lạc.
Bấm huyệt Dũng tuyền, Tam âm giao, Hợp cốc để điều hòa khí huyết.
Duy trì hơi thở sâu, ngủ đủ giấc, và giữ tâm bình an.
✨ Đông y dạy rằng: “Muốn đẹp thì phải khỏe, muốn khỏe thì phải thuận tự nhiên.”
Làm đẹp không chỉ là chăm làn da, mà là chăm dòng năng lượng sống bên trong chính mình. 🌿

29/10/2025

Từ những người chỉ mới bước vào thế giới Yoga, nay đã vững vàng đứng lớp, lan tỏa năng lượng tích cực và hiểu sâu hơn về chính mình.
Từ những huấn luyện viên nhiều năm kinh nghiệm, nay lại khai mở tư duy mới, biết cách kết nối khoa học hiện đại – y học cổ truyền – và trí tuệ Yoga cổ xưa để dẫn dắt học viên một cách trọn vẹn và nhân văn
🧘‍♀️ Khóa 200H – Dành cho bạn bắt đầu với nghề Yoga:
• Hiểu sâu về gốc rễ của Yoga và cách hòa hợp hơi thở – chuyển động – tâm trí.
• Làm chủ hơn 80 tư thế căn bản, biết cách tạo chuỗi bài logic và ứng dụng vào thực hành giảng dạy thực tế.
• Biết chỉnh sửa – phối bài – hướng dẫn phù hợp từng thể tạng người học, để mỗi lớp học là một hành trình chữa lành và khai sáng.
🧘‍♀️Khóa 300H – Dành cho HLV Yoga đã đi dạy, mong muốn phát triển chuyên sâu:
• Nâng tầm tư duy nghề dựa trên nền tảng khoa học Yoga, Y học hiện đại & cổ truyền.
• Hiểu sâu nguyên lý vận khí phục hồi, biết nhận định bệnh lý và thiết kế chuỗi chuyên biệt , phục hồi phù hợp cho từng nhóm học viên.
• Trau dồi kỹ năng đào tạo – truyền nghề – và lan tỏa giá trị Yoga có chiều sâu.

Mỗi giọt mồ hôi, mỗi khoảnh khắc rưng rưng của học viên là động lực để chúng tôi tiếp tục hành trình gieo hạt Yoga ý thức.
Nếu bạn cũng muốn bước trên con đường tỉnh thức, sống với nghề bằng trái tim và trí tuệ hãy cùng nhau trải nghiệm nhé
Trân trọng
Th.s Phương Lily
Chuyên về Yoga , Y học cổ truyền, Khí công , năng lượng

26/10/2025

Ngày cuối tuần trôi qua thật bận rộn mà đầy ý nghĩa cùng lớp đào tạo Giáo viên Yoga Flow 200h Quốc Tế Ula Namaste Yoga CN Hiền Thương
Từ sáng đến chiều, các chị em cùng nhau học tập, chia sẻ và lan tỏa năng lượng tích cực. Cuối ngày, khi lắng nghe những cảm nhận chân thành từ các chị em — có chị từng đi dạy, có chị hơn 5 năm gắn bó với Yoga, có chị 2 năm và có chị vừa mới bắt đầu hành trình với Yoga — lòng mình thấy thật ấm áp.
Thật đẹp khi tất cả cùng ngồi lại, cùng đồng hành trên con đường khám phá bản thân và gieo hạt bình an trong từng hơi thở, từng chuyển động.

Biết ơn từng ánh mắt, nụ cười và năng lượng yêu thương của các chị em trong lớp . Mỗi buổi học không chỉ là hành trình tích lũy kiến thức, mà còn là dịp để chúng ta soi chiếu và nuôi dưỡng chính mình.

22/10/2025

Dạo này nhiều bạn inbox tâm sự với Phương Lily về vấn đề hiếm muộn, ngoài việc tập bài Yoga kết hợp chế độ ăn uống, thay đổi lối sống và nhiều phương pháp trong giáo trình phục hồi chuyên sâu, em giáo tặng thêm quyển sách 101 cây thuốc với sức khỏe sinh sản Phụ nữ ở link bên dưới nhé
https://drive.google.com/file/d/1Ar7jCBp_ynG48S9y2V6hqKxPf2j39g-U/view?usp=drivesdk