30/03/2025
- Khi bị ho làm cho cơ thể người bệnh mệt mỏi, chán ăn. Do đó, chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh, ngon miệng giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch góp phần đẩy lùi các cơn ho. Dưới đây là một số thực phẩm người bị ho nên bổ sung để cải thiện triệu chứng, hỗ trợ điều trị:
👉 Thực phẩm giàu vitamin A,C
Thực phẩm nhóm vitamin A, C có nhiều lợi ích cho sức khỏe chất chống oxy hóa tự nhiên tăng cường hệ miễn dịch và đề kháng giảm ho, đau rát cổ họng,… Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C, A như cà chua,ớt chuông, các loại rau lá xanh như cải xanh, súp lơ xanh…
👉 Cháo, súp
Ho nhiều gây ra hiện tượng sưng và đau rát cổ họng. Do đó người bệnh nên sử dụng thực phẩm dễ nuốt như cháo, súp, canh khoai tây, cháo yến mạch tránh tổn thương cổ họng nhưng đảm bảo chất dinh dưỡng. Ngoài ra để tăng sức đề kháng bạn nên sử dụng món ăn rau củ luộc, thức ăn mềm, dễ nuốt.
👉 Thực phẩm chứa tỏi, hành tây, tía tô
Tỏi, hành tây, tía tô là các nguyên liệu chứa thành phần kháng viêm, kháng khuẩn cao. Nhóm nguyên liệu này không chỉ giảm triệu chứng ho hiệu quả mà còn được ứng dụng bài thuốc dân chữa bệnh về đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi… Bạn có thể sử dụng tỏi, hành tây, tía tô trong món ăn hằng ngày giúp điều trị bệnh, giảm cơn ho hiệu quả.
👉 Mật ong
Mật ong thành phần đường (80%), canxi, vitamin giúp ngăn ngừa vi khuẩn có hại, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cơ thể. Bên cạnh đó với hoạt chất guaifenesin, dextromethorphan tác dụng giảm triệu chứng ho và đờm nhầy hiệu quả.
Do đó người bệnh sử dụng mật ong nguyên chất hoặc kết hợp mật ong với chanh, gừng, quất, lá bạc hà giúp thông họng, tan đờm, giảm kích ứng vùng họng.
👉 Giấm táo
Trong giấm táo chứa hàm lượng lớn axit tự nhiên, tăng miễn dịch, giảm kích ứng vùng họng. Do đó sử dụng giấm táo thường xuyên giúp đẩy lùi triệu chứng ho và bệnh nhanh chóng thuyên giảm. Cách dùng giấm táo trị ho như sau:
1. Khuấy đều 2 thìa giấm táo vào 200ml nước ấm và uống 2 lần/ ngày.
2. Pha 2 thìa giấm táo, 1 thìa mật ong với 200ml nước ấm và uống 2 lần/ ngày.
3. Trộn 2 thìa giấm táo, 1 thìa nước ép gừng vào 200ml nước ấm và uống 2 lần mỗi ngày.
