Phòng Khám Đa Khoa Đình Cự Xuân Trường

Phòng Khám Đa Khoa Đình Cự Xuân Trường Trách nhiệm và tâm đức

🌸 CHỦ ĐỘNG SIÊU ÂM TRƯỚC NGHỈ TẾT – CON PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN, MẸ AN TÂM ĐÓN XUÂN! 🌸Mẹ ơi, thời điểm trước Tết thường rất...
15/02/2026

🌸 CHỦ ĐỘNG SIÊU ÂM TRƯỚC NGHỈ TẾT – CON PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN, MẸ AN TÂM ĐÓN XUÂN! 🌸

Mẹ ơi, thời điểm trước Tết thường rất bận rộn với công việc, gia đình, mua sắm… nên nhiều mẹ bầu dễ quên lịch khám thai. Tuy nhiên, việc siêu âm đúng hẹn trước kỳ nghỉ lễ chính là cách giúp mẹ yên tâm tận hưởng một mùa xuân trọn vẹn bên gia đình.

💡 Vì sao nên siêu âm trước nghỉ Tết?
✔️ Theo dõi sự phát triển của thai: cân nặng, hình thái, cử động, tim thai…
✔️ Đánh giá các chỉ số quan trọng: nước ối, nhau thai, dây rốn, cổ tử cung…
✔️ Phát hiện sớm bất thường (nếu có) để xử trí kịp thời, tránh “đợi qua Tết” gây chậm trễ
✔️ Được hướng dẫn chăm sóc tại nhà trong kỳ nghỉ: dấu hiệu cần đi khám, mốc tái khám, chế độ dinh dưỡng – vận động phù hợp

✨ Chỉ một lần kiểm tra đúng hẹn, mẹ sẽ biết rõ con đang phát triển thế nào, cần lưu ý gì trong ăn uống – nghỉ ngơi và chuẩn bị tốt hơn cho thai kỳ.

💚 PKĐK Đình Cự luôn đồng hành cùng mẹ bầu, giúp mẹ an tâm dưỡng thai – đón Tết vui khỏe, tròn đầy yêu thương.

📞 Chủ động sắp xếp lịch siêu âm ngay hôm nay để không bỏ lỡ những mốc quan trọng nhé mẹ!
--------------------------------------
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM ĐA KHOA ĐÌNH CỰ
“Trách nhiệm và Tâm đức"
🎯 Cơ sở Hải Hậu: Số nhà 214B-215, Tổ dân phố 3 - xã Hải Hậu, tỉnh Ninh Bình
🎯 Cơ sở Xuân Trường: Tổ dân phố 3, xã Xuân Trường, tỉnh Ninh Bình
🎯 Cơ sở Nam Trực: Quán Chiền, xã Nam Minh, tỉnh Ninh Bình
☎ Hotline: 1900.8121
🌐 Website: https://phongkhamdinhcu.vn/

💢NGỒI VẮT CHÉO CHÂN: 4 NGUY CƠ ÂM THẦM VỚI SỨC KHỎE💢Ngồi vắt chéo chân là thói quen quen thuộc của nhiều người khi làm v...
02/02/2026

💢NGỒI VẮT CHÉO CHÂN: 4 NGUY CƠ ÂM THẦM VỚI SỨC KHỎE💢

Ngồi vắt chéo chân là thói quen quen thuộc của nhiều người khi làm việc, học tập hay nghỉ ngơi. Tuy nhiên, ít ai biết rằng tư thế này tưởng chừng vô hại lại có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nếu duy trì trong thời gian dài.
⚠️ 4 tác hại dễ gặp khi ngồi vắt chéo chân thường xuyên:
🔹 Mất cân bằng cột sống, dễ đau lưng, mỏi cổ vai gáy
🔹 Tăng nguy cơ thoái hóa khớp, đặc biệt vùng hông và đầu gối
🔹 Ảnh hưởng tuần hoàn máu, làm tăng nguy cơ huyết áp cao
🔹 Gây giãn tĩnh mạch chân, tê bì, nặng chân
💡 Hệ thống cơ xương khớp từ khung chậu xuống hai chân có cấu tạo đối xứng. Khi vắt chéo chân, sự cân bằng này bị phá vỡ, khiến cột sống và khớp phải chịu áp lực lệch, lâu ngày dễ dẫn đến đau nhức và rối loạn tư thế.
👉 Để bảo vệ sức khỏe, hãy tập thói quen ngồi đúng tư thế, đặt hai bàn chân song song trên sàn, thay đổi tư thế thường xuyên và vận động nhẹ nhàng sau mỗi 30–60 phút.
📍 PKĐK Thành Lợi luôn đồng hành cùng bạn trong chăm sóc và bảo vệ hệ cơ xương khớp. Liên hệ ngay để được tư vấn!

--------------------------------------
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM ĐA KHOA ĐÌNH CỰ
“Trách nhiệm và Tâm đức"
🎯 Cơ sở Hải Hậu: Số nhà 214B-215, Tổ dân phố 3 - xã Hải Hậu, tỉnh Ninh Bình
🎯 Cơ sở Xuân Trường: Tổ dân phố 3, xã Xuân Trường, tỉnh Ninh Bình
🎯 Cơ sở Nam Trực: Quán Chiền, xã Nam Minh, tỉnh Ninh Bình
☎ Hotline: 1900.8121
🌐 Website: https://phongkhamdinhcu.vn/

⚠️ CẢNH BÁO: NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN CÓ THỂ LÀM TĂNG NGUY CƠ TIM MẠCH⚠️Nhịn ăn gián đoạn, đặc biệt là mô hình chỉ ăn trong 8 g...
23/01/2026

⚠️ CẢNH BÁO: NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN CÓ THỂ LÀM TĂNG NGUY CƠ TIM MẠCH⚠️

Nhịn ăn gián đoạn, đặc biệt là mô hình chỉ ăn trong 8 giờ/ngày và nhịn 16 giờ còn lại, đang được nhiều người áp dụng với mục tiêu giảm cân, cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với chế độ này.

📌 Theo báo cáo được trình bày tại phiên họp khoa học của Hiệp hội Tim mạch Mỹ năm 2024, những người áp dụng nhịn ăn gián đoạn có thể:

Tăng tới 91% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch so với chế độ ăn thông thường.

Với người đã có bệnh tim từ trước, nguy cơ tử vong do tim mạch và đột quỵ cao hơn tới 66% khi theo chế độ nhịn ăn gián đoạn.

⚠️ Điều này cho thấy, nhịn ăn gián đoạn không phải là “chìa khóa vàng” cho mọi cơ thể, đặc biệt với người có bệnh lý nền.

👉 Khuyến cáo từ chuyên gia: Trước khi áp dụng bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, hãy tìm hiểu kỹ, lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để lựa chọn phương pháp phù hợp, an toàn và bền vững cho sức khỏe tim mạch.
--------------------------------------
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM ĐA KHOA ĐÌNH CỰ
“Trách nhiệm và Tâm đức"
🎯 Cơ sở Hải Hậu: Số nhà 214B-215, Tổ dân phố 3 - xã Hải Hậu, tỉnh Ninh Bình
🎯 Cơ sở Xuân Trường: Tổ dân phố 3, xã Xuân Trường, tỉnh Ninh Bình
🎯 Cơ sở Nam Trực: Quán Chiền, xã Nam Minh, tỉnh Ninh Bình
☎ Hotline: 1900.8121
🌐 Website: https://phongkhamdinhcu.vn/

⁉ VIRUS HPV ẢNH HƯỞNG GÌ ĐẾN SỨC KHỎE SINH SẢN NAM GIỚI? ⁉ 🏥 Nhiều nam giới vẫn nghĩ HPV chỉ liên quan đến ung thư cổ tử...
16/01/2026

⁉ VIRUS HPV ẢNH HƯỞNG GÌ ĐẾN SỨC KHỎE SINH SẢN NAM GIỚI? ⁉

🏥 Nhiều nam giới vẫn nghĩ HPV chỉ liên quan đến ung thư cổ tử cung ở phụ nữ. Thực tế, HPV có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe sinh sản và toàn thân của nam giới.

🔬 Hiện đã phát hiện hơn 200 tuýp HPV, trong đó khoảng 40 tuýp lây qua đường tình dục, gồm:
▪ Nhóm nguy cơ thấp (HPV 6, 11): gây đến 90% ca sùi mào gà, mụn cóc sinh dục
▪ Nhóm nguy cơ cao (HPV 16, 18…): liên quan nhiều bệnh ung thư nguy hiểm

⚠️ Vì sao nam giới nên tiêm vắc xin HPV?
🔹 Nguy cơ ung thư ở nam giới
▪️ Ung thư dương vật
▪️ Ung thư hậu môn
▪️ Ung thư hầu họng (miệng – họng)
👉 HPV liên quan tới khoảng 70% ung thư hầu họng, 80% ung thư hậu môn và dương vật.

🔹 Gây mụn cóc sinh dục
▪️ HPV là nguyên nhân của 100% trường hợp mụn cóc sinh dục
▪️ Bệnh dễ tái phát, ảnh hưởng tâm lý và đời sống tình dục.

🔹 Nam giới dễ nhiễm – khó đào thải HPV
▪️ Khoảng 91% nam giới có nguy cơ nhiễm HPV trong đời
▪️ Khả năng tự đào thải virus thấp, dễ tái nhiễm
▪️ Hiện chưa có phương pháp tầm soát sớm ung thư liên quan HPV ở nam, nên thường phát hiện muộn.

>>>Liên hệ tư vấn ngay!
--------------------------------------
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM ĐA KHOA ĐÌNH CỰ
“Trách nhiệm và Tâm đức"
🎯 Cơ sở Hải Hậu: Số nhà 214B-215, Tổ dân phố 3 - xã Hải Hậu, tỉnh Ninh Bình
🎯 Cơ sở Xuân Trường: Tổ dân phố 3, xã Xuân Trường, tỉnh Ninh Bình
🎯 Cơ sở Nam Trực: Quán Chiền, xã Nam Minh, tỉnh Ninh Bình
☎ Hotline: 1900.8121
🌐 Website: https://phongkhamdinhcu.vn/

🔥 ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ ĐAU VAI GÁY DO LẠNH BẰNG PHƯƠNG PHÁP CHIẾU ĐÈN HỒNG NGOẠI🔥Đau vai gáy là tình trạng thường gặp ở nhi...
14/01/2026

🔥 ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ ĐAU VAI GÁY DO LẠNH BẰNG PHƯƠNG PHÁP CHIẾU ĐÈN HỒNG NGOẠI🔥

Đau vai gáy là tình trạng thường gặp ở nhiều lứa tuổi, đặc biệt phổ biến ở người trưởng thành và người cao tuổi, nhất là khi thời tiết lạnh hoặc thay đổi đột ngột.

❗ Dấu hiệu thường gặp:
▪️ Đau nhức vùng cổ – vai – gáy
▪️ Cơn đau tăng khi ngồi lâu, đứng lâu một tư thế hoặc vận động quá mức
▪️ Cứng cổ, khó xoay đầu
👉 Nếu cơn đau kéo dài, đây có thể là dấu hiệu bệnh lý cần được thăm khám và điều trị sớm để tránh ảnh hưởng sinh hoạt hằng ngày.

💡 Tại Phòng khám Đa khoa Đình Cự, phương pháp chiếu đèn hồng ngoại được ứng dụng trong điều trị đau vai gáy do lạnh với nhiều lợi ích:
✔️ Làm giãn cơ, giảm đau nhanh
✔️ Tăng tuần hoàn máu tại vùng tổn thương
✔️ Hỗ trợ phục hồi mô, giảm co cứng cơ
✔️ An toàn, không xâm lấn

📩 Inbox hoặc liên hệ PKĐK Đình Cự để được tư vấn chi tiết

--------------------------------------
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM ĐA KHOA ĐÌNH CỰ
“Trách nhiệm và Tâm đức"
🎯 Cơ sở Hải Hậu: Số nhà 214B-215, Tổ dân phố 3 - xã Hải Hậu, tỉnh Ninh Bình
🎯 Cơ sở Xuân Trường: Tổ dân phố 3, xã Xuân Trường, tỉnh Ninh Bình
🎯 Cơ sở Nam Trực: Quán Chiền, xã Nam Minh, tỉnh Ninh Bình
☎ Hotline: 1900.8121
🌐 Website: https://phongkhamdinhcu.vn/

💥Ngồi nhiều – đau vai gáy: Xoa bóp bấm huyệt giúp cải thiện rõ rệt💥❓Bạn thường xuyên đau mỏi vai gáy sau nhiều giờ ngồi ...
09/01/2026

💥Ngồi nhiều – đau vai gáy: Xoa bóp bấm huyệt giúp cải thiện rõ rệt💥

❓Bạn thường xuyên đau mỏi vai gáy sau nhiều giờ ngồi làm việc, dùng máy tính?
❓Cảm giác cứng cổ, nặng đầu, khó xoay khiến sinh hoạt và công việc bị ảnh hưởng?
>>> Đây là tình trạng rất phổ biến, đặc biệt ở dân văn phòng, và nếu kéo dài có thể dẫn tới thoái hóa cột sống cổ.

👉 Tại PKĐK Đình Cự, đau vai gáy do ngồi nhiều được cải thiện hiệu quả bằng xoa bóp – bấm huyệt Y học cổ truyền, với những lợi ích rõ rệt:
▪️Thư giãn cơ, giảm đau nhanh
▪️Tăng tuần hoàn máu, giảm căng thẳng
▪️Hạn chế tái phát đau vai gáy mạn tính
▪️Mang lại cảm giác nhẹ nhõm, dễ chịu sau mỗi buổi trị liệu

Đừng để những cơn đau âm ỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mỗi ngày.
📩 Liên hệ PKĐK Đình Cự để được bác sĩ tư vấn liệu trình phù hợp, an toàn và hiệu quả.
-------------------------------------
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM ĐA KHOA ĐÌNH CỰ
“Trách nhiệm và Tâm đức"
🎯 Cơ sở Hải Hậu: Số nhà 214B-215, Tổ dân phố 3 - xã Hải Hậu, tỉnh Ninh Bình
🎯 Cơ sở Xuân Trường: Tổ dân phố 3, xã Xuân Trường, tỉnh Ninh Bình
🎯 Cơ sở Nam Trực: Quán Chiền, xã Nam Minh, tỉnh Ninh Bình
☎ Hotline: 1900.8121
🌐 Website: https://phongkhamdinhcu.vn/

🌦️ TRỜI NẮNG MƯA THẤT THƯỜNG – ĐƯỜNG HÔ HẤP DỄ “TRỞ BỆNH” 🌦️Những ngày thời tiết nắng – mưa xen kẽ, nhiệt độ thay đổi độ...
08/01/2026

🌦️ TRỜI NẮNG MƯA THẤT THƯỜNG – ĐƯỜNG HÔ HẤP DỄ “TRỞ BỆNH” 🌦️

Những ngày thời tiết nắng – mưa xen kẽ, nhiệt độ thay đổi đột ngột khiến cơ thể khó thích nghi.
Đặc biệt là trẻ nhỏ, người cao tuổi và người có sức đề kháng kém rất dễ mắc các bệnh về đường hô hấp.

⚠️ Đừng chủ quan với sức khỏe trong giai đoạn thời tiết thất thường này!

❗ CÁC BỆNH ĐƯỜNG HÔ HẤP DỄ GẶP

🔹 Viêm mũi – viêm họng
Hắt hơi, đau rát họng, nghẹt mũi, ho kéo dài.

🔹 Cảm lạnh – cảm cúm
Sốt nhẹ hoặc sốt cao, mệt mỏi, đau đầu, sổ mũi, đau nhức cơ thể.

🔹 Dị ứng thời tiết
Ngứa mũi, hắt hơi liên tục, chảy nước mũi, khó chịu kéo dài.

👉 Nếu không được chăm sóc và điều trị kịp thời, bệnh có thể kéo dài hoặc biến chứng nặng hơn.

✅ NHỮNG VIỆC CẦN LÀM HÀNG NGÀY ĐỂ PHÒNG BỆNH

✔️ Giữ ấm cơ thể khi trời mưa, gió lạnh hoặc nhiệt độ giảm
✔️ Hạn chế dầm mưa, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột
✔️ Vệ sinh mũi họng hằng ngày bằng nước muối sinh lý
✔️ Ăn uống đủ chất, bổ sung vitamin để tăng sức đề kháng
✔️ Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc
✔️ Thăm khám sớm khi có dấu hiệu ho, sốt, sổ mũi kéo dài

📌 Bác sĩ chuyên khoa tại PKĐK Đình Cự khuyến cáo: Chăm sóc và bảo vệ đường hô hấp ngay từ sớm là cách tốt nhất để tránh bệnh trong mùa nắng mưa thất thường.

📞 Inbox fanpage hoặc đến trực tiếp phòng khám để được bác sĩ tư vấn và thăm khám kịp thời.
--------------------------------------
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM ĐA KHOA ĐÌNH CỰ
“Trách nhiệm và Tâm đức"
🎯 Cơ sở Hải Hậu: Số nhà 214B-215, Tổ dân phố 3 - xã Hải Hậu, tỉnh Ninh Bình
🎯 Cơ sở Xuân Trường: Tổ dân phố 3, xã Xuân Trường, tỉnh Ninh Bình
🎯 Cơ sở Nam Trực: Quán Chiền, xã Nam Minh, tỉnh Ninh Bình
☎ Hotline: 1900.8121
🌐 Website: https://phongkhamdinhcu.vn/

🌸 5 YẾU TỐ NGUY CƠ U XƠ TỬ CUNG – PHỤ NỮ CẦN LƯU Ý 🌸U xơ tử cung là bệnh lý phụ khoa rất phổ biến, nhưng điều đáng lo là...
03/01/2026

🌸 5 YẾU TỐ NGUY CƠ U XƠ TỬ CUNG – PHỤ NỮ CẦN LƯU Ý 🌸

U xơ tử cung là bệnh lý phụ khoa rất phổ biến, nhưng điều đáng lo là nhiều phụ nữ mắc bệnh mà không hề có triệu chứng rõ ràng. Chỉ đến khi thăm khám phụ khoa định kỳ, u xơ mới được phát hiện.
Tại PKĐK Đình Cự, bác sĩ chuyên khoa sẽ thăm khám, chẩn đoán chính xác tình trạng u xơ và tư vấn hướng theo dõi hoặc điều trị phù hợp, hạn chế tối đa can thiệp không cần thiết.

Mặc dù nguyên nhân hình thành u xơ tử cung chưa được xác định hoàn toàn, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra 5 yếu tố nguy cơ quan trọng sau:

🔹Độ tuổi
Trong độ tuổi sinh sản, cơ thể sản sinh nhiều estrogen và progesterone – các hormone có thể kích thích sự phát triển của u xơ tử cung.

🔹 Yếu tố chủng tộc
Nguy cơ mắc u xơ tử cung có sự khác biệt giữa các nhóm chủng tộc. Một số nghiên cứu cho thấy phụ nữ da màu có tỷ lệ mắc u xơ tử cung cao hơn và thường xuất hiện sớm hơn.

🔹 Thừa cân – béo phì
Mô mỡ có khả năng sản sinh estrogen. Khi lượng estrogen tăng cao kéo dài, nguy cơ hình thành và phát triển u xơ tử cung cũng tăng theo.

🔹 Chế độ ăn uống thiếu cân bằng
Ăn nhiều thịt đỏ, ít rau xanh, trái cây, sữa và các sản phẩm giàu vi chất có thể làm rối loạn nội tiết, tạo điều kiện cho u xơ phát triển.

🔹 Thói quen sử dụng rượu bia
Uống rượu thường xuyên có thể làm tăng nồng độ hormone sinh dục nữ. Một số nghiên cứu cho thấy việc uống rượu hằng ngày làm tăng nguy cơ u xơ tử cung đáng kể.

⚠️ Ngoài ra, các yếu tố khác cũng có thể làm tăng nguy cơ u xơ tử cung như:
▪️ Tiền sử gia đình có người mắc bệnh
▪️ Có kinh nguyệt sớm
▪️ Thiếu hụt vitamin D

👉 Lời khuyên dành cho chị em: Khám phụ khoa định kỳ là cách tốt nhất để phát hiện sớm u xơ tử cung, theo dõi kịp thời và bảo vệ sức khỏe sinh sản lâu dài.

📩 Inbox fanpage hoặc liên hệ trực tiếp để được tư vấn chi tiết.
--------------------------------------
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM ĐA KHOA ĐÌNH CỰ
“Trách nhiệm và Tâm đức"
🎯 Cơ sở Hải Hậu: Số nhà 214B-215, Tổ dân phố 3 - xã Hải Hậu, tỉnh Ninh Bình
🎯 Cơ sở Xuân Trường: Tổ dân phố 3, xã Xuân Trường, tỉnh Ninh Bình
🎯 Cơ sở Nam Trực: Quán Chiền, xã Nam Minh, tỉnh Ninh Bình
☎ Hotline: 1900.8121
🌐 Website: https://phongkhamdinhcu.vn/

🍇 NGÀY CUỐI NĂM ĂN NHO – GÕ CỬA 2026 BẰNG NHỮNG NGUYỆN ƯỚC TỐT LÀNH 🍇Những ngày cuối năm, “trend ăn nho cầu may” lại rộn...
31/12/2025

🍇 NGÀY CUỐI NĂM ĂN NHO – GÕ CỬA 2026 BẰNG NHỮNG NGUYỆN ƯỚC TỐT LÀNH 🍇

Những ngày cuối năm, “trend ăn nho cầu may” lại rộn ràng khắp nơi 🌟
Mỗi trái nho là một điều ước – cho sức khỏe, bình an và khởi đầu nhẹ nhàng trong năm mới.

⁉️ Bạn ước gì cho năm 2026?
👉Còn PKĐK Đình Cự mong rằng năm mới sẽ tiếp tục được đồng hành cùng Quý khách trên hành trình chăm sóc và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày

🍇 Không chỉ mang ý nghĩa may mắn, nho còn tốt cho sức khỏe:
✔ Tăng cường miễn dịch
✔ Tốt cho tim mạch
✔ Giàu chất chống oxy hóa
✔ Bổ sung nước, thanh lọc cơ thể
✔ Hỗ trợ kiểm soát cân nặng, đường huyết
✔ Giúp da dẻ tươi tắn, tóc chắc khỏe

✨ Ngày cuối năm, ăn nho – gửi gắm điều ước,
🎉 Chào năm 2026 bằng tinh thần tích cực và một cơ thể khỏe mạnh!
--------------------------------------
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM ĐA KHOA ĐÌNH CỰ
“Trách nhiệm và Tâm đức"
🎯 Cơ sở Hải Hậu: Số nhà 214B-215, Tổ dân phố 3 - xã Hải Hậu, tỉnh Ninh Bình
🎯 Cơ sở Xuân Trường: Tổ dân phố 3, xã Xuân Trường, tỉnh Ninh Bình
🎯 Cơ sở Nam Trực: Quán Chiền, xã Nam Minh, tỉnh Ninh Bình
☎ Hotline: 1900.8121
🌐 Website: https://phongkhamdinhcu.vn/

Address

Tổ 18 Thị Trấn Xuân Trường Huyện Xuân Trường
Nam Định

Opening Hours

Monday 07:15 - 17:00
Tuesday 07:15 - 17:00
Wednesday 07:15 - 17:00
Thursday 07:15 - 17:00
Friday 07:15 - 17:00
Saturday 07:15 - 17:00
Sunday 07:15 - 17:00

Telephone

+8419008121

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phòng Khám Đa Khoa Đình Cự Xuân Trường posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category