05/10/2022
⚠️⚠️⚠️ Hiện nay, có rất nhiều bệnh viện, phòng khám ghi nhận đã tiếp nhận rất nhiều ca cảm cúm vào thời gian này. Cứ 10 người đi khám là sẽ có 5 người bị ho, sốt, sổ mũi, đau họng,… chứng tỏ dạo gần đây có rất nhiều vi khuẩn, vi rút trong môi trường làm hệ miễn dịch chúng ta suy giảm => dễ mắc bệnh.
𝑽𝒂̣̂𝒚 𝒍𝒂̀𝒎 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝒏𝒂̀𝒐 𝒅𝒆̂̉ 𝒕𝒖̛̣ 𝒃𝒂̉𝒐 𝒗𝒆̣̂ 𝒄𝒖̃𝒏𝒈 𝒏𝒉𝒖̛ 𝒑𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝒕𝒓𝒂́𝒏𝒉 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒄𝒂̆𝒏 𝒃𝒆̣̂𝒏𝒉 𝒍𝒂̂𝒚 𝒕𝒓𝒖𝒚𝒆̂̀𝒏?
𝑯𝒂̃𝒚 𝒙𝒆𝒎 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒄𝒂́𝒄𝒉 𝒕𝒂̆𝒏𝒈 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒅𝒆̂̀ 𝒌𝒉𝒂́𝒏𝒈 𝒅𝒆̂̉ 𝒕𝒖̛̣ 𝒃𝒂̉𝒐 𝒗𝒆̣̂ 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒃𝒂̉𝒏 𝒕𝒉𝒂̂𝒏 𝒒𝒖𝒂 𝒎𝒖̀𝒂 𝒍𝒂̂𝒚 𝒃𝒆̣̂𝒏𝒉 𝒏𝒂̀𝒚 𝒅𝒖̛𝒐̛́𝒊 𝒅𝒂̂𝒚:
👏 1. Ngủ đủ giấc
Nhiều người vì cuốn theo guồng quay công việc và cuộc sống ngày nay mà đâm ra thiếu ngủ. Điều này vô cùng nguy hiểm, bởi không những gây mất tập trung, giảm hiệu suất làm việc mà những người thiếu ngủ còn dễ mắc phải nhiều căn bệnh mãn tính do suy giảm miễn dịch.
👏 2. Hạn chế đường
👏 3. Tăng sức đề kháng tự nhiên bằng cách tập thể dục
👏 4. Uống đủ nước để tránh mất nước
👏 5. Giảm bớt căng thẳng
👏 6. Bổ sung dinh dưỡng đúng cách
👏 7. Ăn nhiều thực phẩm lên men hoặc bổ sung probiotic
Sức đề kháng yếu đồng nghĩa với một cơ thể yếu ớt, dễ bệnh tật. Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho cơ thể không quá khó đối với bạn, chỉ cần duy trì lối sống khoa học mỗi ngày là cách chăm sóc và yêu thương bản thân nhất rồi. Hi vọng bài viết đã cung cấp đến bạn nhiều thông tin bổ ích.
Nguồn: YHCT-SG
