Chăm Sóc Sức Khỏe Cùng DHA

18/04/2023

7 LẦM TƯỞNG PHỔ BIẾN VỀ TĂNG HUYẾT ÁP

Khi huyết áp của bạn ở mức cao quá lâu là bạn đã bị tăng huyết áp. Đó có thể là kết quả của việc thừa muối, hút thuốc, uống rượu, béo phì hoặc kết hợp nhiều yếu tố. Cũng có thể bạn bị huyết áp cao di truyền.

Tăng huyết áp được bao quanh bởi những lời đồn và hiểu lầm. Bạn có thể nghe được rất nhiều lời khuyên từ bạn bè và gia đình về vấn đề tăng huyết áp. Hãy cùng điểm qua một số lầm tưởng phổ biến để bạn có thể đưa ra các quyết định về sức khỏe dựa trên thực tế.

LẦM TƯỞNG 1: NẾU BẠN CẢM THẤY KHỎE, BẠN KHÔNG BỊ TĂNG HUYẾT ÁP.

Điều này không đúng. Hơn 85 triệu người Mỹ trưởng thành bị tăng huyết áp, nhưng cứ 6 người thì có 1 người không biết. Ở Việt Nam, có khoảng 20 triệu người bị tăng huyết áp, trong đó 60% không biết mình bị. Bạn có thể cảm thấy ổn với chứng tăng huyết áp. Đây là lý do tại sao nó thường được gọi là “KẺ GIẾT NGƯỜI THẦM LẶNG” - bởi vì một người không có triệu chứng có thể đột ngột lên cơn đau tim hoặc đột quỵ.

LẦM TƯỞNG 2: CÓ CÁCH CHỮA TĂNG HUYẾT ÁP.

Thật không may, không có cách chữa tăng huyết áp. Nhưng có nhiều cách để quản lý và giảm tác động của nó đối với sức khỏe của bạn, bao gồm thay đổi lối sống và dùng thuốc. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị:

• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, ít muối
• Hạn chế rượu
• Hoạt động thể chất thường xuyên
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh
• Uống thuốc đúng chỉ định của bác sĩ
• Đo và theo dõi huyết áp mỗi ngày

LẦM TƯỞNG 3: RƯỢU VANG TỐT CHO TIM MẠCH, NÊN CÓ THỂ UỐNG BAO NHIÊU TÙY THÍCH.

Mặc dù nhiều bác sĩ khuyên uống rượu vang đỏ vì lợi ích cho tim, nhưng uống quá nhiều rượu có thể gây tử vong cho những người bị tăng huyết áp. Nó có thể dẫn đến suy tim, đột quỵ và nhịp tim không đều.

Hạn chế uống hai ly mỗi ngày đối với nam và một ly đối với nữ để không ảnh hưởng đến sức khoẻ.

LẦM TƯỞNG 4: NẾU KHÔNG THÊM MUỐI VÀO THỨC ĂN, THÌ KHÔNG LO NGẠI THỪA MUỐI DẪN ĐẾN TĂNG HUYẾT ÁP.

Hầu hết muối được thêm vào thực phẩm trong quá trình sản xuất, chế biến đặc biệt là đối với đồ hộp, súp, tương cà và gia vị. Kiểm tra nhãn sản phẩm và tìm kiếm các từ như “natri”, “soda” và chữ viết tắt “Na”, tất cả đều là các biến thể của muối.

LẦM TƯỞNG 5: NẾU BẠN BỊ TĂNG HUYẾT ÁP DO DI TRUYỀN, BẠN KHÔNG THỂ LÀM GÌ ĐƯỢC.

Mặc dù không thể ngăn ngừa việc di truyền, nhưng bạn có thể kiểm soát chứng tăng huyết áp bằng cách thay đổi lối sống. Tập thể dục, ăn ít muối, duy trì cân nặng hợp lý, tránh uống rượu và hút thuốc có thể có tác động tích cực đến huyết áp của bạn.

LẦM TƯỞNG 6: NẾU BÁC SĨ THỈNH THOẢNG ĐO HUYẾT ÁP CHO BẠN, THẾ LÀ ĐỦ.

Nên theo dõi tại nhà và thiết bị theo dõi tại nhà của bạn phải đúng chuẩn.

Bạn cũng nên ghi nhật ký huyết áp để theo dõi những thay đổi theo thời gian. Ví dụ, nếu huyết áp của bạn tiếp tục tăng mặc dù đã dùng thuốc, thì bác sĩ của bạn cần biết điều này để có can thiệp phù hợp.

LẦM TƯỞNG 7: KHI THUỐC HẠ HUYẾT ÁP, BẠN CÓ THỂ NGỪNG DÙNG THUỐC.

Tuyệt đối không! Không bao giờ ngừng dùng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Tăng huyết áp có thể là một căn bệnh kéo dài suốt đời và bạn có thể phải dùng thuốc hàng ngày trong suốt quãng đời còn lại
sưu tầm

11/04/2023

NHỮNG TRÁI CÂY TỐT CHO NGƯỜI HUYẾT ÁP CAO

1. Chuối

Một trong những loại trái cây có tác dụng chống tăng huyết áp là chuối. Một quả chuối cỡ trung bình chỉ chứa 1mg natri nhưng có tới 422mg kali, rất hiệu quả trong việc duy trì huyết áp. Ngoài ra, chuối còn giàu magie nên rất xứng đáng được các bệnh nhân tăng huyết áp tiêu thụ mỗi ngày.

Ngoài chuối, một số loại trái cây cũng chứa hàm lượng kali cao bao gồm mơ, chanh dây, hồng…

2. Trái cây có múi

Trái cây họ cam quýt gồm bưởi, cam, quýt, chanh… chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch bằng cách giảm các yếu tố nguy cơ bệnh tim như huyết áp cao.

Một nghiên cứu đã chứng minh rằng uống nước chanh kết hợp với đi bộ mỗi ngày giúp giảm đáng kể huyết áp tâm trương. Nguyên do là chanh chứa hàm lượng lớn axit citric và flavonoid – hai hoạt chất rất có lợi cho tim mạch.

3. Quả mọng

Quả mọng giàu chất chống oxy hóa, trong đó có anthocyanin, đã được chứng minh là giúp thành động mạch trở nên rộng và linh hoạt hơn, từ đó giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch. Đó là lý do một số loại quả mọng như việt quất, dâu tây, mâm xôi… thường có mặt trong khẩu phần ăn hàng ngày của bệnh nhân tăng huyết áp.

4. Cà chua

Cà chua rất giàu chất dinh dưỡng, và chứa lượng lớn kali, lycopene sắc tố carotenoid.

Lycopene đã được chứng minh là có lợi đối với sức khỏe tim mạch. Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này, chẳng hạn như các món ăn/thức uống chế biến từ cà chua, có thể giúp điều chỉnh huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

5. Kiwi

Nghiên cứu cho thấy ở những người bị tăng huyết áp mức độ nhẹ, ăn kiwi hàng ngày có thể làm giảm chỉ số huyết áp. Đó là nhờ kiwi chứa lượng lớn kali, magie và canxi, lại giàu vitamin C. Những người tiêu thụ khoảng 500mg vitamin C mỗi ngày, đều đặn trong 8 tuần sẽ giảm huyết áp rất hiệu quả.

6. Dưa hấu

Loại trái cây rất được yêu thích vào mùa nóng này có chứa một loại axit amin gọi là L-citrulline, đã được chứng minh có tác dụng giảm huyết áp. Không chỉ vậy, dưa hấu còn chứa chất xơ, lycopenes, vitamin A và kali. Vì thế, sẽ rất lý tưởng khi bạn dùng nó làm món tráng miệng, thêm vào salad hay xay nước ép để uống mỗi ngày.

Một loại dưa khác cũng tốt cho bệnh nhân tăng huyết áp không kém, đó chính là dưa lưới. Các chất carotenoid trong dưa lưới có tác dụng ngăn ngừa sự xơ cứng và thu hẹp của các thành động mạch và tĩnh mạch.

10/04/2023

BỆNH HUYẾT ÁP CAO ĐỂ LẠI BIẾN CHỨNG NGUY HIỂM NHƯ THẾ NÀO
💥Suy tim
Một trong những biến chứng nghiêm trọng mà bệnh nhân có nguy cơ gặp phải đó là suy tim. Khi thành động mạch chịu nhiều áp lực, tim phải hoạt động nhiều hơn so với bình thường. Điều này khiến chức năng của chúng dần suy giảm, hoạt động bơm máu diễn ra yếu hơn. Sau một thời gian, người bệnh phải đối mặt với tình trạng suy tim, họ luôn có cảm giác khó thở, chân tay bị sưng phù.

💥Động mạch vành bị tổn thương
Như đã phân tích ở trên, khi mắc bệnh cao huyết áp động mạch vành rất dễ bị tổn thương dưới những áp lực lớn. Trong đó, hai căn bệnh thường đe dọa sức khỏe của bạn đó là bệnh mạch vành hoặc động mạch ngoại biên. Chúng là tác nhân gây ra tình trạng xơ vữa động mạch, xơ cứng mạch máu.

💥Đột quỵ
Đột quỵ là biến chứng cực kỳ nghiêm trọng rất nhiều bệnh nhân đang phải đối mặt. Nguyên nhân chính gây hiện tượng này đó là do bệnh nhân bị xuất huyết hoặc nhồi máu não.

Dù xuất phát từ lý do nào đi chăng nữa, bạn cũng cần được điều trị đúng cách. Bởi vì đột quỵ là tác nhân hàng đầu khiến người mắc bệnh cao huyết áp tử vong. Khi cơn đột quỵ xảy ra, não bộ của người bệnh không được cung cấp oxy, máu để duy trì hoạt động bình thường. Đây là vấn đề cực kỳ nghiêm trọng bạn cần lưu tâm.

Ngoài ra, căn bệnh này cũng để lại những ảnh hưởng tiêu cực tới chức năng thận, thị lực và trí nhớ của người bệnh.

09/04/2023

BẠN CÓ ĐANG CÓ DẤU HIỆU SAU KHÔNG ‼️‼️‼️

Bệnh cao huyết áp (tăng huyết áp) thường không có triệu chứng rõ ràng và có thể kéo dài trong nhiều năm mà không được phát hiện. Tuy nhiên, ở một số người, bệnh cao huyết áp có thể gây ra các triệu chứng như:

Đau đầu: Đau đầu thường xuất hiện ở vùng sau đầu và có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày.

Chóng mặt và khó thở: Cảm giác chóng mặt hoặc ngất xỉu, khó thở, khó thở, đặc biệt là khi vận động.

Đau tim và nhịp tim không đều: Cảm giác đau hoặc nặng ở ngực, nhịp tim không đều hoặc nhanh.

Tăng cân không rõ nguyên nhân: Tăng cân không giải thích được cũng có thể là một triệu chứng của cao huyết áp.

Khó ngủ và mệt mỏi: Khó ngủ hoặc mệt mỏi có thể do bệnh cao huyết áp gây ra.

Rối loạn thị giác: Rối loạn thị giác có thể xảy ra khi bệnh cao huyết áp gây ra tổn thương cho các mạch máu đến mắt.

Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào như vậy, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế để được xác định chính xác và điều trị bệnh cao huyết áp.

Cả nhà cùng theo dõi DHA để nhận nhiều kiến thức sức khỏe nhé


Sưu tầm

05/04/2023

🌻❤️CÁCH PHÒNG NGỪA BỆNH CAO HUYẾT ÁP ❤️🌻
DHA chia sẻ đến cả nhà cách phòng trách nha
🙆🚶Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, giảm tiêu thụ muối và chất béo.
🧍🚶Tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày, bao gồm các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga...
🚴Giảm cân nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì.
🍻Hạn chế uống rượu và hút thuốc lá.
🩺🩺Kiểm tra huyết áp thường xuyên và điều trị nếu có bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh cao huyết áp.
🤷Giảm stress và tăng cường giấc ngủ.
🍒🍎Ăn nhiều trái cây, rau xanh và thực phẩm giàu kali để hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
🍊🍍🍌Lưu ý rằng việc tuân thủ các cách phòng ngừa này có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp nhưng không đảm bảo 100% ngăn ngừa được bệnh. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Mong giúp ích được cho cả nhà ạ
Sưu tầm ❤️

04/04/2023

📛NHỮNG MỐI HIỂM HOẠ TỪ THỪA CÂN BÉO PHÌ ĐANG BỦA VÂY BẠN?📛
Một loạt các bệnh lý sau đây đã được biết rõ là có liên quan đến thừa cân – béo phì:
• Tăng huyết áp, suy giảm trí nhớ: Béo phì làm tăng nguy cơ bị bệnh Tăng huyết áp lên 12 lần so với bình thường
• Bệnh động mạch vành (đau thắt ngực), nhồi máu cơ tim, có thể đột tử. Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh động mạch vành lên 4 lần so với bình thường.
• Suy tim ứ huyết (do nhu cầu ô xy và các chất dinh dưỡng của người béo phì tăng quá cao làm tìm phải tăng công suất, gây dày thành tim và dẫn đến suy tim)
• Tai biến mạch não (đột quỵ): Béo phì làm tăng nguy cơ bị đột quỵ lên 6 lần so với người bình thường.
• Viêm khớp đặc biệt là khớp háng và khớp gối vì đây là những nơi bị tác động nhiều của trọng lượng cơ thể
• Đái tháo đường (type 2): Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh Đái tháo đường lên 6 lần so với bình thường.
• Rối loạn mỡ (lipid) máu, máu nhiễm mỡ
• Cơn ngừng thở khi ngủ (Sleep apnea).
• Thay đổi nội tiết tố , Tăng tỷ lệ ung thư vú, buồng trứng, tuyến tiền liệt, đại tràng…
Sưu tầm

02/04/2023

Tăng huyết áp ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ bạn mà có thể các bạn còn chủ quan cùng DHA tìm hiểu nhé ?
Nguồn : sưu tầm

01/04/2023

Cùng DHA tìm hiểu về bệnh lý Tăng Huyết Áp nhé 💪
Nguồn : sưu tầm

31/03/2023

⁉️ DẤU HIỆU CỦA ĐÁI THÁO ĐƯỜNG THAI KỲ
🤰🏼 Trong thời kì mang thai, các mẹ cần phải chú ý đến nhiều vấn đề sức khỏe để có thể sẵn sàng đón thiên thần nhỏ chào đời. Một trong những vấn đề cần quan tâm đó là Đái tháo đường thai kỳ.❕
🤰🏼 Phụ nữ đang mang thai hoàn toàn có khả năng đồng thời mắc Đái tháo đường, tuy nhiên không phải ai cũng biết mình đang bị mắc bệnh vì biểu hiện bệnh sẽ không quá nổi trội và dễ nhầm lẫn với sự thay đổi nội tiết tố trong thời kì mang thai.

🚑 Hãy đến bệnh viện kiểm tra để theo dõi định kì hoặc ngay khi có những triệu chứng sau:
- Khát nước nhiều hơn
- Cảm thấy cực kì mệt mỏi trong ngày
- Đi tiểu thường xuyên.

✏️ Nhận biết yếu tố nguy cơ dưới đây có thể giúp mẹ bầu dự phòng được việc mắc bệnh:
-Béo phì.
-Tiền sử gia đình: Có cha, mẹ mắc bệnh đái tháo đường.
-Tiền sử sinh con to ≥ 4000 gam ở những lần mang thai trước.
-Tiền sử bất thường về dung nạp đường.
-Tuổi mang thai: lớn hơn 35 tuổi thì nguy cơ ĐTĐ thai kỳ tăng cao hơn.
-Tiền sử sinh đẻ bất thường: Thai chết lưu không rõ nguyên nhân, con bị dị tật bẩm sinh, tiền sản giật, sinh non.
-Chủng tộc: Châu Á là chủng tộc có nguy cơ mắc ĐTĐTK cao.
-Hội chứng buồng trứng đa nang.
Các mẹ khi mang thai hãy chú ý đến sức khỏe và đi khám thai định kỳ để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và em bé nhé

📌 Nếu các mẹ vẫn đang lo lắng và băn khoăn về Đái tháo đường thai kỳ, đừng ngại để lại để câu hỏi dưới phần bình luận để chúng mình cùng giải đáp nhé!❤️
Nguồn:
-HƯỚNG DẪN QUỐC GIA DỰ PHÒNG VÀ KIỂM SOÁT ĐÁI THÁO ĐƯỜNG THAI KỲ.

Đái tháo đường trong thai kỳ - Căn nguyên, sinh lý bệnh, triệu chứng, dấu hiệu, chẩn đoán và tiên lượng của Cẩm nang MSD - Phiên bản dành cho chuyên gia y tế.

29/03/2023

-Cách đọc chỉ số đo huyết áp khi tự đo 💖💖
👉 Con số lớn hơn: Huyết áp tâm thu (Huyết áp tối đa)
👉 Con số bé hơn: Huyết áp tâm trương (Huyết áp tối thiểu)
👉 Con số còn lại (PULSE): Mạch đập

-Huyết áp bình thường được xác định khi:

💖Huyết áp tâm thu từ 90 mmHg đến 129 mmHg.
💖Huyết áp tâm trương: Từ 60 mmHg đến 84 mmHg.

-Huyết Áp Thấp
⛔️ Huyết áp thấp khi chỉ số huyết áp tâm thu < 90 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương < 60 mmHg.
⛔️ Huyết áp thấp dẫn tới máu không cung cấp đủ cho sự hoạt động các cơ quan nhất là những cơ quan ở xa và trên cao như não có thể có biểu hiện như: hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn....

-Huyết Áp Cao
⛔️Huyết áp cao khi chỉ số huyết áp tâm thu > 129 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương > 84 mmHg.

⛔️Tăng huyết áp là nguyên nhân chủ yếu gây các bệnh như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận... làm cho hàng trăm nghìn người bị liệt, tàn phế hoặc mất sức lao động mỗi năm

19/03/2023

TRIỆU CHỨNG CỦA ĐÁI THÁO ĐƯỜNG Ở NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH :
Đối với người trưởng thành, đa số mắc bệnh Đái tháo đường type 2, các dấu hiệu ban đầu thường 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒓𝒐̃ 𝒓𝒂̀𝒏𝒈 khiến bạn không để ý đến khi phát hiện bệnh thì đã có những tổn thương lâu dài.
🧑‍⚕️ Cả nhà lưu ý một số 𝒕𝒓𝒊𝒆̣̂𝒖 𝒄𝒉𝒖̛́𝒏𝒈 gợi ý đang mắc Đái tháo đường type 2:
👉 Mệt mỏi, kiệt sức 😩
👉 Đói khiến bạn 𝒂̆𝒏 𝒏𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖, tuy nhiên lại 𝒔𝒖̣𝒕 𝒄𝒂̂𝒏 nhiều không rõ nguyên nhân.
👉 𝑲𝒉𝒂́𝒕 𝒏𝒖̛𝒐̛́𝒄 khiến bạn 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒏𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖.
👉 Đi tiểu thường xuyên (người bình thường đi tiểu từ 4-7 lần/ 24 giờ, người mắc bệnh tiểu đường có thể đi tiểu 𝒏𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒉𝒐̛𝒏)
👉 Bệnh nhiễm nấm: xuất hiện ở giữa các ngón tay, ngón chân, dưới vú, xung quanh cơ quan sinh dục.
👉 Vết loét, vết thương chậm lành.
👉 Bàn chân hoặc chân đau, tê.
👉 Khô miệng và ngứa da.
👉 Nhìn mờ.
⛔️Nếu có các dấu hiệu trên hãy đến các cơ sở y tế để kiểm tra đường huyết nhé .
-------------Chăm Sóc Sức Khoẻ Cùng DHA-----------
Nguồn : Sưu tầm ❤️
Link SHOPPEE :

Chuyên phân phồi bán sỉ lẻ các dòng sữa , thực phẩm chức năng , thiết bị cá nhân chính hãng Cam kết về chất lượng sản phẩm Chính sách bảo hành : 1 đổi 1 Địa chỉ : Đường 53B , Trực nội , Trực Ninh, Nam Định SDT : 0365031997 Khám phá...

17/03/2023

3 CÁCH HIỆU QUẢ GIÚP BẠN ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT, HỖ TRỢ MIỄN DỊCH
Bạn có biết rằng, đường huyết không ổn định có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch? Cùng DHA tham khảo ngay 3 cách hiệu quả giúp kiểm soát tốt đường huyết, hỗ trợ miễn dịch nhé:
1. Theo dõi đường huyết thường xuyên giúp bạn hiểu rõ tình trạng đường huyết, từ đó có thể lựa chọn loại thực phẩm hoặc chế độ tập luyện nào phù hợp.
2. Duy trì chế độ ăn uống đầy đủ và cân đối với thực đơn giàu rau củ và trái cây sẽ có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết hợp sử dụng sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt cho người mắc đái tháo đường giúp ổn định đường huyết hiệu quả.
3. Tập luyện hợp lý trong 30 phút mỗi ngày, với những bài tập tăng cường thể lực như đi bộ, đạp xe, tập yoga... sẽ hỗ trợ bạn kiểm soát tốt đường huyết.
DHA đồng hành cùng bạn trên hành trình quản lý đái tháo đường 💪
___________Chăm sóc Sức Khoẻ cùng DHA_________
Link shoppe :