https://phuchoichucnangnamdinh.vn/

Trung tâm Vật Lý trị liệu Anh-Du, 30. KĐT Dệt/Đ. Trần Phú/TP, Nam Định (2026)

28/01/2026

🎯🎯KÉO GIÃN CỘT SỐNG có tác dụng gì với người bị Thoát vị đĩa đệm? ✨️✨️

❌️Trong điều trị thoát vị đĩa đệm, có nhiều phương pháp từ dùng thuốc, châm cứu, đắp thuốc, cho đến can thiệp ngoại khoa...
🎁🎁Tuy nhiên, kéo giãn cột sống (Spinal Traction Therapy) luôn giữ một vị trí không thể thiếu:
✅️Giảm áp lực nội đĩa đệm: Khi cột sống được kéo giãn đúng kỹ thuật, áp lực chèn ép trong nhân nhầy giảm xuống, giúp đĩa đệm có điều kiện “hồi phục” và giảm lồi thoát vị.
✅️Giải phóng rễ thần kinh: Áp lực chèn ép lên rễ thần kinh giảm, từ đó bệnh nhân bớt đau, tê, cải thiện vận động...
✅️Tăng tuần hoàn và dinh dưỡng cho cột sống: Giúp mô mềm và sụn đĩa đệm phục hồi tốt hơn.
✅️Hỗ trợ phục hồi chức năng tăng tầm vận động cột sống: Kết hợp cùng điện trị liệu, sóng ngắn, siêu âm trị liệu, tác động cột sống… hiệu quả nhân đôi.

⁉️ Đối tượng kéo giãn cột sống?
✅️ Người bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng/cổ mức độ nhẹ và vừa.
✅️ Người bị đau lưng, đau thần kinh tọa do thoái hóa cột sống.
✅️Người cần giảm áp lực cột sống sau lao động nặng, ngồi nhiều, sai tư thế.

⁉️ Khi nào cần thận trọng?
⛔️ Bệnh nhân đang viêm cấp do thoát vị đĩa đệm, hoặc thoát vị có chèn ép tuỷ sống.
⛔️ Không áp dụng cho bệnh nhân có loãng xương nặng, gãy cột sống, u cột sống, nhiễm trùng cột sống, phụ nữ mang thai.
⛔️ Luôn cần được chỉ định và kỹ thuật thực hiện đúng quy trình.
⸻
⚠️⚠️Trong điều trị thoát vị đĩa đệm: PP kéo giãn cột sống là “chìa khóa” để giảm đau, giải phóng chèn ép và phục hồi vận động.

TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH - DU
🏥30.KĐT Dệt - Đ.Trần Phú - P. Nam Định
☎️ 0989.828.965 - 0916.521.286
https://maps.app.goo.gl/xXHpikNEfMJzfSzC7

26/01/2026

❌️❌️❌️HỘI CHỨNG CƠ HÌNH LÊ VÀ VẬT LÝ TRỊ LIỆU📍📍📍

🧨🧨🧨Hội chứng cơ hình lê chèn ép dây thần kinh tọa là một nguyên nhân thường bị bỏ sót nhưng lại gây đau đớn dai dẳng cho nhiều người.

🆘️🆘️Cơ hình lê nằm sâu trong vùng mông, có nhiệm vụ xoay và ổn định khớp háng. Khi cơ này co thắt, viêm hoặc dày lên bất thường, nó sẽ chèn ép dây thần kinh tọa, tạo ra những cơn đau rất đặc trưng.

💥💥💥Biểu hiện và triệu chứng thường thấy là:
- Đau sâu vùng mông, đau lan từ mông xuống đùi, bắp chân, thậm chí tới bàn chân.
- Người bệnh có cảm giác tê bì, châm chích, nóng rát dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa.
- Cơn đau tăng rõ khi ngồi lâu, lái xe, leo cầu thang hoặc xoay hông, nhưng lại giảm khi nằm nghỉ đúng tư thế.

📌📌📌 Một số nguyên nhân thường gặp của bệnh:
- Chủ yếu đến từ việc ngồi lâu 1 tư thế, ngồi sai, lệch kéo dài.
- Lao động nặng sai cách, chấn thương vùng mông hông
- Tập luyện thể thao quá mức hoặc sai kỹ thuật. - - - -
🆘️🆘️🆘️Căng cơ kéo dài làm cơ hình lê co rút, từ đó gây chèn ép thần kinh.

👍👍👍Cách phục hồi hiệu quả cần kết hợp nghỉ ngơi hợp lý, giãn cơ hình lê đúng cách:
- Vật lý trị liệu, chườm ấm để giảm co thắt, các PP nhiệt trị liệu, sóng ngắn chống viêm giảm đau...
- Điều chỉnh tư thế sinh hoạt, tăng cường vận động nhẹ và phục hồi chức năng sớm để tránh tái phát.
👉👉Hiểu đúng bệnh là bước đầu quan trọng nhất để thoát khỏi những cơn đau âm thầm nhưng dai dẳng này. (ST)

---***---
🎯TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH-DU
🏥30.KĐT Dệt - Đ. Trần Phú - P. Nam Định
☎️0989.828.965 - 0916.521.286

19/01/2026

❌ TẬP SAI SAU MỔ ACL – HẬU QUẢ KHÔNG NHỎ

❓ “Tôi tự tập ở nhà theo video trên mạng, có sao không?”

👉 RẤT NHIỀU BỆNH NHÂN ĐAU – CỨNG GỐI VÌ TẬP SAI.

⚠️ Các sai lầm thường gặp:
– Gập gối quá sớm
– Tập chịu lực khi gối còn sưng
– Bỏ qua kiểm soát tràn dịch
– Không tập cơ đùi đúng cách

❗ Tập sai = đau nhiều hơn – phục hồi chậm hơn.

💡 Phục hồi ACL cần:
✔ Đúng bài
✔ Đúng thời điểm
✔ Đúng kỹ thuật

📞 Trung tâm Vật lý Trị liệu Anh Du
☎ 0916.521.286 – 0989.828.965

19/01/2026

🩸🩸🩸BỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CÓ NÊN ĐI XE ĐẠP KHÔNG?❗️❗️❗️

🛡🛡🛡Thoát vị đĩa đệm là tình trạng đĩa đệm bị thoát ra ngoài, gây đau đớn cho người bệnh. Với căn bệnh này, chế độ ăn uống, sinh hoạt, thể dục mỗi ngày có ý nghĩa rất quan trọng đối với sức khỏe của người bệnh. 🧰🧰🧰

⁉️⁉️⁉️Liệu bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm có nên đi xe đạp hay không?
✅️✅️✅️Đi xe đạp là một môn thể thao tốt cho người bệnh xương khớp, bị thoát vị đĩa đệm cũng nên đi xe đạp. Tùy vào mức độ bệnh bạn có thể tham khảo!!!

👍Trước tiên: Cần phải xác định tình trạng bệnh thoát vị đĩa đệm của mình đang ở mức độ nào để áp dụng biện pháp hỗ trợ điều trị riêng.
✔️✔️✔️TH 1: Thoát vị đĩa đệm ở mức độ nhẹ???
🧨🧨Khi bạn mới bị thoát vị đĩa đệm ở giai đoạn đầu thì việc điều trị thoát vị đĩa đệm khá là đơn giản. Chủ yếu cần thay đổi chế độ sinh hoạt ăn uống điều độ kết hợp với rèn luyện thể thao để cơ thể thêm khỏe mạnh hơn. Ở giai đoạn này việc điều trị bằng thuốc là chưa cần thiết. Lúc này, việc đạp xe đạp sẽ mang lại những lợi ích sau:
⚠️⚠️Đạp xe mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể chúng ta được hoạt động thường xuyên hơn, nhất là hệ xương khớp, kéo giãn các cơ, tăng sự đàn hồi của cơ gân vùng cột sống thắt lưng. Từ đó giúp cho cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, săn chắc, đặc biệt giúp điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm.
⚠️⚠️Đạp xe giúp cho tinh thần thư thái, ngắm nhìn cảnh quan xung quanh giúp thư giãn sau những ngày làm việc mệt nhọc.
⚠️⚠️Đạp xe giúp tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bệnh xương khớp, tiêu hóa tốt hơn. Đặc biệt chỉ cần đạp xe mỗi ngày giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.

✔️✔️✔️TH 2: Thoát vị đĩa đệm ở mức độ nặng.
🆘️🆘️Ở giai đoạn nặng, có thể gây chèn ép vào dây thần kinh, các triệu chứng tê tay chân, đau và hậu quả nặng nề nhất là người bệnh sẽ bị tàn phế. Thể dục là yếu tố quan trọng trong điều trị thoát vị đĩa đệm, giảm đau và giúp bảo đảm cho cơ thể được khỏe mạnh lâu dài. Chính vì thế vẫn có thể đi xe đạp nhưng không nên đi thường xuyên vì rất dễ gây ảnh hưởng đến phần đĩa đệm.
🎯🎯🎯Trong quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm, người bệnh có thể đeo đai lưng, đeo yếm cổ để giảm trọng tải lên cột sống. Đồng thời cần tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên, không tập quá mức để nâng cao thể lực. Nếu luyện tập thể dục bằng cách đi xe đạp, người bệnh thoát vị đĩa đệm cần chú ý một số vấn đề sau:
📍📍Không được đi xe đạp trên đường xóc, mấp mô, có nhiều “ổ gà” vì sẽ khiến cho bệnh thoát vị đĩa đệm ngày càng nặng thêm. Bạn nên chọn những đoạn đường đẹp thoáng mát, rộng rãi như công viên,…
📍📍 Khi đạp xe bạn nên sử dụng đai lưng để bảo vệ cột sống của mình được tốt hơn. Đeo đai lưng giúp giảm bớt áp lực tác động đến đĩa đệm.
📍📍 Thoát vị đĩa đệm đạp xe đạp chỉ có hiệu quả khi người bệnh đạp xe đúng cách. Mỗi ngày bạn chỉ cần tập luyện 30 phút là đủ, tránh tập luyện quá sức sẽ gây phản tác dụng. (ST)

---> ***

16/01/2026

✍️ Vì sao gối vẫn đau – sưng – cứng dù đã mổ ACL?

⸻

❓ “Bác sĩ ơi, tôi mổ rồi mà sao gối vẫn đau?”

👉 Đây là câu hỏi rất nhiều bệnh nhân sau mổ dây chằng chéo trước gặp phải.

🔍 Nguyên nhân thường do:
– Tràn dịch khớp
– Co rút bao khớp
– Tập sai giai đoạn
– Không được phục hồi đúng cách

❗ Đau kéo dài sau mổ KHÔNG phải là bình thường.

💡 Vật lý trị liệu đúng giúp:
✔ Giảm đau
✔ Giảm sưng
✔ Ngăn cứng khớp

👉 Điều trị sớm = phục hồi nhanh hơn và an toàn hơn.

📞 Trung tâm Vật lý Trị liệu Anh-Du
☎ 0916.521.286 – 0989.828.965
30 Trần Phú, Khu đô thị Dệt, Phường Nam Định

14/01/2026

📍📍CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ TẬP LUYỆN CHO NGƯỜI BỊ THOÁI HÓA KHỚP!!!

🧯🧯🧯Thoái hóa khớp là bệnh lý mạn tính thường gặp, gây đau nhức, hạn chế vận động và ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Trong đó chế độ ăn uống khoa học kết hợp tập luyện hợp lý làm chậm tiến triển bệnh, giảm đau và phòng ngừa biến chứng.

✅✅️ ️️Một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp giảm viêm, tăng cường sức khỏe xương khớp và hỗ trợ tái tạo sụn khớp👇👇👇
📌 Cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích giàu Omega-3, có tác dụng kháng viêm, giảm sưng đau khớp.
📌 Rau xanh và trái cây tươi, đặc biệt là các loại rau lá xanh đậm và trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, đu đủ, dứa, giúp tăng sức đề kháng và chống oxy hóa.
📌 Thực phẩm giàu canxi và vitamin D như sữa, sữa chua, phô mai, các loại hạt và sản phẩm từ đậu nành giúp xương chắc khỏe.
📌 Nước hầm xương, sụn cung cấp collagen, glucosamine và chondroitin – những thành phần quan trọng của sụn khớp.
📌 Thực phẩm có tính kháng viêm như gừng, tỏi, nghệ, trà xanh và các loại hạt (óc chó, hạnh nhân).
📌 Ngũ cốc nguyên hạt, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất.

🆘️🆘️🆘 ️Những thực phẩm cần hạn chế:
⛔️️ Đồ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm chiên rán, chế biến sẵn.
⛔️ Đường và các loại đồ ngọt vì có thể làm tăng phản ứng viêm.
⛔️ Thực phẩm nhiều muối, gây ảnh hưởng không tốt đến hệ xương khớp.
⛔️ Thực phẩm giàu purin như nội tạng động vật, thịt đỏ.
⛔️ Đồ uống có cồn và chứa caffein như bia, rượu, cà phê.

💪💪 Chế độ tập luyện phù hợp
👍 Tập luyện đúng cách giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện độ linh hoạt và giảm áp lực lên khớp.
👍 Ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng, ít tác động như đi bộ, bơi lội, đạp xe, yoga, thái cực quyền.
👍 Hạn chế các hoạt động cường độ cao, tránh chạy bộ, nhảy mạnh hoặc mang vác nặng gây áp lực lớn lên khớp.
👍 Kiểm soát cân nặng hợp lý, giúp giảm tải cho các khớp chịu lực như khớp gối và khớp háng.
👍 Kết hợp các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh cơ, giúp khớp vận động linh hoạt và ổn định hơn.

🎁🎁Duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn, đồng thời thăm khám định kỳ, tư vấn và điều trị phù hợp, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống.
---------------------------------------------------
TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH - DU
🏥 30.KĐT Dệt - Đ. Trần Phú - P. Nam Định
☎️ 0989.828.965 - 0916.521.286

13/01/2026

🌟 GIẢI PHÁP ĐIỀU TRỊ CƠ XƯƠNG KHỚP AN TOÀN – KHÔNG PHẪU THUẬT

Tại Trung tâm Vật lý trị liệu ANH DU

Bạn đang gặp phải các vấn đề như:
❌ Đau lưng – đau cổ vai gáy kéo dài
❌ Thoát vị đĩa đệm gây đau lan tay, lan chân
❌ Cứng khớp, hạn chế vận động sau chấn thương
❌ Chấn thương thể thao, đau gối – đau cổ chân – đau vai
❌ Sau mổ đứt dây chằng chéo trước, đi lại kém vững
❌ Bàn chân bẹt gây đau gót – đau cổ chân – đau gối
❌ U xơ cơ ức đòn chũm ở trẻ khiến lệch cổ, méo đầu

👉 Đừng chỉ uống thuốc cầm chừng – hãy điều trị tận gốc bằng vật lý trị liệu chuyên sâu.

⸻

✅ VẬT LÝ TRỊ LIỆU – GIẢI PHÁP ĐIỀU TRỊ CĂN NGUYÊN

Tại Trung tâm Vật lý trị liệu Anh Du, chúng tôi tập trung vào:
• Điều trị NGUYÊN NHÂN, không chỉ giảm triệu chứng
• Cá nhân hóa phác đồ cho TỪNG NGƯỜI BỆNH
• Phối hợp kỹ thuật hiện đại + bài tập phục hồi chuẩn y khoa

⸻

🔍 CÁC DỊCH VỤ ĐIỀU TRỊ NỔI BẬT

🔹 ĐAU LƯNG – THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

✔ Giảm đau – giảm chèn ép thần kinh
✔ Cải thiện vận động cột sống
✔ Hạn chế tái phát – tránh phẫu thuật

⸻

🔹 CỨNG KHỚP SAU CHẤN THƯƠNG – SAU MỔ

✔ Phục hồi biên độ vận động
✔ Ngăn dính khớp
✔ Lấy lại chức năng sinh hoạt sớm

⸻

🔹 CHẤN THƯƠNG THỂ THAO

✔ Phục hồi an toàn – đúng giai đoạn
✔ Tăng sức mạnh cơ – ổn định khớp
✔ Trở lại tập luyện & thi đấu hiệu quả

⸻

🔹 PHỤC HỒI SAU MỔ ĐỨT DÂY CHẰNG CHÉO

✔ Giảm sưng đau – tràn dịch
✔ Phục hồi gập duỗi gối
✔ Tập vững khớp – tránh tái chấn thương

⸻

🔹 BÀN CHÂN BẸT (TRẺ EM & NGƯỜI LỚN)

✔ Đánh giá dáng đi – trục chi
✔ Bài tập chỉnh hình chuyên biệt
✔ Giảm đau – cải thiện chức năng vận động

⸻

🔹 U XƠ CƠ ỨC ĐÒN CHŨM Ở TRẺ

✔ Can thiệp sớm – không phẫu thuật
✔ Kéo giãn – chỉnh tư thế đầu cổ
✔ Giúp trẻ phát triển cân đối, bình thường

⸻

🌈 VÌ SAO KHÁCH HÀNG TIN CHỌN ANH DU?

✔ Bác sĩ – kỹ thuật viên chuyên sâu cơ xương khớp
✔ Phác đồ điều trị chuẩn y khoa – cá nhân hóa
✔ Trang thiết bị vật lý trị liệu hiện đại
✔ Theo dõi sát tiến triển từng buổi tập
✔ Tận tâm – minh bạch – hiệu quả thực tế
⸻

📍 TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH DU

📞 Hotline: 0916 521 286 – 0989 828 965
🏠 Địa chỉ: Số 30 Trần Phú, Khu đô thị Dệt, TP Nam Định

12/01/2026

5 SAI LẦM PHỔ BIẾN SAU MỔ DÂY CHẰNG CHÉO TRƯỚC

Rất nhiều bệnh nhân sau mổ ACL phục hồi chậm, thậm chí biến chứng – không phải do ca mổ, mà do những sai lầm sau đây:

❌ 1. Nằm bất động quá lâu

→ Gây teo cơ, cứng khớp, dính khớp gối.

❌ 2. Tập theo video trên mạng

→ Không phù hợp giai đoạn, dễ quá tải khớp.

❌ 3. Tập quá sớm – quá mạnh

→ Gây đau kéo dài, tràn dịch, lỏng gối.

❌ 4. Chỉ tập khi đau

→ Đợi hết đau mới tập là đã muộn.

❌ 5. Không được đánh giá chuyên môn

→ Không biết mình đang ở giai đoạn nào.

👉 Phục hồi ACL cần đúng thời điểm – đúng cường độ – đúng kỹ thuật.

📞 Trung tâm Vật lý Trị liệu Anh-Du
Chuyên phục hồi sau mổ dây chằng chéo trước
☎ 0916.521.286 – 0989.828.965

12/01/2026

🧨🧨🧨 KHÁM PHÁ MỚI VỀ THOÁI HÓA ĐĨA ĐỆM CỘT SỐNG 🧩🧩

⛳️⛳️⛳️CHUYỆN GÌ XẢY RA VỚI ĐĨA ĐỆM KHI THOÁI HÓA?
⛔️ Mất nước dần dần: Từ khi còn trẻ (14 tuổi) với 85% hàm lượng nước, đến tuổi già (91 tuổi) chỉ còn 75%. Đĩa đệm như chiếc "đệm lò xo" bị mất độ đàn hồi!

⛔️ Xuất hiện các vết rách: Vòng sợi bao quanh đĩa đệm bắt đầu xuất hiện các vết nứt, đặc biệt là những vết rách xuyên tâm tăng dần theo tuổi tác.

⛔️ Hình thành g*i cột sống: Cơ thể tự tạo ra các "g*i xương" (osteophytes) như một cách để ổn định lại cột sống - giống như việc đóng thêm đinh vào cấu trúc đang lung lay!

❌ QUAN NIỆM CŨ:
"Thoái hóa đĩa đệm → Cột sống mất vững, lỏng lẻo"
✅ SỰ THẬT:
"Thoái hóa đĩa đệm → Cột sống trở nên CỨNG HƠN!"

⚠️Đúng vậy! Hầu hết các nghiên cứu cho thấy khi đĩa đệm thoái hóa, cột sống không "lung lay" mà lại trở nên cứng nhắc hơn. G*i cột sống có thể làm tăng độ cứng lên tới 35-49%!
🔹 Không phải ai bị thoái hóa đĩa đệm cũng có cột sống "mất vững" 🔹 Triệu chứng đau lưng có thể do cột sống quá cứng, mất tính linh hoạt 🔹 Cần có cách tiếp cận điều trị phù hợp hơn - không chỉ tập trung vào "ổn định" 🔹 Vận động và kéo giãn phù hợp có thể giúp duy trì tính linh hoạt còn lại!!! (ST)

---***---
TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH - DU
🏥30 KĐT Dệt - Đ.Trần Phú - P.Nam Định
☎️ 0989.828.965 - 0916.521.286

10/01/2026

MỔ DÂY CHẰNG CHÉO TRƯỚC CÓ PHẢI LÀ ĐÃ “KHỎI HẲN”?

Rất nhiều người bệnh sau phẫu thuật dây chằng chéo trước (ACL) có chung một suy nghĩ:
👉 “Mổ xong là khỏi, chỉ cần nghỉ ngơi là được.”

❌ Đây là một hiểu lầm nghiêm trọng.

🔍 Thực tế y khoa:

Phẫu thuật ACL chỉ tái tạo lại dây chằng, nhưng:
• Cơ đùi bị teo
• Khớp gối mất cảm giác bản thể
• Khả năng kiểm soát vận động giảm rõ rệt

👉 Nếu không tập vật lý trị liệu, khớp gối:
• Dễ cứng
• Yếu
• Lỏng
• Nguy cơ tái chấn thương rất cao

💡 Chuyên gia phục hồi chức năng khẳng định:

Mổ ACL chỉ quyết định 50% thành công.
50% còn lại phụ thuộc hoàn toàn vào quá trình vật lý trị liệu.

📌 Người phục hồi đúng:
✔ Đi lại vững
✔ Gối linh hoạt
✔ Quay lại thể thao an toàn

📌 Người bỏ qua phục hồi:
❌ Đau kéo dài
❌ Gối không vững
❌ Đứt lại dây chằng

👉 Đừng để ca mổ thành công nhưng kết quả phục hồi thất bại.

📞 TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH-DU
📍 30 Trần Phú, KĐT Dệt, TP Nam Định
☎ 0916.521.286 – 0989.828.965

06/01/2026

❌️❌️❌️CHẤN THƯƠNG THỂ THAO - PHỤC HỒI HIỆU QUẢ, TRỞ LẠI BỀN VỮNG✔️✔️✔️

💪💪💪VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH - DU chuyên phục hồi các chấn thương thể thao:
✅Chấn thương khớp Gối, ️Đứt/Rách dây chằng chéo trước (ACL), chéo sau (PCL), rách sụn chêm…
✅Bầm tím, ️Bong gân, lật sơ mi cổ chân, Viêm điểm bám gân, viêm lồi cầu tennis elbow, golf’s elbow
✅️Chấn thương khớp vai: Sai khớp vai, viêm hoặc rách vòng bít quay, viêm gân chóp xoay, vai đông cứng, tổn thương sụn viền khớp vai, vận động vai khó
✅️Viêm cân gan chân, g*i gót chân, viêm gân Achilles.
✅️Đã chữa nhiều giải pháp nhưng cứ ra sân chơi lại đau lại hoặc biên độ vận động giảm sút.
✅️Cần phục hồi chức năng sau phẫu thuật khớp

🎁KHI ĐIỀU TRỊ TẠI ANH - DU:
✴️ Thăm khám , Lượng giá chức năng cùng với Y, Bác sĩ, chuyên gia kinh nghiệm về Phục hồi chức năng.
✴️ Tập luyện với Chuyên viên Vật lý trị liệu với các bài tập được thiết kế riêng cho từng tình trạng.
✴️ Kết hợp Công nghệ Mỹ và Anh Quốc: Máy BTL, HT kéo giãn cột sống tự động, siêu âm trị liệu, Sóng ngắn, Laser CSC kháng viêm, giảm đau....
____
TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH - DU
🏥Địa chỉ: 30KĐT Dệt - Đ. Trần Phú - P Nam Định.
☎️Hotline: 0989.828.965 - 0916.521.286

06/01/2026

❓ TẠI SAO ĐIỀU TRỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM MÃI KHÔNG DỨT?

👉 Rất nhiều người bệnh than phiền:
• Điều trị đỡ đau được một thời gian rồi lại tái phát
• Uống thuốc, tiêm, kéo giãn, châm cứu… vẫn không khỏi hẳn
• Càng điều trị lâu, càng sợ vận động, cơ thể ngày càng yếu đi

❗ Nguyên nhân không phải vì bệnh “không chữa được”, mà vì chúng ta đang điều trị CHƯA ĐÚNG GỐC RỄ.

⸻

1️⃣ Chỉ điều trị TRIỆU CHỨNG – không xử lý NGUYÊN NHÂN

Phần lớn bệnh nhân thoát vị đĩa đệm chỉ được:
• Uống thuốc giảm đau – giãn cơ
• Tiêm giảm viêm
• Nghỉ ngơi quá nhiều

👉 Những cách này chỉ làm giảm đau tạm thời, KHÔNG:
• Sửa sai tư thế
• Phục hồi sức mạnh cơ cột sống
• Ổn định lại vận động sinh lý của cột sống

➡️ Hết thuốc = đau lại.

⸻

2️⃣ Không phục hồi CHỨC NĂNG VẬN ĐỘNG sau khi hết đau

Một sai lầm rất phổ biến ❌
👉 Hết đau là ngừng điều trị

Trong khi đó:
• Cơ lưng – cơ bụng vẫn yếu
• Cột sống vẫn mất ổn định
• Đĩa đệm tiếp tục chịu tải sai

➡️ Thoát vị rất dễ tái phát, thậm chí nặng hơn lần đầu.

⸻

3️⃣ Tập luyện sai cách hoặc tập theo “mạng xã hội”

❗ Không phải bài tập nào trên mạng cũng phù hợp với người thoát vị đĩa đệm.

Một số lỗi thường gặp:
• Tập quá sớm khi chưa ổn định
• Tập động tác gập – xoay – vặn mạnh
• Không cá nhân hoá theo vị trí và mức độ thoát vị

➡️ Hậu quả: đau tăng – tổn thương nặng hơn – sợ tập luyện

⸻

4️⃣ Không điều chỉnh tư thế sinh hoạt & lao động

Anh/chị có thể điều trị rất tốt, nhưng:
• Ngồi làm việc sai tư thế
• Cúi gập – mang vác sai
• Ngủ, đứng, lái xe không đúng

➡️ Thoát vị vẫn bị “nuôi dưỡng” mỗi ngày mà không hề hay biết.

⸻

5️⃣ Thiếu một PHÁC ĐỒ ĐIỀU TRỊ TOÀN DIỆN

Điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả cần kết hợp:
✅ Giảm đau – giảm chèn ép đúng giai đoạn
✅ Phục hồi vận động cột sống
✅ Tăng sức mạnh cơ lõi (core)
✅ Điều chỉnh tư thế sinh hoạt
✅ Theo dõi và tiến triển bài tập cá nhân hoá

👉 Nếu thiếu một trong các yếu tố trên, bệnh rất khó dứt điểm.

⸻

🎯 VẬY ĐIỀU TRỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM ĐÚNG CÁCH LÀ GÌ?

✔️ Điều trị không chỉ để hết đau, mà để:
• Cột sống ổn định lâu dài
• Quay lại sinh hoạt, lao động bình thường
• Giảm nguy cơ tái phát & tránh phẫu thuật

📌 Vật lý trị liệu – phục hồi chức năng bài bản chính là chìa khóa giúp nhiều bệnh nhân:
👉 Đau giảm rõ rệt
👉 Vận động tốt hơn
👉 Sống chung với thoát vị mà không lệ thuộc thuốc

⸻

📍 Trung tâm Vật lý Trị liệu Anh Du – Nam Định
📞 0916.521.286 – 0989.828.965
🏠 30 Trần Phú, Khu đô thị Dệt, TP Nam Định

👉 Inbox hoặc comment “THOÁT VỊ” để được tư vấn phác đồ phù hợp cho từng tình trạng cụ thể.

Trung tâm Vật Lý trị liệu Anh-Du

28/01/2026

26/01/2026

19/01/2026

19/01/2026

16/01/2026

14/01/2026

13/01/2026

12/01/2026

12/01/2026

10/01/2026

06/01/2026

06/01/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category