24/09/2025
🆘️🆘️🆘️TƯ THẾ NGỦ KHÔNG ĐÚNG ⁉️ có thể ảnh hưởng cấu trúc xương ở trẻ (CONG VẸO CỘT SỐNG) ?????
⛔️⛔️Nhiều bố mẹ thường nghĩ chỉ cần để trẻ ngủ thoải mái là được. Nhưng thực tế, tư thế ngủ cuộn tròn lại gây ảnh hưởng nặng nề đến cột sống và sự phát triển của lồng ngực. Đặc biệt, trong giai đoạn từ mẫu giáo đến hết tuổi dậy thì - khi cột sống đang phát triển và định hình mạnh mẽ - thói quen ngủ sai tư thế có thể khiến tình trạng vẹo cột sống tiến triển nhanh hơn. Vì vậy, bố mẹ cần chú ý điều chỉnh để trẻ có tư thế ngủ đúng, vừa thoải mái vừa an toàn cho hệ xương khớp.
❌️Vì sao tư thế này có hại?
✅️ Làm mất đường cong sinh lý tự nhiên: Cột sống vốn có hình chữ S giúp phân tán lực đều. Khi cuộn tròn, đường cong này bị “bẻ cong” sai hướng làm cột sống mất cân bằng.
✅️ Tăng áp lực lên cột sống: Các đốt sống bị dồn nén, dễ làm tình trạng vẹo tiến triển nhanh và nặng hơn theo thời gian.
✅️ Hạn chế lưu thông máu và oxy: Khi cơ thể bị gập lại, tuần hoàn máu đến cơ và xương kém, dễ bị mỏi, đau, đồng thời kìm hãm sự phát triển của hệ xương khớp.
🚫 Gợi ý tư thế ngủ tốt cho trẻ
👍 Nên:
- Nằm ngửa: có gối thấp kê đầu và một chiếc gối nhỏ dưới kheo chân để giảm áp lực lưng.
- Nằm nghiêng: giữ thẳng lưng, có thể kẹp thêm gối ôm để giữ tư thế ổn định.
📛Không nên:
- Ngủ cuộn tròn, gập sát đầu gối vào ngực.
- Nằm sấp trong thời gian dài vì dễ cong cổ và ép ngực.
🕹Lời khuyên bố mẹ:
Không chỉ giấc ngủ mà tư thế sinh hoạt hằng ngày cũng rất quan trọng:
- Nhắc trẻ ngồi học thẳng lưng, bàn ghế vừa tầm với trẻ.
- Hạn chế đeo cặp lệch một bên vai hoặc cặp sách quá nặng.
- Khuyến khích trẻ vận động, tập các bài kéo giãn cột sống nhẹ nhàng.
👍 Một thay đổi nhỏ trong tư thế ngủ và sinh hoạt có thể giúp trẻ giảm nguy cơ cong vẹo nặng hơn, đồng thời bảo vệ cột sống khỏe mạnh lâu dài. (st)
--------×××××-------
🏥🏥TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH - DU
30.KĐT Dệt - Đ.Trần Phú - P.Nam Định.
☎️0989.828.965 - 0916.521.286
