15/02/2025
🆘️🆘️THỜI TIẾT LẠNH GIÁ KHIẾN XƯƠNG KHỚP DỄ BỊ ĐAU NHỨC, SƯNG ĐỎ Ở NGƯỜI CAO TUỔI👨🚀👩🚀🧑🚀
🎯🎯Khi nhiệt độ giảm, cơ thể tự động co mạch máu ngoại vi để giữ ấm, dẫn đến giảm lưu thông máu đến các khớp. Điều này khiến các mô xung quanh khớp kém linh hoạt, dễ gây ra tình trạng cứng khớp và đau nhức. 🚦🚦Đặc biệt, những người có tiền sử viêm khớp hoặc thoái hóa khớp thường nhận thấy các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn trong thời tiết lạnh.
🎗🎗Ngoài ra, khí lạnh làm tăng độ nhạy cảm của các dây thần kinh quanh khớp, dẫn đến cảm giác đau rõ rệt hơn. Với người cao tuổi, sức đề kháng yếu và cấu trúc xương khớp đã lão hóa làm tăng nguy cơ tổn thương, thậm chí gây hạn chế vận động.
💥💥GIẢI PHÁP BẢO VỆ XƯƠNG KHỚP MÙA ĐÔNG:
1️⃣ Giữ ấm cơ thể và các khớp: Luôn mặc đủ ấm, đặc biệt chú ý giữ ấm bàn tay, chân, đầu gối, và vùng thắt lưng. Sử dụng các loại đệm nhiệt hoặc túi chườm ấm để giảm đau và tăng tuần hoàn máu.
2️⃣ Duy trì vận động: Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, như đi bộ trong nhà, yoga, hoặc các bài tập giãn cơ để tăng sự linh hoạt cho khớp. Không nên ngồi một chỗ quá lâu, dễ làm khớp cứng hơn.
3️⃣ Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung canxi, vitamin D và omega-3 từ thực phẩm như cá hồi, hạt chia, sữa, và các loại rau xanh để tăng cường sức khỏe xương khớp.
4️⃣ Thăm khám định kỳ: Người cao tuổi nên kiểm tra sức khỏe xương khớp định kỳ tại các cơ sở y tế để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các vấn đề bất thường(st)
🎖🎖Với các phương pháp trị liệu: Nhiệt trị liệu, Điện xung kích thích cơ, giảm đau, tác động cột sống, kéo giãn cột sống, Laser CSC... Nay được hỗ trợ thêm bởi hệ thống sóng ngắn đi đầu trong tác dụng giảm đau, kháng viêm với bệnh lý CƠ, XƯƠNG, KHỚP.
TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH-DU
🏥30.KĐT Dệt -Đ.Trần Phú - TP Nam Định
☎️☎️0989.828.965 - 0916.521.286.
_________________
