https://phongkhamhongphucnd.vn/

Trung tâm Phục Hồi chức năng Hồng Phúc, 139 Đường Đặng Xuân Bảng, phường Nam Phong, thành phố, Nam Định (2025)

Q: What is the address?

139 Đường Đặng Xuân Bảng, Phường Nam Phong, Thành Phố

21/09/2025

Ngày cuối tuần nhộn nhịp 😍😍😍

20/09/2025

🆘 MỐI NGUY HIỂM TỪ THÓI QUEN CÚI ĐẦU KHI DÙNG ĐIỆN THOẠI 🆘
⚠️ CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT ⁉️
👉 Khi cúi 60 độ ở tư thế thường dùng smartphone, sức nặng mà đốt sống cổ phải chịu lên đến 27,2 kg - tương đương với trọng lượng một em bé 8 tuổi.
👉 Đây chính là nguyên nhân khiến nhiều người – nhất là các bạn trẻ bị mắc HỘI CHỨNG CỔ RÙA ❗️
🔻 Nếu để lâu dài không điều chỉnh sẽ gây nên hậu quả nguy hiểm :
❌ Mất đường cong sinh lý tự nhiên của cổ - gây gù cổ
❌ Thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm cột sống cổ
❌ Căng thẳng cơ bắp, gây vẹo cổ cấp
❌ Thần kinh bị chèn ép gây tê ở vai hoặc cánh tay
🎯 Vì vậy, bạn nên có tư thế đúng khi dùng điện thoại để bảo vệ cột sống cổ, đó là :
✅ Để điện thoại ngang tầm mắt
✅ Nghỉ giải lao sau 15 – 30 phút cho cổ thư giãn
✅ Tập các bài tập giãn cơ vùng cổ
🎯 Đừng để những thói quen nhỏ như dùng điện thoại ảnh hưởng đến xương khớp của bạn, hãy thay đổi ngay để bảo vệ sức khỏe của chính mình 💪💪💪
▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️
🏥Phòng khám Đa khoa Hồng Phúc
📌Địa chỉ : 139 Đặng Xuân Bảng, phường Vị Khê, tỉnh Ninh Bình (cách chân cầu Đò Quan 600 mét)
☎️ Hotline : 0367749596 - 0399985911

14/09/2025

CÁC BÀI TẬP HỮU ÍCH CHO BỆNH NHÂN VIÊM KHỚP DẠNG THẤP ❗️❗️❗️

🎯 Tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng để giảm cứng khớp và duy trì chức năng khớp và cơ bắp ở người mắc VIÊM KHỚP DẠNG THẤP
Các bài tập tay đặc biệt có thể giúp làm mạnh cơ và gân, cải thiện tầm vận động và cải thiện chức năng tay nói chung, bao gồm khả năng cầm nắm, kẹp và giữ đồ vật.
👉 Dưới đây là một số bài tập tay được khuyến nghị
1️⃣ Bắt chéo ngón cái: Duỗi thẳng các ngón tay và ngón cái, sau đó đưa ngón cái ngang lòng bàn tay về phía gốc ngón út. Giữ vài giây, sau đó thả lỏng. Lặp lại 8-12 lần, 1-3 lần mỗi ngày. Bài tập này giúp giảm cứng khớp và cải thiện sức mạnh ở khớp bàn ngón cái.
2️⃣ Gập khớp bàn ngón tay: Bắt đầu với các ngón tay duỗi thẳng. Gấp bốn ngón tay ở hai khớp trên cùng (khớp ngón gần và khớp ngón xa) để tạo thành móng vuốt, cố gắng chạm đầu ngón tay vào lòng bàn tay nếu có thể. Giữ ngón cái duỗi thẳng. Lặp lại 8-12 lần, 1-3 lần mỗi ngày. Điều này giúp giảm cứng khớp và tăng cường cơ cẳng tay.
3️⃣ Duỗi nắm đấm: Nắm chặt tay, sau đó duỗi thẳng các ngón tay và ngón cái. Lặp lại 8-12 lần, 1-3 lần mỗi ngày. Bài tập này giúp cải thiện sức mạnh cầm nắm.
4️⃣ Chạm đầu ngón cái vào đầu ngón tay: Bắt đầu với các ngón tay và ngón cái duỗi thẳng. Chạm đầu ngón cái vào đầu ngón trỏ (như ký hiệu "OK"), sau đó lặp lại với các ngón giữa, áp út và út. Giữ ba ngón tay còn lại duỗi thẳng. Lặp lại chuỗi này 8-12 lần mỗi tay. Bài tập này giúp tăng cường sự khéo léo và sức mạnh ở các khớp ngón tay và ngón cái, cải thiện khả năng kẹp các vật nhỏ.
⚠️ Điều quan trọng là phải giữ cổ tay ở vị trí thư giãn, trung tính trong mỗi bài tập và ngừng bất kỳ bài tập nào nếu đau nhiều.

13/09/2025

TÊ TAY KHI LÁI XE – NGUYÊN NHÂN DO ĐÂU ?

⁉️ Nếu bạn thường xuyên bị tê, mỏi hoặc đau tay khi đi xe; đêm nằm ngủ cũng bị tê tay – đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY
🤔 Vậy HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY là gì ?
👉 Hội chứng ống cổ tay : là một bệnh lý do dây thần kinh giữa bị chèn ép khi đi qua cổ tay.
🔻 Dấu hiệu nhận biết hội chứng ống cổ tay :
▶️ Rối loạn cảm giác : tê bì, đau buốt như kim châm hoặc rát bỏng vùng da từ cổ tay đến ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa và nửa ngón nhẫn.
▶️ Rối loạn vận động : tay yếu, khó cầm nắm hoặc dễ đánh rơi đồ vật; giai đoạn muộn có thể thấy teo cơ ô mô cái.
▶️ Triệu chứng nặng hơn vào ban đêm, dễ khiến người bệnh thức giấc.
✅ Điều trị : nếu phát hiện sớm, bệnh có thể điều trị hiệu quả bằng các phương pháp
👉 Nghỉ ngơi, mang nẹp cổ tay
👉 Dùng thuốc chống viêm giảm đau; các thuốc vitamin B1, B6, B12
👉 Vật lý trị liệu : siêu âm trị liệu, điện xung trị liệu, laser công suất thấp
👉 Các bài tập kéo giãn gấp và duỗi cổ tay, cẳng tay nhẹ nhàng
⚠️ Trong trường hợp bệnh nặng, điêu trị bằng các phương pháp trên không hiệu quả, phẫu thuật nội soi sẽ được chỉ định, giúp người bệnh phục hồi nhanh chóng.
🆘 Tê tay khi lái xe không chỉ là cảm giác khó chịu mà có thể là dấu hiệu cảnh báo nghiêm trọng. Nếu bạn gặp tình trạng này, hãy đến khám để được các bác sỹ tư vấn và điều trị kịp thời.
⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️
🏥Phòng khám Đa khoa Hồng Phúc
📌Địa chỉ : 139 Đặng Xuân Bảng, phường Vị Khê, tỉnh Ninh Bình (cách chân cầu Đò Quan 600 mét)
☎️ Hotline : 0367749596 - 0399985911

04/09/2025

⛔️ PHỤC HỒI CHỨC NĂNG SAU PHẪU THUẬT ĐĨA ĐỆM CỘT SỐNG THẮT LƯNG ⛔️

⚠️ Thoát vị đĩa đệm thắt lưng là một tình trạng phổ biến gây đau lưng và các triệu chứng thần kinh như đau, tê, yếu ở chân. Khi điều trị bảo tồn không hiệu quả, phẫu thuật có thể được chỉ định để giải phóng các rễ thần kinh bị chèn ép.
🚨 Tuy nhiên, phẫu thuật chỉ là một phần của quá trình điều trị. PHCN sau phẫu thuật đóng vai trò then chốt trong việc tối ưu hoá kết quả, giảm đau, cải thiện chức năng và giúp người bệnh trở lại các hoạt động hằng ngày một cách an toàn và hiệu quả.
❇️ Quá trình phục hồi sau phẫu thuật đĩa đệm thắt lưng thường được chia làm các giai đoạn
1️⃣ Giai đoạn sớm : 0 – 6 tuần đầu : tập trung kiểm soát đau, bảo vệ vết mổ, tập các bài tập nhẹ nhàng để cải thiện tuần hoàn và duy trì chức năng
👉 Thay đổi tư thế thường xuyên, tránh ngồi hoặc nằm quá lâu ở một tư thế
👉 Gồng cơ bụng nhẹ nhàng, gập duỗi cổ chân để tăng cường tuần hoàn phòng tắc mạch sâu chi dưới
2️⃣ Giai đoạn phục hồi : 6 – 12 tuần : tập trung vào phục hồi sức mạnh các cơ cốt lõi, cải thiện tính mềm dẻo cột sống và khả năng chịu đựng các hoạt động
👉 Plank, gập bụng nhẹ nhàng, đứng nhón gót
👉 Tập chi dưới với tạ hoặc dây kháng lực
👉 Đạp xe tại chỗ
3️⃣ Giai đoạn duy trì và trở lại hoạt động : trên 12 tuần : tiếp tục duy trì các bài tập, dần dần trở lại các hoạt động hằng ngày
🆘 NHỮNG LƯU Ý SAU PHẪU THUẬT 🆘
✅ Người bệnh cần ngồi, đứng, nằm và nâng vật đúng cách để giảm áp lực lên cột sống
✅ Tránh mang vác vật nặng, cúi người, vặn xoắn lưng ít nhất 06 tuần sau mổ
✅ Người bệnh cần duy trì cân nặng hợp lý, bỏ hút thuốc lá và có chế độ ăn uống lành mạnh
✅ Nếu có các triệu chứng : đau tăng dần, yếu chi, đại tiểu tiện không kiểm soát… cần báo ngay cho bác sỹ
⚠️ PHCN sau phẫu thuật đĩa đệm thắt lưng là một quá trình quan trọng, chương trình PHCN cần được cá nhân hoá trên từng bệnh nhân, loại phẫu phuật. Việc tuân thủ các bài tập theo từng giai đoạn, thực hiện đúng kỹ thuật, kết hợp vật lý trị liệu, duy trì thói quen vận động là yếu tố quyết định đến thành công của quá trình phục hồi.
❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌
🏥Phòng khám Đa khoa Hồng Phúc
📌Địa chỉ : 139 Đặng Xuân Bảng, phường Vị Khê, tỉnh Ninh Bình (cách chân cầu Đò Quan 600 mét)
☎️ Hotline : 0367749596 - 0399985911

30/08/2025

🆘🆘 NHỮNG DẤU HIỆU CHO THẤY CÓ THỂ BẠN ĐÃ BỊ RÁCH SỤN CHÊM ❗️❗️❗️
🚨 Không ngã, không chấn thương, không tai nạn nhưng nếu có các DẤU HIỆU dưới đây có thể bạn đã bị rách sụn chêm
1️⃣ Đau khớp gối : đau gối sâu bên trong, không rõ điểm đau cụ thể do sụn chêm nằm giữa hai xương nên khi rách cơn đau không nằm ngoài da
2️⃣ Tiếng “lục cục” mỗi lần gập – duỗi gối : do mảnh rách cọ vào khớp khi cử động
3️⃣ Gối bị khựng lại khi đi, khi đứng, leo cầu thang – nghiêm trọng hơn là tình trạng KẸT hoặc "KHOÁ KHỚP GỐI"
4️⃣ Cảm giác gối lỏng lẻo, không vững : do mất sự đệm của sụn chêm làm giảm ổn định khớp gối
5️⃣ Sưng khớp gối, tình trạng viêm sau rách sụn chêm có thể làm tràn dịch khớp gối
🎯🎯 Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu nào trên, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và chẩn đoán chính xác, tránh những biến chứng nguy hiểm như teo cơ, thoái hóa khớp hoặc tổn thương dây chằng khác.

27/08/2025

⚠️ CHƯỜM NÓNG HAY CHƯỜM LẠNH – ÁP DỤNG NHƯ THẾ NÀO ⁉️

❇️ Chườm nóng – Chườm lạnh là những phương pháp đơn giản giúp giảm đau trong chấn thương hoặc các bệnh xương khớp
🤔 Tuy nhiên, mỗi cách lại có tác dụng khác nhau và cần áp dụng đúng để đạt được hiệu quả tốt nhất
1️⃣ KHI NÀO NÊN CHƯỜM LẠNH ❓
👉 Áp dụng trong trường hợp chấn thương cấp tính (mới xảy ra) như : b**g gân, trật khớp, sưng tấy sau va đập
👉 Chườm lạnh giúp :
- Giảm sưng viêm
- Hạn chế chảy máu trong các mô
- Làm dịu cơn đau nhanh chóng
🆘 Nhưng Chườm lạnh như thế nào là đúng ?
Không chườm lạnh cho vết thương hở/mạn tính
Không áp đá trực tiếp lên da, hãy bọc đá trong khăn mỏng hoặc túi chườm, thời gian chườm từ 15 – 20 phút/lần và lặp lại vài lần trong ngày
2️⃣ KHI NÀO NÊN CHƯỜM NÓNG ❓
👉 Chườm nóng thích hợp với các trường hợp bệnh mạn tính như đau vai gáy, đau thắt lưng hoặc căng cơ, co cứng cơ
👉 Chườm nóng giúp :
- Thư giãn cơ bắp
- Tăng lưu thông máu, giảm cứng khớp
- Giảm đau do căng cơ hoặc co thắt
🆘 Lưu ý khi chườm nóng
- Nhiệt độ thích hợp là 38 – 45 độ C, tránh nhiệt độ quá cao dễ gây bỏng
- Không chườm khi vết thương sưng tấy, có vết thương hở

24/08/2025

CÁC BÀI TẬP ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ CHO TRẺ BỊ BÀN CHÂN BẸT

20/08/2025

BÀN CHÂN BẸT: NGUYÊN NHÂN, DẤU HIỆU NHẬN BIẾT VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ?
1.Bàn chân bẹt là gì❓
✍️Bàn chân bẹt là tình trạng lòng bàn chân bằng phẳng, không có hõm cong tự nhiên khi đứng trên mặt sàn.
✍️Hầu hết trẻ sơ sinh đều có bàn chân bẹt do cấu trúc bàn chân của trẻ chủ yếu là các mô mềm. Khi trẻ đến độ tuổi từ 2 đến 3 tuổi, vòm bàn chân sẽ bắt đầu phát triển hoàn thiện, nếu hõm bàn chân của trẻ vẫn chưa phát triển thì trẻ đã mắc chứng bàn chân bẹt.
2. Nguyên nhân do đâu❓
❌Thói quen đi dép, chọn giày không phù hợp
❌Yếu tố cơ bắp: Các cơ yếu ở cẳng chân và bàn chân có thể khiến vòm bàn chân bị sụp xuống.
❌Béo phì: Thừa cân, béo phì gây áp lực lớn lên bàn chân, khiến vòm bàn chân dễ bị sụp
❌Yếu tố di truyền
3. Bàn chân bẹt gây ra các tác hại gì❓
📌Biến dạng bàn chân
📌Ảnh hưởng đến lưng và cổ
📌 Dáng đi mất thăng bằng, trẻ dễ bị ngã
📌 Có nguy cơ cao mắc nhiều bệnh lý khác: Cong vẹo cột sống, viêm cân gan chân.
4. Khi nào cần điều trị❓
✅Phần lớn, bàn chân bẹt sinh lý ở trẻ 3 tuổi bắt đầu can thiệp điều trị.
✅ Đối với những bàn chân bẹt mềm không kèm theo triệu chứng (lệch trục gót chân, đau cổ chân, trẻ đi hay bị ngã) cần được thăm khám và theo dõi tiến triển bàn chân bẹt.
✅Đối với bàn chân bẹt cứng, mức độ nặng và có kèm theo triệu chứng cần được thăm khám và điều trị ngay lập tức.
5. Các cách điều trị❓
👉Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng : giúp tăng cường sức mạnh cơ bàn chân, kéo giãn các nhóm cơ bị co cứng, co rút, hỗ trợ tạo vòm chân
👉Sử dụng nẹp chỉnh hình: nhằm giúp tái tạo vòm bàn chân, nâng đỡ bàn chân và ngăn ngừa các biến chứng do bàn chân bẹt gây ra
👉Phẫu thuật: trong trường hợp trẻ gặp vấn đề dị tật về chân quá nặng, cấu trúc xương biến dạng nghiêm trọng
Nguồn : BS. Vũ Thị Ngọc Lương

10/08/2025

⚠️ NGÓN TAY LÒ XO VÀ CÁC PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ ⚠️

🎯 Tùy vào mức độ và giai đoạn của bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp. Sau đây là một số cách điều trị phổ biến
⏩ Điều trị nội khoa
- Dùng thuốc : thuốc giảm đau và kháng viêm để giảm các triệu chứng đau và viêm.
- Nẹp ngón tay : người bệnh có thể mang nẹp vào ban đêm để cố định ngón tay, giúp thư giãn các gân cơ
- Tập luyện nhẹ nhàng : các bài tập giúp duy trì khả năng vận động của ngón tay.
- Vật lý trị liệu : mát-xa với đá, đắp parafin, siêu âm và điện phân dẫn thuốc corticoid
⏩ Tiêm steroid : tiêm vào vùng bao gân bị viêm giúp giảm viêm nhanh chóng
⏩ Can thiệp qua da : bác sĩ có thể sử dụng kỹ thuật gây tê tại chỗ và đưa kim vào khu vực bao gân bị co thắt, giúp phá vỡ tình trạng co thắt mà không làm tổn thương các gân hoặc dây thần kinh xung quanh.
⏩ Phẫu thuật : nếu các phương pháp trên không hiệu quả bác sĩ sẽ thực hiện một vết rạch nhỏ và cắt bỏ phần bao gân bị co thắt, giúp ngón tay có thể di chuyển bình thường.
👉👉 Việc điều trị sớm giúp ngón tay phục hồi nhanh chóng và không ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.
⚡️⚡️ Đến ngay với chúng tôi để được chẩn đoán và điều trị kịp thời ❗️❗️❗️

🏥Phòng khám Đa khoa Hồng Phúc
📌Địa chỉ : 139 Đặng Xuân Bảng, phường Vị Khê, tỉnh Ninh Bình (cách chân cầu Đò Quan 600 mét)
☎️ Hotline : 0367749596 - 0399985911

05/08/2025

NGÓN TAY LÒ XO VÀ NHỮNG ĐIỀU BẠN NÊN BIẾT ⁉️

1️⃣ Ngón tay lò xo là gì ? 🤔
👉 Ngón tay lò xo (hay ngón tay bật) là tình trạng ngón tay bị kẹt ở tư thế gập, khó có thể tự duỗi ra bình thường.
👉 Đây là bệnh lý do bao gân ngón tay bị viêm và dày lên, khiến gân không thể di chuyển linh hoạt, gây kẹt ngón tay
2️⃣ Nguyên nhân gây bệnh ❓
👉 Bệnh nghề nghiệp cần sử dụng đến cổ – ngón tay nhiều : nông dân, thợ cắt tóc, thợ thủ công, giáo viên,….
👉 Chấn thương vùng cổ – bàn tay lặp lại
👉 Các bệnh lý về khớp như : viêm khớp dạng thấp, gout.
⛔ CÁC DẤU HIỆU CẦN CHÚ Ý
⚡️Ngón tay lò xo có thể xảy ra ở bất kỳ ngón nào trên bàn tay. Các triệu chứng thường gặp là :
📌 Ngón tay cứng và bị kẹt ở tư thế gập, nhất là vào buổi sáng.
🎯 Đau tại vùng gân ngón tay, sưng và đau khi vận động.
📌 Ngón tay có thể bật thẳng ra đột ngột, kèm theo tiếng "tách".
🎯 Trong những trường hợp nặng, bệnh nhân cần được người khác hỗ trợ mới có thể kéo thẳng hoặc đưa ngón tay về vị trí cũ.
Vậy, ngón tay lò xo điều trị như thế nào ?
Hãy đến ngay Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc để được các bác sỹ thăm khám và đưa ra phác đồ điều trị hiệu quả 💪💪💪
❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌
🏥Phòng khám Đa khoa Hồng Phúc
📌Địa chỉ : 139 Đặng Xuân Bảng, phường Vị Khê, tỉnh Ninh Bình (cách chân cầu Đò Quan 600 mét)
☎️ Hotline : 0367749596 - 0399985911

27/07/2025

🎯 VẬT LÝ TRỊ LIỆU CỔ VAI GÁY : LỢI ÍCH VÀ CÁC BÀI TẬP 🎯

✅ Vật lý trị liệu cổ vai gáy là phương pháp điều trị không xâm lấn, ít tác dụng phụ nhất đối với tình trạng đau cổ vai gáy cấp và mạn tính. Một số tác dụng quan trọng phải kể đến gồm :
❗️Giảm đau và cứng khớp
❗️Tăng cường sức mạnh
❗️Cải thiện tầm vận động cột sống cổ
❗️Ngăn ngừa các chấn thương trong tương lai
❇️ Các phương pháp vật lý trị liệu :
👉 Chiếu đèn hồng ngoại
📌 Xoa bóp
⚡️ Điện xung trị liệu
⛔️ Siêu âm trị liệu
👉Sóng xung kích
🎯 Laser
👉 Máy kéo giãn cột sống cổ
🆘💪 Dưới đây là một số bài tập đơn giản có thể tập tại nhà

Trung tâm Phục Hồi chức năng Hồng Phúc

21/09/2025

20/09/2025

14/09/2025

13/09/2025

04/09/2025

30/08/2025

27/08/2025

24/08/2025

20/08/2025

10/08/2025

05/08/2025

27/07/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category