http://phuchoichucnangchanthuongthethaonamdinh.vn/

Trung tâm Vật lý trị liệu/ Phục hồi chức năng chấn thương thể thao Nam Định, Nam Định (2025)

05/08/2025

🏥 TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH DU – ĐỒNG HÀNH TRÊN HÀNH TRÌNH PHỤC HỒI SỨC KHỎE!

📌 Chuyên điều trị & phục hồi chức năng cho cả người lớn và trẻ em:
🧒Trẻ bàn chân bẹt, cong gù vẹo cột sống, trẻ vẹo cổ, xơ hóa cơ ức đòn chũm
🧓 Chấn thương thể thao, đau cổ vai gáy, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, Liệt mặt...

🔍 Mỗi người – một phác đồ riêng biệt
👉 Điều trị chuẩn cá nhân hóa, theo dõi tiến độ sát sao
💪 Kết hợp máy móc hiện đại và kỹ thuật viên tay nghề cao
🌿 Trị liệu không xâm lấn – không dùng thuốc – an toàn & bền vững

🎯 Đặt hiệu quả phục hồi là ưu tiên hàng đầu – Chúng tôi không đơn thuần “trị liệu” mà là giúp bạn lấy lại chất lượng sống!
____________________________________________________________________
📍 30 KĐT Dệt – Trần Phú – TP Nam Định
📞 0989.828.965 | 0916.521.286

22/07/2025

🔷 SIÊU ÂM TRỊ LIỆU – GIẢI PHÁP PHỤC HỒI AN TOÀN 🔷
Một trong những phương pháp được áp dụng hiệu quả tại Trung tâm Vật lý trị liệu Anh Du.

✅ Giảm đau nhanh chóng
✅ Làm mềm mô sẹo – giãn cơ hiệu quả
✅ Tăng tuần hoàn máu, thúc đẩy tái tạo tế bào
✅ Phục hồi chức năng an toàn – không xâm lấn
👉 Áp dụng điều trị: đau cơ – khớp, viêm gân, thoái hoá, chấn thương thể thao, đau lưng, cổ vai gáy...
💬 Được thực hiện bởi chuyên viên nhiều kinh nghiệm, sử dụng thiết bị hiện đại chuẩn y khoa.
----------------------------------
📍 Địa chỉ: 30 KĐT Dệt, đường Trần Phú, TP Nam Định
📞 Hotline: 0989.828.965 | 0916.521.286
🎯 Tư vấn miễn phí – Liệu trình rõ ràng – Hiệu quả thực tế!
🔖

12/06/2025

🇻🇳🇻🇳🇻🇳 LẬT CỔ CHÂN – CHẤN THƯƠNG THỂ THAO khó tránh👇

📛LẬT CỔ CHÂN – hay còn gọi là "LẬT SƠ MI CỔ CHÂN" – là một trong những chấn thương phổ biến nhất ở người chơi thể thao, đặc biệt là bóng đá, cầu lông, chạy bộ...
👉Với các biểu hiện sưng đau, bầm tím và hạn chế vận động, nếu không xử lý đúng cách sẽ dễ để lại biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng lâu dài đến khả năng vận động.

❌️❌️️Có 2 dạng lật cổ chân phổ biến:
💢Lật vào trong (bàn chân xoay vào): Gây tổn thương dây chằng bên ngoài, thường là dây chằng sên-mác trước. Trường hợp nặng có thể đứt dây chằng, vỡ xương sên hoặc mất vững khớp cổ chân mãn tính.
💢 Lật ra ngoài (bàn chân xoay ra): Nguy cơ gãy mắt cá trong, đứt dây chằng delta, thậm chí gãy đầu xa xương mác.

⛔️Nguyên nhân thường gặp:
– Khởi động không kỹ
– Động tác xoay người đột ngột
– Tiếp đất sai sau khi nhảy
– Va chạm khi thi đấu
– Giày dép không phù hợp

⁉️Triệu chứng dễ nhận biết:
– Đau vùng cổ chân khi vận động
– Sưng, bầm tím
– Khó đi lại, không thể nhấc hoặc xoay cổ chân
– Cứng khớp, mất vững

❗️❗️ Phân độ chấn thương
✨️ Nhẹ: Dây chằng giãn – hồi phục 2-4 tuần
✨️ Trung bình: Rách một phần – hồi phục 4-8 tuần
✨️ Nặng: Đứt hoàn toàn – có thể cần phẫu thuật

🧯🧯 Sơ cứu nhanh bằng phương pháp:
🎗Nghỉ ngơi + Chườm đá (không trực tiếp lên da)
🎗Băng ép + Kê cao chân

🚫🚫 Biến chứng nếu không điều trị đúng cách:
⚠️ Đau kéo dài
⚠️Lỏng khớp mãn tính
⚠️Hạn chế vận động, dễ tái phát chấn thương

🎁🎁Tại Vật lý trị liệu ANH - DU có phác đồ điều trị hiện đại không dùng thuốc: Điện xung – siêu âm - Sóng ngắn - Laser CSC... giúp kháng viêm, giảm đau, giảm phù nề.
cùng các phương pháp phục hồi chuyên sâu gân – cơ – dây chằng giúp bạn phục hồi nhanh chóng, an toàn, bền vững.

📞 Nhắn tin hoặc gọi ngay để được tư vấn miễn phí!
----
🏥 TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH-DU
(30.CL12. KĐT Dệt - Đ.Trần Phú - TP Nam Định).
📞 Hotline: 0989.828.965 - 0916.521.286

06/06/2025

HÀNH TRÌNH PHỤC HỒI SAU PHẪU THUẬT ĐỨT DÂY CHẰNG
Sau phẫu thuật đứt dây chằng, điều quan trọng nhất không chỉ là nghỉ ngơi – mà là phục hồi đúng cách, đúng phương pháp.

🌿 Tại Trung tâm Vật lý trị liệu Anh Du, bệnh nhân được điều trị theo liệu trình cá nhân hóa, kết hợp trang thiết bị hiện đại:
✅ Sóng ngắn trị liệu – Giảm đau, tăng tuần hoàn, làm mềm mô sẹo
✅ Đèn hồng ngoại – Làm ấm, giãn cơ, giảm căng cứng
✅ Siêu âm trị liệu – Tiêu viêm, tan máu bầm, kích thích tái tạo mô
✅ Điện xung – Ngăn teo cơ, hỗ trợ cơ vận động trở lại
✅ Bài tập vận động phục hồi – Lấy lại thăng bằng, sức mạnh, khả năng đi lại

👉 Mỗi liệu pháp là một bước tiến – giúp bệnh nhân phục hồi an toàn, bền vững, không dùng thuốc.
📺 Mời bạn xem video dưới đây để hiểu rõ một buổi điều trị tại Anh DU diễn ra như thế nào – và tại sao hàng trăm bệnh nhân tin tưởng lựa chọn chúng tôi mỗi tháng!

📍 Trung tâm Vật lý trị liệu Anh – Du
📞 Hotline: 0989.828.965 – 0916.521.286
📍 Địa chỉ: 30 KĐT Dệt – Trần Phú – TP Nam Định

12/04/2025

🆘️🆘️CHƠI THỂ THAO ĐỪNG CHỦ QUAN
🔺️TRƯỚC CHẤN THƯƠNG CỔ CHÂN⁉️

️❗️❗️Thể thao mang lại nhiều lợi ích thiết thực, không chỉ hỗ trợ nâng cao sức khỏe và giảm nguy cơ bệnh tật, mà còn mang lại niềm hứng khởi khi bứt phá giới hạn của bản thân, chinh phục mốc thể lực mới.
⛳️Tuy nhiên, trong quá trình theo đuổi đam mê ấy, nhiều người không may gặp phải chấn thương từ nhẹ tới nghiêm trọng. Đáng chú ý là chấn thương cổ chân - vùng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ thăng bằng cơ thể.
⚡️Khớp cổ chân là loại khớp hoạt dịch, có một bao xơ dày bao quanh khớp và một lớp màng bên trong chứa dịch. Chất dịch này giúp nuôi dưỡng và bôi trơn khớp mỗi khi chúng ta hoạt động, có thể hiểu như một “bộ giảm xóc”.
⚡️Chấn thương cổ chân là những tổn thương về xương, dây chằng và gân vùng cổ chân do vận động quá sức hoặc bất ngờ té ngã khi chơi thể thao nói riêng, hoặc trong sinh hoạt đời thường nói chung.

🎯🎯Có 2 loại chấn thương cổ chân khi chơi thể thao phổ biến và nên lưu ý, là b**g gân cổ chân và viêm gân Achilles (gân gót).
🚦Bong gân cổ chân:
Đây là tình trạng cổ chân bị lật, vặn xoắn hoặc xoay sai thế, làm giãn hoặc rách các dây chằng ở khớp. Điều này có thể xảy ra khi bạn tiếp đất sai khi nhảy hoặc xoay người; khi đi trên bề mặt không bằng phẳng hoặc bị người khác dẫm lên chân.
Những người chơi các môn thể thao cần chuyển động nhiều như bóng chuyền và bóng rổ có nguy cơ bị b**g gân cổ chân cao hơn những môn thể thao khác.
🚦 Viêm gân Achilles (gân gót):
Đây là kết quả của tình trạng căng, rách hoặc kích ứng ở gân nối cơ bắp chân với phía sau gót chân. Gân Achilles là gân lớn nhất trong cơ thể, và được sử dụng khi đi bộ, chạy, leo cầu thang, nhảy hay đứng nhón chân. Những người bị viêm gân Achilles thường cảm thấy đau và cứng ở phía sau gót chân, đặc biệt là vào buổi sáng.
🌠 Viêm gân Achilles thường là một tình trạng mãn tính do sử dụng quá mức, tuy nhiên, những trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến rách gân, và cần phải phẫu thuật.
Nếu không được xử lý kịp thời và đúng cách, thì sau chấn thương, cổ chân không còn “vững” như ban đầu, kèm theo lỏng dây chằng quá mức, suy giảm khả năng điều khiển cơ và thăng bằng, sẽ khiến đầu gối, hông và lưng phải chịu áp lực và bị đòi hỏi làm việc nhiều hơn để bù trừ cho khớp cổ chân. Hậu quả là gia tăng nguy cơ chấn thương ở những vùng này.

🛑🛑 Việc điều trị chấn thương thể thao tùy thuộc vào loại chấn thương, nhưng những vết thương nhẹ thường có thể được điều trị tại nhà bằng cách nghỉ ngơi, chườm đá, băng ép và nâng cao phần cơ thể bị thương. Đối với những chấn thương nghiêm trọng hơn, bạn cần được thăm khám bởi chuyên gia xương khớp uy tín.
-------- ❖❖❖ --------
👉TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH-DU
🏥 30.CL12- KĐT.Dệt - Đ.Trần Phú - TP. Nam Định.
☎ 0989.828.965 - 0916.521.286

02/04/2025

🆘️🆘️🆘️4 SAI LẦM KHIẾN VIỆC ĐIỀU TRỊ XƯƠNG KHỚP TRẦM TRỌNG HƠN🚦🚦

👉👉Có rất nhiều người bệnh than phiền rằng tại sao bệnh xương khớp mãi không khỏi, bệnh tình dường như “DẬM CHÂN TẠI CHỖ” cho dù đã chữa ở nhiều nơi, áp dụng mọi phương pháp. Nguyên nhân chính là trong lúc điều trị, các bác quên đi 4 điều quan trọng gây ảnh hưởng nhiều đến quá trình điều trị:
🎯 Chủ quan trước các cơn đau: xem nhẹ những dấu hiệu cảnh báo ban đầu khiến việc phát hiện và điều trị bệnh trở nên chậm trễ.
🎯Không theo hết liệu trình điều trị: tâm lý chung của người bệnh là ngay khi vừa bớt đau đã vội vàng chấm dứt liệu trình ngay tức thì.
🎯 Uống giảm đau không theo chỉ định: khi cơn đau trở nên nghiêm trọng, bệnh nhân sẽ tự ý dùng thuốc không kê toa để giảm đau tạm thời.
🎯 Nghe theo lời “truyền miệng”: áp dụng các biện pháp không khoa học tràn lan trên mạng khiến bệnh có nguy cơ ngày một trầm trọng hơn.

⛳️TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH-DU
🏥30.CL12- KĐT.Dệt - Đ.Trần Phú - TP Nam Định.
☎️ 0989.828.965 - 0916.521 286

21/03/2025

🏓🏓PICKLEBALL là một môn thể thao đang ngày càng phổ biến, nhưng cũng giống như bất kỳ hoạt động thể chất nào khác luôn tiềm ẩn nguy cơ chấn thương.

🕹🕹Dưới đây là một số chấn thương thường gặp nhất khi chơi Pickleball:
🧨Chấn thương khớp gối: Chấn thương phổ biến nhất trong Pickleball.
- Nguyên nhân: Do các động tác di chuyển nhanh, dừng đột ngột, thay đổi hướng di chuyển liên tục, xoay người và nhảy.
- Biểu hiện: Đau nhức, sưng, khó khăn khi di chuyển hoặc duỗi thẳng chân.

🧨 Chấn thương cổ tay:
- Nguyên nhân: Các động tác lặp đi lặp lại khi cầm vợt và đánh bóng, đặc biệt là khi thực hiện các cú đánh mạnh hoặc kỹ thuật sai.
- Biểu hiện: Đau, sưng, cứng khớp cổ tay, giảm sức mạnh cầm nắm.

🧨 Chấn thương vai:
- Nguyên nhân: Thực hiện các động tác đánh bóng quá mạnh hoặc sai kỹ thuật, gây áp lực lên khớp vai.
- Biểu hiện: Đau nhức vùng vai, hạn chế vận động, khó khăn khi xoay vai, cảm giác yếu khi nâng tay hoặc cầm vợt.

🧨 Chấn thương bắp chân và cổ chân:
- Nguyên nhân: Chạy, nhảy, di chuyển đột ngột, tiếp đất sai tư thế.
- Biểu hiện: Đau, sưng, bầm tím, khó khăn khi di chuyển, b**g gân.

🧨 Chấn thương lưng dưới:
- Nguyên nhân: Xoay người, cúi người, với người quá mức khi đánh bóng.
- Biểu hiện: Đau nhức vùng thắt lưng, hạn chế vận động, cứng khớp.

🧨 Chấn thương gân kheo:
- Nguyên nhân: Các động tác chạy nước rút, dừng đột ngột, thay đổi hướng di chuyển.
- Biểu hiện: Đau nhức ở mặt sau đùi, căng cứng cơ.

🧨Chấn thương ngón tay:
- Nguyên nhân: Bị bóng đập trúng, va chạm với vợt hoặc sân.
- Biểu hiện: Đau, sưng, bầm tím, thậm chí có thể gãy xương ngón tay.

🎯🎯Cách phòng tránh chấn thương khi chơi Pickleball:
- Khởi động kỹ trước khi chơi: Thực hiện các bài tập khởi động làm nóng cơ thể, tăng tính linh hoạt cho các khớp.
- Sử dụng kỹ thuật đúng: Học cách cầm vợt, đánh bóng và di chuyển đúng kỹ thuật.
- Mang giày thể thao phù hợp: Chọn giày có độ bám tốt, hỗ trợ tốt cho bàn chân và mắt cá chân.
- Uống đủ nước: Bổ sung nước đầy đủ trước, trong và sau khi chơi.
- Lắng nghe cơ thể: Nghỉ ngơi khi cảm thấy đau hoặc mệt mỏi.
- Tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai: Thực hiện các bài tập thể lực thường xuyên để tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sự linh hoạt và cân bằng.

🏥TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH-DU
30.CL12- KĐT.Dệt - Đ.Trần Phú - TP.Nam Định.
☎️ 0989.828.965 - 0916.521.286

20/03/2025

💥💥💥VIÊM KHỚP VAI - KẺ THÙ THẦM LẶNG CƠN ĐAU KÉO DÀI 📌📌📌

❗️❗️Viêm khớp vai là tình trạng viêm một hoặc nhiều khớp ở vai. Khớp vai là khớp phức tạp nhất trong cơ thể, ảnh hưởng sự di chuyển linh hoạt ở nhiều hướng. Viêm khớp vai có thể gây đau, cứng khớp và hạn chế vận động.

🎯🎯Các thể viêm khớp vai bao gồm:
🎗Viêm xương khớp: Đây là loại viêm khớp phổ biến nhất, xảy ra khi sụn ở khớp Vai bị thoái hóa.
🎗Viêm khớp dạng thấp: Đây là một bệnh tự miễn ảnh hưởng đến các khớp. Đặc biệt là khớp Vai.
🎗Viêm quanh khớp vai: Đây là tình trạng viêm các mô mềm xung quanh khớp vai.
🎗Viêm gân: Đây là tình trạng viêm gân, là các dải mô nối cơ với xương. Thường gặp ở người chơi các môn thể thao đòi hỏi nhiều hoạt động ở vai như bóng chày, bóng rổ, cầu lông...
🎗Viêm túi: Đây là tình trạng viêm túi chứa đầy chất lỏng giúp đệm khớp do lặp đi lặp lại các động tác ở vai.

🆘️🆘️Các triệu chứng thường gặp của viêm khớp vai:
⚡️Đau, có thể âm ỉ hoặc nhói, đau buốt.
⚡️Cứng khớp, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc sau khi không hoạt động.
⚡️Hạn chế phạm vi chuyển động, sưng tấy, đỏ, ấm...

👉👉Điều trị viêm khớp vai phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Vật lý trị liệu điều trị bảo tồn được ưu tiên trong bệnh lý này👇👇👇

🏥TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH-DU
30.CL12 -KĐT Dệt - Đ.Trần Phú -TP. Nam Định.
☎️ 0989.828.965 - 0916.521.286

13/03/2025

💥💥Đau, nhức: " KHỚP HÁNG" - ĐỪNG CHỦ QUAN!

🧑‍🦽‍➡️🧑‍🦽‍➡️Khớp háng là khớp lớn nhất cơ thể, có vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ trọng lượng và giúp chúng ta di chuyển linh hoạt.

🆘️🆘️ Đừng chủ quan với các dấu hiệu bất thường tránh các hậu quả khôn lường:
🚦Đau đớn kéo dài: Gây khó khăn trong sinh hoạt, vận động, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe tâm thần kinh.
🚦Hạn chế vận động: Dẫn đến teo cơ, cứng khớp, nặng hơn là mất khả năng đi lại.
🚦Biến dạng khớp: Mất thẩm mỹ, ảnh hưởng đến dáng đi.
🚦Tàn phế: Trong trường hợp nặng, bệnh nhân có thể bị tàn phế, mất khả năng lao động và tự chăm sóc bản thân.

🎗🎗Biến chứng nguy hiểm:
❗️Hoại tử chỏm xương đùi: Xảy ra khi máu đến nuôi dưỡng chỏm xương đùi bị gián đoạn, gây đau đớn, hạn chế vận động.
❗️Viêm khớp nhiễm trùng: Gây sưng, nóng, đỏ, đau khớp háng, kèm theo sốt, ớn lạnh.
❗️Trật khớp háng: Xảy ra khi chỏm xương đùi bị lệch ra khỏi ổ cối, gây đau dữ dội, biến dạng khớp.

🫶🫶Phòng ngừa bệnh khớp háng ngay từ khi khỏe mạnh:
- Duy trì cân nặng hợp lý: Giảm áp lực lên khớp háng.
- Tập thể dục thường xuyên: Tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp khớp háng khỏe mạnh.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung canxi, vitamin D và các dưỡng chất tốt cho xương khớp.
- Khám sức khỏe định kỳ: Phát hiện các bệnh lý về khớp háng và được điều trị sớm tại các cơ sở uy tín.
❤️❤️ Xin hãy chia sẻ các thông tin hữu ích!!!

👍👍TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH-DU
🏥🏥30.CL12 -KĐT Dệt -Đ.Trần Phú -TP.Nam Định.
☎️☎️0989.828.965 -0916.521.286

07/03/2025

NGUYÊN NHÂN NÀO??? GÂY THOÁI HÓA KHỚP GỐI💥💥💥

👉Tuổi tác: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh thoái hóa khớp gối.
👉Cân nặng – công việc: Khớp gối chịu áp lực mạnh nhất từ trọng lượng cơ thể, đặc biệt những người làm công việc chân tay, đứng lâu, khuân vác nặng.
👉Chấn thương: do va chạm, ngã, tai nạn… làm tổn thương khớp gối nhưng không được điều trị dứt điểm.
👉Sinh hoạt không đúng tư thế, ngủ sai tư thế, ngồi hoặc đứng quá lâu, tập luyện quá sức, chế độ dinh dưỡng thiếu canxi…

DẤU HIỆU THOÁI HÓA KHỚP GỐI‼️
❗️Đau nhức: Có thể đau âm ỉ tại khớp gối, và đau nặng hơn mỗi khi di chuyển hoặc vận động.
❗️Tiếng kêu trong khớp: Khi co duỗi chân sẽ phát ra tiếng lạo xạo ở khớp gối.
❗️Cứng khớp: khi thức dậy buổi sáng thấy cứng khớp, không thể cử động, phải đợi 10-20 phút để khớp giãn ra.
❗️Sưng: thường ở giai đoạn bệnh tiến triển, khớp gối bị sưng, cứng cơ, khó co duỗi gây khó khăn cho việc đi lại.
❗️Khớp gối bị biến dạng: Thời điểm này sụn khớp đã tổn thương nghiêm trọng.

🚦🚦KHI NÀO NÊN KHÁM THOÁI HÓA KHỚP GỐI???
🎗Có đau khớp gối khi đứng lên ngồi xuống?
🎗Có đau khớp gối khi co, duỗi chân?
🎗Có đau khi lên xuống cầu thang?
🎗Có cứng khớp buổi sáng
🎗Có tiếng kêu lạo xạo trong khớp

♦️♦️CÁCH ĐIỀU TRỊ THOÁI HÓA KHỚP GỐI
♦️Giảm cân, thay đổi chế độ dinh dưỡng
♦️Vật lý trị liệu là phương pháp cải thiện thoái hóa khớp gối làm giảm đau, chống viêm. Vật lý trị liệu hiệu quả nhất ở giai đoạn sớm, điều trị kết hợp với phương pháp khác hoặc hỗ trợ phục hồi chức năng khớp song song với điều trị thoái hóa khớp gối bằng phương pháp khác.

TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH-DU
🏥🏥30.CL12.KĐT Dệt- Đ. Trần Phú - TP. Nam Định.
☎️☎️0989.828.965 - 0916.521.286

15/02/2025

🆘️🆘️THỜI TIẾT LẠNH GIÁ KHIẾN XƯƠNG KHỚP DỄ BỊ ĐAU NHỨC, SƯNG ĐỎ Ở NGƯỜI CAO TUỔI👨‍🚀👩‍🚀🧑‍🚀

🎯🎯Khi nhiệt độ giảm, cơ thể tự động co mạch máu ngoại vi để giữ ấm, dẫn đến giảm lưu thông máu đến các khớp. Điều này khiến các mô xung quanh khớp kém linh hoạt, dễ gây ra tình trạng cứng khớp và đau nhức. 🚦🚦Đặc biệt, những người có tiền sử viêm khớp hoặc thoái hóa khớp thường nhận thấy các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn trong thời tiết lạnh.
🎗🎗Ngoài ra, khí lạnh làm tăng độ nhạy cảm của các dây thần kinh quanh khớp, dẫn đến cảm giác đau rõ rệt hơn. Với người cao tuổi, sức đề kháng yếu và cấu trúc xương khớp đã lão hóa làm tăng nguy cơ tổn thương, thậm chí gây hạn chế vận động.

💥💥GIẢI PHÁP BẢO VỆ XƯƠNG KHỚP MÙA ĐÔNG:
1️⃣ Giữ ấm cơ thể và các khớp: Luôn mặc đủ ấm, đặc biệt chú ý giữ ấm bàn tay, chân, đầu gối, và vùng thắt lưng. Sử dụng các loại đệm nhiệt hoặc túi chườm ấm để giảm đau và tăng tuần hoàn máu.
2️⃣ Duy trì vận động: Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, như đi bộ trong nhà, yoga, hoặc các bài tập giãn cơ để tăng sự linh hoạt cho khớp. Không nên ngồi một chỗ quá lâu, dễ làm khớp cứng hơn.
3️⃣ Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung canxi, vitamin D và omega-3 từ thực phẩm như cá hồi, hạt chia, sữa, và các loại rau xanh để tăng cường sức khỏe xương khớp.
4️⃣ Thăm khám định kỳ: Người cao tuổi nên kiểm tra sức khỏe xương khớp định kỳ tại các cơ sở y tế để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các vấn đề bất thường(st)

🎖🎖Với các phương pháp trị liệu: Nhiệt trị liệu, Điện xung kích thích cơ, giảm đau, tác động cột sống, kéo giãn cột sống, Laser CSC... Nay được hỗ trợ thêm bởi hệ thống sóng ngắn đi đầu trong tác dụng giảm đau, kháng viêm với bệnh lý CƠ, XƯƠNG, KHỚP.

TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH-DU
🏥30.KĐT Dệt -Đ.Trần Phú - TP Nam Định
☎️☎️0989.828.965 - 0916.521.286.

_________________

11/02/2025

⛔️⛔️⛔️ĐAU ĐẦU GỐI 👉👉Cảnh báo nào cho bạn???

✴️✴️Mỗi lần đứng lên là nghe “rắc” hoặc cảm giác lục cục trong khớp gối khi bước đi? Đừng bỏ qua những dấu hiệu này vì chúng có thể báo hiệu cho các vấn đề nghiêm trọng hơn!
🛑Đau khi đi lại, đặc biệt khi lên xuống cầu thang, kéo dài hơn 1 tuần
🛑Đầu gối bị sưng, đỏ, nóng và khó gập hay duỗi ra.
🛑Cảm giác yếu, chân lỏng lẻo mất thăng bằng hoặc đau dữ dội sau chấn thương.

🚦🚦Hệ lụy của đau đầu gối kéo dài?
🆘️Thoái hóa khớp: Sụn bị mài mòn, gây cứng và đau khớp.
🆘️ Viêm khớp dạng thấp: Sưng, viêm kéo dài, ảnh hưởng các khớp khác.
🆘️ Chấn thương dây chằng/sụn chêm: Gây mất ổn định khớp, đau mãn tính.
🆘️Teo cơ: Ít vận động khiến cơ bắp yếu đi, giảm khả năng di chuyển.

🏥🏥Khám và tư vấn MIỄN PHÍ!!!
TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH-DU
Địa chỉ: Số 30.CL12 - KĐT Dệt - Trần Phú - TP Nam Định.
Hotline: 0989.828.965 - 0916.521.286

Trung tâm Vật lý trị liệu/ Phục hồi chức năng chấn thương thể thao Nam Định

05/08/2025

22/07/2025

12/06/2025

06/06/2025

12/04/2025

02/04/2025

21/03/2025

20/03/2025

13/03/2025

07/03/2025

15/02/2025

11/02/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category