10/07/2025
🔶 5 HUYỆT VÀNG CHO NGƯỜI LỚN TUỔI HAY ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP
Hỗ trợ giảm đau – lưu thông khí huyết – phục hồi vận động mỗi ngày
Ở tuổi trung niên và cao tuổi, nhiều người bắt đầu gặp các vấn đề như:
– Đau khớp gối, đau lưng dưới
– Tê tay chân, co rút ngón tay
– Vai gáy cứng, ngủ dậy đau mỏi toàn thân
📌 Nguyên nhân theo Đông y thường là do thận hư, khí huyết suy, kinh lạc bế tắc, dẫn đến xương khớp không được nuôi dưỡng đầy đủ.
👉 Thay vì chỉ uống thuốc giảm đau, day bấm các huyệt đạo chủ lực mỗi ngày sẽ giúp giảm đau tự nhiên, tăng tuần hoàn máu, phục hồi chức năng khớp.
✅ Dưới đây là 5 huyệt “vàng” người lớn tuổi nên bấm đều đặn:
1. Túc Tam Lý (ST36)
📍 Vị trí: Dưới đầu gối 3 thốn (khoảng 4 ngón tay chụm lại), lệch sang ngoài một khoát ngón tay
🎯 Tác dụng:
– Bổ khí huyết, kiện Tỳ Vị
– Tăng sức đề kháng, chống mệt mỏi
– Giảm đau mỏi chân, lạnh chân – tê đầu gối
🟡 Được mệnh danh là “trường thọ huyệt” – nên bấm mỗi ngày 1 lần
2. Thận Du (BL23)
📍 Vị trí: Ngang lưng, dưới đốt sống thắt lưng thứ 2, đo ngang ra hai bên khoảng 1,5 thốn
🎯 Tác dụng:
– Bổ thận, mạnh gân xương
– Giảm đau vùng lưng dưới – đau mỏi thắt lưng
– Hỗ trợ tiểu đêm, cải thiện sức khỏe tổng thể
3. Dũng Tuyền (KI1)
📍 Vị trí: Ở gan bàn chân, chỗ lõm giữa khi co bàn chân lại
🎯 Tác dụng:
– Dẫn hỏa đi xuống, làm dịu thần kinh
– Giúp ngủ ngon, giảm stress, ổn định khí huyết
– Làm ấm chân, trị tê lạnh chi dưới – đau khớp bàn chân
4. Hợp Cốc (LI4)
📍 Vị trí: Mu bàn tay, chỗ lõm giữa ngón trỏ và ngón cái
🎯 Tác dụng:
– Giảm đau bàn tay, khớp cổ tay
– Lưu thông khí huyết nửa thân trên
– Hỗ trợ giảm đau đầu, mỏi cổ gáy, căng thẳng
5. Thái Khê (KI3)
📍 Vị trí: Giữa mắt cá trong và gân gót, trong chỗ lõm cạnh mắt cá
🎯 Tác dụng:
– Bổ thận âm, tăng cường gân cơ
– Hỗ trợ chữa đau cổ chân, gối yếu, đi đứng không vững
– Làm ấm chi dưới, ngừa co rút do lạnh
✋ Cách thực hành đơn giản mỗi ngày:
– Mỗi huyệt day bấm 1–2 phút mỗi bên
– Nên chườm ấm hoặc xoa bóp trước để giúp cơ thư giãn – khí huyết lưu thông tốt hơn
– Thời điểm tốt nhất: sáng sau khi ngủ dậy hoặc tối trước khi ngủ
🎯 DUY TRÌ BẤM 5 HUYỆT NÀY MỖI NGÀY – NHẬN ĐƯỢC:
Giảm nhức mỏi vai gáy, thắt lưng, đầu gối
Tăng tuần hoàn máu, làm ấm tay chân
Cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp đi đứng dễ dàng hơn
Phòng ngừa các bệnh khớp mạn tính và lão hóa khớp sớm
💬 Bạn đã thử bấm huyệt nào trong số này chưa? Nếu chưa, hãy bắt đầu từ Túc Tam Lý và Thận Du – bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt chỉ sau vài ngày.
Ghé qua Amona được chăm sóc nhé .!
