09/11/2024
Tại sao nên ngâm chân và các cách ngâm chân để bảo vệ sức khỏe
I/Ngâm chân là một trong những cách đơn giản giúp bạn phòng tránh bệnh tật và giữ cơ thể khỏe mạnh.
Cho dù mùa nóng hay mùa lạnh, các nhà nghiên cứu vẫn khuyên chúng ta nên ngâm châm mỗi ngày để hạn chế bệnh tật. Bạn không thể có được một giấc ngủ ngon nếu đôi chân bị lạnh. Bởi lẽ, chân lạnh có thể khiến toàn thân bị lạnh do kinh mạch của thận và tỳ vị bắt nguồn từ chân nhưng do chân nằm xa tim nên thời gian để máu vận chuyển tới đây lâu hơn so với các cơ quan khác. Điều này có thể khiến chân bị thiếu hụt máu và rất dễ nhiễm lạnh.
Bàn chân bị lạnh dễ khiến cơ thể bị lạnh
Trong thời tiết giá rét, nhiều người phòng lạnh cho chân bằng cách đi tất, thậm chí sử dụng các loại tất có chất liệu rất dày và đi cả ngày, kể cả khi ngủ. Tuy nhiên, thực tế thì thói quen này không hề tốt cho chân bởi vì chân sẽ không được thoáng khí. Đặc biệt là sau khi bạn rửa chân xong, chỉ lau khô và đi tất ngay dễ khiến chân bị ẩm ướt, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Đây cũng là lý do vì sao một số người thường bị bệnh nấm chân vào mùa lạnh.
II/Ngâm chân có tác dụng gì?
Mục đích của ngâm chân là để giữ ấm cho chân, tạo điều kiện cho quá trình lưu thông máu được dễ dàng và giúp chân được thoải mái.
Ngâm chân giúp đường máu vận chuyển trong cơ thể được khai thông, điều chỉnh huyết áp, loại bỏ hàn khí (khí lạnh) và chất độc. Nhờ đó, bạn tránh được bệnh tật, ngủ ngon hơn và đôi chân luôn được khỏe mạnh.
Sau khi ngâm chân có thể mát xa cho chân để tăng hiệu quả chữa bệnh
Những người bị mất ngủ, thần kinh suy nhược, đau mỏi xương khớp, đau lưng, đau dạ dày... đều có thể sử dụng ngâm chân để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, việc ngâm chân không được thực hiện bừa bãi mà phải đảm bảo một số nguyên tắc sau:
1. Không ngâm chân trước và sau khi ăn một tiếng. Nên chọn thời gian khoảng 4 đến 5 giờ chiều hoặc 9 giờ tối để ngâm chân. Bạn có thể lựa chọn ngâm chân từ 10 đến 15 phút.
2. Tăng dần nhiệt độ từ lúc mới ngâm cho đến khi cơ thể thấy ấm lên. Không nên cho nước ấm ngay từ đầu và nước quá nóng. Sau khi ngâm chân cần lau khô để đảm bảo không có nước đọng lại ở kẽ bàn chân gây ẩm ướt.
3. Nên cho nước vào chậu sao cho mực nước trên mắt cá chân khoảng 10 đến 15 cm. Bạn cũng có thể ngâm đến cẳng chân nếu muốn tăng tuần hoàn máu và phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch.
4. Nên dùng chậu hoặc thùng gỗ thay vì dùng đồ làm bằng chất liệu khác. Vì gỗ giúp hấp thụ các vị thuốc (như nước lá ngâm chân) hiệu quả hơn.
Sau khi ngâm, có thể mát xa chân để tăng hiệu quả. Nếu thấy cơ thể ấm lên và hơi ra mồ hôi nghĩa là đã có tác dụng. Ngoài ra, bạn cần uống nước (có thể trong khi hoặc sau khi ngâm chân), nhất là nước đường gừng để giữ cơ thể được ấm áp.
III/Các cách ngâm chân hiệu quả:
Bạn có thể Ngâm chân với nước gừng, Ngâm chân với nước hoa hồng, Ngâm chân với nước ngải cứu, Ngâm chân với muối và nước ấm, Ngâm chân với sả, muối và nước ấm, Ngâm châm với lá lốt, muối và nước ấm.... nhưng tốt nhất nên ngâm với muối thảo dược.
IV/ Hiện nay chúng tôi đang bán:
1. Muối ngâm chân do HTX Sinh Dược, Gia Sinh, Gia Viễn, Ninh Bình sản xuất.
Đây là bài thuốc ngâm chân dưỡng sinh của Lý Quốc Sư dùng để chữa bệnh cho các vị Vua nhà Lý. Thành phần của muối gồm Muối khoáng Epsom và tinh dầu của trên 20 loại thảo dược được trồng ở vùng Núi Bái Đính – Tràng An tỉnh Ninh Bình và Sa Pa. Bạn chỉ cần dùng 40-45 gram pha với nước nóng 43 độ C và ngâm chân trong khoảng 30-60 phút hàng ngày.
Giá bán: 480,000 vnd/ 1 liệu trình 6 lọ trọng lượng 3 kg, dùng liên tục trong 2-3 tháng.
2. Bạn nên ngâm chân bằng chậu gỗ tốt hơn chậu nhựa.
Hiện chúng tôi đang bán:
Chậu ngâm chân gỗ thông có hạt massage: giá 500,000 vnd/ chiếc.
Chậu ngâm chân gỗ pomu có hạt massage: giá 800,000 vnd/ chiếc.
Chậu gỗ ngâm chân được sản xuất tại làng nghề Trống Đọi Tam - tỉnh Hà Nam.
Ship COD toàn quốc qua dịch vụ chuyển phát tiết kiệm của Viettel post.
Liên hệ mua và đặt hàng: Số 1 ngõ 38 Đinh Tiên Hoàng, phường Đông Thành, tp. Ninh Bình.
Tel: 0395496134.
