https://matsanghocduong.com.vn/

Mắt Sáng Học Đường, Ngoc Lam (2025)

03/12/2021

👉🧐Theo thống kê của Bệnh viện Mắt Trung Ương, cả nước ta có khoảng 3 triệu trẻ em ở độ tuổi dưới 15 bị mắc các tật khúc xạ (cận thị, viễn thị, loạn thị).
👉😇Ở thành thị, trung bình cứ 3 trẻ thì có 1 trẻ phải đeo kính và thói quen sử dụng các thiết bị điện tử quá mức được xác định là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này.

02/12/2021

3. Phát hiện và chẩn đoán loạn thị
Ngày nay, y học tương đối phát triển, nhiều máy móc hiện đại ra đời để phục vụ việc khám, chẩn đoán bệnh chính xác hơn. Nếu bạn muốn kiểm tra xem mình có mắc tật khúc xạ mắt hay không, các bác sĩ có thể áp dụng kiểm tra một trong những phương pháp dưới đây.
Trong đó, phổ biến và đơn giản nhất đó là hình thức đo thị giác, với một người bình thường, độ thị giác sẽ là 20/20. Khi đi khám loạn thị, cận thị hoặc viễn thị, ban đầu chúng ta sẽ được thực hiện phương pháp này.
Để đưa ra những chẩn đoán mang tính chính xác nhất, các bác sĩ có thể sử dụng dụng cụ đo độ cong của giác mạc hoặc dùng máy Phoropter. Các thiết bị hiện đại này có khả năng đánh giá sự tập trung gần đúng của đôi mắt, từ đó bác sĩ đưa ra đánh giá về tình trạng thị lực.

29/11/2021

😇NHỮNG AI CÓ NGUY CƠ BỊ LOẠN THỊ?
👉3. Một số trường hợp khác
Trong trường hợp gia đình bạn từng có người thân bị loạn thị, nguy cơ phát triển bệnh ở những thế hệ sau khá cao. Đó là loạn thị bẩm sinh. Những người từng trải qua phẫu thuật mắt hoặc bị sẹo, chấn thương mắt cũng nên chú ý, đây là đối tượng có khả năng mắcĐặc biệt, trẻ nhỏ và học sinh nên chú ý bảo vệ đôi mắt của mình thật cẩn thận, bởi vì đây là lứa tuổi vàng cho sự phát triển của cơ thể. Nếu không may mắc bệnh, tình trạng bệnh sẽ phát triển nhanh hơn so với người lớn, bạn dễ tăng độ.

29/11/2021

😇NHỮNG AI CÓ NGUY CƠ BỊ LOẠN THỊ?
👉2. Thường xuyên tiếp xúc với thiết bị điện tử
Bên cạnh đó, nếu như đôi mắt của bạn tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại nói riêng và các thiết bị điện tử nói chung trong khoảng thời gian dài, chúng rất dễ suy giảm chức năng, mắc tật khúc xạ. Tốt nhất, bạn không nên để đôi mắt làm việc, hoạt động với tần suất dày đặc mà không hề được nghỉ ngơi.

24/11/2021

😇NHỮNG AI CÓ NGUY CƠ BỊ LOẠN THỊ?
👉1. Làm việc trong điều kiện ánh sáng kém
Trên thực tế, vấn đề này có thể xảy ra với bất cứ đối tượng nào, dù đó là trẻ nhỏ, học sinh, người trưởng thành hoặc người già,… Trong đó, những người làm việc, học tập trong điều kiện không đủ ánh sáng hoặc ánh sáng quá chói rất dễ mắc bệnh. Đó là lý vì sao bạn nên nghiên cứu, lựa chọn các loại đèn phù hợp nhất cho từng căn phòng.

24/11/2021

🍀MỘT SỐ TIP HAY ĐỂ PHÒNG LOẠN THỊ HIỆU QUẢ🍀
👉Tạo lập và duy trì những thói quen tốt:
Mặc dù những tác nhân vật lý không hắn là nguyên nhân gây ra loạn thị. Nhưng có thể làm tăng thêm các triệu chứng và độ loạn của loạn thị. Ví dụ, dành nhiều thời gian cho ví tính, điện thoại, hút thuốc, uống rượu cũng ảnh hưởng đến hoạt động của mắt. Vì vậy, việc tạo lập và duy trì những thói quen tốt là rất cần thiết.
👉Đi khám mắt định kỳ:
Tạo thói quen đi khám mắt định kỳ nhằm phát hiện những tật về mắt sớm để có những điều chỉnh cho phù hợp. Thông thường, nếu bạn thường xuyên đi khám sức khỏe định kỳ 6 tháng 1 lần thì sẽ kết hợp kiểm tra tổng quát sức khỏe cơ thể, bao gồm cả mắt.

17/11/2021

🍀MỘT SỐ TIP HAY ĐỂ PHÒNG LOẠN THỊ HIỆU QUẢ🍀
Sử dụng nghệ:
👉Curcumin là một thành phần có trong nghệ, giúp kháng khuẩn và chống viêm rất tốt. Bên cạnh đó, thành phần của nghệ còn chứa nhiều vitamin A, C, E, giúp chống oxy hóa cao, tăng cường lượng máu đến mắt. Chỉ cần pha một thìa tinh bột nghệ với cốc nước ấm, uống hai lần mỗi ngày là đã bổ sung đầy đủ các dưỡng chất trên.

15/11/2021

🍀MỘT SỐ TIP HAY ĐỂ PHÒNG LOẠN THỊ HIỆU QUẢ🍀
3. Bổ sung vitamin E:
Có tác dụng chống Oxy hóa mạnh, giúp tăng cường sức đề kháng cho mắt. Đối với người lớn và trẻ em từ 14 tuổi trở lên cần bổ sung khoảng 15 mg mỗi ngày. Riêng phụ nữ đang cho con bú lượng vitamin E cần thiết là 19mg. Vitamin có nhiều trong các loại hạt, ngũ cốc, bơ hoặc đậu phộng.

15/11/2021

🍀MỘT SỐ TIP HAY ĐỂ PHÒNG LOẠN THỊ HIỆU QUẢ🍀
2.Bổ sung vitamin C vào thực đơn hàng ngày:
Có tác dụng trong việc chống Oxy hóa. Các bác sĩ và các nhà khoa học cho rằng lượng vitamin C cần thiết hằng ngày cho mỗi người là 75 - 90 mg. Có thể bổ sung thông qua trái cây hoặc rau quả.

15/11/2021

🍀MỘT SỐ TIP HAY ĐỂ PHÒNG LOẠN THỊ HIỆU QUẢ🍀
Với những trường hợp loạn thị bẩm sinh, chúng ta khó có thể phòng ngừa hiệu quả được. Chúng ta sinh ra đã có đôi mắt khỏe mạnh, vì vậy hãy bảo vệ mắt, hạn chế loạn thị bằng một số cách dưới đây:
1.Tập thể dục cho mắt:
Hãy thư giãn cho mắt sau hàng giờ đồng hồ ngồi trên các thiết bị điện tử bằng cách phóng tầm nhìn ra khoảng không gian xa, rộng và có nhiều ánh sáng. Dành ra 2 - 3 phút để mát xa mắt sau những giờ làm việc căng thẳng.

15/11/2021

2. NGƯỜI BỊ LOẠN THỊ CÓ TRIỆU CHỨNG NHƯ THẾ NÀO?
🧐Loạn thị rất dễ bị nhầm lẫn với các bệnh khác. Đôi khi stress hoặc làm việc trong thời gian quá dài với các thiết bị điện tử làm mắt mỏi, gây nhức mắt. Vậy triệu chứng khi bị loạn thị là gì?
Một số triệu chứng thường gặp ở người bị loạn thị có thể kể đến như:
• Nhìn méo mó hoặc mờ ở mọi khoảng cách.
• Gặp khó khăn vào ban đêm.
• Chảy nước mắt, có cảm giác mỏi và nhức mắt.
• Đau đầu, mỏi cổ.

12/11/2021

🤓LOẠN THỊ
Loạn thị là bệnh tật khúc xạ mắt mà cả trẻ em lẫn người lớn đều có thể gặp phải. Khi ánh sáng đi qua giác mạc có độ cong không đồng đều, làm cho các hình ảnh hội tụ nhiều điểm trên võng mạc. Chính vì lý do đó mà mắt ta chỉ nhìn thấy vật bị mờ nhòe, biến dạng, không được rõ ràng.
Thường gặp ở những đối tượng như:
• Người có bố hoặc mẹ, hoặc cả bố mẹ bị loạn thị. Vì loạn thị có tính di truyền.
• Người mang di chứng từ một tổn thương mắt trong quá khứ hoặc sau phẫu thuật.
• Những bệnh nhân có độ cận thị hoặc viễn thị cao rất dễ xuất hiện loạn thị đi kèm.
• Loạn thị còn phụ thuộc vào độ tuổi, dễ gặp ở những người cao tuổi, hiếm gặp ở người trẻ tuổi và sơ sinh.

11/11/2021

🍀🍀🍀CHĂM SÓC MẮT ĐÚNG CÁCH🍀🍀🍀
7. Thay đổi thói quen sống
Cận thị có thể do thói quen sinh hoạt của bạn
>>> Thay đổi thói quen sống có hại là cách giảm cận thị hiệu quả tránh tăng số
- Bổ sung trong bữa ăn nhiều thực phảm tốt chi mắt giàu vitamin A, giàu carotene com và canxi: cà chua, cà rốt, gấc, bí đỏ, đậu xanh, rau cải, lòng đỏ trứng, khoai lang, hải sản.
- Tham gia 1 số hoạt động ngoài trời (theo các chuyên gia)
+, Ngoài tia cực tím gây hại thì ngoài trời vẫn có các tia kích thích sự hoạt hóa các tế bào nhất định trong mắt rất tốt cho người bị cận thị đồng thời phòng tránh cho những người chưa mắc.
+, Thời gian tiếp xúc tốt nhất là đầu giờ sáng sớm và cuối giờ chiều
- Tạo thói quen tốt khi làm việc
+, Ngồi đúng tư thế
+, Đúng tầm mắt
+, Ngồi vị trí đủ ánh sáng
>>>Tránh ngủ muộn (thức khuya+ngủ muộn >> sức khỏe đôi mắt giảm sút và tăng độ cận)
>>>Ngủ đủ 7-8 giờ/ ngày
>>>Tránh thức khuya thường xuyên
- Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử 2h trước khi ngủ: ánh sáng màn hình điện thoại hay máy tính sẽ gay tổn hại chi mắt >> khô mắt, mỏi mắt >> giảm thị lực theo thời gian
- Tất cả các bài tập hay thói quen nói trên đều

10/11/2021

🍀🍀🍀CHĂM SÓC MẮT ĐÚNG CÁCH🍀🍀🍀
6. Thường xuyên tập thể dục cho mắt
- Các bài tập không làm giảm độ cận nhưng có thể tăng cường sức khỏe đôi mắt hạn chế tăng độ
- Các bài tập này phù hợp với mắt tiếp xúc nhiều với thiết bị điện tử
a. Nhắm mắt
- Nhắm mắt chặt 5s
- Mở mắt hết cỡ 5s
- Làm liên tục 7-8 lần
b. Mát xa cho mắt khi mỏi
- Nhắm mắt và xoa tròn vùng da xung quanh mắt 1-2 phút
- Lặp lại động tác 5 lần
👉 Giúp mắt thư giãn, không bị mệt mỏi
c. Đảo mắt
- Ngồi thả lỏng, đảo mắt vòng tròn theo kim đồng hồ 5 lần
- Đảo mắt ngược lại 5 lần
• Chú ý: Chớp mắt sau mỗi lần hoàn thành động tác, có thể tập bất cứ lúc nào bạn rảnh
d. Nhìn vào 1 vật, 1 điểm cố định
- Nhìn tập chung 15-20s vào 1 vật, 1 điểm cách xa mắt bạn
- Nháy mắt và lặp lại 10 lần
e. Viết chữ cái, hình bằng mắt
- Nhìn vào bức tường xa, đảo mắt theo hình và chữ cái càng lớn càng tốt
Đây là bài tập kết hợp giữa đảo mắt và nhìn tập chung rất tốt cho mắt

09/11/2021

🍀🍀🍀CHĂM SÓC MẮT ĐÚNG CÁCH🍀🍀🍀
4. Khám mắt định kỳ 6 tháng 1 lần
5. Đeo kính chống nắng khi ra ngoài
👉Vì mắt cận dễ bị tổn thương hơn mắt thường bởi ánh nắng mặt trời. Vì thế nên trang bị mắt kính có độ để đi ra ngoài khi trời có nắng và chống lại được tia cực tím làm hại đến mắt.

09/11/2021

🍀🍀🍀CHĂM SÓC MẮT ĐÚNG CÁCH🍀🍀🍀
3. Cần đeo kính đúng tầm nhìn của mắt tránh để kính trẽ xuống
👉 Nếu không dễ tăng độ cận và mắt bị sụp mí

Mắt Sáng Học Đường

03/12/2021

02/12/2021

29/11/2021

29/11/2021

24/11/2021

24/11/2021

17/11/2021

15/11/2021

15/11/2021

15/11/2021

15/11/2021

12/11/2021

11/11/2021

10/11/2021

09/11/2021

09/11/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category