Dược sĩ Tư vấn trào ngược

Dược sĩ Tư vấn trào ngược Dược sĩ chuyên tư vấn bệnh Dạ dày

Vì sao trào ngược dạ dày thực quản gây viêm họngTrào ngược dạ dày thực quản (GERD) là hiện tượng các chất chứa trong dạ ...
24/02/2022

Vì sao trào ngược dạ dày thực quản gây viêm họng
Trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là hiện tượng các chất chứa trong dạ dày trào ngược trở lên thực quản, họng gây tình trạng ợ nóng, ợ hơi và đau rát vùng ngực dọc theo xương ức.
Theo thời gian, hiện tượng trào ngược sẽ gây kích ứng niêm mạc thực quản, làm cho nó bị viêm. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh về đường hô hấp trên trong đó có viêm/sưng/đau ở họng, viêm thanh quản.
2. Biện pháp phòng ngừa viêm họng do trào ngược dạ dày thực quản hiệu quả
Vì vậy, để phòng ngừa hiện tượng khản tiếng do trào ngược axit, bạn có thể thực hiện một vài thay đổi lối sống như sau:
- Tránh các thực phẩm thúc đẩy trào ngược axit như thực phẩm béo, cam quýt, cà chua, socola, bạc hà, hành…
- Uống nhiều nước để làm dịu cổ họng, tránh kích ứng.
- Chia nhỏ các bữa ăn hàng ngày, tránh ăn quá no trong một lúc.
- Không hút thuốc lá, hạn chế tiếp xúc với khói thuốc.
- Kê cao gối lên khoảng 15cm để ngủ, tránh tình trạng trào ngược khi nằm.
- Nên ăn cách giờ ngủ ít nhất 3 giờ, để dạ dày có thời gian tiêu hoá hết lượng thức ăn.
- Không mặc quần áo hoặc đeo thắt lưng quá chặt gây cản trở quá trình co bóp của dạ dày.
- Nếu thừa cân, hãy thực hiện các bước để giảm cân, duy trì cân nặng hợp lý.
3. Bổ sung sản phẩm thảo dược để hỗ trợ điều trị và phòng ngừa viêm họng do trào ngược dạ dày thực quản
Bên cạnh việc thay đổi lối sống thì các chuyên gia đầu ngành khuyên người bị trào ngược sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược với sự kết hợp của các vị thuốc chuyên biệt cho trào ngược như Lá khôi, Đơn nem, Ngải tiên …. Tiên phong trong dòng sản phẩm này là Dạ Dày An Châu đã được kiểm chứng hiệu quả qua thử nghiệm Tiền lâm sàng tại Đại Học Y Hà Nội

23/02/2022

❌❌ Trào Ngược dạ dày dễ tái phát lắm, người bệnh dù đi khám tuân thủ theo phác đồ chuẩn của BS nhưng cũng rơi vào VÒNG LUẨN QUẨN TÁI PHÁT. Và thắc mắc “mãi Chả Khỏj”, quanh năm làm bạn với “mớ thuốc thang”.
Bởi vì:
❌ Về cơ bản là người bệnh chưa hiểu hết bản chất của bệnh trào ngược là nằm ở van dạ dày (cơ vòng tâm vị) nên khi Đ.TRỊ thấy triệu chứng đỡ thì ngừng lại nên dễ gây nhờn thuôc. Còn van dạ dày vẫn hở, dịch dạ dày vẫn đẩy lên và gây ợ hơi, chua, nóng, nóng rát vùng cổ, tức ngực khó thở, tái phát vjêm họng mạn, ...
🎉🎉 Dạ dày An Châu đã được NT Nguyệt Giai tổ 7, Thị trấn Cầu Giát, Quỳnh Lưu, Nghệ An phản hồi tích cực về hiệu quả với cơn trào trào ngược, đau dạ dày khi sử dụng theo LỘ TRÌNH CHUẨN:
- (1) Với trào ngược mới mắc: O1-O2 thangg.
-(2) Trào ngược lâu năm: O4-O6 thangg, dù triệu chứng đã ổn định hết, ăn uống bình thường cũng nên dùng đủ liệu trình thì hiệu quả mới lâu dài.
➡ Để lại tình trạng và số điện thoại bên dưới để được Dược sĩ giải đáp.

23/02/2022
23/02/2022

😖 😓 Nỗi khổ của TRÀO NGƯỢC ai thấu được:
❌ Buổi sáng NÔN KHAN.
❌ Đau rát HỌNG sau mỗi cơn ợ nóng, ợ chua.
❌ NUỐT NGHẸN, thức ăn cứ vào cổ là "CHỰC"nôn ra ngoài.
❌ Đau tức ngực xuyên qua lưng và đau lên 2 bả vai.
➡ Đó là chia sẻ của chị Thảo về tình trạng Trào ngược hành hạ.
👉 Chúng tôi muốn nghe được những thắc mắc, lo lắng về bệnh TRÀO NGƯỢC từ bạn!
=================
🍀 🍀 Mang đi CƠN TRÀO NGƯỢC nhờ giải pháp mới từ sự kết hợp của các dược liệu quý Lá Khôi, Đơn Nem, Ngải Tiên giúp:
☘ Hỗn hợp dịch chiết Ngải tiên và Đơn nem được chứng minh làm lành viêm dạ dày – thực quản hơn gấp nhiều lần thông thường
☘ Giảm tiết acid, trung hòa dịch vị ngăn trào ngược dạ dày thực quản giúp giảm triệu chứng ợ hơi, ợ chua, nóng rát thực quản.
☘ Phục hồi cơ vòng tâm vị (van dạ dày), không cho acid từ dạ dày trào lên thực quản ngừa tái phát
==================
Tại sao nên chọn Dạ Dày An Châu?
🎗 Sản phẩm được ứng dụng bởi nghiên cứu của Viện Y học bản địa Việt Nam
🎗 Đã được kiểm chứng "An Toàn và Hiệu Quả" tại Trường Đại học Y Hà Nội
🎗Đặc biệt! Đề tài được Cục Quản lý Y, Dược cổ truyền Bộ Y Tế lựa chọn là sản phẩm tiêu biểu tại Hội thảo khoa học Y dược cổ truyền toàn quốc lần thứ Nhất.
==================
🏠 Sản phẩm của Công ty cổ phần Dược phẩm An Châu
📞Tư vấn: 0865.804.064
👇 Để lại【 SỐ ĐIỆN THOẠI 】các Chuyên gia sẽ liên lạc và tư vấn MIỄN PHÍ mọi vấn đề về bệnh trào ngược dạ dày thực quản và đưa ra những lời khuyên tốt nhất!

Tại sao trào ngược dạ dày thực quản hay tái phát?--------------------------Bệnh nhân chủ quan khi mắc bệnh ở giai đoạn đ...
22/02/2022

Tại sao trào ngược dạ dày thực quản hay tái phát?
--------------------------
Bệnh nhân chủ quan khi mắc bệnh ở giai đoạn đầu
Nếu được điều trị trào ngược dạ dày thực quản từ sớm thì niêm mạc thực quản rất dễ phục hồi như bình thường, khả năng tái phát sẽ thấp. Tuy nhiên, vì các triệu chứng sớm của bệnh chỉ là ợ hơi, ợ chua - thường gặp ở người khỏe mạnh bình thường (đặc biệt là sau khi ăn no hoặc khi nằm) nên bệnh thường bị bỏ qua. Đa phần bệnh nhân trào ngược dạ dày chỉ điều trị khi bệnh đã trở nặng. Lúc này, việc điều trị bệnh rất khó và bệnh dễ tái phát.
Triệu chứng của bệnh dễ gây nhầm lẫn với các bệnh lý khác
Triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản dễ gây nhầm lẫn với các bệnh lý khác
Khi trào ngược dạ dày thực quản tiến triển nặng hơn, bệnh nhân có các biểu hiện như ho, đau họng, khàn tiếng, khó nuốt, đau tức ngực,... Lúc này, nhiều người bệnh hiểu nhầm rằng mình mắc bệnh hô hấp như viêm họng, viêm thanh quản hoặc đau tim.
Việc chủ quan không thăm khám hoặc lựa chọn phương pháp điều trị không đúng căn nguyên gây bệnh khiến triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản không thuyên giảm. Và khi có tác nhân gây kích thích, trào ngược dạ dày - thực quản dễ tái phát trở lại.
Ăn uống, sinh hoạt không điều độ
Trào ngược dạ dày thực quản tái phát có thể do thói quen ăn uống, làm việc của bệnh nhân không điều độ. Cụ thể:
Ăn đồ chua cay, thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh;
Ăn quá muộn, ăn đêm;
Ăn không đúng bữa, hay bỏ bữa;
Vận động mạnh hoặc nằm ngay sau khi ăn;
Thường xuyên thức khuya;
Hút thuốc lá, uống rượu, bia, cà phê;
Thường xuyên lo lắng, căng thẳng thần kinh.
Các thuốc giảm tiết axit không có tác dụng lâu dài
Các thuốc ức chế bơm proton, thuốc đối kháng H2 hoặc thuốc chống tiết axit được kê cho bệnh nhân trào ngược dạ dày thực quản có tác dụng làm giảm nhanh các triệu chứng của bệnh nhờ khả năng ngăn tiết axit dạ dày.
Tuy nhiên, điểm hạn chế của các loại thuốc này là chỉ có tác dụng giảm tiết axit dạ dày trong một thời gian ngắn, khi ngừng thuốc nếu bệnh nhân vẫn sinh hoạt không điều độ thì các triệu chứng có thể xuất hiện lại, gây trào ngược dạ dày.
Hiện nay, các chuyên gia đầu ngành khuyên dùng người bị trào ngược sử dụng các sản phẩm có ng Tại sao trào ngược dạ dày thực quản hay tái phát?
--------------------------
Bệnh nhân chủ quan khi mắc bệnh ở giai đoạn đầu
Nếu được điều trị trào ngược dạ dày thực quản từ sớm thì niêm mạc thực quản rất dễ phục hồi như bình thường, khả năng tái phát sẽ thấp. Tuy nhiên, vì các triệu chứng sớm của bệnh chỉ là ợ hơi, ợ chua - thường gặp ở người khỏe mạnh bình thường (đặc biệt là sau khi ăn no hoặc khi nằm) nên bệnh thường bị bỏ qua. Đa phần bệnh nhân trào ngược dạ dày chỉ điều trị khi bệnh đã trở nặng. Lúc này, việc điều trị bệnh rất khó và bệnh dễ tái phát.
Triệu chứng của bệnh dễ gây nhầm lẫn với các bệnh lý khác
Triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản dễ gây nhầm lẫn với các bệnh lý khác
Khi trào ngược dạ dày thực quản tiến triển nặng hơn, bệnh nhân có các biểu hiện như ho, đau họng, khàn tiếng, khó nuốt, đau tức ngực,... Lúc này, nhiều người bệnh hiểu nhầm rằng mình mắc bệnh hô hấp như viêm họng, viêm thanh quản hoặc đau tim.
Việc chủ quan không thăm khám hoặc lựa chọn phương pháp điều trị không đúng căn nguyên gây bệnh khiến triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản không thuyên giảm. Và khi có tác nhân gây kích thích, trào ngược dạ dày - thực quản dễ tái phát trở lại.
Ăn uống, sinh hoạt không điều độ
Trào ngược dạ dày thực quản tái phát có thể do thói quen ăn uống, làm việc của bệnh nhân không điều độ. Cụ thể:
Ăn đồ chua cay, thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh;
Ăn quá muộn, ăn đêm;
Ăn không đúng bữa, hay bỏ bữa;
Vận động mạnh hoặc nằm ngay sau khi ăn;
Thường xuyên thức khuya;
Hút thuốc lá, uống rượu, bia, cà phê;
Thường xuyên lo lắng, căng thẳng thần kinh.
Các thuốc giảm tiết axit không có tác dụng lâu dài
Các thuốc ức chế bơm proton, thuốc đối kháng H2 hoặc thuốc chống tiết axit được kê cho bệnh nhân trào ngược dạ dày thực quản có tác dụng làm giảm nhanh các triệu chứng của bệnh nhờ khả năng ngăn tiết axit dạ dày.
Tuy nhiên, điểm hạn chế của các loại thuốc này là chỉ có tác dụng giảm tiết axit dạ dày trong một thời gian ngắn, khi ngừng thuốc nếu bệnh nhân vẫn sinh hoạt không điều độ thì các triệu chứng có thể xuất hiện lại, gây trào ngược dạ dày.
Hiện nay, các chuyên gia đầu ngành khuyên dùng người bị trào ngược sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược với sự kết hợp của các vị thuốc chuyên biệt cho trào ngược như Lá khôi, Đơn nem, Ngải tiên … Tiên phong trong dòng sản phẩm này là Dạ Dày An Châu đã được kiểm chứng hiệu quả qua thử nghiệm Tiền lâm sàng tại Đại Học Y Hà Nội
uồn gốc thảo dược với sự kết hợp của các vị thuốc chuyên biệt cho trào ngược như Lá khôi, Đơn nem, Ngải tiên … Tiên phong trong dòng sản phẩm này là Dạ Dày An Châu đã được kiểm chứng hiệu quả qua thử nghiệm Tiền lâm sàng tại Đại Học Y Hà Nội

🎯 Khàn tiếng do trào ngược-----------------------🔶 Vì sao trào ngược dạ dày thực quản gây khàn tiếngViêm thanh quản do t...
22/02/2022

🎯 Khàn tiếng do trào ngược
-----------------------
🔶 Vì sao trào ngược dạ dày thực quản gây khàn tiếng
Viêm thanh quản do trào ngược dạ dày - thực quản là hiện tượng axit dạ dày đi vào thực quản và gây kích ứng thanh quản. Điều này có thể gây sưng mạn tính nếp gấp thanh âm và dẫn tới tình trạng đau họng, khản tiếng kéo dài, mất giọng.
🔶 Biện pháp phòng ngừa khản tiếng do trào ngược axit hiệu quả
Vì vậy, để phòng ngừa hiện tượng khản tiếng do trào ngược axit, bạn có thể thực hiện một vài thay đổi lối sống như sau:
➡️ Tránh các thực phẩm thúc đẩy trào ngược axit như thực phẩm béo, cam quýt, cà chua, socola, bạc hà, hành…
➡️ Uống nhiều nước để làm dịu cổ họng, tránh kích ứng.
➡️ Chia nhỏ các bữa ăn hàng ngày, tránh ăn quá no trong một lúc.
➡️ Không hút thuốc lá, hạn chế tiếp xúc với khói thuốc.
➡️ Kê cao gối lên khoảng 15cm để ngủ, tránh tình trạng trào ngược khi nằm.
➡️ Nên ăn cách giờ ngủ ít nhất 3 giờ, để dạ dày có thời gian tiêu hoá hết lượng thức ăn.
➡️ Không mặc quần áo hoặc đeo thắt lưng quá chặt gây cản trở quá trình co bóp của dạ dày.
➡️ Nếu thừa cân, hãy thực hiện các bước để giảm cân, duy trì cân nặng hợp lý.
🔶 Bổ sung sản phẩm thảo dược để hỗ trợ điều trị và phòng ngừa khản tiếng do viêm thanh quản
Bên cạnh việc thay đổi lối sống thì các chuyên gia đầu ngành khuyên người bị trào ngược sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược với sự kết hợp của các vị thuốc chuyên biệt cho trào ngược như Lá khôi, Đơn nem, Ngải tiên …. Tiên phong trong dòng sản phẩm này là Dạ Dày An Châu đã được kiểm chứng hiệu quả qua thử nghiệm Tiền lâm sàng tại Đại Học Y Hà Nội

👨‍🏫 Điều trị trào ngược dạ dày không dùng thuốc🍀 Lối sống và chế độ sinh hoạt có cải thiện trào ngược không?------------...
22/02/2022

👨‍🏫 Điều trị trào ngược dạ dày không dùng thuốc
🍀 Lối sống và chế độ sinh hoạt có cải thiện trào ngược không?
---------------------------
🍀 Thay đổi chế độ ăn uống khi sống chung với trào ngược dạ dày thực quản
⏩ Lựa chọn thực phẩm có tính kiềm, có khả năng trung hòa axit: thực phẩm từ tinh bột như bánh mì hay bột yến mạch, hay đạm dễ tiêu,... vì các thực phẩm này giúp tránh sự bào mòn lớp nhầy trong dạ dày của axit, hạn chế các nhịp cơ thắt thực quản có axit trào lên.
⏩ Hạn chế thực phẩm kích thích tăng tiết axit hay kích thích cơ thắt dưới thực quản: hoa quả hàm lượng axit cao (chanh, cam, dứa...), nước có ga, thức ăn cay, nóng, chocolate...
⏩ Khoảng cách giữa các bữa không nên quá dài hoặc quá ngắn, tốt nhất là nên cách nhau 3 - 4 giờ. Ngoài ra, bệnh nhân sống chung với trào ngược dạ dày thực quản cũng nên ăn vào cùng thời điểm mỗi ngày và ăn chậm để hỗ trợ tiêu hóa.
⏩ Tránh nằm xuống ít nhất hai giờ sau bữa ăn hoặc sau khi uống đồ uống có tính acid như soda, hoặc đồ uống chứa caffein khác. Điều này có thể giúp ngăn ngừa dịch dạ dày chảy ngược vào thực quản.
⏩ Không vận động mạnh sau khi vừa ăn xong.
🍀 Thay đổi lối sống khác
Ngoài việc tránh các yếu tố kích thích trong chế độ ăn uống, các bác sĩ có thể khuyến nghị một số thay đổi lối sống mà bạn có thể thực hiện để sống chung với trào ngược dạ dày thực quản như sau:
⏩ Giữ đầu của bạn nâng cao trong khi ngủ. Sử dụng thêm một hoặc hai gối để kê cao đầu cũng có thể giúp ngăn ngừa trào ngược.
⏩ Mặc quần áo rộng để giảm áp lực lên dạ dày. Mặc quần áo bó sát có thể
⏩ Từ bỏ việc hút thuốc khi sống chung với trào ngược dạ dày thực quản. Hút thuốc có thể làm tăng sản xuất acid dạ dày và làm giảm chức năng của cơ thắt thực quản dưới - đây là cơ giữ cho acid và các chất khác trong dạ dày không xâm nhập vào thực quản.
⏩ Giảm căng thẳng và bớt lo âu có thể làm giảm triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản một cách rõ ràng.
⏩Duy trì cân nặng phù hợp, nhất là ở vùng bụng. Tình trạng thừa cân sẽ gây áp lực lên toàn bộ cơ thể bạn, khiến dạ dày bị đẩy lên và làm acid dễ dàng trào ngược lên thực quản.
⏩Tập thể dục đúng cách cũng là yếu tố được nhắc đến khi sống chung với trào ngược dạ dày thực quản. Mặc dù tập thể dục là rất quan trọng để duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh nhưng một số bài tập thể dục có thể khiến tình trạng trào ngược acid dạ dày-thực quản trầm trọng thêm. Ví dụ, cử tạ và nằm ngửa đẩy tạ, có thể tạo thêm áp lực ở vùng bụng khiến các chất trong dạ dày trào ngược vào thực quản.
—-------------------------
Bên cạnh việc thay đổi lối sống thì các chuyên gia đầu ngành khuyên người bị trào ngược sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược với sự kết hợp của các vị thuốc chuyên biệt cho trào ngược như Lá khôi, Đơn nem, Ngải tiên … Tiên phong trong dòng sản phẩm này là Dạ Dày An Châu đã được kiểm chứng hiệu quả qua thử nghiệm Tiền lâm sàng tại Đại Học Y Hà Nội

🎗 Chế độ ăn cho người bị trào ngược dạ dày===============1️⃣ Lựa chọn thực phẩm có tính kiềm, có khả năng trung hòa axit...
22/02/2022

🎗 Chế độ ăn cho người bị trào ngược dạ dày
===============
1️⃣ Lựa chọn thực phẩm có tính kiềm, có khả năng trung hòa axit: thực phẩm từ tinh bột như bánh mì hay bột yến mạch, hay đạm dễ tiêu,... vì các thực phẩm này giúp tránh sự bào mòn lớp nhầy trong dạ dày của axit, hạn chế các nhịp cơ thắt thực quản có axit trào lên.
2️⃣ Hạn chế thực phẩm kích thích tăng tiết axit hay kích thích cơ thắt dưới thực quản: hoa quả hàm lượng axit cao (chanh, cam, dứa...), nước có ga, thức ăn cay, nóng, chocolate...
3️⃣ Khoảng cách giữa các bữa không nên quá dài hoặc quá ngắn, tốt nhất là nên cách nhau 3 - 4 giờ. Ngoài ra, bệnh nhân sống chung với trào ngược dạ dày thực quản cũng nên ăn vào cùng thời điểm mỗi ngày và ăn chậm để hỗ trợ tiêu hóa.
4️⃣ Tránh nằm xuống ít nhất hai giờ sau bữa ăn hoặc sau khi uống đồ uống có tính acid như soda, hoặc đồ uống chứa caffein khác. Điều này có thể giúp ngăn ngừa dịch dạ dày chảy ngược vào thực quản.
Không vận động mạnh sau khi vừa ăn xong.
—-----------------------
♻️ Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn thì các chuyên gia đầu ngành khuyên người bị trào ngược sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược với sự kết hợp của các vị thuốc chuyên biệt cho trào ngược như Lá khôi, Đơn nem, Ngải tiên … Tiên phong trong dòng sản phẩm này là Dạ Dày An Châu đã được kiểm chứng hiệu quả qua thử nghiệm Tiền lâm sàng tại Đại Học Y Hà Nội

😕 Tại sao thức khuya gây đau dạ dày?------------------------------Thường xuyên thức khuya hoặc căng thẳng đầu óc kéo dài...
22/02/2022

😕 Tại sao thức khuya gây đau dạ dày?
------------------------------
Thường xuyên thức khuya hoặc căng thẳng đầu óc kéo dài do thiếu ngủ chính là nguyên nhân khiến sức khỏe cơ thể bị suy yếu. Chưa kể đến, đây cũng là thủ phạm hàng đầu gây viêm đau dạ dày.
🔷 Tthức khuya còn làm tăng khả năng dị ứng thức ăn và tạo áp lực lên toàn bộ cơ quan tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày. Nếu tình trạng này tiếp diễn trong thời gian dài có thể khiến chức năng hoạt động của dạ dày ngày càng kém, đồng thời làm tăng tiết acid dạ dày dẫn đến viêm.
🔷 Ngoài ra, thức khuya còn gây xáo trộn đồng hồ sinh lý học của vi khuẩn đường ruột. Khi đó, các hệ vi sinh vật đường ruột sẽ mất cân bằng, hệ khuẩn có lợi sẽ mất dần chức năng và số lượng tạo điều kiện cho hệ khuẩn gây hại phát triển.Lúc này, một loại vi khuẩn đường ruột phổ biến là Helicobacter pylori sẽ tăng nhanh số lượng. Nếu không kiểm soát tốt, loại khuẩn này có thể gây đau dạ dày, viêm loét hoặc ung thư dạ dày
🔷Bên cạnh những nguyên nhân này, thức khuya đau dạ dày có thể là do sử dụng đồ ăn và thức uống trong quá trình thức. Việc sử dụng đồ ăn chứa nhiều chất béo hoặc uống rượu, bia vào ban đêm chính là nguyên nhân khiến mọi người gặp vấn đề về rối loạn tiêu hóa.
✅ Do đó, để tránh những ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa do thức khuya gây nên, việc ngủ đúng giờ và đúng giấc là điều cần thiết được các chuyên gia khuyến cáo thực hiện.
—--------------------------
Để có thêm kiến thức về bệnh dạ dày, bạn hãy theo dõi Fanpage hoặc nhắn tin trực tiếp để dược sĩ chuyên môn giải đáp trực tiếp và miễn phí cho mình nhé!

22/02/2022
22/02/2022

Address

Nguyên Khê

Telephone

+84865804064

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dược sĩ Tư vấn trào ngược posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram