Green Yoga Nhà Bè

23/08/2025

✨ HÃY BẮT ĐẦU VỚI NHỮNG GÌ BẠN CÓ – NGAY HÔM NAY ✨

Nhiều người từng nghĩ để tập Yoga cần có đủ mọi thứ: thảm, quần áo, phòng tập chuẩn, giáo viên phù hợp… rồi mới bắt đầu. Nhưng sự thật là:
Tất cả những gì bạn cần rất đơn giản🧘
☘️ Một cơ thể – dù dẻo hay cứng, dù khỏe mạnh hay còn mỏi mệt.
☘️ Và một quyết tâm nhỏ bé trong lòng, muốn chăm sóc bản thân nhiều hơn hôm qua.

Yoga không đòi hỏi bạn phải hoàn hảo mới tập, chính sự không hoàn hảo là điểm khởi đầu tuyệt vời nhất.
🧘 Bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay bằng nhịp hít thở sâu.
🧘 Bằng 1 động tác đơn giản như Tư thế Em bé.
🧘 Và bằng việc lắng nghe cơ thể mình, từng chút một.

Không có ngày nào hoàn hảo hơn ngày hôm nay để bắt đầu hành trình Yoga.
Bạn chỉ cần bắt đầu – còn phần còn lại, GreenYoga Nhà Bè sẽ đồng hành cùng bạn. 🌿

19/08/2025

✨ Từ một người bận rộn đến việc duy trì thói quen yoga 🧘☘️

Ai cũng có 24h mỗi ngày, khác biệt nằm ở cách ta lựa chọn dành thời gian. Ban đầu ai cũng luôn “bận quá” để bỏ qua việc tập luyện. Công việc, gia đình, hàng tá trách nhiệm cứ cuốn mình đi. Nhưng rồi, chính những lúc bận rộn nhất lại càng cần Yoga – để lấy lại năng lượng, để cân bằng tinh thần, để yêu thương cơ thể mình.

Bắt đầu chỉ từ 10 phút mỗi ngày, dần dần tôi biến yoga thành một phần không thể thiếu trong lịch sống. Không còn là “cố gắng sắp xếp” mà đã trở thành “một thói quen tự nhiên”. Và chính sự kiên trì nhỏ bé đó đã thay đổi cả sức khỏe, vóc dáng lẫn tinh thần của tôi.

Bạn đang bận rộn, hãy cho bản thân cơ hội trải thảm xuống, hít thở sâu và bắt đầu. Từng ngày một, bạn sẽ thấy yoga không lấy đi thời gian của bạn, mà trao lại cho bạn một cuộc sống chất lượng hơn 💚
🎉Lớp tập yoga 1kèm1 thời gian linh hoạt, bắt đầu hành trình yoga cùng mình nhé. Namaste 💌

19/08/2025

Yoga là hành trình để bạn học cách yêu thương và chữa lành chính mình từng ngày và từng chút một.

Cùng kiên trì, cùng kỷ luật,
Xem yoga như một phần tự nhiên trong cuộc sống của bạn

Rồi đến một ngày nào đó, bạn sẽ thấy:
Mình được chữa lành - từ bên trong
Mình hồi sinh – từ bên trong 🧘☘️

11/08/2025

18/07/2025

🧘 Yoga thì nào có ai giỏi hơn ai ❤️

Trên tấm thảm không ai thắng, cũng không ai thua.
Chỉ có người đang học cách lắng nghe cơ thể, và người đang lắng nghe sâu hơn.

Trong yoga, bạn vào được tư thế khó, không hơn người đang chật vật với một cú chạm tay xuống sàn.
Người đứng bằng đầu vài phút, không cao hơn người chỉ muốn được nằm yên trong tư thế em bé 💌

Vì giỏi trong yoga không nằm ở hình thể,
Mà ở sự tỉnh thức, ở hơi thở và sự hiện diện.

✨ Không có ai giỏi hơn, chỉ có ai hiểu mình hơn ! Yoga là hành trình rất riêng,
Nơi mỗi người tự bước đi theo nhịp của mình, không cần chạy theo ai, không cần chứng minh gì cả.

Nên nếu hôm nay bạn thấy mình chậm hơn, đừng buồn. Nếu cơ thể không nghe lời như hôm qua, cũng chẳng sao.
Vì chỉ cần bạn còn ở đó – trên tấm thảm của mình – với hơi thở nguyên vẹn, là đã đủ rồi ☘️

16/07/2025

04/07/2025

🌿 3 NGUYÊN TẮC KHI TẬP YOGA – CỐT LÕI ĐỂ TIẾN XA VÀ BỀN VỮNG 🌿

🍀1. Không so sánh, chỉ cảm nhận!
Đừng để Yoga là cuộc đua. Đôi khi nhìn người khác dẻo hơn, giữ thăng bằng giỏi hơn khiến ta dễ cảm thấy nản, nhưng cơ thể mỗi người là một bản thể khác biệt – hãy tôn trọng nhịp độ riêng của mình. Thay vì hỏi: “Sao mình vẫn chưa làm được tư thế đó?”, hãy thử: “Hôm nay mình đã cảm nhận cơ thể mình ra sao?”

🍀2. Đúng kỹ thuật trước, đẹp sau 💌
Trong yoga, việc “đúng” luôn đi trước “đẹp”. Tư thế có thể chưa sâu, chưa uyển chuyển – nhưng miễn là đúng kỹ thuật, đúng trục cơ thể, bạn đang bảo vệ mình khỏi chấn thương và xây nền vững chắc để đi xa hơn. Đừng vội ép mình mà hãy học cách lắng nghe hướng dẫn và cơ thể mình một cách chân thành.
🍀3. Kiên trì 🫶
Không có phép màu nào xảy ra chỉ sau vài buổi tập. Những ai kiên trì từng ngày một, ngay cả những lúc mỏi mệt, chỉ cần bạn bước lên thảm và hít thở sâu, đều đặn không bỏ cuộc, là đủ 💚

Hy vọng 3 nguyên tắc nhỏ này sẽ đồng hành cùng chị em trên hành trình yoga, để mỗi buổi tập là một lần trở về với chính mình, trọn vẹn yêu thương và thấu hiểu 🌱☘️