Fit & Co HCMC

08/01/2026

̂́T

27/12/2025

THÔNG BÁO NGHỈ TẾT DƯƠNG LỊCH 2026 🎉

Fit&Co xin trân trọng thông báo đến Quý hội viên:

📌 Thời gian nghỉ:
🗓 Thứ Năm – 01/01/2026

📌 Thời gian hoạt động trở lại:
🗓 Thứ Sáu – 02/01/2026 (tập luyện bình thường)

💪 Fit&Co kính chúc Quý hội viên một năm mới sức khỏe – năng lượng – bền bỉ
✨ Sẵn sàng chinh phục mục tiêu hình thể trong năm 2026!

📞 Hotline hỗ trợ: 0 898 898 838

02/12/2025

Gò body Hot đón năm Horse 2026 chưa các tình yêu.
Nghe nói đang có ưu đãi tốt cho membership chỉ từ 299kvnd.Nhanh tay đặt hẹn đến tham quan và đăng ký gò body,tăng cường sức khoẻ vui Xuân nhé ❤️❤️❤️

05/10/2025

17/05/2025

Đép líp gì chưa các bạn?🤓🤓🤓

15/05/2025

Yoga – Hành trình cho sức khỏe và sự cân bằng

1. Yoga là gì?
Yoga, xuất phát từ Ấn Độ hơn 5.000 năm trước, là bộ môn kết hợp tư thế (asana), hơi thở (pranayama) và thiền định, hướng đến sự hài hòa giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần. Phù hợp cho mọi lứa tuổi, yoga giúp cải thiện sức khỏe và giảm căng thẳng.

2. Các loại Yoga phổ biến
• Hatha Yoga: Tư thế cơ bản, phù hợp người mới.
• Vinyasa Yoga: Chuyển động nhịp nhàng, năng động.
• Yin Yoga: Tư thế giữ lâu, thư giãn sâu.
• Bikram Yoga: Tập trong phòng nóng, tăng tuần hoàn.
• Kundalini Yoga: Kết hợp thiền, hơi thở và mantra.

3. Lợi ích của Yoga
• Thể chất: Tăng linh hoạt, cải thiện tư thế, hỗ trợ tim mạch, giảm đau nhức.
• Tinh thần: Giảm stress, cải thiện giấc ngủ, tăng tập trung, hỗ trợ tâm trạng.
• Tâm linh: Giúp khám phá bản thân, sống tích cực hơn.

4. Hướng dẫn cho người mới
• Bắt đầu đơn giản: Tập các tư thế như Child’s Pose, Downward Dog.
• Lắng nghe cơ thể: Tránh ép buộc, tập trung vào hơi thở.
• Đều đặn: Chỉ cần 40-60 phút mỗi ngày.
• Trang bị: Thảm yoga, quần áo thoải mái.
• Học từ chuyên gia: Tham gia lớp học để gia tăng kiến thức tập luyện.

5. Yoga trong đời sống
Yoga dễ dàng tích hợp vào cuộc sống bận rộn qua các lớp. Chỉ cần thực hành đều đặn, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi tích cực về sức khỏe và tâm hồn.

Hãy thử yoga hôm nay tại Fit&Co với nhiều ưu đãi hấp dẫn ❤️❤️❤️

22/04/2025

Front Squat chạm cỏ 🥹🥹🥹