Tư Vấn Phụ Khoa Nha Trang

14/09/2023

Mách nhỏ chị em 5 ++ việc cần làm để ngày đèn đỏ dễ chịu hơn
💉💦Ngày “đèn đỏ” nồng độ estrogen trong cơ thể nữu giới không ổn định, hormone này tác động trực tiếp đến serotonin (một hoạt chất điều chỉnh tâm trạng) khiến tâm trạng của nữ giới trở nên thất thường, luôn có xu hướng tiêu cực như👇
❌Người luôn mệt mỏi, khó chịu
❌Dễ cáu gắt
❌Dễ tủi thân, dễ khóc
❌Tự ti
❌Tăng ham muốn
🔜5 mẹo nhỏ giúp nữ giới cảm thấy thoải mái dễ chịu trong ngày đèn đỏ👇
✅Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
✅Dùng băng vệ sinh đúng cách
✅Uống đủ nước
✅Thiết lập thực đơn đủ chất
✅Ngủ đủ giấc và hoạt động thể chất nhẹ nhàng
------------------🎀🎀-------------🎀🎀---------------

01/08/2023

🔖 Thời điểm “vàng” để khám phụ khoa - Bạn có biết ‼
💁‍♀️ Phụ nữ nên đi khám sức khỏe sinh sản, phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần. Khám phụ khoa là một quy trình thăm khám quan trọng có thể giúp chẩn đoán các vấn đề liên quan đến sinh sản, phát hiện kịp thời những bệnh lý có ảnh hưởng đến việc sinh con cũng như cuộc sống hôn nhân gia đình.
📅 Có những mốc thời gian, nhất thiết chị em cần phải đi khám phụ khoa:
🔸 Trước khi kết hôn: việc thăm khám sức khỏe tiền hôn nhân có thể giúp loại trừ các bệnh viêm nhiễm ở cơ quan sinh dục hay các bệnh lý có thể ảnh hưởng đến sinh sản cũng như cuộc sống vợ chồng.
🔸 Khi có ý định mang thai: nhằm giúp phát hiện điều trị kịp thời các vấn đề từ bộ phận sinh dục người mẹ để tránh lây nhiễm cho thai nhi, đảm bảo sức khỏe thai kỳ cho cả mẹ và bé, tránh những ảnh hưởng đáng tiếc sau này.
🔸 Khi có dấu hiệu bất thường: đó là khi vùng kín có dấu hiệu bất thường như ngứa, đau rát đặc biệt là đau sau khi quan hệ, ra nhiều khí hư có mùi với màu bất thường, rối loạn kinh nguyệt, ra máu âm đạo không rõ nguyên nhân, đau bụng vùng tiểu khung, rong kinh rong huyết,....
📩 Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi, xin vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ để được hỗ trợ tư vấn và đặt hẹn lấy mã khám ưu đãi nhé.

24/06/2023

ĐẸP DA MÀ KHÔNG LO BÉO
🔰🔰Uống nước lọc đôi khi bạn sẽ cảm thấy nhạt nhẽo, vô vị, nhưng nếu nước có thêm chút mùi vị của trái cây và trà thì chắc chắn sẽ ngon miệng hơn rất nhiều.
✔️Nguyên liệu
3 túi trà đen, 1 thìa mật ong, 1 quả kiwi, 10 quả dâu tây, 1 quả chanh, 1 quả chanh dây, 10 quả việt quất, nửa quả cam, nửa quả táo, 8 lá bạc hà.
✔️Cách thực hành
1. Đổ nước nóng vào trà đen, ngâm trong 5 phút. Trái cây rửa sạch, cắt táo, dâu tây, kiwi, cam, làm miếng nhỏ, chanh dâu bổ đôi.
2. Vớt bỏ túi trà, cho mật ong vào, thêm trái cây, chanh dây dùng muỗng múc hạt cho vào cùng, trộn đều, để nguyên trong 5 phút.
💁‍♀️Lưu ý:
- Chanh phải được xát với muối và rửa sạch bề mặt.
- Nếu bạn không thích vị ngọt thì không cần thêm mật ong.
- Nếu thích nước mát thì để trong tủ lạnh một lúc hoặc thêm đá.

26/05/2023

10/05/2023

🍋 Uống nước chanh vào buổi sáng, lợi ích không ngờ !
➡Cùng Tư Vấn Sức Khỏe Online tận hưởng một buổi sáng ngưng uống cà phê thay vào đó một cốc nước ấm pha với nước chanh tươi.
👉👉Đây thực sự là món đồ uống thay thế tuyệt vời được các nhà dinh dưỡng sử dụng mỗi ngày

15/04/2023

Ăn uống lành mạnh không phải là "ăn gì" mà là "ăn như thế nào" - bạn đã biết chưa?
--------------------------------------------------------------
🌺Ăn sáng và chia nhỏ bữa ăn: Một bữa sáng lành mạnh có thể khởi động quá trình trao đổi chất và nhiều bữa ăn nhỏ sẽ tốt hơn ăn một hoặc hai bữa ăn thật lớn.
🌺Hãy dành thời gian thưởng thức bữa ăn: Chúng ta thường có xu hướng ăn vội vàng, việc này rất hại. Hãy nhai chậm và tận hưởng hương vị của thực phẩm.
🌺Tránh ăn vào ban đêm: Cố gắng ăn tối sớm trước bữa ăn sáng hôm sau từ 14 đến 16h. Nghiên cứu cho rằng đây là cách đơn giản để điều chỉnh chế độ ăn uống và cho hệ tiêu hóa của bạn một kỳ nghỉ dài mỗi ngày để điều chỉnh trọng lượng. Tốt nhất hãy tránh các đồ ăn nhẹ sau bữa tối vì nó có nhiều mỡ và calo.
🌺Ăn với người khác bất cứ lúc nào có thể, nhất là cho trẻ em vì như thế sẽ hình thành thói quen lành mạnh. Việc ăn trước ti vi, máy tính sẽ rất có hại cho đầu óc và dạ dày.
🌺Lắng nghe cơ thể: Hãy xem cơ thể bạn có thể chứa được bao nhiêu đồ ăn. Trong khi ăn, hãy dừng lại trước khi bạn cảm thấy no vì phải mất vài phút não bộ mới lắng nghe được cơ thể. Vì thế bạn hãy ăn từ từ.

30/03/2023

😍Đậu Phụ giúp cải thiện chức năng thận
--------
📌Protein, và đặc biệt là protein trong đậu phụ, có thể cải thiện chức năng thận và mang lại lợi ích cho những người đang chạy thận nhân tạo hoặc ghép thận.

📌Đậu phụ ngoài chứa nhiều protein còn có khả năng giảm nồng độ lipid trong máu nên có tác dụng tích cực với những người mắc bệnh thận mãn tính.

13/03/2023

📣Đậu cô ve giúp tăng cường chức năng hệ tiêu hóa
-------------
🔹Chất xơ trong đậu cô ve giúp ngăn ngừa táo bón và điều trị các triệu chúng do hội chứng ruột kích thích gây ra. Chất xơ không chỉ tăng cường chức năng hệ tiêu hóa mà còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày. (6)
🔹 Ngoài những công dụng trên, đậu ve với lượng calo thấp còn giúp bạn duy trì cân nặng và tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể nhờ carotenoid và vitamin A phong phú.

11/02/2023

📌12 LỢI ÍCH CỦA VIỆC ĂN NHO MÀ BẠN NÊN BIẾT
👉Nho chứa đầy chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C và K
Nho chứa lượng chất chống hóa cao giúp ngăn ngừa b.ệ.n.h lý mãn tính
👉Nho chứa các hợp chất thực vật có thể bảo vệ trước một số loại ung_thư
👉Nho mang lại nhiều lợi ích cho tim của bạn
👉Ăn nho giúp giảm huyết áp
👉Ăn nho giúp giảm cholesterol má/u
👉Nho giúp giảm đường má.u và chống lại b.ệ.n.h tiểu đường
👉Nho chứa nhiều hợp chất tốt cho mắt
👉Nho giúp cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung và tâm trạng
👉Nho chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho xương
👉Nho có thể chống lại một số loại nh.iễ.m trù.n.g, nhiễm vi rút và nấm
👉Ăn nho giúp làm chậm quá trình lão hoá và tăng tuổi thọ
👉Ăn nho giúp ngăn ngừa các bện.h mãn tính nhờ giảm viêm
👉Nho ngon miệng, đa dạng trong cách chế biến và dễ kết hợp vào chế độ ăn lành mạnh

30/12/2022

5 điều nên làm giúp duy trì đôi mắt khỏe mạnh. 🤗🤗🤗🤗🤗🤗
1. Ăn thực phẩm phù hợp
Ăn thực phẩm giàu axit béo omega-3, lutein , kẽm và vitamin C và E.
Những thực phẩm này bao gồm :
Các loại rau lá xanh như cải bó xôi và cải xoăn
Cá hồi, cá ngừ, cá da trơn và hàu , trứng
2. Đeo kính râm : Bức xạ tia cực tím từ mặt trời sẽ làm hỏng võng mạc của. Tình trạng này được gọi là thoái hóa điểm vàng (AMD) và là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở người già.
3. Hạn chế tiếp xúc với màn hình điện tử
Nhìn vào màn hình máy tính trong nhiều giờ và hàng ngày sẽ làm khô và làm hư mắt bạn. Màn hình điện tử phát ra ánh sáng xanh rất có hại cho mắt.
4. Dừng hút thuốc
Trong khi hút thuốc lá gây tổn hại khủng khiếp cho phổi, tim, gan, thận và da, thì việc hút thuốc lá cũng gây hại cho mắt. Hút thuốc là một trong những nguyên nhân hàng đầu liên quan đến đục thủy tinh thể .
5. Đeo kính bảo hộ
Trong tất cả các biện pháp phòng ngừa bảo vệ đôi mắt của bạn, đeo kính an toàn là dễ nhất. Đeo kính bảo hộ để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tất cả những điều sau đây :
- Mặt trời – Kính an toàn có sẵn với mắt kính màu.
- Bụi – Kính an toàn hiện đại giúp bảo vệ hoàn toàn mắt khỏi những mảnh vụn.
5 điều không nên làm để bảo vệ thị lực của bạn 😫😫😫😫😫😫
1. Ăn chất béo (dầu thực vật) .
Đôi mắt chứa rất nhiều mạch máu. Chất béo chuyển hóa làm tổn thương máu và mạch máu trên mắt và toàn bộ cơ thể.
2. Ánh sáng nhân tạo
Tránh tiếp xúc quá mức với ánh sáng có độ UV cao. Đèn xanh lam, tím và tím thường được kết hợp với ánh sáng UVB.
3. Không nên để mắt quá khô
Khô mắt khiến mắt dễ bị tổn thương. Bất kỳ mảnh vụn nào trên bề mặt giác mạc của mắt khô có thể làm xước giác mạc vĩnh viễn. Giữ cho đôi mắt của bạn ngậm nước bằng dung dịch hoặc giọt nếu mắt bạn khô tự nhiên.
4. Không đeo kính khi đi bơi
Đôi mắt nhất là giác mạc rất nhạy cảm. Clo trong hồ bơi sẽ tác động trực tiếp lên giác mạc, khiến mắt bạn dễ bị nhiễm trùng do vi khuẩn. Đeo kính khi bạn bơi để giúp tránh clo và các bệnh truyền nhiễm.
5. Không ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ khiến mắt dễ bị khô, căng thẳng. Thường xuyên ngủ đủ giấc 7 đến 8 tiếng một ngày sẽ giúp mắt được nghỉ ngơi.

17/12/2022

9 SIÊU THỰC PHẨM GIÚP TIÊU MỠ, GIẢI ĐỘC
----------------------
1. Cà chua🍅
Là một trong những loại quả chứa hàm lượng nước lớn nên cà chua có tác dụng làm dịu cơn khát và kiềm chế cơn đói. Bên cạnh đó, nhờ hàm lượng kali cao nên nếu muốn giải độc, kháng viêm thì cà chua cũng là một lựa chọn tốt cho bạn.
2. Đậu xanh 🫘
Đậu xanh tính mát, giúp thanh nhiệt và đặc biệt là giải độc, đào thải các kim loại nặng và các chất độc khác tích tụ trong cơ thể. Bên cạnh đó, đậu xanh còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất khiến các chất độc hại bị tống ra ngoài.
3. Ớt chuông 🫑
Ớt chuông có tác dụng kích thích tiêu hóa và tăng nhu động ruột, giúp tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng và loại bỏ độc chất, tạp chất thừa trong cơ thể. Vì thế, ớt chuông được sử dụng khá phổ biến để thải độc và giảm cân trong các chế độ ăn kiêng.
4. Tỏi 🧄
Các hoạt chất hoá học có trong tỏi giúp bạn giải phóng những kim loại nặng như thủy ngân và chì, thường có nhiều trong những loại phụ gia thực phẩm, ra khỏi cơ thể.
5. Bưởi
Ăn bưởi nhiều giúp bạn hạ cholesterol xấu, thanh lọc máu huyết hiệu quả. Bên cạnh đó, các nghiên cứu khoa học còn chứng minh được rằng loại quả này có thể làm sạch ruột và thanh lọc gan một cách tối ưu nhất.
6. Chanh 🍋
Lượng vitamin C dồi dào trong chanh chính là chất “siêu tẩy rửa” những độc tố và chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
7. Cà rốt 🥕
Trong cà rốt chứa nhiều beta-carotene nên có thể loại bỏ độc tố trong cơ thể rất tốt. Nên lưu ý chọn những củ cà rốt tươi và mới vì càng tươi thì khả năng khử độc của cà rốt càng mạnh. Bạn có thể dùng nước ép cà rốt trộn với mật ong để làm tăng hương vị và khả năng giải độc.
8. Mộc nhĩ
Mộc nhĩ hay còn gọi là nấm mèo, là loại nấm có nhiều chất xơ và chất keo thực vật. khi vào đường ruột, chất keo này có khả năng kết dính những chất độc hại sau đó thải chúng ra ngoài theo đường tiêu hóa hoặc đường tiết niệu. Ngoài ra, trong mộc nhĩ còn có 1 số chất tạo ra phản ứng hóa học bào mòn đi các dị vật hoặc sỏi tích tụ trong thận, vì vậy nếu muốn giải độc thì mộc nhĩ là lựa chọn cực tốt.
9. Cần tây
Cần tây chứa nhiều chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động ruột, thải độc tố qua quá trình tiêu hoá. Ðồng thời, cần tây còn có khả năng lọc máu vì tinh dầu trong loại thực phẩm này có tính kháng khuẩn rất mạnh.

10/12/2022

KHI NÀO SỬ DỤNG THUỐC TRÁNH THAI KHẨN CẤP???
-------------------------------------------------------------
📌Cơ chế hoạt động của thuốc tránh thai khẩn cấp là hàm lượng progestin liều cao đưa vào cơ thể giúp . Đồng thời, các thành phần có trong thuốc có tác dụng làm đặc dính chất nhầy cổ tử-cung, không cho ti.nh tr.ùng di chuyển đến gặp trứng, từ đó giúp NGĂN CẢN QUÁ TRÌNH THỤ TH.AI.
📌3 loại:
- Tránh th.ai khẩn cấp loại 36h
- Tránh th.ai khẩn cấp loại 72h
- Tránh th.ai khẩn cấp loại 120h
👉Hiệu quả của thuốc tránh th.ai khẩn cấp lên tới #75 – 80%, tuy nhiên một số trường hợp do uống thuốc không đúng cách có thể dẫn đến .
👉Chị em có thể sử dụng que thử thai để kiểm tra sau khi có qhệ t.ình d.ục không an toàn sau khoảng 14 ngày. Hoặc chị em có thể chú ý về chu kỳ k.inh nguyệt, trường hợp thấy mình bị chậm kinh từ 1 – 2 tuần thì nên đi thăm khám phukhoa, siêu âm để biết chính xác.
📌NÊN SỬ DỤNG:
+ Có qhệ nhưng không sử dụng các biện pháp bảo vệ.
+ Trường hợp có dùng bao nhưng bao không may bị thủng, hỏng, rách,..
+ Khi quên không uống thuốc tránh th.ai hàng ngày từ 2 ngày trở lên mà lại có .
+ Bị cưỡng bức phải thực hiện qhệ t.ình d.ục.
+ Ngoài ra, những chị em đang trong thời gian tiêm thuốc tránh th.ai nhưng thời gian tiêm chậm hơn cũng có thể sử dụng thuốc tránh th.ai.
📌KHÔNG NÊN SỬ DỤNG:
+ Trường hợp đang nghi ngờ mang th.ai.
+ Người mắc phải các bệnh lý như tiểu đường, tim mạch, gan thận, u.ng th.ư…
+ Người có tiền sử mắc bệnh về rối loạn tuần hoàn máu não, động kinh, v.iêm tắc tĩnh mạch, bệnh huyết khối…

03/12/2022

11 lợi ích của uống nước khi đói vào buổi sáng !
---------------------------------------
+ Hỗ trợ giảm cân
Mối liên quan giữa uống nước và giảm cân là do tác dụng sinh nhiệt, tức năng lượng cơ thể dành để làm ấm nước trong đường tiêu hóa, sau khi uống nước. Uống nước khi bụng đói tăng tốc độ trao đổi chất, giúp giảm cân. Nghiên cứu cho thấy, uống 500ml nước tăng tỷ lệ trao đổi chất 30%, trong vòng 10 phút và đôi khi sau từ 30 đến 40 phút
+ Loại bỏ độc tố
Thận cần có nước để loại bỏ các chất thải từ máu và xử lý chúng qua đường nước tiểu. Hãy uống nước vào buổi sáng, ngay khi bạn thức dậy.
+ Làm sạch ruột
Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng giúp làm sạch ruột, thúc đẩy hoạt động của ruột, và hiệu chỉnh hoạt động của đường tiêu hóa. Cách này còn ngừa chứng táo bón và khó tiêu.
+ Giảm lượng calo
Uống nước trước khi ăn sáng làm giảm lượng calo nhờ tăng cảm giác no vào bữa ăn tiếp theo. Nên uống nước ít nhất 30 phút, trước bữa điểm tâm.
+ Cải thiện năng lực tinh thần
Uống một ly nước sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ tăng năng lực tinh thần, bao gồm việc gợi lại trí nhớ và học hỏi những điều mới mẻ.
+ Tiêu hóa tốt
Uống nước ấm vào buổi sáng khi thức dậy tốt cho tiêu hóa. Nước ấm đóng một vai trò quan trọng trong việc phân hủy thực phẩm, nhờ đó giúp dễ tiêu hóa.
+ Tăng cường hệ miễn dịch
Uống nước khi bụng đói tăng cường hệ miễn dịch, nhờ giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Nước còn giúp loại bỏ các chất thải và vi khuẩn khác có thể gây nhiễm trùng hoặc bệnh tật.
+ Ngừa đau đầu
Sức khỏe sa sút mạnh sau tuổi 40, ai kiên trì làm được 4 việc nhỏ này có thể sống lâu hơn
Mất nước gây đau đầu hoặc đau nửa đầu. Uống nước khi bụng đói là cách giúp giảm đau nhanh nhất.
+ Làm khỏe các cơ quan nội tạng
Uống nước khi bụng đói giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động đúng chức năng, làm khỏe hệ bạch huyết nhờ cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
+ Làm sạch da
Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng tăng cường sức khỏe làn da, nhờ giảm mụn trứng cá và khô da, giúp da mịn màng, tươi tắn hơn.
+ Tăng cường năng lượng
Khi uống nước vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, nhờ cơ thể được tăng năng lượng ngay lập tức. Nếu cơ thể mất nước vào buổi sáng, có thể sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

07/11/2022

🙅🥒💥𝙆𝙞𝙣𝙝 𝙣𝙜𝙪𝙮𝙚̣̂𝙩 𝙠𝙝𝙤̂𝙣𝙜 đ𝙚̂̀𝙪 𝙥𝙝𝙖̉𝙞 𝙡𝙖̀𝙢 𝙨𝙖𝙤???
📅Hiện tượng kinh nguyệt không đều được biết đến với các biểu hiện như:
🔰Chu kỳ kinh không theo một quy luật nào;
🔰Kinh nguyệt quá ngắn hoặc quá dài,
🔰Kinh nguyệt ra quá nhiều hoặc quá ít,
🔰Có sự thay đổi màu sắc, mùi hôi,…
➡️➡️Tình trạng này nếu không sớm khắc phục có thể giảm khả năng thụ thai tự nhiên, tăng nguy cơ vô sinh- hiếm muộn.
⛔Chính vì vậy, khi gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều, chị em phụ nữ cần đến ngay cơ sở chuyên khoa uy tín để thăm khám, xác định chính xác nguyên nhân gây kinh nguyệt không đều từ đó có cách khắc phục kịp thời.
👩Bên cạnh đó, để cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều chị em cũng cần lưu ý một số điều sau:
⚡Giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng, stress kéo dài
⚡Ngủ sớm, tránh thức khuya
⚡Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất
⚡Hạn chế tối đa các chất kích thích
⚡Luyện tập thể dục thường xuyên
⚡Thăm khám phụ khoa định kỳ
📫 Nếu bạn có thắc mắc cần tư vấn về sức khỏe, hãy ib hoặc để lại sđt dưới comment để được giải đáp ngay nhé!

16/10/2022

♻ Cách phòng tránh bệnh rối loạn tiền đình xảy ra
Rối loạn tiền đình gây mất thăng bằng cho cơ thể, những triệu chứng thường thấy khi mắc phải là ù tai, chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn, choáng váng.
-- Bệnh gây ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng cuộc sống hằng ngày và công việc. Do đó, mỗi người nên chủ động thực hiện biện các biện pháp phòng tránh rối loạn tiền đình sau:
👉 Không nên đọc sách, sử dụng máy tính hay điện thoại trên tàu lửa, xe buýt, ô tô.
👉 Đội mũ và mang kính mát khi ở nơi có ánh sáng mạnh.
👉 Những người bị viêm xoang, viêm tai nên hạn chế đi máy bay.
👉 Không nghe nhạc quá lớn và ở những nơi có tiếng ồn mạnh.
👉 Tăng cường rèn luyện thân thể và luyện tập thể thao.
👉 Hạn chế căng thẳng và stress trong công việc và cuộc sống.

20/03/2021

DƯA HẤU có tác dụng tăng cường thị lực
Dưa hấu là một nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời cho cơ thể. Vitamin A giúp sản sinh ra các sắc tố trong nhãn cầu và bảo vệ mắt khỏi các yếu tố gây lão hóa. Vitamin A còn có một loạt các tác dụng khác như giúp chống quáng gà, làm đẹp da, răng và các mô mềm.

18/03/2021

Lý do bạn không nên ăn xoài vào những thời điểm sau!!!
-------------------------------
🍄Ăn xoài khi đói bụng
Dù là xoài chín hay xoài xanh, bạn cũng không ăn chúng khi đói bụng. Axit có trong xoài sẽ kích thích dạ dày, làm tăng dịch vị và tăng nguy cơ mắc bệnh đường ruột. Ăn xoài khi đói còn dễ bị say, ngộ độc tạm thời.
🍄Ăn xoài xanh sau khi uống rượu
Bạn có thể cho rằng xoài xanh là món đồ nhắm rượu tuyệt vời. Nhưng sự thật không phải như vậy. Quả xoài xanh kết hợp với chất cồn trong rượu sẽ tạo ra độc tố khiến bạn dễ bị ngộ độc, hủy hoại niêm mạc dạ dày.
🍄Ăn xoài và hải sản cùng lúc
Xoài và hải sản là hai thực phẩm dễ gây dị ứng. Ăn chúng cùng lúc có thể gây ra khó tiêu, chướng bụng hoặc tiêu chảy.
🍄Ăn xoài khi bị thừa cân, tiểu dường
Xoài là loại quả chứa nhiều đường do đó người bị thừa cân, tiểu đường nên hạn chế ăn.
Các chuyên gia cho rằng, mỗi người chỉ nên ăn từ 200 – 250g/ngày là cách tốt nhất để cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
🍄Ăn xoài với các thực phẩm cay nóng
Xoài cũng không được ăn với đồ cay nóng như tỏi, hành, hẹ, gừng, rượu, ớt, hạt tiêu, quế, hồi, thì là... vì có thể gây hại thận.
🍄Ăn xoài khi đang ăn dứa
Trong thành phần dinh dưỡng của dứa có tác dụng phụ đối với da và mạch máu. Hai loại trái cây này ăn cùng sẽ dễ gây dị ứng vì xoài và dứa đều chứa thành phần hóa học gây dị ứng da.

11/03/2021

💖 NGỦ TRƯA BAO LÂU LÀ ĐỦ ?💤💤
Nhu cầu ngủ trưa của mỗi người có phần khác nhau. Trong thời gian đó bộ não của bạn sẽ hoạt động thể nào? Bao lâu thì tốt? Hãy xem những điều sau và tự trả lời cho bản thân mình nhé!
✅Ngủ trưa 15 phút
Theo Boldsky, khi bạn ngủ chỉ 15 phút buổi trưa, não bộ sẽ tăng cường năng lượng hỗ trợ cho việc học tập, đồng thời giúp củng cố trí nhớ.
✅Ngủ trưa 30 phút
Não bộ sẽ tăng cường trí nhớ, gia tăng khả năng sáng tạo nếu bạn ngủ trưa trong 30 phút.
✅Ngủ trưa 45 phút
Ngủ trưa khoảng 45 phút rất có lợi vì nó giúp bạn ghi nhớ được nhiều thông tin hơn. Điều này ảnh hưởng tích cực đến não bộ, giúp bạn dễ dàng giải quyết nhiều vấn đề còn tồn đọng từ lâu.
✅Ngủ trưa 60 phút
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ trưa 60 phút giúp não bộ giải quyết hiệu quả những vấn đề quan trọng trong ngày.
✅Ngủ trưa hơn 1h
Khi bạn ngủ nhiều hơn 1h, đó là giấc ngủ bình thường. Lúc này não bộ sẽ hoàn toàn thư giãn và đưa bạn vào trạng thái REM (ngủ say). Những giấc mơ có thể xuất hiện trong thời điểm này. Tuy nhiên, giấc ngủ kéo dài có thể khiến bạn mệt mỏi, uể oải sau khi thức dậy.
⚠ Hiệu quả của giấc ngủ ngắn:
- Giúp não bộ tỉnh táo hoạt động tốt hơn sau khi thức dậy.
- Chỉ cần 20 phút ngủ trưa mỗi ngày, não bộ sẽ được nạp đầy năng lượng. Điều đó giúp tăng cường trí nhớ, suy nghĩ sáng suốt, công việc hiệu quả hơn.
- Nếu bạn đang căng thẳng, hãy ngủ trưa ít nhất 15 phút. Bạn sẽ thấy khỏe khoắn, tỉnh táo và giảm căng thẳng sau khi thức dậy.

19/02/2021

BỔ SUNG ESTROGEN CHO SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP
-------------------------------------------------------
🌱 Bảo vệ sức khỏe đường ruột
Nghiên cứu cho thấy các lợi khuẩn trong đường ruột đóng vai trò quan trọng đối với sự cân bằng estrogen và các chức năng khác. Vì thế, bạn hãy bảo vệ sức khỏe đường ruột bằng cách tăng vi khuẩn có lợi cho cơ thể qua các thực phẩm như dưa cải bắp, kim chi, súp miso, nấm sữa Kefir, trà kombucha, sữa chua…
🌱 Đảm bảo ngủ đủ giấc, giấc ngủ chất lượng
Giấc ngủ giúp cơ thể tự sửa chữa những phần bị tổn thương. Một trong những chu trình sửa chữa của cơ thể có hoạt động điều chỉnh hormone, trong đó có estrogen.
🌱 Chế độ ăn uống khoa học lành mạnh
Ngoài chế độ ăn uống khoa học, có thể bổ sung thêm các thực phẩm giàu estrogen là hạt lanh, đậu nành, trái cây khô, hạt vừng, quả mọng, rau họ cải, súp lơ, dâu tây, quả đào, tỏi…
🌱 Hạn chế căng thẳng
Căng thẳng làm bạn bị mất cân bằng hormone, trong đó có estrogen. Vì thế, bạn hãy giữ tinh thần lạc quan bằng cách xem những chương trình giải trí hài hước, đọc sách, nghe nhạc, vẽ tranh, chia sẻ tâm sự, làm đẹp bản thân…
🌱 Hoạt động thể chất như thiền, yoga, chạy bộ,…
Tập thể dục điều độ không chỉ làm tăng estrogen mà còn làm tác động đến nhiều hormone trong cơ thể như làm giảm cortisol (hormone gây căng thẳng), giải phóng serotonin (thúc đẩy giấc ngủ ngon, suy nghĩ lạc quan, tăng trí nhớ)…
🌱 Thực hiện lối sống xanh an toàn cho sức khỏe
Các hóa chất gia dụng mà chúng ta tiếp xúc hàng ngày có thể tác động đến sự . Ví dụ, hộp đựng thực phẩm bằng nhựa thường chứa các hóa chất gây rối loạn nội tiết (như BPA). Ngoài ra, các hóa chất tẩy rửa và các sản phẩm làm đẹp cũng có thể làm gia tăng nguy cơ khiến bạn bị .

22/01/2021

CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA RAU DIẾP CÁ ÍT AI BIẾT❣️
----------------------------------------------------------------------------------
👉 Điều trị bệnh táo bón
👉 Điều trị sốt ở trẻ nhỏ
👉 Chữa trị kinh nguyệt không đều
👉 Chữa viêm âm đạo
👉 Điều trị sưng đỏ, mụn nhọt
👉 Điều trị bệnh viêm phế quản
👉 Điều trị bệnh sỏi thận
👉 Chữa đái buốt, đái dắt
👉 Chữa bệnh trĩ
👉 Điều trị sốt xuất huyết
👉 Điều trị bệnh viêm ruột, viêm phổi
👉 Làm đẹp da

14/01/2021

💗💗💗

11/01/2021

❤️❤️❤️❤️❤️

10/01/2021

Phi vụ ngàn đô

10/01/2021

Gặp đúng người em sẽ là công chúa❤️

09/01/2021

Ai cao nhất vậy mọi người

09/01/2021

THẢM HỌA: KHÔNG CÒN DẤU HIỆU CỦA NGƯỜI SỐNG SÓT TRONG VỤ MÁY BAY BOEING 737 MẤT TÍCH

Liên quan đến vụ máy bay của hãng hàng không Sriwijaya Air (Indonesia) mất liên lạc chiều 9/1 đã được xác nhận rơi xuống vùng biển của nước này.

Theo nguồn tin, máy bay chở 62 người, bao gồm 2 phi công, 4 tiếp viên, 56 hành khách bao gồm 7 trẻ em và 3 trẻ sơ sinh.

Dữ liệu theo dõi cho thấy sau khi bị giảm độ cao, đường bay của chuyến bay SJ182 kết thúc ngoài khơi bờ biển phía bắc Jakarta.

Augus, quan chức phụ trách cứu hộ, cho biết 50 người đang tham gia tìm kiếm máy bay mất tích. Họ sẽ tiếp tục tìm kiếm trong đêm.

Theo: Tân Hoa xã, CNN, Reuters

09/01/2021

Chạy đâu cho khỏi nắng

09/01/2021

👍👍👍👍👍