TÂM Y ĐỨC

TÂM Y ĐỨC Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from TÂM Y ĐỨC, Medical and health, Nha Trang.

� Trị Liệu Hỗ Trợ Phục Hồi Cơ Xương Khớp: Cổ, Vai, Gáy, Đau Lưng, Thoái hóa, Đau Khớp Gối, Thoát Vị Địa Đệm...
�Nắn chỉnh trật khớp, lật sơ mi, bong gân..
� Xử Lý chứng hàn lạnh: ớn lạnh, mệt mỏi, uể oải, mất ngủ...

1 vài bài tập giãn cơ cho A/c e văn phòng : công việc ngồi nhiều …
18/07/2025

1 vài bài tập giãn cơ cho A/c e văn phòng : công việc ngồi nhiều …

🔥Hội chứng Pronator Teres (PTS)✅🔍 Định nghĩaHội chứng Pronator Teres là một tình trạng do sự bẫy dây thần kinh trung bìn...
17/07/2025

🔥Hội chứng Pronator Teres (PTS)✅
🔍 Định nghĩa
Hội chứng Pronator Teres là một tình trạng do sự bẫy dây thần kinh trung bình ở cánh tay gần, đặc biệt là giữa các đầu khiêm và ulnar của cơ Teres, dẫn đến các triệu chứng tay và tay.

---
🧠 Nguồn gốc & Lịch sử

📜 Lần đầu tiên được Seyffarth mô tả vào những năm 1950.
Thường nhầm lẫn với hội chứng đường hầm cổ tay, nhưng sự nén trong PTS xảy ra gần khuỷu tay.
---
🎯 Nguyên nhân
💪 Phát âm lặp đi lặp đi lặp đi lặp lại của cánh tay (ví dụ: thể thao, lao động thủ công)
💼 Sử dụng quá nhiều nghề nghiệp (ví dụ: thợ đánh máy, công nhân nhà máy)
⛔ Chấn thương hoặc tăng tốc của phát âm teres
🔁 Dây chằng hoặc dây chằng của Struthers (biến thể giải phẫu)
🧱 Tăng cơ từ nâng tạ
---
⚠️ Dấu hiệu & triệu chứng
🔥 Nỗi đau và dịu dàng ở cánh tay âm lượng gần
⚡ Tê và nhức mỏi ở ngón tay cái, chỉ số, giữa, và radial nửa ngón tay nhẫn
✋ Yếu cơ thenar
🛑 Các triệu chứng nặng hơn khi phát âm chống lại hoặc co giãn khuỷu tay
❌ Không có triệu chứng ban đêm (không giống như hội chứng ống cổ tay)
---
🧪 Chẩn đoán
🔍 Kiểm tra lâm sàng:
Kiểm tra phát âm chống lại (tái tạo triệu chứng)
Bảng hiệu của Tinel đối với chủ sở hữu Teres
Sự co giãn chống lại của FDS đến ngón giữa gây đau
Bài kiểm tra của Phalen âm tính (phân biệt với CTS)
📸 Hình ảnh:
💡 MRI/Siêu âm (để loại trừ số đông)

⚡ Nghiên cứu dẫn truyền thần kinh EMG/Thần kinh - xác nhận sự bẫy dây thần kinh trung bình ở cấp độ cẳng tay

---

🛠️ Điều trị Bảo thủ

🧊 Nghỉ ngơi, băng và chỉnh sửa hoạt động

🧼 Thay đổi nền kinh tế

💊 NSAIDs chữa viêm

💪Bài tập giãn cơ và tăng cường

🧤 Làm căng thẳng thần kinh (đặc biệt là trong quá trình làm việc)

---

🧘 ♂️ Quản lý vật lý trị liệu

🔄 Bài tập trượt thần kinh nhẹ nhàng (thần kinh trung bình)

🤲 Huy động mô mềm của phát âm teres

💆 Liệu pháp bằng tay và massage ma sát chuyển ngược chuyên sâu

⚡ TENS hoặc Siêu âm kiểm soát cơn đau

🧘 Giãn cơ tay trước

🏋️ Tăng cường dần các bộ dẻo trước tay và kéo dài

---

🩺 Điều trị phẫu thuật

Được xem xét nếu:

❌ Không cải thiện sau 3–6 tháng

🧪 Đã xác nhận nén trên EMG

✂️ Phẫu thuật suy giảm dây thần kinh trung bình

---
🏠 Lời khuyên tại nhà
❌Tránh xoắn tay lặp lại
🖐️ Nghỉ thường xuyên từ công việc chuyên sâu tay
🧘 Kéo giãn thường xuyên
🧤 Sử dụng các dụng cụ ergonomic (ví dụ: đỡ cổ tay, cầm mềm)

Sử dụng xông hơi thường xuyên không chỉ là thư giãn - nó có thể giúp cơ thể bạn hoạt động tốt hơn ở mức độ trao đổi chất...
15/07/2025

Sử dụng xông hơi thường xuyên không chỉ là thư giãn - nó có thể giúp cơ thể bạn hoạt động tốt hơn ở mức độ trao đổi chất và tim mạch. Một nghiên cứu Mayo Clinic 2015 cho thấy rằng liệu pháp nhiệt thụ động, giống như thời gian dành cho phòng xông hơi, cải thiện các dấu hiệu sức khỏe chính bao gồm huyết áp, độ nhạy insulin và mạch máu của bạn hoạt động tốt như thế nào. Những thay đổi này hỗ trợ phục hồi tốt hơn, hiệu quả thể chất và sức khỏe lâu dài.

Khi cơ thể bị viêm, mạch máu có thể cứng và chuyển hóa đường huyết trở nên kém hiệu quả. Điều đó có nghĩa là sử dụng năng lượng kém hơn, phục hồi chậm hơn và sức chịu đựng thấp hơn. Phơi xúc xông hơi giúp thiết lập lại hệ thống đó. Nó thúc đẩy sự linh hoạt của mạch và giảm viêm nhiễm, giúp hệ tuần hoàn và trao đổi chất của bạn hoạt động trơn tru. Đối với những vận động viên có khối lượng tập luyện cao, nó có thể là vũ khí bí mật để giữ cho cơ thể luôn phản hồi và hiệu quả.

Và đối với những cá nhân lớn tuổi hoặc vận động viên suốt đời, việc sử dụng xông hơi có thể đặc biệt có lợi. Nó giúp bảo tồn độ nhạy insulin và sức khỏe mạch máu - hai thứ tự nhiên suy giảm theo tuổi tác. Hãy nghĩ về các buổi xông hơi như một cách đơn giản, không dùng thuốc để giữ cho quá trình trao đổi chất của bạn sắc bén và hệ tim mạch của bạn khỏe mạnh, cho dù bạn bao nhiêu tuổi hay tập luyện vất vả đến đâu.
St: Dr. ASKY

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng khi cơ thể trải qua cơn đói, nó sẽ kích hoạt một quy trình tự làm sạch đặc biệt đư...
14/07/2025

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng khi cơ thể trải qua cơn đói, nó sẽ kích hoạt một quy trình tự làm sạch đặc biệt được gọi là tự động. Trong quá trình tự tâm, cơ thể bị phá vỡ và tái chế các tế bào bị tổn thương, bao gồm các tế bào bệnh, tế bào ung thư, và các tế bào liên quan đến lão hóa và bệnh Alzheimer. Quá trình này giúp giữ cho cơ thể luôn tươi trẻ, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường và sản sinh các protein độc đáo hội tụ xung quanh và làm tan các tế bào có hại, phục hồi sức khỏe của cơ thể.

Nghiên cứu cho thấy rằng tự động chỉ bắt đầu trong những điều kiện bất thường nhất định - cụ thể là khi một người nhịn ăn và uống trong khoảng 16 giờ, một chu kỳ nhịn ăn được biết đến với cái tên 6/16. Giai đoạn ăn chay này người dân vẫn hoạt động bình thường. Để tối đa hóa lợi ích và ngăn ngừa các tế bào bệnh kích hoạt lại, các chuyên gia khuyên bạn nên lặp lại chu kỳ nhịn ăn này hai hoặc ba ngày một tuần theo thời gian.

Khám phá này đến từ hàng thập kỷ nghiên cứu do Yoshinori Ohsumi dẫn đầu, người đã giành giải Nobel về Sinh lý và Y học cho công trình về tự học của mình. Các phát hiện của anh ấy cho thấy rằng nhịn ăn gián đoạn là một cách tự nhiên để giúp cơ thể tự sửa chữa và duy trì sức khỏe tốt hơn.
St: Dr - ASKY

Dạo này xử lý cũng khá nhiều trường họp bị đau mỏi 1 bên vai và đau tức lên cổ… để lâu đau nhức hết bả vai và tầm vận ...
13/07/2025

Dạo này xử lý cũng khá nhiều trường họp bị đau mỏi 1 bên vai và đau tức lên cổ… để lâu đau nhức hết bả vai và tầm vận động 1 bên bị hạn chế….
🆘🆘 Nguyên Do: tư thế nằm nghiêng 1 bên, láy xe 1 tay để trên vô lăn, mang vác 1 bên, tư thế ngồi làm việc nâng vai …. Đánh pitckleball, cầu lông, tennic
👉 Không phải đơn giản là bạn xử lý cơ thang trên, thang giữa kể cả cơ nâng vai là hết vấn đề đâu. ….
Vấn đề cốt lõi vẫn là kiểm tra cơ và tìm ra nhóm nào dưới ngưỡng và nhóm nào quá ngưỡng… sự bù trừ giữa các nhóm cơ trong tư thế vận động …
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Xử lý cơ giống như thực hành pháp, thấy nhưng không chấp, ko vướng. Còn vướng còn chấp là còn khổ đau.
Cũng như việc đang làm, xử lý 1 trường họp thấy nhẹ nhàng và hết đau, người đối diện khen bạn … khi ấy len lỏi trong tâm sự vui sướng và cho rằng mình giỏi, bản ngã tăng cao thì năng lượng trong bạn hoàn toàn tan mất, và đến khi gặp lại 1 ca đau như trường họp trên, theo bản ngã của tâm thì ca này xử lý nhanh …. 🙏🏻🙏🏻 bạn lại không xử lý được, kết quả làm hoài họ vẫn đau vẫn nhức…. Đôi khi thấy vậy mà ko phải vậy, không bám khống chấp và lại không cưỡng cầu, cứ thuận duyên mà hành, Tâm an yên tự tại, 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰 hữu duyêb

CYSTS GANGLIONU nang ganglion là những cục thường xuất hiện dọc theo các gân hoặc khớp cổ tay hoặc bàn tay. Chúng cũng c...
12/07/2025

CYSTS GANGLION

U nang ganglion là những cục thường xuất hiện dọc theo các gân hoặc khớp cổ tay hoặc bàn tay. Chúng cũng có thể xảy ra ở mắt cá chân và bàn chân. U nang ganglion thường hình tròn hoặc bầu dục và chứa đầy một chất lỏng như thạch. Họ không phải là ung thư.

U nang ganglion nhỏ có thể có kích thước hạt đậu. Chúng có thể thay đổi kích cỡ. U nang ganglion có thể gây đau nếu chúng chèn ép vào dây thần kinh gần đó. Đôi khi chúng ảnh hưởng đến vận động chung.

TÍNH NĂNG THƯỜNG GANGLION CYSTS

ĐỊA ĐIỂM: U nang ganglion thường phát triển dọc theo các gân hoặc khớp cổ tay hoặc bàn tay. Những địa điểm phổ biến nhất tiếp theo là mắt cá chân và bàn chân. Những nang này cũng mọc gần các khớp khác

HÌNH DÁNG VÀ KÍCH THƯỚC: U nang ganglion là hình tròn hoặc bầu dục. Một số quá nhỏ để cảm thấy. Kích thước của một nang lông có thể thay đổi, thường lớn hơn theo thời gian với vận động chung.

NỖI ĐAU: U nang ganglion thường không đau. Nhưng nếu u nang ép vào dây thần kinh hoặc các cấu trúc khác, nó có thể gây đau, nhức, tê tay hoặc yếu cơ.

NGUYÊN NHÂN

Không rõ nguyên nhân. Nó mọc ra từ một khớp hoặc lớp lót của một gân và trông giống như một khinh khí cầu nhỏ trên một cọng. Bên trong nang là một chất lỏng dày giống như chất lỏng được tìm thấy ở các khớp hoặc xung quanh các gân.

CÁC NHÂN TỐ RỦI RO

Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc u nang ganglion bao gồm:

Tình dục và tuổi tác. U nang ganglion có thể phát triển ở bất kỳ ai, nhưng chúng thường xuất hiện nhất ở phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 40.

Bệnh xương khớp. Những người bị viêm khớp mòn ở các khớp ngón tay gần móng tay nhất có nguy cơ phát triển nang ganglion gần các khớp đó cao hơn.

Chấn thương khớp hoặc gân. Khớp hoặc gân đã bị thương có khả năng phát triển nang ganglion hơn.
St:

Nhiều A/c đến phàn nàn về việc đau nhức cổ vai, họ nói với tôi rằng, Chị đi spa massager mới đầu thấy nhẹ, đôi khi cả ...
11/07/2025

Nhiều A/c đến phàn nàn về việc đau nhức cổ vai, họ nói với tôi rằng, Chị đi spa massager mới đầu thấy nhẹ, đôi khi cả tháng mới bị lại. Nhưng dạo gần đây chị đi ko bớt nữa cơn đau lại nhiều hơn, làm cho chị khó ngủ ….
sẽ giải thích lý do tại sao giai đoạn đầu A/c đi massager cảm thấy nhẹ, dần về sau cơn đau lại đến gần hơn và liên tục …
🔥👉👉 … vì những vị trí gây mỏi ngay tại thời gian đầu, chỉ có 1 nhóm cơ, đang làm việc quá ngưỡng nên mỏi, khi các bạn làm massager tác động vuốt chạm vào đó, mạc cơ được nhã ra và nhẹ nhàng ngay thời điểm đó … và kéo dài 3-5-7 ngày cảm giác mỏi mới quay lại.
🆘 🔥🔥 Nhưng đến khi tư thế làm việc không thay đổi, giữ ở tư thế trụ lâu, thì nhóm cơ chủ vận ở vùng đó bị quá ngưỡng, khả năng làm việc hạn chế …. Xảy ra tình trạng bù trừ của nhóm cơ đồng vận, đối vận và nhóm cơ giữ vững …. Nên gây đau mỏi liên tục và tầm vận động bị hạn chế ( gập, duỗi, xoay, nghiêng ) ….
❇️❇️ Tại luôn xử lý phục hồi, phục hồi là trả lại sự cân bằng cho các nhóm cơ về chức năng vận động ban đầu kết họp thêm các bài tập vận động mà dành riêng cho từng đối tượng ở mõi trường họp.
👉 Những A/c đã đến luôn được hướng dẫn từ tư thế khi làm việc hay đi đứng mang vác đúng cách và học được cách tập luyện cho riêng mình….

🔥🆘🆘 Anh chị em đang gặp phải các vấn đề cơ xương khớp dưới đây 👇👇👇👇—————————🔥 Đau mỏi cổ khi tư thế gập, duỗi , xoay, n...
11/07/2025

🔥🆘🆘 Anh chị em đang gặp phải các vấn đề cơ xương khớp dưới đây 👇👇👇👇
—————————
🔥 Đau mỏi cổ khi tư thế gập, duỗi , xoay, nghiêng hạn chế …
🔥 Đau nhức 1 bên vai, tê xuống tay…
🔥 Đau, mỏi, nhức 2 tay, tê buốt và yếu khi vận động nâng vật nặng …
🔥 Đau nhức 2 bên cổ vai, căng mỏi lên dưới chẩm…
🔥Đau đầu nhiều khi thời tiết chuyển cơn mưa …
🔥 Đau nhức tức vùng ngực tạo cảm giác khó thở, ngộp …
🔥 Đau nhức đầu theo mang tai và lên đỉnh đầu, ….
……..
đó là những trường họp về cổ vai mà đã xử lý và phục hồi cho nhiều Anh Chị Em hữu duyên 🥰, hoặc được giới thiệu đến
♻️ ♻️ Tất cả các vấn đề mà Anh Chị Em đang gặp về Đau, mỏi, nhức, tê …. Ở các khớp như Cổ , Vai, Lưng, Gối …. Điều do tư thế chúng ta ngồi, đứng làm việc nhiều giờ. … hay xem điện thoại nhiều ….

✅ Nguyên do: Trong quá trình làm việc ở 1 tư thế lâu …. Thì các bó cơ phải làm việc liên tục để giữ cân bằng cho cơ thể, nên quá ngưỡng và mất cân bằng cơ vì vậy sẽ gặp tình trạng:
👉 mỏi và đau nhức cơ …
👉 lưu thông máu kém gây tê bì, …
👉 lâu dần gây áp lực lên cột sống, các khớp gây viêm khớp, thoát vị đĩa đệm ….
🔥🔥🔥🔥
❇️❇️❇️ Tại xử lý phục hồi theo phương pháp bằng tay (Manual Therapy) kết hợp nhiều kỹ thuật như (giải điểm kích hoạt, chải mạc cơ, kéo giãn cơ, di động khớp...)
🆘 Đặc biệt: Tại luôn thiết kế bài tập trị liệu phục hồi riêng biệt, cho từng trường họp.
——————————————

🌴🌴🌴🌾🌾🌾🌹🌹🌹🌳🌳🌳
Tâm Y Đức _ Holistic Therapy
👉 Phục Hồi Chấn Thương Cơ Xương Khớp các vấn đề sau:
+ Đau và hạn chế vận động:
• Cổ ( đau mỏi, cứng cổ, trật đốt sống cổ, hạn chế gập duỗi xoay nghiêng cổ … thoái hoá thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ )
• Vai ( đau nhức mỏi vai, viêm quanh chu khớp vai, viêm khớp vai thể đông cứng…. Trật khớp vai do té ngã …)
• Khớp gối ( đau, nhức, tê, mỏi khớp gối, đau viêm khớp gối, đứng lên ngồi xuống khó khăn… trật khớp gối do té ngã …)
• Khớp chậu: lệch chậu do té ngã, mất cân bằng cơ….
+ Các vấn đề đau nhức tê buốt chân tay...
+ Đau cột sống thắt lưng, trật đốt sống thắt lưng, đau thần kinh toạ … đau mỏi nhức tê lan từ mông xuống chân …
💯💯💯 Đặc Biệt:
❤️ Xử lý chứng Hàn lạnh, đau mỏi, ớn lạnh, run… cảm sốt không hết
🌳🏡https://maps.app.goo.gl/TgPvzq1J###kJLL46
Nằm Giao Nhau Giữa Đường B9 và A4, Phước Long, Nha Trang, Khánh Hòa
📲 Tâm Y Đức - 0899.686.189



**ggan

Address

Nha Trang

Opening Hours

Monday 08:00 - 18:00
Tuesday 08:00 - 18:00
Wednesday 08:00 - 18:00
Thursday 08:00 - 18:00
Friday 08:00 - 18:00
Saturday 08:00 - 18:00
Sunday 08:00 - 18:00

Telephone

+84899686189

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TÂM Y ĐỨC posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to TÂM Y ĐỨC:

Shortcuts

Share

Category