https://www.facebook.com/104734468994911/

NHUNG Yoga Studio

Home
Vietnam
Nha Trang
NHUNG Yoga Studio

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from NHUNG Yoga Studio, Căn A1-1, Chung Cư 26 Hai Bà Trưng, phường Vạn Thạnh, TP Nha Trang, Nha Trang.

Studio Yoga xinh xắn nằm trên lầu 1 chung cư Hai Bà Trưng. Đối diện trường I-school Nha Trang
Các bạn gởi xe ở bãi bảo vệ, lên lầu 1, nhìn bên tay trái căn đầu tiên

30/07/2025

🌱 Gieo một hạt mầm mới - Hạt mầm Biết Ơn cho buổi sáng của bạn 🌅
LỚP YOGA ONLINE BUỔI SÁNG – HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ

Có những duyên lành đến thật nhẹ. Như một buổi sáng thức dậy sớm hơn bình thường.
Như một lời mời cùng nhau trải thảm, hít thở, lắng nghe thân tâm, và bắt đầu ngày mới ngập tràn năng lượng biết ơn

🧘‍♀️ Lớp Yoga Online Buổi Sáng – Gieo Hạt của lòng Biết Ơn
📍 Học online qua Zoom
🕕 5:15 - 6:15 sáng 3-5-7 (từ ngày 5/8 đến 30/8)
💰 Miễn phí – là một cách Nhung thực hành lòng Biết Ơn với Yoga
👩‍🏫 Dành cho người mới bắt đầu hoặc đã có duyên với yoga

Ai nên tham gia?
– Người mong muốn bắt đầu ngày mới nhẹ nhàng, tỉnh táo
– Người chưa có thói quen dậy sớm nhưng muốn thử một điều tốt lành
– Người chưa từng tập yoga và muốn bắt đầu từ những gì cơ bản nhất
– Người từng tập yoga nhưng lỡ bỏ quên mình giữa bộn bề

Chúng ta sẽ cùng nhau:

🌬️ Thiền tĩnh lặng và thực hành hơi thở – thức tỉnh năng lượng bên trong
☀️ Khởi động nhẹ nhàng để đánh thức cơ thể
🪷 Chuyển động chậm rãi – trả cơ thể về trạng thái hài hòa
🙏 Kết thúc bằng vài phút thư giãn buông lỏng

“Mỗi sáng thức dậy là một cơ hội được sống lại – hãy bắt đầu bằng lòng biết ơn, và một hơi thở sâu..”

Nếu bạn cảm nhận được hạt giống này đang gọi tên mình, hãy đăng ký tham gia.
Và nếu bạn thấy ai đó cần điều này, xin gửi tặng họ như một món quà. Bởi biết đâu, một hạt mầm nhỏ bạn gieo hôm nay, sẽ nở hoa nơi tâm ai đó mai sau.

📩 Đăng ký bằng cách tham gia link zoom
https://zalo.me/g/xbktpw160
💌 Gửi lời chào: “Mình muốn tham gia lớp sáng” là đủ!

24/07/2025

🌱 CÂU CHUYỆN HAI HẠT GIỐNG
Ngày xửa ngày xưa, trong lòng đất êm ấm, có hai hạt giống nằm cạnh nhau.
Chúng là bạn thân, suốt ngày thì thầm trò chuyện trong bóng tối.

🟢 Hạt giống thứ nhất thì rất háo hức:

“Mình muốn lớn lên! Mình sẽ đâm rễ sâu xuống đất, vươn chồi lên cao để ngắm mặt trời.
Mình muốn cảm nhận mưa rơi, gió thổi và được nhảy múa trong nắng!”

Nó bắt đầu vươn những rễ nhỏ xuống sâu, rồi đẩy chồi non đội đất vươn lên mặt đất.

🌿 Ồ! Chào thế giới!
Chào mặt trời rực rỡ!
Chào bầu trời xanh ngắt!
Hạt giống thứ nhất đã trở thành một mầm cây nhỏ xíu, lung linh trong nắng.

🔴 Hạt giống thứ hai thì lo lắng:

“Còn mình… mình sợ! Nếu đâm rễ, biết đâu đụng phải sỏi đá?
Nếu vươn lên, biết đâu gió mạnh làm mình gãy mất?
Nếu trồi khỏi mặt đất, biết đâu bị ai đó giẫm lên?
Mình cứ nằm yên ở đây cho an toàn hơn.”

Và thế là nó cuộn mình lại trong đất, không nhúc nhích, không phát triển.

Một ngày nọ…
🐔 Một con gà đang tìm thức ăn đi qua, bới đất lên… và chộp luôn hạt giống thứ hai.

⸻

💡 Thông điệp dành cho trẻ
• Hạt giống muốn lớn phải dám bước ra khỏi đất tối.
• Dù có thể gặp khó khăn, nhưng nếu không thử, chúng ta sẽ chẳng bao giờ biết mình có thể trở thành một cái cây tuyệt đẹp ra sao.

🐣🐣🐣 YOGA KIDS HÈ 2025
🌱🌱🌱
Thời gian:
📍Thứ Bảy 15:30 - 17:00
📍Chủ nhật 9:30 - 11:00
Chương trình dành cho bé từ 5-10 tuổi
NHUNG Yoga Studio
—Yoga from heart—
🏡Căn A1-1; chung cư 26 Hai Bà Trưng; phường Vạn Thạnh; TP Nha Trang
(Đối diện trường I-school)
☎️ 0985.84 94 00

🪴🪴

18/07/2025

⚠️ SAVASANA – TƯ THẾ "NẰM CHƠI" KHÓ NHẤT GIỚI YOGA

“Cứ nằm thẳng ra đó là được rồi mà!”

Nhưng có thật là... bạn đang nằm?
Hay cơ thể bạn nằm mà tâm trí vẫn lao xao như sóng biển không bờ?

Savasana – Tư thế Xác chết –
Được xếp cuối mỗi buổi tập, là lúc cơ thể nghỉ, nhưng tâm lại cần tỉnh hơn bao giờ hết.

Vậy mà…

Nhiều người bỏ qua, xem như “nằm chơi”,

Có người nằm… nhưng vẫn lo kiểm tra tin nhắn,

Có người chỉ mong thầy gọi dậy sớm để đi làm…

Bạn có đang nằm thật không?
Hay chỉ là một hình thể bất động không người lái?

Savasana không đơn thuần là “nghỉ ngơi”.
Đây là tư thế dạy bạn buông – mà không bỏ.
Thả lỏng – mà không lơ đễnh.
Hiện diện – mà không nắm níu.

Người chưa biết nằm đúng
thì sẽ không bao giờ đứng đúng.
Vì cái tâm luôn nôn nóng làm,
không bao giờ chịu hiện hữu.

Tư thế này tưởng đơn giản, nhưng thử hỏi:
Bạn có thật sự thả lỏng từng đầu ngón chân, từng sợi tóc, từng dòng suy nghĩ chưa?

Savasana là tấm gương.
Nó cho thấy:

Bạn có đang sống trong căng thẳng thường trực không?

Bạn có đang tập yoga bằng cái đầu – chứ không bằng sự hiện diện?

Và bạn biết không?

Nếu một lớp học yoga kết thúc mà Savasana không đủ sâu –
thì buổi tập đó chưa trọn vẹn.
Dù bạn có đứng bằng đầu hay uốn thành bánh quy đi nữa.

Vậy nên, đừng xem thường tư thế này.
Hãy nằm như thể đó là lần cuối cùng bạn được thở một cách trọn vẹn.
Nằm như một lời cảm ơn.
Nằm như một người học cách sống lại từ đầu.

Bạn đã bao giờ thật sự nằm xuống chưa?
Hay bạn chỉ mới... ngừng cử động?
(Nguồn: diễn đàn yoga)

NHUNG Yoga Studio
—Yoga and Health—
🏡Căn A1-1; chung cư 26 Hai Bà Trưng; phường Vạn Thạnh; TP Nha Trang
(Đối diện trường I-school)
☎️ 0985.84 94 00

14/07/2025

Người lớn chúng ta gọi tư thế này tư thế bánh xe, nhưng với trẻ con thì nó là:
🌈 cầu vồng
🛝cầu tuột
Kinh khí cầu
🌛Hình bán nguyệt
Hang động
🌋Núi lửa
🌅Bình minh
Dũng cảm...

NHUNG Yoga Studio
—Yoga from heart—
🏡Căn A1-1; chung cư 26 Hai Bà Trưng; phường Vạn Thạnh; TP Nha Trang
(Đối diện trường I-school)
☎️ 0985.84 94 00

🪴🪴

09/07/2025

Bạn có biết về cơ vuông thắt lưng (Quadratus Lumborum - QL) không? Cơ QL căng cứng là thủ phạm gây đau lưng dưới phổ biến, đặc biệt với những ai hay ngồi nhiều. Đây là một cơ nhỏ nhưng rất mạnh mẽ ở lưng dưới, đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định cột sống và khung chậu của chúng ta. Khi cơ QL bị căng hoặc làm việc quá sức, nó thường là nguyên nhân chính gây ra những cơn đau lưng dưới dai dẳng.

Tư thế này là một cách tuyệt vời để nhắm mục tiêu và kéo giãn sâu cơ QL. Hãy hít thở sâu vào phần lườn đang được kéo giãn và cảm nhận sự nhẹ nhõm lan tỏa khắp lưng dưới bạn nhé! 🥰

NHUNG Yoga Studio
—Yoga and Health—
🏡Căn A1-1; chung cư 26 Hai Bà Trưng; phường Vạn Thạnh; TP Nha Trang
(Đối diện trường I-school)
☎️ 0985.84 94 00

09/07/2025

"Nhẹ nhàng như cánh sen. Mạnh mẽ như rễ sen. Sáng rực như tâm sen.”

🌅 Sáng:
☘️05:15 - 6:15 (3-5-7)
☘️07:15 - 8:15 (2-3-4-5-6-7)

🌞 Trưa:
☘️11:45-12:45 (2-4-6)

☀️Chiều:
☘️15:00 - 16:00 (2-3-4-5-6)
☘️17:30 - 18:30 (2-3-4-5-6)

🌜TỐI
☘️ 19:10 - 20:10 (2-4-6)

NHUNG Yoga Studio
—Yoga and Health—
🏡Căn A1-1; chung cư 26 Hai Bà Trưng; phường Vạn Thạnh; TP Nha Trang
(Đối diện trường I-school)
☎️ 0985.84 94 00

08/07/2025

“Tập yoga vào sáng sớm là cách bạn nói với cuộc đời: hôm nay, tôi chủ động.”

Lớp sáng cơ bản dành cho người mới 5:15-6:15 các ngày Ba - Năm -Bảy

NHUNG Yoga Studio
—Yoga and Health—
🏡Căn A1-1; chung cư 26 Hai Bà Trưng; phường Vạn Thạnh; TP Nha Trang
(Đối diện trường I-school)
☎️ 0985.84 94 00

03/07/2025

Lịch tập Nhung Yoga
Yoga Class Schedule

🌅 Sáng:
☘️05:15 - 6:15 (3-5-7)
☘️07:15 - 8:15 (2-3-4-5-6-7)

🌞 Trưa:
☘️11:45-12:45 (2-4-6)

☀️Chiều:
☘️15:00 - 16:00 (2-3-4-5-6)
☘️17:30 - 18:30 (2-3-4-5-6)

🌜TỐI
☘️ 19:10 - 20:10 (2-4-6)

NHUNG Yoga Studio
—Yoga and Health—
🏡Căn A1-1; chung cư 26 Hai Bà Trưng; phường Vạn Thạnh; TP Nha Trang
(Đối diện trường I-school)
☎️ 0985.84 94 00

Address

Căn A1-1, Chung Cư 26 Hai Bà Trưng, Phường Vạn Thạnh, TP Nha Trang
Nha Trang
57116

Telephone

+84985849400

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NHUNG Yoga Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Show All

30/07/2025

24/07/2025

18/07/2025

14/07/2025

09/07/2025

09/07/2025

08/07/2025

03/07/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Nearby clinics

Other Nha Trang clinics