06/12/2025
Lý do nên chọn Yoga
1. Khớp đỡ cứng mỗi sáng
- Tập yoga giúp cơ và dây chằng mềm ra, giảm cảm giác cứng khớp khi ngủ dậy.
- Phù hợp cho người thường ngồi nhiều, ít vận động, đau lưng, đau gối nhẹ.
2. Cơ khoẻ thì khớp đỡ "chịu trận"
- Yoga tăng cường sức mạnh nhóm cơ quanh khớp.
- Cơ nâng đỡ tốt hơn thì khớp đỡ bị quá tải, giảm nguy cơ tổn thương khi đi lại, leo câu thang.
3. Hỗ trợ người lớn tuổi ngừa loãng xương
- Một số tư thế đứng hoặc chống tay giúp xương được kích thích và chắc hơn.
- Duy trì tập đều đặn có thể làm chậm quá trình mất xương.
4. Đỡ đau và đỡ rệu rã khi ngồi lâu.
- Tập yoga giúp khớp lưu thông dịch tốt hơn, giảm ma sát khi cử động.
- Cải thiện đau mỏi do văn phòng, lái xe, bế con...
5. Stress giảm thì khớp nhẹ nhõm hơn
- Căng thẳng khiến cơ luôn co cứng, từ đó khớp cũng đau theo.
- Yoga giúp thả lỏng, ngủ ngon hơn, tinh thần thoải mái thì khớp cũng "dễ chịu" hơn.
